Ce poți găti din calmar: rapid și gustos

Stima de sine este un lucru determinant pentru dezvoltarea personalității. Modul în care o persoană se va raporta la sine și ce obiective decide să-și stabilească depinde direct de nivelul dezvoltării sale. Nu este nimic mai trist decât cazul în care o persoană talentată suferă de diverse complexe și nu știe să se prețuiască. Aici apar tot felul de probleme. Cu o astfel de abordare a vieții, este imposibil să obții succes.

Individul pune numeroase obstacole în felul său. Ne putem realiza abilitățile existente doar atunci când ne apreciem cu adevărat perspectivele. Să aruncăm o privire mai atentă asupra modului de a vă oferi încredere și de a crește stima de sine. Pentru a face acest lucru, trebuie să învățați să acordați atenție unora puncte importante.

Schimbarea mediului

Oamenii din apropiere joacă un rol important în viața noastră. Cu toții nu putem trăi fără comunicare, deoarece acesta este singurul mod de a ne simți o persoană cu adevărat semnificativă și autosuficientă. Nu este de mirare că o schimbare a mediului are un impact semnificativ asupra dezvoltării personalității individuale. Diverse traume psihologice contribuie la formarea unei reticențe persistente de a-și realiza talentele. Drept urmare, abilitățile rămân nedescoperite.

Este ofensator mai ales când oamenii au cu adevărat anumite talente, dar nu îndrăznesc să le exprime din cauza indeciziei lor catastrofale. Cum să dai unei persoane încredere dacă nu vede o ieșire demnă pentru sine? Este necesar să analizez bine situația, să încerci să răspunzi sincer la următoarele întrebări: care este cel mai important lucru din viață pentru mine, îmi dau seama de propria mea valoare și semnificație? Doar după o analiză detaliată a situației se va putea lua o decizie în cunoștință de cauză.

Autodezvoltare constantă

Stima de sine depinde direct de nivelul realizărilor existente. Dacă ai cu ce să fii mândru, atunci cu siguranță va fi mai ușor să începi să te apreciezi. Când nivelul de realizare este scăzut, uneori este necesar să-l crești artificial. Ce poți face pentru a-ți da încredere? La ce ar trebui să fii atent? Este imperativ să vă amintiți periodic că meritați ceva. Nu trebuie să-ți subestimezi abilitățile, cu atât mai puțin să te critici public. Acest lucru nu va realiza nimic.

Stima de sine este un lucru inconstant și instabil, trebuie menținută la nivelul potrivit tot timpul pentru a nu te gândi la cum să rezolvi problema mai târziu. Trebuie să-ți dai încredere înainte ca dificultatea să devină vizibilă. Este întotdeauna mai bine să preveniți o situație negativă decât să încercați să o rezolvați în grabă mai târziu.

Ieși din zona ta de confort

Oricât de ciudat le-ar părea unora, mersul înainte este posibil doar atunci când obstacolele sunt depășite. Dacă victoria este prea ușoară, nu este apreciată. Doar ceea ce am realizat prin muncă grea începe să conteze în ochii noștri. Așa funcționează personalitatea. Majoritatea oamenilor le este frică să părăsească zona de confort pentru că le este frică de schimbări nefavorabile. De fapt, aceasta este o teamă acoperită de viață, întărită de lipsa de dorință de a înțelege propriile circumstanțe deprimante. Rămânând pe temerile lor, oamenii nu pot merge mai departe. Acesta este motivul pentru care devine imposibil să-ți construiești o viață împlinită și să te simți autentic om fericit. O personalitate este capabilă să crească și să se dezvolte numai respectându-i după voie. Trebuie să înveți să te bazezi pe nucleul tău interior.

Nu mai compara

Pentru a anumită perioadăÎn viață, stima de sine nu a scăzut la un nivel de neimaginat, trebuie neapărat să lucrezi asupra ta. Mulți oameni nu înțeleg ce este și devin și mai închiși în gândurile lor negative. Este necesar să scapi de obiceiul de a compara realizările existente cu cele ale altor persoane. Amintiți-vă că toată lumea conditii diferiteși, respectiv, împrejurările și rezultatul nu pot fi același. După ce te-ai gândit cum să-i oferi copilului încredere în sine, trebuie să te străduiești cu toată puterea să-i subliniezi individualitatea.

Evitarea comparațiilor este un pas în direcția bună. Părinții care se străduiesc să insufle un sentiment de valoare de sine în copiii lor acționează cu atenție. Ele ajută la construirea încrederii în lume și la realizarea adevăratelor tale intenții și dorințe.

Nu te lăsa trist

În viață, nu poți obține totul de prima dată. Uneori trebuie să faci niște eforturi pentru ca planurile tale să devină realitate. Uneori trebuie să lupți, să înveți să-ți aperi propria poziție. Nu trebuie să disperăm, ci să continuăm să mergem înainte. Pe drumul spre obiectiv trebuie să ocoliți întotdeauna obstacolele. Alungând tristețea, atragem astfel norocul și ne pornim pe calea bucuriei fără margini. Fiecare persoană vrea să aibă propriile realizări. Este bine când poți face asta fără teste suplimentare. Evenimentele neplăcute nu sunt încă un motiv pentru a dispera și a renunța la propriile perspective. Dacă vrei să obții ceva semnificativ în viață, nu ar trebui să lași tristețea și disperarea să intre în inima ta.

Asumarea responsabilitatii

Nimeni nu va face asta pentru tine. Numai realizându-ți punctele forte și punctele slabe, poți pretinde și spera ceva. A accepta responsabilitatea înseamnă, în primul rând, a refuza să dai vina. Este necesar să înțelegeți motivele a ceea ce se întâmplă pentru a nu reveni la probleme neplăcute în viitor. Este foarte util să ne dăm seama că avem întreaga responsabilitate pentru fiecare acțiune pe care o întreprindem.

Nimic nu se întâmplă așa în viață, totul este condiționat de ceva. Când te gândești cum să-i dai unui bărbat încredere, trebuie să te poți elibera de stereotipuri. Un reprezentant al sexului puternic are, de asemenea, dreptul de a-și exprima sentimentele, dezvăluind sentimente profunde. Dacă o persoană gândește în tipare, atunci cu greu se poate simți fericit atunci când este ghidată de astfel de credințe.

Exprimarea de sine

Mulți oameni întreabă cum să-i dai încredere unui adolescent? Cert este că în timpul adolescenței apar multe căutări și aspirații interne. Prin auto-exprimare eficientă, poți deveni cu adevărat o persoană mai încrezătoare. Acest lucru necesită un anumit curaj și perseverență. Trebuie să-i permiteți copilului să meargă în direcția viselor sale și să nu interfereze cu noile începuturi.

Mișcare constantă

Activitatea fizică are un efect pozitiv asupra condiției umane. Sănătatea se îmbunătățește și se eliberează o cantitate mare de energie pozitivă. Poți câștiga încredere în tine dacă începi să te miști sistematic și să faci anumite exerciții. Activitatea fizică este necesară pentru a vă menține corpul în formă și a avea buna dispozitie.

Afirmații

Când te gândești cum să-ți dai încredere, nu trebuie să ignori acest punct. Afirmațiile sunt un lucru foarte puternic. Chiar dacă cineva poate avea puțină încredere în acțiunile sale, chiar funcționează. Poți să faci declarații pozitive pentru tine sau să le folosești pe cele care i-au ajutat pe oameni mari să obțină succes. Principalul lucru este că trebuie să le repetați sistematic, fără a încerca să evitați procesul. Repetând un set de afirmații pozitive cu voce tare în fiecare zi, mintea ta este treptat reprogramată pentru succes.

Problema cu majoritatea oamenilor este că sunt prinși în gânduri îngrijorătoare în loc să ia măsuri. Aceasta este o mare greșeală. Acesta este motivul pentru care sunt ratate oportunități uimitoare și, ca urmare, se pierde încrederea în lume. Oamenii preferă adesea să sufere în loc să se gândească cum să-și dea încredere. Apelând la afirmații, puteți corecta cu adevărat o situație nesatisfăcătoare. Trebuie doar să ai puțină răbdare și să lucrezi pe tine.

Sărbătorește realizările

Majoritatea oamenilor sunt capabili să observe doar laturile negative ale evenimentelor curente. Uneori se întâmplă doar din obișnuință. Chestia este că doar câțiva oameni găsesc puterea de a avea grijă de ei înșiși. Unii oameni pur și simplu merg cu fluxul și nu se consideră capabili să schimbe o situație nesatisfăcătoare.

Fără să credem în propriile noastre forțe, nu vom putea realiza nimic cu adevărat semnificativ. Îți poți oferi încredere dacă începi să-ți sărbătorești realizările. Trebuie să faceți acest lucru în mod constant pentru a vă forma un obicei util. Este chiar recomandat să ai un caiet special unde îți va fi convenabil să-ți notezi victoriile zilnice. Acest lucru trebuie făcut pentru a putea observa realizările tale. Chiar dacă vi se par nesemnificative, ar trebui să le acordați totuși atenția cuvenită.

Participarea la antrenamente

Mulți oameni, din păcate, neglijează această oportunitate. Dar degeaba! Participarea la antrenamente de dezvoltare personală poate ajuta la schimbarea conștiinței și poate adăuga o mulțime de culori strălucitoare realității de zi cu zi. În plus, în astfel de cursuri poți întâlni cu adevărat oameni pasionați. Având oameni cu gânduri asemănătoare, este mult mai ușor să avansezi. Într-adevăr, în acest caz începem să privim înapoi la acei oameni care se află în apropiere. Schimbându-ne mediul, devenim invariabil mai buni. Astăzi există posibilitatea de a urma diverse antrenamente. Uneori nici măcar nu este nevoie să călătorești în afara orașului tău pentru a face asta. Dezvoltarea tehnologiilor Internet face posibilă căutarea informațiilor necesare dezvoltării calității. Astăzi, fiecare poate decide singur ce i se potrivește cel mai bine și la ce ar trebui să acorde atenție.

Astfel, încrederea în sine trebuie cultivată și apoi menținută constant. Dacă o persoană însuși nu își asumă responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă, va avea tendința de a învinovăți pe alții. Poți atinge o stare de armonie spirituală completă doar dacă îți asumi întreaga responsabilitate pentru ceea ce se întâmplă.

Viața este o călătorie de suișuri și coborâșuri. Dacă mai trăim de mare viteză, se înlocuiesc rapid unul pe altul. Și nu avem timp să petrecem mult timp pregătindu-ne pentru un eveniment important sau revenind după un eșec dureros. Atunci avem nevoie de un impuls expres al încrederii în sine. Dar cum îl poți obține fără ajutorul altora?

Încercați să utilizați mai multe tehnici dovedite științific - acest lucru vă va ajuta să vă reconstruiți conștiința într-un mod pozitiv și să scăpați de reflecția distructivă. Aceștia lucrează instantaneu, ajutând în situațiile în care mult depinde de încrederea în sine. dezvoltare ulterioară evenimente - în afaceri, în școală, pe frontul personal.

1. Ia o poză de victorie și stai acolo timp de 2 minute

În discursul ei TED, care a primit peste 30 de milioane de vizualizări, psihologul social de la Universitatea Harvard Amy Cuddy vorbește despre limbajul corpului și despre transmiterea încrederii. Deci, în studiul ei recent, au participat două grupuri - toți erau potențiali solicitanți.

Simte-te plin de putere. Imaginați-vă că sunteți un campion olimpic

S-a dovedit că cei care au luat „poziții de putere” înainte de interviu au arătat mai mult procent mare succes decât cei care nu au făcut-o. Aveau și mai multe nivel înalt testosteron și niveluri mai scăzute ale hormonului stresului cortizol.

Înainte de orice sarcină provocatoare Practică poza de putere. Îl poți lua dimineața imediat după trezire, sau în lift sau în fața oglinzii din toaletă. „Treceți-vă să ocupați cât mai mult spațiu posibil fără a vă pierde confortul interior”, sfătuiește Amy Cuddy.

Poziția supereroului: Stai în picioare cu umerii pe spate, bărbia îndreptată ușor în sus, mâinile la talie și picioarele depărtate la lățimea șoldurilor. Simte-te plin de putere si mentine aceasta pozitie timp de doua minute. Încercați să respirați profund și ritmic. De asemenea, puteți face poza stelelor de mare ridicând brațele în V. Imaginează-ți ca un campion olimpic pe podium.

2. Imaginați-vă mulți ani mai târziu

A avea o viziune vie și detaliată despre cum va fi viața ta în viitor te ajută să-ți depășești teama de eșec. Profesorul de tehnologie de marketing de la Universitatea din New York, Hal Hershfield, le-a cerut participanților la studiul său să-și imagineze ce se va întâmpla cu ei peste 10 ani.

După aceea, le-a arătat unora dintre respondenți imaginile lor „îmbătrânite”, apoi i-a invitat pe toți, fără excepție, să devină investitori în proiecte de pornire. Cei care și-au văzut portretul ca adulți au avut de două ori mai multe șanse să investească decât cei care nu au făcut-o. S-a dovedit că, desenând imagini ale viitorului și imaginându-l în mod clar, ne străduim mai degrabă să-l apropiem și să acționăm mai activ și mai decisiv.

3. Mulțumiți pentru viață

Acesta este un alt mod de a vedea noi orizonturi în fața ta, în ciuda stresului recent. După ce a fost concediată, divorțată și îndatorată, nu a fost ușor pentru aspirantul antrenor de afaceri și mamă singură, Jen Scalia, să se ridice pe picioare și să înceapă să trăiască cu ardezie curată. Pentru a face acest lucru, ea a decis să investească în ea însăși și să urmeze o serie de cursuri la distanță de afaceri și dezvoltare personală și, de asemenea, a efectuat mai multe practici zilnic. Toate împreună au ajutat-o să crească profitabilitatea proiectului ei de afaceri de formare de la zero la jumătate de milion de dolari.

Când simțim recunoștință, gândim pozitiv și ne simțim plini de energie.

„Prima mea practică zilnică a fost recunoștința. În fiecare seară mi-am amintit cele mai minunate lucruri care mi s-au întâmplat și pe care le-am văzut în viața mea. Orice - o cascadă, un compliment de la un prieten apropiat, victorie într-un nou proiect...

Recunoștința vă permite să vă concentrați asupra pozitivului, pentru că luăm atât de multe ca de la sine înțeles. Când simțim recunoștință, gândim pozitiv și ne simțim plini de energie”, spune Jen Scalia.

Următoarea etapă a auto-antrenamentului a fost recunoștința pentru lucrurile pe care femeia încă nu le primea.

„De exemplu, în loc să spun „Vreau să mai obțin doi clienți noi luna aceasta”, mi-aș spune: „Sunt atât de recunoscător că acum mai am doi clienți grozavi”. Conștiința noastră este ușor indusă în eroare. Deci aceste afirmații te ajută cu adevărat să crezi în succes și, în cele din urmă, să-l atragi”, explică antrenorul de afaceri.

Nu orice persoană se poate lăuda că este complet încrezătoare în treburile, acțiunile sale și, cel mai important, în sine. Nu este ușor să câștigi încredere, mai ales dacă toți cei din jurul tău te judecă. Multe sunt hotărâte de opiniile din afară, cărora fiecare dintre noi este supus.

Viața este foarte dificilă pentru acei oameni care reacționează brusc la opiniile altora, considerându-se inferiori celorlalți. În acest caz, stima de sine poate scădea brusc. Nu va fi ușor să-ți crești propria stima de sine mai târziu. Pentru ca propria ta stima de sine să rămână întotdeauna normală, nu ar trebui să cedezi părerilor altora.

Cum să-ți dai încredere

Îmbrăcămintea poate oferi femeii încredere, fie că este vorba de o rochie scumpă sau de pantofi. Gătitul crește stima de sine pentru multe fete. După ce stăpânește o nouă rețetă, fiecare femeie se poate simți cu adevărat mai încrezătoare. Cumpărarea unor lucruri mici drăguțe, cum ar fi o husă nouă pentru telefon, dă și femeii încredere. Îți poate ridica moralul, dar o dispoziție bună este cheia încrederii.

Stima de sine a unui bărbat poate fi crescută cu ușurință printr-un număr mare de complimente din partea femeilor sau prin statutul de succes în carieră. În același timp, multor bărbați le plac hainele bune și scumpe, mașinile și chiar ceas de mână poate da încredere.

Este important ca atât bărbații, cât și femeile să arate bine. Și pentru asta trebuie nu numai să te îmbraci, ci și să fii în formă. Prin urmare, ar trebui să faceți sport.

Carieră și încredere

Dacă vorbim despre carierişti, desigur, pentru ei cel mai important lucru în viaţă este cariera lor şi promovarea. scara carierei oferă acestor oameni mai multă putere, credință și încredere în sine.

Unii oameni, întrebându-se cum să câștige încrederea în sine, cred că banii îi pot ajuta să facă acest lucru. Pentru astfel de oameni, bogăția materială este un stimulent în viață. În plus, pentru ei problema sănătății poate să nu fie la fel de importantă ca problema statutului. Pe de o parte, dragostea pentru afacerea și munca cuiva poate oferi cu adevărat încredere unei persoane, dar nu trebuie să uităm că sănătatea este principala valoare pentru toată lumea.

Psihologii sfătuiesc, destul de ciudat, să te gândești mai puțin la ceea ce te face mai încrezător și să fii doar ocupat cu ceva. Într-adevăr, dacă o persoană este ocupată și concentrată pe afaceri, atunci nu va trebui să se confrunte cu un astfel de lucru precum îndoiala de sine.

Perfecționează-ți abilitățile, încearcă să faci ceva mai bun decât alții. Dacă nu ești sigur că vei reuși ceva, încearcă. Dacă nu funcționează, încercați din nou. De asemenea, Confucius i-a sfătuit pe studenții săi să alunge îndoielile nu cu cuvinte, ci cu fapte.

Ridicul și alte nenorociri

Adesea, o persoană trebuie să se confrunte cu ridicolul altor oameni care au mai multă experiență într-o anumită problemă. Asemenea situații se întâmplă în sport, la locul de muncă și în viață în general. Principalul lucru este să nu vă pierdeți în astfel de situații și amintiți-vă că există trei opțiuni de comportament care vă vor fi utile:

Râde.
Răspunde în natură, adică ridicol.
Amintiți-vă despre erori.

Așa cum spun aceiași psihologi: „Răspunde la o glumă cu o glumă pentru a ridiculiza, lasă-ți relațiile cu ceilalți. S-ar putea să ajute, cel puțin, este mai bine decât să-l ignori. Referitor la ultimul punct, amintiți-vă că cei care pot face totul acum au început și ei o dată. Și nu este un fapt că au făcut totul la fel de bine ca tine. Este foarte posibil să-ți depășești colegii și rivalii, în ciuda faptului că experiența lor este mai mare decât a ta.

Indiferența te ajută să devii încrezător?

Mulți oameni au atins înălțimi mari tocmai pentru că nu au acordat atenție cuvintelor altor oameni. Amintește-ți că știi întotdeauna cel mai bine și ceea ce faci, îl faci pentru tine și pentru cei dragi. Nu vă abateți de la calea prevăzută decât dacă există o nevoie serioasă de aceasta.

Există instrucțiuni simple pentru a deveni mai încrezător. Iată câteva dintre ele:

Trezește-te devreme. Oamenii își pierd adesea încrederea în sine din simplul motiv că nu au timp să-și îndeplinească planurile. Prin urmare, încearcă să te trezești mai devreme pentru a avea timp să faci mai mult.
Practicați atenția. Cel mai bun antrenament pentru dezvoltarea mindfulness este citirea cărților și rezolvarea puzzle-urilor. Face creierul să funcționeze.
Nu uita să mănânci corect și să urmezi un program de somn. Dacă te simți bine și nu te simți obosit, atunci vei avea mai multă încredere în abilitățile tale.
Faceți sport. Este important să ai nu doar o minte ascuțită, ci și un corp sănătos. Pune deoparte cel puțin o jumătate de oră pe zi pentru exerciții fizice. Utilizați un set simplu de flotări, genuflexiuni și trageri. Dacă este posibil, alergați timp de zece minute.
Ieșiți cu oameni cu care vă place. Te vor „hrăni” cu energie pozitivă.
Nu-ți pierde timpul. Oamenii care sunt nesiguri pierd adesea timpul cu orice. Oamenii încrezători, dimpotrivă, încearcă să-și planifice timpul, să facă un plan minim și un plan maxim pentru zi.
Nu transpira lucrurile mici și fii autosuficient. Orice se poate întâmpla în viața unei persoane - atât bune, cât și rele. Orice s-ar întâmpla, păstrează-ți voința în pumn.

Cu greu se poate indica realul şi eficient formula generala succes. Cu toate acestea, există calități fără de care succesul este imposibil. Una dintre aceste calități este încrederea în sine.

Când te simți încrezător, îți oferă libertate de a acționa, curajul de a-ți asuma riscuri și de a câștiga, puterea de a te apăra pe tine, părerea ta, modul tău de viață și, în consecință, succes în toate eforturile.

Ce este caracteristic unei persoane încrezătoare?
În primul rând, aceasta este libertatea internă. O astfel de persoană este independentă, este convinsă că, ca toți ceilalți, este unică. Într-adevăr, fiecare dintre noi este unic, dar numai cei care realizează acest lucru se pot simți în momentele potrivite deasupra criticilor altcuiva. In plus, Încrederea în tine înseamnă că poți: refuza o cerere fără a te simți vinovat sau egoist; nu fii atent la sfaturile altora și urmează-ți propriile convingeri; exprimându-ți sentimentele și opiniile în mod deschis și sincer. O persoană încrezătoare crede că cuvintele și acțiunile sale sunt adevărate; că a spus și a făcut în această situație exact ceea ce a gândit și a vrut, este încrezător în corectitudinea alegerii sale. Astfel de oameni sunt apreciați de cei din jur pentru ușurința lor, naturalețea, simțul umorului și comunicarea relaxată. Le este mai ușor să atingă scopul pe care și l-au propus, datorită hotărârii, perseverenței, independenței și pregătirii de a-și apăra opinia, ceea ce le dă încredere constantă în ei înșiși și în acțiunile lor.

Este posibil să-ți dai un sentiment de încredere? Iată câteva sfaturi simple.
Dimineața, depuneți toate eforturile pentru a părăsi casa arătând cel mai bine. La prânz, poți să te uiți din nou la reflecția în oglindă, să verifici dacă totul este în ordine și ultima dată - când te speli pe față înainte de a merge la culcare.
Ține minte oamenii nu observă lucruri care sunt evidente pentru tine. De exemplu, roșești când trebuie să vorbești în fața mai multor persoane. Cu toate acestea, aproape sigur văd doar fața voastră roz, ceea ce nu poate fi decât în bine. Trebuie să înțelegi: până când tu însuți nu atragi atenția celorlalți asupra a ceea ce te încurcă, nimeni nu te va putea deruta.
Nu fi excesiv de critic cu ceilalți. Dacă observi în mod constant deficiențele altor oameni în capul tău și o astfel de critică sporită a devenit deja un obicei, trebuie să scapi de el cât mai curând posibil, altfel vei crede mereu că aspectul și hainele tale sunt o țintă excelentă. pentru critici. Acest lucru nu adaugă încredere.
Ține minte, cel mai rău lucru care ți se poate întâmpla este că te faci să arăți rău. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci cei din jurul tău te vor trata cu simpatie: le-ai dat ocazia să experimenteze un sentiment de superioritate.
Încercând să fii cool și neperturbat, înstrăinezi o mulțime de oameni.
Oamenii iubesc ascultătorii mai mult decât vorbitorii. Pentru a te îndrăgi, nu sunt deloc necesare remarci și replici constante, este suficient să-ți asculți pur și simplu cu atenție interlocutorul, iar el va simți inevitabil simpatie pentru tine.
Fii sincer și nu te sfiește să spui lucruri, atât plăcute (când ești impresionat de veselia, succesul sau farmecul cuiva), cât și nu atât de plăcute (cineva nu înțelege subiectul conversației sau nu știe ceva). Sinceritatea îi cucerește pe toți.
Cauta sa-i intelegi pe altii. De exemplu, timiditatea îi poate face pe unii oameni agresivi. Dacă cineva îți vorbește dur, nu este neapărat vina ta - poate că acea persoană trebuie doar să învingă jena. Cu toate acestea, nu ar trebui să alegeți niciodată această metodă de autoafirmare în comunicare.

De asemenea, este foarte util să găsești o persoană din cercul tău imediat cu care să-ți poți împărtăși mereu grijile, atunci nu te vei simți singur într-o situație dificilă. Și încă ceva: sub nicio formă nu dați de mare importanță acele defecte pe care le ai sau pe care ți le atribui. În primul rând, după cum sa menționat deja, toată lumea le are. Al doilea lucru este la fel de important: majoritatea oamenilor din jurul tău nu observă aceste neajunsuri ale tale. Cu cât te gândești mai puțin la ele, cu atât mai repede vei scăpa de ele.

Un simplu test de încredere în sine
S-a întâmplat vreodată să cumperi un articol doar pentru că îți este greu să spui „nu” vânzătorului?
Dacă cineva vorbește tare în transportul public sau într-un teatru, ți-e jenă să-i ceri să fie mai tăcuți?
Îți este greu să întrebi ceva unui străin?
Te simti stresat cand trebuie sa porti o conversatie intr-un grup de oameni pe care nu ii cunosti?
Ți-e jenă să critici prietenii când în mod evident greșesc?
Te simți confuz cu privire la cum să răspunzi când primești un compliment?
Simți adesea că oamenii profită de tine?
Îți este greu să refuzi un prieten bun atunci când înțelegi că această solicitare este nerezonabilă?
Copiii sau subordonații tăi cred că ești prea moale?
Te simți strâns sau dificil să te exprimi în relații intime?
Preferi să-ți suprimi sentimentele sau le exprimi deschis și sincer?

Cheia testului: Dacă ai răspuns „da” la mai mult de trei întrebări, probabil că ai o lipsă de încredere în tine.

Cum să vă apărați discret poziția
Cum să-ți convingi partenerul să-ți accepte poziția? Apără-l, dar nu argumentând, ci încercând să-ți convingi partenerul de oportunitatea punctului tău de vedere. Pentru aceasta se folosesc tehnici foarte specifice. Deci, este util să împărțiți conversația în mai multe etape, pentru fiecare dintre ele interlocutorul dvs. ar trebui să vă spună „da”. Experiența arată că, dacă partenerul tău a fost de acord cu tine în nouă cazuri, atunci probabil că va fi de acord în al zecelea.

Alte tehnici:
exprima-ti pozitia indirect, ca si cum ar fi condus cu rabdare interlocutorul catre punctul tau de vedere;
nu uitați că oamenii sunt interesați în primul rând de ei înșiși, așa că arătați interes sincer față de interlocutor, față de personalitatea sa, începeți o conversație despre sine;
arătați atenție sinceră, respectați demnitatea interlocutorului dvs., oferiți-i ocazia să vă depășească (și mai bine de mai multe ori) - lăsați persoana să simtă că este într-un fel superioară ție;
Cel mai simplu mod de a cuceri o persoană la sinceritate este cu interesul tău sincer pentru poziția sa;
încercați întotdeauna să-l faceți pe interlocutor să simtă că ideea pe care o prezentați îi aparține de fapt;
ascultă-l, chiar dacă durează mult. Încearcă să-i amintești mai des de ceea ce poate deveni o adevărată motivație pentru a lua o decizie în direcția de care ai nevoie;
ceda interlocutorului tau niste probleme controversate sau momente de la început. „Da” repetat de mai multe ori se poate extinde până la răspunsul final.