Ce poți găti din calmar: rapid și gustos

La un moment bun din viața mea, mi-am dat seama că ceva lipsește în mine: se pare că trăiești, dar ceva este în neregulă și în neregulă. M-am privit din exterior și în oglindă, am trecut singur printr-un antrenament puternic, am citit câteva cărți educaționale. Am ajuns la concluzia dezamăgitoare că am un buchet obiceiuri proaste, Nu dedic aproape deloc timp sănătății mele, nu sunt populară în rândul fetelor, nivelul meu de dezorganizare este în afara topurilor și, în plus, evit adesea să rezolv probleme complexe de viață.

Nu contează câte zile sunt în viața ta, ceea ce contează este cât de multă viață este în zilele tale!

Sport

Totul începe cu introducerea lui în viața ta. Începem cu exerciții de bază, dar trebuie să le faci în fiecare zi. Acestea sunt exerciții simple: genuflexiuni, presa abdominale (ridicarea corpului), flotări. Totul începe cu repetarea de 5 ori și crește de 1 dată pe zi, puteți face două repetări pe zi. Într-o lună, vei face 35 de genuflexiuni, 35 de exerciții abdominale și 35 de flotări. Apoi puteți crește numărul de repetări după cum este necesar, dar asigurați-vă că o faceți în fiecare zi.

Fiecare persoană trebuie să-și găsească propriul sport, iar tu nu ar trebui să urmezi moda: toată lumea aleargă, asta înseamnă alergare, toată lumea face yoga, asta înseamnă yoga. Căutați un sport care vi se potrivește pe deplin: încărcături, interes, timp, componentă financiară, oameni. Ar trebui să devină o extensie a esenței tale.

Am incercat un an de zile, Sală de gimnastică, box, alergare, jiu-jitsu, aikido, ciclism. În același timp, am exersat mai multe tipuri timp de câteva luni. A fost un moment grozav, pentru că a fost cu siguranță benefic pentru sănătatea mea și am înțeles tot mai mult ce îmi doream exact de la sport.

Alegerea mea a căzut pe jiu-jitsu și înot - aceasta este baza dezvoltării mele sportive. Acum asta a fost pentru tot restul vieții mele, din moment ce plăcerea pe care o primesc la cursurile mele este greu de exprimat în cuvinte, iar succesul meu în acest domeniu nu face decât să întărească această convingere.

Cărți

Va trebui să citești mult. Un rezultat excelent este de 40-50 de cărți pe an. Am citit 42 de cărți și am înțeles că 50 de cărți pe an este realist. Principalul lucru este să citiți fără oprire. Și, desigur, nu vă uitați la televizor și nu petreceți prea mult timp pe rețelele sociale.

Citiți doar pentru a vă dezvolta mintea: psihologie, clasici rusi și străini, auto-dezvoltare, finanțe - fără pulp sau cărți distractive.

Ia notițe despre esența a ceea ce ai citit, ce te-a impresionat sau nu te-a plăcut în carte, memorează citatele. În felul acesta îți antrenezi memoria și poți oricând să-ți surprinzi interlocutorii cu proverbe inteligente din cărți.

Cartea lui Ayn Rand „Atlas Shrugged” m-a influențat foarte mult prin fundamentalitatea și dialogurile puternice, precum și situațiile similare cu evenimentele din viața mea.

Moralitatea mea, morala rațiunii, este cuprinsă într-o singură axiomă: realitatea există într-o singură alegere - de a trăi. Orice altceva decurge de aici. Pentru a trăi, o persoană trebuie să considere trei lucruri ca fiind valorile cele mai înalte și decisive: Rațiunea, Scopul, Respectul de sine. Rațiunea ca singur instrument de cunoaștere, Scopul ca alegerea fericirii, pe care acest instrument trebuie să o atingă, Respectul de sine ca încrederea de nezdruncinat că este capabil să gândească și personalitatea sa este demnă de fericire, ceea ce înseamnă demnă de viață. Aceste trei valori necesită toate virtuțile omului, iar toate virtuțile sale sunt legate de relația dintre existență și conștiință: raționalitate, independență, puritate, onestitate, dreptate, eficiență, mândrie.

Ayn Rand, Atlas a ridicat din umeri

Disciplina

Ceea ce îl face diferit personalitate puternică de la o persoană obișnuită - aceasta este . Indiferent de starea ta de spirit, motivație, circumstanțe externe, relații de familie, fă ceea ce este necesar la un moment dat.

Învață să înoți împotriva curentului împrejurărilor vieții, educă-te astfel încât starea ta interioară să nu depindă de ceea ce se întâmplă în jurul tău. A fost foarte greu și totul nu a mers imediat, au fost avarii. Dar din nou și din nou am mers înainte cu sprijinul celor dragi și cu dorința interioară de a parcurge acest drum cu orice preț.

De unde pot începe? De la ritualul de dimineață. Iată cel mai simplu și metoda eficienta să perfecționezi disciplina: când sună ceasul deșteptător, trezește-te imediat, spală-te pe față, dă muzică, fă exerciții cu exerciții de forță, apoi un duș de contrast, un mic dejun sănătos (fără prăjeli sau dulci) și citește o carte (poți fă-o în drum spre birou).

Trebuie să faci asta până când o poți face automat și fără a te forța. Mi-a luat 3 luni, uneori, desigur, au fost eșecuri, mai ales după zile supraîncărcate. Recomand tuturor celor care doresc să-și schimbe stilul de viață să își dezvolte propriul ritual matinal.

Trebuie să învățăm să ne controlăm: vorbirea, mersul, privirea și gesturile. Oriunde te-ai afla, acasă, la serviciu, la sală, ar trebui să emani încredere și să acționezi fără agitație inutilă. Amintiți-vă de principiul feedback-ului: chiar dacă nu vă simțiți așa, acest sentiment de încredere și disciplină va veni.

Un exercițiu foarte util pentru dezvoltarea forței interioare - în ciuda tuturor fricilor tale naturale, nu-ți lua ochii de la interlocutorul tău, de la oamenii trecători care se uită în ochii tăi. Nu voi minți, cursurile de arte marțiale m-au ajutat cu asta. Dar este și bine să privești cu o privire caldă, arătând că ești prietenos.

Pentru a mă educa, am învățat să-mi refuz plăcerile: batoane, alcool, dulciuri, țigări, cumpărături impulsive, lenevie, conversații goale la serviciu. Acest lucru poate să nu se întâmple imediat, dar trebuie să te gândești la asta tot timpul, să lucrezi în această direcție. Și într-o zi mi-am spus: „Da, nu am băut alcool de trei luni și nu am mâncat dulciuri de două luni.”

Am urmat cursuri sau cursuri de sport în ciuda stării de spirit, a circumstanțelor, a vremii și a motivației mele. Mi-am făcut un program și l-am urmat, aruncând toate scuzele mele preferate. Mi-a plăcut să vin la sală când alții erau opriți de ceva și când erau oameni care aveau păreri asemănătoare care erau gata să mă susțină în aceste demersuri.

Și, cel mai important, trebuie să înveți să te controlezi când se întâmplă puțin și există haos în jur. Fii o insulă a calmului și a rezistenței răcoroase.

Finanţa

Tine un jurnal financiar. Continuă o lună, două, trei și nu te opri. Și nu doar o întreține, ci analizează în fiecare lună ce se întâmplă unde, de ce și cum să-l remediezi.

Am avut multe cheltuieli cu cafeaua - 1.300 de ruble pe lună. Mi-am dat seama că era timpul să-i reduc suma, iar acum nivelul de cheltuieli cu cafea este de 600 de ruble pe lună. Cafeaua este slăbiciunea mea de care nu vreau să scap.

Mulți oameni spun că o revistă este un lucru inutil: „Știu deja cât cheltuiesc și cât câștig”. Și încerci să-l păstrezi timp de 1 an cu analize și diagrame precise și vei vedea întreaga imagine a alfabetizării sau analfabetismului tău financiar.

Păstrați-vă în asceză financiară, nu mai cumpărați ceea ce nu aveți nevoie sau ceea ce este impus de reclamă și prieteni. Majoritatea achizițiilor noastre sunt inutile și nu vor fi utile în viață și ne putem descurca destul de ușor fără ele.

Găsi venituri suplimentare, să fie mic, dar te va motiva la realizări și mai mari. Să fie un volum de muncă sporit, muncă suplimentară (de orice format), freelancing, vânzarea de lucruri inutile, formarea altor oameni. Greșeala majorității – toată lumea vrea mulți bani pentru etapele inițiale, dar asta nu se întâmplă. Nu câștigi foarte mult la serviciu imediat, așa că totul în viață este gradual.

Relaţie

Acest punct se aplică mai mult bărbaților care nu și-au găsit sufletul pereche sau nici măcar nu-l doresc, ceea ce am fost. Dacă ești singur și ai mult timp, dezvoltă-ți abilitatea de a întâlni fete. Înregistrați-vă pe site-uri de întâlniri, întâlniți oameni în cafenele și pe stradă, discutați în sală, întrebați prietenii despre fetele pe care le cunoașteți.

Încearcă diferite strategii de comunicare: domn, macho, modest, tip sportiv. Faceți cunoștință cu fete mai deștepte decât tine, recunoașteți, câștigați-le.

ÎN situatii diferite nu totul va funcționa: cuvintele greșite, metoda greșită, persoana greșită, eșecuri în pat. Dar nu te opri, asta ar trebui să te întărească.

Și în timp, vei învăța să înțelegi sexul opus, să înveți să începi cu ușurință o conversație și să faci complimente frumoase. Fetele vor răspunde adesea și vor simți că ești o personalitate interesantă. Dar nu fi încrezător în tine, caută pe cineva care să-ți aprecieze calitățile „fără tăieturi” și fii devotat și credincios ei.

Pentru a spune simplu - iubiți, suferiți, cuceriți, despărțiți-vă și iei de la capăt. Deveniți o persoană cu care doriți să petreceți timp, cu care vă veți simți confortabil în orice situație, să puteți înțelege și asculta cealaltă persoană. Și amintiți-vă că celălalt semnificativ vă poate părăsi întotdeauna, așa că bucurați-vă de fiecare moment împreună.

Abilități

Începeți să dezvoltați abilități pe care nu le aveați înainte: de exemplu, bras, tastare rapidă, planificare context, conducere defensivă. Stăpânește-le, găsește un mentor pe această temă, antrenează-te. Astfel de realizări dezvoltă o personalitate și o fac multifațetă.

De asemenea, vei învăța să ieși în mod intenționat din zona ta de confort și să învingi frica, care mai târziu va deveni forța ta motrice. Toate marile realizări încep cu mici victorii asupra ta.

În ultimele 12 luni, am făcut lucruri pe care nu le-am mai făcut până acum: antrenament de forță grea, meditație, antrenament cu copiii, antrenamente dirijat, asceză.

Spiritualitate

Determină-ți valorile în viață, creează interior și regulile sociale, găsește-ți „eu”.

În cele din urmă, găsiți răspunsul la întrebarea veșnică: „De ce sunt aici? Care este misiunea mea?

Cum? Pune-ți întrebări importante, nu te uita la alți oameni care plutesc ca o barcă pe ocean, devii un ghid atât pentru tine, cât și pentru ceilalți. Citește cărți spirituale, vizitează locuri spirituale și, în cele din urmă, creează-ți propria imagine a ordinii mondiale. Acest lucru este foarte important, așa că vei deveni de neclintit și vei avea propria ta credință. Nu cea care se arată în mass-media, ci tocmai cea interioară.

Majoritatea oamenilor le este frică să-și pună întrebări dificile și să se închidă cu materialismul, așa cum am făcut eu la un moment dat, dar aceasta este o ramură fără fund a dezvoltării. Nu te poți închide cu lucruri și agitația vieții de zi cu zi nu îți vor oferi fericirea pe care o vei simți când vei găsi ceva important în interior care te va conduce mai departe.

Obiceiuri utile

Pe măsură ce rupi obiceiurile proaste și faci schimbări structurale, vei avea nevoie de alte obiceiuri - și mai bine să fie util.

De exemplu, dacă vorbești mult, învață să taci și să-ți asculți interlocutorul, chiar și atunci când te mâncărime limba - rămâi tăcut.

Dacă mâncați multe dulciuri, înlocuiți-le cu nuci sau fructe uscate, nu mâncați atât de multă ciocolată și prăjituri și beți ceai dulce.

Cărțile sunt o modalitate excelentă de a te salva de dependența de TV și internet. Creierul pur și simplu nu vrea să se mai „lichefieze”.

Dacă nu ai nimic planificat și totul se întâmplă așa, păstrează un caiet și notează-ți toate sarcinile pentru ziua, săptămână, lună. Scrieți gândurile care vă vin, idei proaspete, descrieți evenimente și oameni. Păstrați înregistrări și analize ale vieții dvs.

Dacă fumați, renunțați și intrați imediat într-un sport, de preferință unul în care plămânii lucrează cel mai mult pentru a scoate tot gudronul din tine.

Algoritm pentru auto-modificare structurală în 12 luni

• Activitate sportivă în fiecare zi. Decide-ți sportul pentru o lungă perioadă de timp, fă-l, indiferent de ce, timp de un an întreg.
• Citiți o mulțime de cărți, 3-4 pe lună. Scrieți un rezumat a ceea ce ați citit.
• Dezvoltați disciplina. Refuza-ți plăcerile. Rămâi calm când lucrurile sunt furtunoase. Încearcă să-ți refuzi ceva în fiecare lună.
• Dezvoltați alfabetizarea financiară. Păstrați un jurnal financiar și găsiți venituri suplimentare pe tot parcursul anului.
• Dacă ești singur, caută-ți sufletul pereche și dezvoltă-ți abilitățile de seducție. Dacă nu mai ești singur, îndrăgostește-te din nou de alesul tău.
• Învață abilități noi pe care nu le cunoști înainte. De preferință - 1 abilitate în 2 luni.
• Găsiți răspunsul la motivul pentru care sunteți aici, chiar și unul aproximativ - va fi bine. Petreceți atât timp cât credeți că este necesar.
• Obțineți obiceiuri bune în loc de cele rele. Aceasta este munca de zi cu zi.

Victoria asupra ta este adevăratul succes în viață.

Schimbarea este dificilă, dar posibilă. Principalul lucru este să vrei să-ți stabilești obiective interesante (și nu atât de interesante) și să le atingi, indiferent de ce. Totul nu va funcționa imediat, vor exista rateuri și defecțiuni, dar vectorul mișcării trebuie menținut și cu siguranță vei trece de bariera slăbiciunii tale.

Dacă crezi că asta necesită motivație sau bani, te înșeli: ai nevoie doar de o singură dorință pură de a deveni mai bun decât ești și de timp, care este deja atât de puțin în viața noastră. Dar amintiți-vă, nu există limită pentru perfecțiune, aceasta este o muncă constantă asupra dvs. și continuă până la sfârșitul zilelor voastre. O personalitate dezvoltată trăiește mult mai fericit decât cei care sunt slabi în fața lor și se retrag în fața circumstanțelor vieții.

Viața este uimitoare și frumoasă în toate manifestările ei, cu suișuri și coborâșuri, dureri și bucurii, pro și contra... Pur și simplu pentru că există. Dar dacă sunt tot mai multe coborâșuri și coborâșuri pe parcurs, depresia și apatia te împiedică să fii fericit și să nu renunți la sentimentul că totul a ajuns într-un fel de fundătură, atunci înseamnă că este timpul să-ți schimbi viața în partea mai buna. Și trebuie să faci asta, chiar și atunci când nu vrei să te schimbi deloc.

Am abordat foarte responsabil pregătirea acestui articol. Conține materiale din diverse publicații publicate, conferințe, cursuri și bineînțeles experiență personală. Articolul este plin de sfaturi practice, a căror conștientizare și aplicare vor duce cu siguranță la schimbări în viața ta. Vă vom spune de unde să începeți. Fiecare persoană trebuie să determine alte acțiuni pentru sine individual, în conformitate cu ceea ce dorește să primească. Ei bine, hai să mergem! Cum să-ți schimbi viața în bine.

Cum să-ți schimbi viața în bine

De unde vin gândurile despre schimbările vieții?

Toată lumea vrea să fie fericită, dar pentru a face visul să devină realitate nu este suficient să stai și să aștepți într-un singur loc. Prin urmare, trebuie să acționăm.

La primele gânduri vin care spun că este suficient, acest lucru nu mai este posibil! Și ele, la rândul lor, se concretizează în acțiuni. Asta, desigur, cu o abordare responsabilă a propriei vieți. La urma urmei, fără a face nimic pentru a schimba situația, te poți aduce la un gol moral (ceea ce este foarte nedorit, deoarece este greu să ieși de acolo). În acest sens, ori de câte ori mintea și sufletul sunt îndemnate să acționeze, ar trebui să începeți imediat să faceți primele încercări de a-și schimba viața.

Primii pași - de unde să începeți să faceți modificări ?

Toată lumea știe și simte intuitiv asta Este mai bine să începi cu tine însuți. Dar este foarte dificil să faci asta și, în general, primii pași sunt întotdeauna cei mai dificili. Dar esența problemei constă și în faptul că este necesar să alegeți singura cale corectă pe care va fi necesar să mergeți, fără să vă întoarceți, o perioadă de timp. Și, de asemenea, decideți ce anume doriți să obțineți. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de:

1. Cercetează puțin despre viața ta și despre propriul tău „eu”. Gândiți-vă ce aspecte ați dori să corectați, să îmbunătățiți, ce nu vă place deloc și ce aspecte ar fi de dorit să le eliminați în mare măsură. Este mai ușor să efectuați o astfel de muncă nu în minte, ci pe o bucată de hârtie, notând toate punctele interesante, separând, desigur, pozitivul de negativ.
2. Apoi trebuie să scrieți fiecare poziție, adică să scrieți vizavi de cea dorită - de ce vrei să obții astaŞi cum se atinge scopul. Acele articole de pe listă care au o conotație negativă ar trebui de asemenea notate, apoi tăiate și uitate de ele.

Tocmai această acțiune - notează-ți dorințele, aspirațiile, nevoile pe o foaie de hârtie - este primul pas către schimbarea vieții tale, pentru a deveni mai bun! E timpul pentru schimbare! O listă de verificare vă ajută să vă determinați cel mai precis obiectivul și să înțelegeți ce trebuie eliminat din viața voastră și ce trebuie adăugat pentru ca acesta să vă satisfacă.

Este un început! Dar nu te poți aștepta la îmbunătățiri, transformări și metamorfoze instantanee. Acest proces este destul de lung și dificil. Trebuie să ai multă răbdare. Așteptarea unor schimbări rapide nu poate decât să strice întreaga dispoziție, ceea ce va duce la o defecțiune inevitabilă și la o întoarcere la „decretul” propriu.

Pentru a-ți schimba viața trebuie să lucrezi neobosit, constant asupra ta. Este posibil ca la început gânduri rele să roiască în capul tău, mintea ta să caute tot felul de dovezi că fericirea este lotul celorlalți, etc. Aproape toți cei care s-au îmbarcat pe calea schimbării pozitive păcătuiesc cu asta. Principalul lucru este să nu te oprești, să te împingi și să continui! Și pentru a nu aluneca din nou în atitudinile tale anterioare, trebuie să folosești următoarele recomandări și modalități de a-ți schimba viața într-o direcție pozitivă.

Pentru a obține succesul în orice afacere, trebuie să întocmești un plan detaliat actiuni. Deci, prima recomandare:

# 1 Instrucțiuni de scriere

Este de dorit ca fiecare manevră pe drumul spre obiectiv să fie luată în considerare în detaliu. Acest lucru este important, pentru că nu poți uita nimic, totul trebuie făcut corect. Și atunci vă puteți aștepta la efectul dorit.

Amintește-ți ordinea în cap și gânduri = ordine în viață! Aceasta ar trebui să devină o axiomă pe calea schimbării.

Cum să faci un plan corect? Pentru a face acest lucru, ar trebui să reveniți la primul pas - lista de dorințe. S-a subliniat deja cum să atingeți fiecare obiectiv. Și acum această listă va fi foarte utilă. Doar pentru a nu pierde niciun detaliu și pentru a face instrucțiuni detaliate din note.

Fiecare element din listă poate fi prezentat sub forma unui tabel. De exemplu, există un obiectiv: pierde in greutate .

Desigur, fiecare coloană a tabelului poate conține mai multe articole. Totul este individual. De asemenea, va fi util să țineți un jurnal sau un blog, în care, pe lângă obiectivele în sine, puteți să vă înregistrați cele mai mici realizări, să vă descrieți greșelile etc.

Mindalitate # 2 pentru cele mai bune rezultate

Întotdeauna, de îndată ce disperarea și proasta dispoziție încep să câștige din nou teren, trebuie să o faci forțați-vă prin forța voinței reveniți pe partea pozitivă. În orice fel: citiți afirmații, faceți ceva liniștitor, ascultați muzică etc. Este o idee bună să aveți întotdeauna niște motivatori la îndemână pentru astfel de cazuri. Cel puțin doar propria ta listă, care listează toate punctele bune pe care le va aduce schimbarea.

Întotdeauna trebuie să vă amintiți în ce scopuri a început totul. Nu te sfii să-ți spui cu voce tare că totul va merge, notează-ți realizările. La urma urmei, ele sunt șterse rapid din memorie chiar și în fața celor mai mici eșecuri. Văzând dinamica schimbărilor pozitive în fața ta, va fi mult mai ușor să supraviețuiești perioadei de pierdere a forței.

Cum se procedează corect în această etapă? Trebuie să elimini negativitatea din viața ta.

1. Evita certurile si certurile. Și, în general, din tot felul de ciocniri cu oamenii.
2. Găsiți întotdeauna o soluție de compromis. Sau pur și simplu poți ignora situația conflictuală.
3. Învață să te bucuri de lucrurile mărunte, acordați atenție doar lucrurilor luminoase, bune și pozitive din jurul vostru. Aceasta duce la schimbari buneși facilitează trecerea la o nouă etapă a existenței cuiva.
4. Trebuie să-ți „eliberezi” trecutul. Iartă-ți toate momentele negative, triste, acțiunile imperfecte etc. Acum ar trebui să te gândești la o viață nouă, dar trebuie să fii „aici și acum”.

Desigur, pe calea fericirii vor fi defecțiuni și explozii. Dar nu trebuie să le permitem să taie întreaga cale care a fost făcută și să o întoarcă la nivelul de la care a început, dacă nu mai jos. Job permanent deasupra ta nu va permite acest lucru să se întâmple.

# 3 Obiceiurile inutile și proaste sunt o forță care te trage înapoi

Asta înseamnă nu numai alcool, fumat etc. Ci, în general, toate obiceiurile care nu te lasă să intri într-o nouă viață fericită. Ce ar putea fi? Este simplu:

• vorbesc obscenități;
• culcare târziu, fiind în permanență într-o stare de lipsă extremă de somn;
• uitați de promisiuni;
• a fi leneș;
• amână totul până mâine;
• este mult de mâncat sau de transmis;
• priviți des la televizor;
• joacă jucării la telefon;
• uita sa te speli parul :)
• a roade unghiile etc.

Fiecare va continua lista pentru sine. Nu există oameni ideali, dar nimeni nu te împiedică să te străduiești spre perfecțiune. Scăpând de lucrurile dăunătoare și dobândind lucruri utile, tu însuți te vei simți mai bine și mai încrezător în tine.. A scăpa de dependențe este un proces dificil, dar distractiv și important pe drumul spre a-ți schimba viața în bine. Acest punct trebuie inclus în planul pentru schimbări vesele. Și astăzi începeți să înlocuiți lucrurile dăunătoare cu altele utile. De exemplu, normalizați somnul, eliminați din rutina zilnică uitarea la televizor, revizuiți-vă dieta etc. În timp (poate nu imediat), noul obicei va prinde rădăcini și vă va aduce cu un pas mai aproape de un viitor pozitiv minunat. Dacă ești familiarizat cu acest sentiment, atunci amintește-l mai des: sentimentul când îți dai seama că ai muncit enorm asupra ta și ai realizat o anumită descoperire! Acest lucru vă va oferi încredere în sine, putere de a merge mai departe, vă va stabili noi obiective.

# 4 Deschiderea către oameni - merge mai departe

• Nu te poți ascunde de oameni, de familie, de cei dragi, de prieteni, de colegi.. Aceasta se referă la cei care pot încuraja, sprijini și pur și simplu ridica spiritul cu prezența lor. Dacă cineva pe care îl cunoști are ceva care se află pe lista ta de dorințe, atunci trebuie să iei în considerare în mod imparțial situația și să te gândești la ce acțiune i-a permis acestei persoane să aibă visul tău. Este mai bine să întrebi cum a mers spre acest obiectiv și cum l-a atins. Poate că sfatul se va dovedi a fi practic, iar astăzi va fi posibil să îl încadrezi în propriul tău plan.

• Ar trebui să comunici mai mult cu prietenii. Nu este necesar să vă împărtășiți experiențele și problemele, mai ales dacă nu doriți să faceți acest lucru. Pur și simplu te poți reîncărca cu energie pozitivă dintr-o distracție plăcută și conversații dulci. Lumea pare mult mai frumoasa atunci cand exista o persoana pe care te poti baza.
• Dar contactele cu oameni supărați, pesimiști și triști ar trebui limitate semnificativ. Și dacă este posibil, evită-le complet.

Un bun stimulent pentru creșterea personală este persoana din apropiere, căreia trebuie să crești și să nu cazi!

Apropo, noile cunoștințe vă permit și să mergeți mai departe, schimbând ideile și atitudinile anterioare față de noi direcții în viață. La urma urmei, ei te învață să te deschizi către lume.

# 5 Interesele și hobby-urile sunt ceea ce aveți nevoie!

Trebuie să ne amintim ce ne-a interesat în copilărie. Aici este adesea chemarea. De exemplu, ți-a plăcut foarte mult să colecționezi frunziș de toamnă sau bețișoare stângace care arată ca niște animale, coase sau tricotează, împodobesc mobilierul vechi, gătesc sau coace, desenează ceva pe hârtie, învăț altor copii cuvinte străine noi etc. Și poate nu în copilărie, ci la maturitate și într-o viață pe deplin conștientă. , am vrut să fac ceva, dar cumva nu am ajuns niciodată la asta sau am fost depășit de îndoieli. Dar orice persoană care se regăsește în ceea ce iubește este fericită. Deci de ce nu devii fericit și tu!?

În plus, interesele pot fi destul de banale. Dacă îți place să citești, să faci meșteșuguri sau să faci sport, atunci merită să-ți aloci timp pentru asta. Și când pare că nimic nu te interesează, atunci doar pare. Există un număr imens de lucruri în această lume pentru a distrage atenția de la gândurile triste și pentru a nu permite deznădejdii să câștige și să te împingă înapoi la începutul căii. Există multe cursuri și activități interesante care pot inspira. Iar inspirația aduce bucurie!

Pas cu pas vine conștientizarea că nu există întoarcere, că inima este complet deschisă la schimbare, la cele mai bune și mai frumoase schimbări din viață. Dar recomandările enumerate nu sunt destul de suficiente pentru a da lumea peste cap într-un mod bun. Prin urmare, mai multe sfaturi care vă vor schimba viața sunt vitale.

Cum să începi o nouă viață și să te schimbi? Nu trebuie să fii un supraom pentru a face asta. Toate metodele sunt incredibil de simple. Principalul lucru este să începi și în timp nu va mai fi nicio urmă de pesimism, suferință și plângeri.

1. Nici unul cele mai bune metode Schimbarea vieții tale nu va ajuta dacă îți înfunda corpul în mod constant. Este necesar să acordați atenție calității și... Suntem ceea ce mâncăm! Nu este necesar să mănânci doar legume și fructe din propria grădină și să nu bei alcool deloc. Trebuie doar să limitați cât mai mult posibil fluxul de gunoi în interior.
2. Merită să începi să înveți o altă limbă. Acest lucru nu numai că vă va extinde viziunea asupra lumii în moduri uimitoare, ci va fi și o oportunitate grozavă de schimbare profesională. Uneori, când încerci să-ți amintești un cuvânt nou, începi să te gândești la semnificația lui și să cauți sinonime. Toate acestea conduc la dezvoltarea gândirii, ne obligă să trecem dincolo de obișnuit, ducând astfel la schimbare. Și în plus, acum cunoașterea limbii engleze este mai mult o necesitate decât un capriciu.
3. Trebuie să citești mai mult. Nu reviste și alte lecturi ușoare, ci ceva de dezvoltare în specialitatea ta. Sau clasici, sociologie, psihologie, istorie etc. Nu trebuie să citiți, ci să ascultați. Principalul lucru este să ai cel puțin o carte în 7 zile. Asta înseamnă aproximativ 52 pe an. Cincizeci și două de lucrări care vă vor schimba cu siguranță viața.
4. Weekend-urile nu trebuie petrecute pe canapea. Oriunde - în sală, în natură, într-un muzeu, la cinema, la o expoziție, în alt oraș sau în vizită la rude. Poți chiar să sari cu o parașută, să înveți să călărești un cal, tip de atingere etc. Principalul lucru este să acumulezi mai multe impresii, ele umplu viața, cu ele devine mult mai interesant. Nu e nevoie să stai pe loc. Trebuie să ne extindem orizonturile și aria de contact cu lumea. Schimbarea începe cu mișcarea.
5. Un blog sau un jurnal personal te vor ajuta să faci față problemelor mai repede decât devin insuportabile.. Beneficiul lor constă în capacitatea de a raționa, gândi și analiza. Și este mai bine să scrieți în ele despre ceea ce vă place cel mai mult. Și dacă jurnal personal poate că nimeni nu o va citi, atunci blogul cu siguranță își va găsi fanii și, de asemenea, te va ajuta să câștigi bani în plus. Și să faci ceea ce îți place și să fii plătit pentru asta este visul multora. La urma urmei, de foarte multe ori este adevărat opusul.
6. Dacă înveți să-ți gestionezi timpul, viața va deveni mult mai ușoară. Trebuie să ne dezvoltăm obiceiul de a lua decizii imediat, acționând astăzi și nu mâine sau „mai târziu”. Tot ceea ce este planificat trebuie făcut sau transferat pe umerii altuia. Dar, principalul lucru este că sarcinile planificate sunt finalizate și nu amânate la infinit. În caz contrar, vor deveni o greutate moartă care te va trage în jos. Și trebuie să zburăm în sus! De asemenea, ar fi o idee bună să vă amintiți totul neîmplinit și să le scrieți. Înțelegeți dacă este necesar, în circumstanțele date, să finalizați aceste chestiuni. Dacă nu, atunci cu liniște sufletească le poți tăia. Dacă da, atunci fă-le curând. Acest lucru va aduce o ușurare incredibilă și va elibera o mulțime de forțe noi și atât de necesare.
7. Ar trebui să renunți la petrecerea timpului prost pe internet, în special la jocuri, care fură nu numai timpul, ci și viața. Dacă utilizați posibilitățile nelimitate ale rețelei, atunci numai pentru bine - pentru dezvoltare, formare, muncă etc. Și este mai bine să comunicați cu prietenii în direct. Ce poate fi mai frumos decât întâlnirile personale, conversațiile, senzațiile tactile, râsetele, zâmbetele? Amintirile plăcute împărtășite sunt create astfel, nu de emoticoane de pe World Wide Web.
8. A nu mai fi interesat de știri nu înseamnă a rămâne în urmă lumii. Toată lumea va vorbi despre principalul lucru. Și tot ceea ce este secundar și superficial nu interferează decât cu viața, provocând griji inutile, griji și umbrind ceva cu adevărat important. Totul este confuz.
9. Nu degeaba există un asemenea proverb – cine se trezește devreme, Dumnezeu îi dă. După ce ați învățat să petreceți profitabil orele dimineții, veți observa foarte curând cât de multe lucruri puteți realiza într-o zi. Mult mai mult decât atunci când te culci târziu. Pentru a dormi suficient, o persoană are nevoie de 7 ore, cu condiția să ducă un stil de viață sănătos. Dacă te culci la 23.00 și te trezești la 06.00, atunci în timpul orelor tale de veghe poți întoarce lumea întreagă pe dos. Astăzi, din ce în ce mai mulți autori și coachi de creștere personală vă sfătuiesc să vă începeți ziua cât mai devreme posibil. Oamenii dau rezultate uimitoare! Nu există nicio limită pentru admirație atunci când toată munca este făcută înainte de prânz și mai este timp să faci altceva sau să faci ceva pentru distracție.
10. Călătoria este una dintre modalitățile de a te schimba pe tine și viața ta. Nu trebuie să zbori în Australia îndepărtată pentru a înțelege cât de diversă este lumea. Nu aveți nevoie de tururi costisitoare pentru a realiza că nu are rost să vă considerați spațiul mic ca fiind întregul Univers - este mult mai larg și depășește limitele conștiinței. Călătoria face o persoană mai tolerantă, mai iertătoare față de slăbiciunile sale și ale altora, mai înțeleaptă și mai calmă.
11. Creativitatea vă permite să vă schimbați complet viziunea asupra lumii. Creativitatea dezvoltă emisfera dreaptă, ceea ce ne ajută să facem mai multe lucruri deodată fără a ignora detaliile. Nu contează ce tip de creativitate faci. Procesul în sine este atât de captivant încât nu mai rămâne timp pentru tristețe, melancolie și deznădejde. O mare parte din ceea ce părea nereal de important și a adus durere se retrage și devine secundar, apoi dispare complet fără urmă dacă o persoană este pasionată de ceva. Puteți face:

• fotografie,
• desen,
• cântând,
• dans,
• proiectare etc.

Principalul lucru este că munca ar trebui să fie plăcută. Poate că în viitor va putea genera venituri. A te conștientiza în ceva este foarte important!

Activitatea creativă are proprietăți terapeutice uimitoare. Vă permite să experimentați durerea pierderii, melancoliei și lipsei de speranță.

1. Activitățile sportive tonifică corpul și provoacă un val de hormoni ai fericirii(și îmbunătățirea metabolismului). Și asta este exact ceea ce încercăm să obținem. Prin urmare, activitatea fizică regulată trebuie să fie unul dintre punctele planului de a-ți schimba viața.
2. Trebuie să ieși din zona ta de confort. Pentru a începe, nu trebuie să faci nimic extrem. Merită să vizitezi un loc în care nu ai fost niciodată, să lucrezi într-un mod diferit, să-ți schimbi aspectul sau imaginea. Chiar și simpla rearanjare a mobilierului ajută. Uneori, ieșirea este un proces dureros, dar de cele mai multe ori este ceea ce te încurajează să începi o nouă viață. Acest lucru este scris destul de interesant în cartea cu același nume „Cum să ieși din zona ta de confort” de Brian Tracy (editura MYTH). Merită citit pentru oricine a decis să ia calea schimbării vieții.

1. Este necesară restabilirea ordinii în sectorul financiar. Controlul cheltuielilor și veniturilor, al investițiilor și al altor aspecte economice trebuie cu siguranță să fie prezente în planul unei persoane care dorește să-și schimbe situația financiară. Deoarece nimic nu te poate tulbura precum dificultățile financiare. O lovitură în portofel ne oprește pe calea schimbării și în astfel de momente chiar să ne gândim la creativitate și alimentatie sanatoasa nu vreau. Includeți problema banilor în Lista dvs. de verificare: luați un loc de muncă suplimentar cu jumătate de normă, plătiți un împrumut la timp, schimbați locul de muncă, cereți o mărire de salariu etc.
2. Trebuie să aruncăm lucrurile inutile. Nu le duceți la hambar sau garaj, ci mai degrabă scăpați de ele sau dați-le cuiva. Și menține echilibrul în mod constant - prin achiziționarea de lucruri noi, eliminarea celor vechi. Lucrurile vechi sunt balastul trecutului. Care te urmărește până ți-l scoți din ochi. Pentru a-l îndepărta, trebuie să-l aruncați. Psihologii vă sfătuiesc să vă parcurgeți cât mai des lucrurile și să le aruncați pe cele pe care nu le-ați folosit de mai mult de un an. Internetul este plin cu un număr mare de proiecte despre eliminarea lucrurilor inutile care produc cu adevărat rezultate.

1. Este important să poți accepta lumea „cu toate măruntaiele ei”. Refuzați evaluările și analizele, luați o poziție neutră sau, mai bine, una pozitivă. Foarte bun în a te învăța să vezi în toate aspecte pozitive Minunata carte a lui Elinor Porter, Pollyanna. Ar trebui să o citești până la sfârșit, această fată, eroina operei, va învăța pe oricine să se bucure de viață, chiar și pe cel mai înrăit pesimist.
2. Lasă trecutul în trecut. Acest lucru trebuie făcut! Să merg mai departe! Indiferent cât de bine sau de rău este această dată, te va trage înapoi, ceea ce este periculos pentru o schimbare pozitivă. Trebuie să-i spunem „mulțumesc” pentru lecții, experiență, impresii bune, amintiri plăcute și alte momente pozitive și să-l lăsăm să plece în pace. Trecutul nu-și are locul în prezent, cu atât mai puțin un viitor fericit.

Și mai aveți nevoie de:

• da mai mult decât să ia,
• împărtășește-ți cunoștințele,
• nu vă fie teamă și nu vă opriți în fața obstacolelor,
• fa ce iti place;
• dezvolta;
• studiu;
• schimbare din interior.

Desigur, asta nu este tot. Nu există limită pentru perfecțiune. Dar toate modalitățile de a-ți schimba viața în bine se reduc la faptul că trebuie să te schimbi mai întâi pe tine însuți. Și atunci lumea se va transforma ca răspuns!

Dar ce te împiedică să începi să trăiești într-un mod nou? Dușmanii schimbării pozitive sunt greșelile pe care le fac reformatorii. Ei sunt cei care duc la faptul că orice decizie pozitivă se termină cu o înfrângere și o revenire la poziția inițială, dacă nu chiar mai proastă.

5 greșeli care opresc schimbarea pozitivă

1. Principalul agresor care se opune schimbărilor pozitive este creierul nostru. Foarte des oamenii uită că funcția sa este de a salva vieți și nu de a face o persoană sigură și fericită din punct de vedere financiar în toate domeniile. ŞI imagine familiară viața, el percepe modul de viață existent ca o nișă sigură pentru existență. Orice dincolo de aceasta va fi întâmpinat cu ostilitate. Adică el consideră totul nou periculos și amenințător pentru viața umană.

Prin urmare, atunci când iei o decizie importantă de a începe schimbări pozitive, este important să fii mai întâi de acord cu tine însuți. Eșecurile vor fi evitate nu prin specificul obiectivelor (deși acest lucru este extrem de important), ci prin simplitatea pașilor pentru a le atinge. Adică, cea mai nemodesta aspirație ar trebui descrisă în așa fel încât apărătorul nostru să nu aibă dorința de a da un semnal pentru a înregistra visul ca irealizabil.

Această influență în sine este ușor de observat atunci când, pentru un anumit gând pozitiv în ceea ce privește schimbările în bine, există un milion de gânduri-scuze de la implementarea scopului în viață. De exemplu, te-ai hotărât să alergi în fiecare dimineață? Ce zici de:

• Vreme rea?
• Se vor uita oamenii?
• Nu există adidași normali!
• Nu am absolut nicio putere să fac nimic astăzi!

Prin urmare, trebuie să te gândești la toate până la cel mai mic detaliu!

1. Deseori se crede că pentru a începe schimbări trebuie doar să iei o decizie și asta este tot, apoi, cumva, totul se va rezolva de la sine. Desigur, este necesară o soluție. Dar pentru a realiza un scop, acesta trebuie să fie specific. Ei bine, nu este suficient să spui: „Asta e, mâine încep o nouă viață!”, fără să ai o idee despre cum va fi în principiu. Dacă nu există o sarcină clar definită, nu se înțelege exact care ar trebui să fie rezultatul, atunci toate sfaturile despre cum să-ți schimbi viața în bine se pot dovedi a fi inutile. Pentru că lipsa de specificitate privează creierul de oportunitatea de a înțelege scopul și de a oferi o soluție problemei sub forma pașilor către acțiune.

1. A treia greșeală este dorința de a realiza ceva fără un mediu adecvat de susținere. Acest lucru este real, desigur, dar va necesita o cantitate uriașă de forță mentală și nervi, prezența celei mai fierbinți voințe din lume și o motivație persistentă, de neîntrerupt.

Întotdeauna va exista cineva (și mai mult de unul) care va submina încrederea și te va convinge cu putere să te îndepărtezi de la o nouă cale în viață. Poate că aceștia vor fi prieteni apropiați. Desigur, nu ar trebui să rupeți o relație costisitoare. Dar este foarte important să obțineți sprijinul unei comunități care împărtășește opinii asupra unei noi vieți.

1. O altă greșeală pe care o fac mulți oameni atunci când pornesc pe calea schimbării este lipsa de încurajare. Ar trebui să fie chiar și pentru cele mai mici realizări. Pentru că totul are nevoie de echilibru. Și este necesar ca disconfortul de la schimbări (și va fi) să fie egalat de cadouri plăcute, deși mici, pentru tine. De exemplu, după o săptămână de nutriție adecvată - o cremă de corp bună la care ați visat de mult. Într-o lună - o rochie frumoasă. Acest lucru este, desigur, pentru femei. Bărbații au propriile lor stimulente și motivații.

1. Greșeala #5 - să nu spui nimănui decizia ta de a începe o viață nouă. Acest lucru se întâmplă din cauza fricii că nimic nu va funcționa. Și de fapt duce la faptul că nu este posibilă implementarea planului. În capul meu apare un gând salvator: „E bine că nu am spus nimic nimănui”, etc. În general, un cerc vicios. Acest lucru este greșit. Trebuie să vorbești despre decizia ta, cu voce tare și cu încredere. Acest fapt impune unele obligații și indică seriozitatea intențiilor. Și dă putere și energie pentru succes!

Îndrăzneala și curajul în orice demers sunt componente ale succesului viitor. Dar, pe lângă aceasta, sunt importante și alte aspecte.

1. Începe-ți ziua corect. Evitați conversațiile de la birou în tapa de dimineață „M-am săturat de ambuteiajele de dimineață. Ziua de lucru avea să se încheie în curând. Copiii nu mă ascultă deloc, sunt epuizat. Sunt complet epuizat.” Gândește-te la lucrurile plăcute din viața ta, zâmbește mai des. Înregistrați mental de fiecare dată când vă gândiți la gânduri negative și transformați-le în lucruri pozitive.
2. Apreciază ceea ce ai. Ne dorim constant să realizăm ceva, să obținem ceva care nu există în acest moment. Întotdeauna. După ce am achiziționat unul, începem imediat să ne gândim la următorul articol din lista de dorințe, care este actualizată la nesfârșit. Și nu există timp să fii pur și simplu mulțumit de ceea ce este. Și se dovedește că viața este un joc în care trebuie să te gândești constant cum să treci la un alt nivel. Dar totuși, este foarte important să ne oprim măcar pentru o scurtă clipă și să mulțumim puterilor superioare pentru tot. Abilitatea de a-ți mulțumi tie, lui Dumnezeu, Universului pentru ceea ce ai punct important care este adesea subestimat. A spune fraze de recunoștință față de tine îți permite să realizezi lucrurile bune pe care le ai și îți dă putere să primești lucruri noi.
3. Asumă-ți responsabilitatea pentru tine. Trebuie să realizezi că tot ceea ce se întâmplă este rezultatul unei alegeri odată făcute. Nu este nevoie să dai vina pe alții pentru propriile probleme. Dimpotrivă, ar trebui să vă reuniți și să începeți chiar acum să schimbați ceea ce este creat cu propriile mele mâiniși gânduri despre situație. Și continuați să vă amintiți că nimeni altcineva nu vă poate controla viața, face față obstacolelor și răspunde pentru acțiunile și acțiunile dvs. Este greu, dar necesar. O terță parte poate influența alegerea, dar doar tu o faci singur!
4. Ajută-i pe ceilalți, ai grijă de cei dragi. Orice s-ar spune, iubirea naște iubire, iar o faptă bună făcută se întoarce întotdeauna la izvor.
5. Ascultă-ți vocea interioară, ai încredere în intuiția ta.
6. Iartă-te pe tine și pe ceilalți. Știm cu toții că iertarea este cel mai bun medicament pentru suflet. Știm, dar continuăm să purtăm nemulțumiri în inimile noastre ani de zile, distrugându-ne pe noi înșine și viețile noastre cu această otravă.
7. Elimina pentru totdeauna din existenta ta fenomene precum lenea si frica. Ele sunt principalele obstacole pe drumul spre fericire. Lenea apare pentru că nu poți fi transportat într-o altă viață cu un singur clic. Pentru a face acest lucru, trebuie să lucrezi constant, să acționezi constant, ceea ce chiar nu vrei să faci. Dar frica nu poate duce decât la faptul că, nefiind hotărât niciodată să pășești într-o nouă viață, va trebui să o închei pe cea veche, fără să știi vreodată ce sunt adevărata fericire și bucurie.
8. Nu te bate în bătaie dacă lucrurile nu merg. Este mai bine să vă lăudați eforturile și să vă încurajați să luați măsuri suplimentare, decât să vă convingeți de propria inutilitate și să renunțați la toate eforturile.
9. Acceptați ceea ce este imposibil de schimbat. Lasă-o în pace. Altfel, le poți avea pe toate ale tale cei mai buni ani cheltuiește-l pentru a lupta cu ceva care nu merită.
10. Trebuie să trăiești propria viata, nu al altcuiva. Prin urmare, ar trebui să vă determinați adevăratele dorințe și scopuri și să mergeți numai spre ele, și să nu îndepliniți voința cuiva impusă din exterior.
11. Încheiați ziua corect. Nu mergeți niciodată la culcare într-o dispoziție proastă și în niciun caz nu vă certați cu cei dragi înainte de a merge la culcare. Culcă-te la timp, chiar dacă simți că mai ai puterea de a munci. Va fi numărat pentru tine dimineața.
12. Amintiți-vă că există întotdeauna potențialul de a vă schimba viața în bine. Și pentru asta nu aveți nevoie de „mâine”, „luni”, „când slăbesc”, etc. Puteți și ar trebui să începeți chiar acum!

Reveniți la lista de dorințe. Revizuiește-l din nou și știi că toate acestea sunt realizabile. Dar trebuie să înțelegeți că și cel mai ponosit vis va rămâne așa dacă rămâneți inactiv și continuați să trăiți în puterea stereotipurilor. Extinde granițele conștiinței tale, învață, dezvoltă, schimba-te pe tine. Și atunci schimbările uimitoare nu vă vor face să așteptați.

Niciodată nu este prea târziu să devii ceea ce îți dorești. Puțini dintre noi nu doresc să ne schimbe viața cu una mai bună. Dar ce ne împiedică să facem asta? Nimic nu este imposibil, iar viața visurilor tale este mult mai aproape decât crezi. Cum să trăiești o viață strălucitoare, bogată, interesantă, împlinită și fericită? Cum să-ți schimbi viața?

Cum să te realizezi în viață și să-ți găsești propriul drum? Faceți lucrurile corect și vor apărea oportunități. Micile îmbunătățiri în fiecare zi vor duce la un succes masiv. Am întocmit o listă de lucruri care vă vor îmbunătăți viața în viitor.

Salvați lista pentru viata mai buna. Când vrei să obții ceva mai mult din viață decât ai acum, atunci începe să o faci. Visezi de mult să-ți schimbi viața într-o alta, în care ești mai fericit și mai mulțumit de tine? Peste 5-10 ani ne vei multumi pentru aceste sfaturi. Ce să faci acum? Iată un plan în 111 puncte pentru tine. În fiecare nouă zi, dobândește un obicei bun.

Cum să-ți schimbi viața?

1. Deveniți mai pozitiv, optimist și zâmbitor. Acesta este un sfat important.

2. Găsește-ți motivația în interior. Ori ești obosit, ori nu faci ceea ce vrei.

3. Trezește-te mai devreme decât de obicei pentru a folosi puterea dimineții și ai timp să faci mai mult.

4. Fă un duș de contrast. Acest lucru va avea un efect mare asupra sănătății, stării și frumuseții.

5. Fii prietenos cu oamenii. Fii mai deschis și mai sociabil.

7. Fă-ți planuri pentru a doua zi seara. Vei avea timp să faci mai multe lucruri.

8. Iubește diminețile și lunile. Aceasta este o fișă nouă pe care o completați singur.

9. Evita criticii, oamenii invidioși și oamenii negativi. Nu ai nevoie de ele.

10. Încearcă-te în diferite domenii. Nu vă agățați prea mult de un singur lucru și nu vă puneți toate ouăle într-un singur coș.

11. Disciplina este cheia oricărei persoane de succes.

12. Economisiți timpul și nu-l pierdeți în zadar. Ai mai puțin decât crezi.

13. Fii mai încrezător. Fără aceasta, nu va fi posibil să-ți schimbi viața.

14. Într-o conversație, ascultați persoana mai mult decât vorbiți. Fii un bun ascultător.

16. Renunță la ceea ce nu are perspective în viitor: relații, prietenii, muncă, oraș.

17. Cel mai bun moment pentru a începe ceva este acum. Nu aștepta până vei fi bătrân. Luați măsuri acum.

18. Petrece timp în aer liber în fiecare zi. Acest lucru vă va îmbunătăți starea de spirit și sănătatea.

20. Nu fi zgârcit cu laude și complimente. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea relațiilor cu ceilalți.

22. Mulțumește-i sincer vieții pentru lucrurile bune pe care ți le-a dat. Universul își amintește de recunoștință și ajută în viitor.

23. Faceți mai întâi lucrurile importante, în loc să le amânați pentru mai târziu.

24. Meditează, reflectă și relaxează-te. Găsește timp pentru tăcere.

25. Străduiește-te să crești profesional în domeniul tău sau al altora dacă plănuiești să te schimbi.

26. Nu merge cu fluxul. Planifică-ți viața cu o lună, șase luni, un an, cinci și zece ani înainte.

27. Învață să ierți și oferă oamenilor o a doua șansă. Nimeni nu este perfect.

28. Fii reținut în critică, dar generos în laude.

29. Permite-ți să fii copil, prostește, joacă-te și distrează-te.

30. Cu cât dieta este mai proastă și mai dăunătoare, cu atât corpul și creierul funcționează mai rău.

31. Mai întâi gândește, apoi acționează, dar nu invers.

33. Mănâncă încet și nu te grăbi niciodată. În caz contrar, va avea un efect negativ asupra digestiei.

34. Fă un pas către visul tău în fiecare zi. Faceți programul minim chiar și în momente dificile.

35. Dacă slujba ta nu te face fericit și nu te aduce mai aproape de visul tău, atunci schimbă-l.

36. Găsiți profesori în domeniul care vă interesează și urmați-le sfaturile.

37. Pregătește-te pentru succesul garantat și nu renunța la jumătate.

38. Bea mai multa apa pentru a te simti si a arata mai bine.

39. Nu-ți fie frică de obstacole. Fii frică să stai în picioare și să-ți fie frică de tot ce este în lume pentru tot restul vieții.

40. Dacă ești singur, atunci iubește și bucură-te să fii singur și nu suferi.

41. Vrei să-ți găsești sufletul pereche? Căutați mai activ și alegeți mai încet.

42. Încearcă să dormi suficient și să nu te culci mai târziu de ora 12 noaptea. Ai nevoie de odihnă pentru victorii mari.

43. Păstrează-ți casa și locul de muncă în ordine.

44. Stabiliți un interval de timp pentru fiecare sarcină. Acest lucru vă va dubla cel puțin productivitatea.

45. Niciodată nu este prea târziu să încerci ceva nou, chiar dacă ți-e frică.

46. ​​​​ Analizează informațiile pe care le consumi. Nu-ți umple creierul cu deșeuri.

47. Iartă-te pe tine și pe ceilalți, lăsând trecutul în trecut.

48. Învață să gestionezi banii, economisește-i și mărește-i.

49. Asumă-ți responsabilitatea pentru viața ta. Viitorul tău depinde doar de tine.

50. Nu împrumutați sau împrumutați. Evită să iei împrumuturi sau să cumperi în rate.

51. Păziți-vă cuvântul și țineți-vă promisiunile.

52. Încearcă să te îmbraci să arate ca 1 milion de dolari. Întotdeauna te salută pe baza hainelor lor.

53. Evitați stereotipurile și prejudecățile. Nu fi inert și gândește peste reguli.

54. Urmăriți-vă limba și ceea ce spuneți. Nu vorbi degeaba.

55. Nu lăsa fricile, îndoielile sau lenea să te oprească.

56. Acceptă ceea ce nu poți controla și ceea ce nu depinde de tine.

58. Studiază psihologia pentru a înțelege mai bine oamenii.

59. Găsiți motivele eșecurilor și înfrângerilor din trecut. Analizează-ți greșelile.

60. Nu răspândi bârfe și nu vorbi de rău despre alte persoane.

61. Pleacă devreme și nu întârzia. Punctualitatea este o trăsătură bună.

62. Ai grijă la frumusețe. Ai grijă de fața și corpul tău. Creme și produse cosmetice pentru a ajuta.

63. Găsește oameni cu gânduri asemănătoare care să te învețe ceva sau să te sprijine în momentele dificile.

64. Învățând o altă limbă îți extinzi capacitățile și orizonturile.

65. Verificați informațiile primite și dezvoltați gândirea critică.

66. Petrece timp cu cei dragi. Nu-i uita și spune la revedere.

68. Concentrați-vă nu pe probleme, ci pe soluții.

69. Multe lucruri nu te vor face fericit. Fericirea se află în afara consumismului.

70. Vizualizează-ți visele. Imaginează-ți că ai realizat deja ceea ce îți dorești. Acest lucru te va ajuta să ajungi pe aceeași lungime de undă cu visele tale. Vizualizarea face ca visele să devină realitate.

71. Calculați orice situație cu câțiva pași înainte. Gândurile sunt mai largi, mai profunde și mai departe.

72. Renunță la obiectivele nerealiste și nerealiste. De ce să mergi la fund ca Titanic-ul? Petreceți-vă energia și timpul în vise mai potrivite.

73. Descărcați muzică nouă și ascultați-o mai des. Acest lucru este garantat pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.

74. Mai întâi crede în tine, nu în altcineva.

75. Cum să-ți schimbi viața? Schimbați-vă. Lucrează la punctele tale tari și scapă de punctele tale slabe.

77. Ascultă sfaturile altora, dar fă cum hotărăști.

78. Mănâncă mai puține dulciuri și aplecă-te mai mult pe fructe și legume.

79. Pune-ți criticul interior, plânsul și lașul în locul lor. Nu-l lăsa să te deranjeze.

80. Stabiliți obiective, urmăriți procesul și ajustați planul.

81. Evită certurile goale și confruntările. Aceasta este o pierdere inutilă de timp și efort.

82. Distrează-te, mergi în drumeții, discută cu prietenii.

83. Extinde-ți orizonturile. Ne-am spălat pe scară largă și la nivel global.

84. Din când în când, faceți brainstorming pentru a rezolva problemele care apar.

85. Citește cărți utile care te vor ajuta să devii o persoană mai bună. Dale Carnegie, Steve Harvey, Carl Rogers, Stephen Covey și alții.

86. Evidențiați principalul lucru. Amintiți-vă de principiul Pareto: 20% din efort aduce 80% din rezultate. Restul de 80% din acțiuni produc 20% din rezultate.

87. Tratează-te cu respect și nu sarcastic sau batjocoritor. Iubește-te pe tine însuți.

88. Nu stați acasă, ci ieșiți mai des în locuri noi și interesante. Extinde-ți cercul social.

89. Mergeți mai mult și mișcați-vă mai des, acest lucru vă va ajuta să fiți într-o formă mai bună.

90. Oferă bunătate și ajutor fără a aștepta nimic în schimb. Totul se va întoarce de o sută de ori.

91. Visezi să-ți schimbi viața? Provocați-vă dacă doriți să obțineți ceva.

92. Nu-ți fie frică și nu te opune schimbării. Folosește schimbarea în avantajul tău. Planificați prin ele ca și cum ar fi prins un val cu o placă de surf.

94. Arată empatie și compasiune față de oameni. Acest lucru vă va permite să găsiți o limbă cu ei și să stabiliți contactul.

95. Fii mai deschis, simplu și sincer. Nu purta masca de inaccesibilitate si raceala.

96. Vizitează-ți medicul și medicul dentist în mod regulat pentru a te menține în formă.

97. Scapă de gunoi: gunoi, oameni negativiși obiceiuri proaste.

98. Căsătorește-te, întemeiază o familie și ai copii. Aceasta este o lume nouă în care vei fi fericit.

99. Ascultă criticile constructive și ignoră alte critici.

100. Deveniți mai deschis la lucruri noi, experimente și oportunități interesante.

101. Poti deveni profesionist in orice domeniu daca pui 10 mii de ore. la ea.

102. Bucură-te de victorii și mulțumește vieții pentru succes. Luați experiență din înfrângere.

103. Învață să vorbești frumos și să vorbești în public. Asta o să ne mai folosească.

104. Vrei să obții ceva? Așa că fă ceva pentru asta și nu aștepta un miracol.

105. Străduiește-te pentru creștere constantă și mișcare înainte, dar nu perfecțiune.

107. Ține un jurnal de succes în care să-ți notezi toate victoriile. Recitește din când în când.

108. Nu aștepta șanse bune, ci creează-ți singur oportunități.

109. Călătorește mai des. Acest lucru va oferi experiență, inspirație și fericire.

110. Trăiește și bucură-te de fiecare moment al vieții. Nu știi niciodată care zi va fi ultima ta. Trăi.

111. Nu te trăda și fii fidel visului tău.

Cum să-ți schimbi viața? Urmați sfaturile, urmați-vă visele și bucurați-vă de viață. Niciodată nu este prea târziu să devii ceea ce îți dorești. Niciodată nu este prea târziu pentru a realiza ceea ce visezi. E timpul să pleci. Visul tău te așteaptă de mult.

(funcție(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: „R-A -413375-1", renderTo: "yandex_rtb_R-A-413375-1", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js" // s.async = true if(!yaLo) .insertBefore(s, t ) ))(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Confruntați cu nemulțumirea de sine, fiecare dintre noi începe să se gândească la cum să ne schimbăm pe noi înșine sau situația din jur. S-a observat că oamenii pozitivi, degajați, entuziaști și curioși se simt și arată mai fericiți decât cei care sunt deprimați, se concentrează pe negativ etc. Cu toții vrem uneori să fim mai mulți" cea mai buna versiune tu însuți”, dar este atât de ușor de schimbat?

Cum să te schimbi rapid în bine

Înțelegi că vrei schimbări rapide în tine?

Urmați un algoritm simplu:

Evaluați starea actuală

Când începeți, efectuați o analiză amănunțită a vieții dvs. actuale. Notează pe o foaie de hârtie ce ți s-a întâmplat în trecut anul trecut. Scrieți clar, dar pe scurt, punct cu punct, pentru ca ceea ce s-a întâmplat să fie perceput mai eficient. Exemplu: concediere, nașterea unui copil, nou hobby, conflict cu soțul (soția). Evidențiați eșecurile și momentele negative. Listați opțiunile care pot schimba situația actuală. Gândește-te bine metode posibile lupta cu un punct nesatisfăcător.

Exemplu: depresie. Metode de lupta: odihna, calatorie, cumpararea lucrul dorit, programare la psiholog etc.

Începeți astăzi

După ce ai evaluat lucrurile care nu-ți plac la tine și în viață și după ce ai luat decizia de a te schimba, treci la treabă înainte de a fi depășit de temeri și îndoieli. Începe cu un mic pas legat de un plan de rezolvare directă a problemei tale (fă-ți o manichiură, citește o carte de motivație, scrie o scrisoare unei rude etc.). Principalul lucru este să începem astăzi.

Păstraţi-vă calmul

Înainte de a te schimba, încetează să fii distras de lucrurile mărunte, să-ți faci griji, să te îngrijorezi și să te îndoiești de propriile abilități. Luați măsuri reale și incertitudinea se va retrage. Învață tehnici: cum să te împingi, calmează-te.

Străduiește-te pentru ceva nou

Este imposibil să te schimbi fără a aduce ceva nou în viață. Diversifică-ți programul și hobby-urile obișnuite. Ceva idei? Notează-le pe o foaie de hârtie sau în notele de pe telefon, astfel încât gândul să nu scape. Ce ai vrea să faci în continuare? Pe care dintre acestea vă puteți permite? Luați măsuri! Nu te scuze. Dacă nu aveți timp pentru nimic din listă, atunci rezolvați o altă problemă: volumul excesiv de muncă.

Cum să te schimbi dincolo de recunoaștere

Nu este dificil să te schimbi dincolo de recunoaștere: stabilește un obiectiv clar și ține-l de el.

Algoritmul aproximativ al acțiunilor:

Menținerea unei rutine zilnice

Faceți un plan clar pentru ziua respectivă. Încearcă să experimentezi: programează-ți ziua oră cu oră. Planul scris arată atractiv, ați întocmit altele asemănătoare de mai multe ori, dar până la urmă totul a mers prost. Acum, încercați să trăiți ziua conform celor compilate anterior plan perfect. Notează momentul trezirii, micul dejun, timpul pentru tine, timpul pentru curățare ușoară sau temeinică, perioada de lucru etc. Fără autodisciplină, succesul pe termen lung este imposibil.

Nutriție adecvată

Acest lucru pare un lucru mic pentru mulți, dar este un aspect important al zilei. Fără o alimentație adecvată nu va exista energie, sănătate bună,... Elimina alcoolul, alimentele grase si bogate in calorii din viata ta. Dacă vrei să simți ușurința vieții, începe cu stomacul. Nu mâncați în exces, nu mâncați în grabă, nu vă epuizați cu diete stricte și dăunătoare. Dacă vrei să te schimbi pe plan extern, începe cu sănătatea. Frumusețea externă depinde în mare măsură de frumusețea pielii și nu este posibilă fără o nutriție adecvată.

După ce ai stabilit o rutină zilnică și ai preluat controlul asupra sănătății tale, începe să „lucrezi” alte domenii ale vieții tale dacă vrei să te schimbi dincolo de recunoaștere:

• Fă-ți timp în programul tău pentru a citi cărți. Este greu sau nu-ți place să citești? Alege cărți audio. Obisnuieste-te cu literatura buna, este necesara pentru auto-dezvoltare.
• Schimbă-ți personajul adăugând trăsături pozitive(receptie, prietenie, condescendență).
• Schimbă-ți coafura sau imaginea, încearcă să apari într-un stil diferit, experimentează.
• Mergeți la sală, faceți fitness sau alte sporturi sau faceți exerciții acasă.

Cum să te schimbi pe tine și viața ta

Când te gândești cum să te schimbi pe tine și pe viața din jurul tău, încearcă să aplici sfaturi simple.

Iubește-te pe tine și pe cei dragi

Recomandarea este simplă, dar adesea ignorată. O persoană care nu poate să se iubească pe sine nu își va îmbunătăți viața. Cum să faci asta? Ai grijă de corpul tău, de sănătate, de emoții. Oferă-ți tie și celor dragi experiențe de neuitat, răsfăță-te cu mâncare delicioasă și sănătoasă, iartă-ți greșelile și nu te chinui cu gânduri rele.

Autodezvoltare

Un aspect important care schimbă viața în bine. Există o mulțime de literatură relevantă, instruiri, cursuri de master și videoclipuri la dispoziția dumneavoastră.

Cerc social nou, domeniu de activitate

Uneori, doar o schimbare radicală a mediului schimbă viața în bine. Simți că echipa nu te prețuiește, este părtinitoare sau nedreaptă și asta se întâmplă de ani de zile? Căutați alte opțiuni de muncă. A fi sub stres pe termen lung nu este normal.

10 pași către un nou tu

Dacă vrei să te schimbi, fii consecvent, nu fi leneș.

10 pași importanți:

• Schimbă-ți aspectul. Există o declarație că noua viataîncepe cu gânduri noi. Ele conțin caracter și obiceiuri. Ești obișnuit să te superi din cauza lucrurilor mărunte cărora mulți oameni nu le acordă atenție? Învață să le ignori. Concentrându-se pe negativ, unii oameni cad în stupoare, încetează să se dezvolte și să progreseze, în timp ce alții merg înainte fără să se concentreze asupra lucrurilor mărunte.
• Nu ignora literatură utilă . Cărțile despre creșterea personală și biografiile sunt deosebit de utile oameni de succes, psihologie. Antrenează-ți mintea și imaginația, extinde-ți colecția de literatură citită. Obțineți informații de la diferite cărți, iar dacă unul categoric „nu funcționează”, treceți la altul, căutați „al dumneavoastră”, dar nu opriți autodezvoltarea.
• Spune nu dependențelor. Ai tendința spre alcool, fumat, supraalimentare sau alte obiceiuri negative? Începe să te schimbi din acest aspect care îți ia timp, sănătate și finanțe, care sunt mai utile de aplicat în alte domenii ale vieții.
• Ai grijă de viitor. ÎN lumea modernă Aspectul financiar nu poate fi ignorat – este important. Învață să gestionezi corect banii, uită de risipă. Există o schemă eficientă de redistribuire a finanțelor: dacă vrei să economisești pentru ceva, pune deoparte zece la sută din venit în fiecare lună. Faceți regula obligatorie.
• Renunță la amânare. Pentru o persoană care vrea să se schimbe, amânarea lucrurilor pentru mai târziu este obicei prost. Nu vă lăsați liber, nu amânați cu decizii și chestiuni importante, iar în câteva zile rezultatul va fi evident. Abordați mai întâi cele mai importante lucruri. Adesea, după „lucrurile mărunte”, apare oboseala și lucrurile mari nu se fac, nu apar schimbări semnificative.
• Lărgiți-vă orizonturile, urmați exemplul oamenilor de succes. Comportamentul uman și stilul de viață depind adesea de mediu. Mulți oameni subestimează această influență. Limitează-ți pe cât posibil comunicarea cu oamenii care te fac nervos, te provoacă la acțiuni negative sau te subminează. Căutați o companie „confortabilă”.
• Fii optimist. Dezvoltarea completă și schimbarea în bine este imposibilă fără gândire pozitivă. Pesimiștii rareori decid asupra unor noi eforturi, văd o captură peste tot, experimentând frică, confuzie și îndoială de sine. Luați situația în propriile mâini, nu lăsați circumstanțele să vă depășească.
• Fii recunoscător. Observați atenția și bunătatea care vi se arată. Răspunde în natură. Multe se bazează pe asistență și sprijin reciproc; creează aceste legături puternice. Observați chiar și lucrurile mici bune - mulțumiți persoanei care a arătat orice îngrijorare, clarificați că observați chiar și lucrurile mici. Nu te izola de oamenii care au nevoie de ajutor, fii atent cu ceilalți, dar nu exagera. Pentru unii, „stilul” lor de viață este să rezolve problemele în detrimentul altora, iar sprijinirea unor astfel de oameni va lăsa doar dezamăgire în sufletul lor.
• Fii un exemplu. Învață de la cei de succes și învață-i pe cei care sunt pe calea spre a deveni - copii. Ai un fiu sau o fiică? Așa că ajută-i să devină o persoană bună și de succes. Fii un exemplu pentru copilul tău - acesta este cel mai bun stimulent pentru a te schimba. Insufla bunele maniere nu numai copiilor tai, ci si in tine - in primul rand se vor repeta dupa mama si tata.
• Petrece timp în compania celor dragi. Oferă surprize oamenilor dragi mai des, acordă-le atenție, petrece timp cu ei, sprijină și ajută. Stabilește tradiții bune în a ta - pizza sâmbăta, un parc duminica sau altceva care le va plăcea celor dragi.

Sentimentul că calea vieții a dus la o fundătură, de-a lungul timpului ajunge la aproape orice persoană. Și nu depinde de statut, succes financiar, temperament, starea civilă sau componenta emoțională a caracterului. Doar că majoritatea omenirii preferă să „se urce pe șine” o dată și să se rostogolească de-a lungul lor pentru tot restul vieții. Dar, mai devreme sau mai târziu, există dorința de a-ți schimba viața în bine.

Toți oamenii sunt împărțiți în cei care își construiesc inițial calea vieții (sunt o minoritate) și îl urmează, uneori deviând ușor, și cei ale căror planuri sunt supuse unei corectări constante. Este mult mai ușor pentru cei din urmă să se schimbe în bine în orice stadiu.

Se întâmplă ca o femeie care a născut un copil și a devenit casnică, la un moment dat, să decidă pentru ea însăși - este suficient, este suficient. Și apoi merge la muncă, începe să învețe ceva nou, să-și îmbunătățească abilitățile, să stăpânească o profesie conexe sau să devină câștigătoarea unui concurs (bucat, cea mai bună mamă, doamna Rusia etc.) și viața ei se schimbă. Este bine dacă familia o susține în aceste schimbări, dar dacă nu, urmează schimbări drastice și nu se știe dacă va putea să le reziste.

Ideile despre cum să-ți îmbunătățești viața în bine vin rareori spontan, de nicăieri. Există întotdeauna premise esențiale și anumite circumstanțe pentru astfel de gânduri. Psihologia modernă indică principalele:

1. Lipsa de cerere profesională. Această situație se întâmplă atunci când munca fie nu aduce satisfacții materiale sau morale. În orice caz, domeniul de activitate trebuie schimbat. Nu este necesar să renunți la tot și să te recalci de la un profesor de fizică pentru a deveni bucătar (dar dacă ai o dorință irezistibilă, poți să o faci), uneori este suficient să-ți schimbi locul de muncă, echipa, compania, postul, sau să stăpânească o specializare aferentă.
2. Nemulțumirea în căsătorie. Familia este partea din spate, protecție de lumea exterioară. Un loc unde vă puteți ascunde și aștepta furtunile și necazurile externe, unde vă vor sprijini și ajuta. Dar asta nu se întâmplă întotdeauna. Și dacă nu funcționează, relația și-a depășit utilitatea, căsătoria se bazează pe obișnuință și vrei să schimbi totul.
3. Lipsa constantă de bani și prezența datoriilor. Sunt oameni în lume care cred că au suficiente finanțe, sunt obișnuiți să trăiască „în limita posibilităților lor” și nu vor să schimbe nimic. Dar sunt puțini dintre ei, sunt doar câțiva. Restul își petrec întreaga viață încercând să-și îmbunătățească situația financiară.
4. Sănătate precară, nemulțumire față de a cuiva aspect, supraponderal. Dacă o persoană nu este un fan, ei bine, sau un fan al fitnessului și imagine sănătoasă viata, atunci cu siguranta vor fi probleme cu aspectul dupa o anumita varsta. Este posibil să schimbi situația este nevoie doar de timp, de motivația potrivită și de perseverență.
5. Lipsa de intimitate. Opinia publică își propune propriile reguli și cerințe: până la o anumită vârstă este necesar să se căsătorească, să nască cel puțin 2 copii, să dobândească o anumită poziție în mediul propriu etc. - sfaturile se revarsă din toate părțile. Și dacă ceva a mers prost, nu există o familie cu drepturi depline, înseamnă că viața ta personală a eșuat. Drept urmare, alții încearcă să intervină, conducând persoana și mai mult în depresie.

Dacă problemele din această listă apar în etape, le puteți face față fără a vă schimba complet viața. Dar dacă se adună brusc toate deodată, atunci aproape totul va trebui schimbat.

Schimbă-ți viața pentru totdeauna

Singura modalitate de schimbare este să ieși din proverbiala „zonă de confort” și să acționezi. Acest lucru nu este ușor de făcut. Oamenii sunt obișnuiți să urmeze calea aleasă, cred că trebuie să-și stabilească doar obiective realizabile, iar o pasăre în mână este incomparabil mai bună decât o plăcintă pe cer. Dar acest lucru nu va schimba situația. Pentru cei care au decis în sfârșit să-și schimbe viața în bine, ar trebui să decidă mai întâi de unde să înceapă și apoi să acționeze conform planului ales.

Popular în în ultima vremeȘtiința „psihologiei practice” susține că pentru confortul intern și un sentiment de fericire, este important ca o persoană să stabilească prioritățile corect. Treceți în fundal ceea ce nu are o valoare deosebită în acest moment și concentrați-vă asupra lucrurilor care contează cu adevărat.

În viața fiecărei persoane există 4 componente principale, 4 priorități, pe care, ca bază, se bazează toate principiile și pe baza cărora se alege direcția vieții. Ele pot fi imaginate ca picioare de masă ei sunt cei care fac existența unei persoane de încredere și stabilă, acestea sunt:

1. Sănătate, atractivitate, energie - tot ceea ce are legătură cu condiția fizică. Dacă o persoană este nemulțumită de ceva din această categorie, atunci nu se va putea realiza în rest. Odată cu vârsta, bolile încep să se acumuleze, corpul îmbătrânește, apar lenea și apatia. Rezultatul este dezorganizarea, lipsa de dorință de a acționa, de a schimba sau de a lupta pentru ceva.
2. Un alt „picior pe masă” este realizarea de sine. Nu vei putea deveni fericit și îți vei schimba viața în bine dacă nu ai ocazia să-ți folosești talentele, cunoștințele și abilitățile. Neîmplinirea duce la amărăciune, invidie și regrete inutile. O astfel de persoană nu va deveni niciodată autosuficientă.
3. Armonia păcii interioare, percepția de sine și relațiile cu ceilalți. O stare de armonie nu va permite să apară frici inutile, nevroze, furie sau sentimentul că lumea este nedreaptă să apară.
4. Una dintre cele mai importante componente este independența financiară. Această componentă este imposibilă fără auto-realizare, condiție fizică bună, armonie internă și externă. Banii vă permit să obțineți ceva pentru care propriile cunoștințe și talente nu sunt suficiente și, de asemenea, vă ajută să realizați planuri și vise absolut incredibile.

Toate aceste „picioare” sunt importante pentru ca masa, o viață fericită și de succes, să stea fermă și să nu se clătinească. Adevărat, poate sta atât pe 3, cât și pe 2 picioare și există modele pe 1 (de exemplu, independență financiară). Dar viața construită pe astfel de suporturi șubrede este puțin probabil să fie stabilă și cu siguranță se va prăbuși într-o zi.

Primii pași

Toate schimbările trebuie să înceapă de la sine. Este inutil să-i explici șefului că este obligat să mărească salariul de 3 ori pentru că persoana a plănuit să-și schimbe viața. Și excesul de greutate nu va dispărea de la sine, iar tensiunea arterială nu va scădea, iar dragostea nu va „veni pe neașteptate”. Va trebui să depui ceva efort singur.

Deci, să schimbăm viața în bine. Luați hârtie și creion. Împărțim foaia de album în zone și le etichetăm: finanțe, viață personală, aspect, relații, familie, hobby-uri, călătorii etc. Fiecare are propriile zone „problematice”. În fiecare secțiune notăm obiectivele și visele pe care am dori să le schimbăm punct cu punct.

Următoarea foaie ar trebui să fie un tabel de instrucțiuni detaliat. De exemplu, dacă schimbările viitoare implică o schimbare a aspectului și/sau pierderea în greutate, atunci tabelul va arăta astfel:

În plus, puteți ține un jurnal pentru a înregistra acțiunile zilnice întreprinse, succesele și/sau eșecurile.

Planuri la scară largă

Nu are sens să speri la schimbări în bine prin simpla planificare a unei curățenii de primăvară sau a unei excursii la mare anul viitor. Planurile și planurile trebuie să fie semnificative și să afecteze toate domeniile importante ale vieții: psihologic, fiziologic, financiar, social. Planuri reale sunt pentru o săptămână, o lună, șase luni. Dar visele se fac pentru un an, 3, 5 ani.

Schimbările nu sunt întotdeauna vesele pe parcurs, vei întâlni descurajare, dezamăgire și neînțelegere. Principalul lucru este să înveți să faci față dorinței de a renunța la tot, pentru a te putea forța să mergi mai departe.

Obiceiuri proaste

Obiceiurile proaste te trag înapoi și te împiedică să izbucnești și să te realizezi. Și nu este vorba doar de alcool și țigări. Fiecare are propriile slăbiciuni și propria listă de lucruri negative care îi trage în jos. . De exemplu:

• blasfemie;
• optional;
• lipsa cronică de somn;
• supraalimentare;
• lene;
• amânarea lucrurilor „pentru mai târziu”;
• social rețele și jucării telefonice;
• nesociabilitatea etc.

Cu siguranță toată lumea ar trebui să facă o listă ca aceasta. Nu există oameni ideali și nu ar trebui să-ți stabilești obiectivul principal de a scăpa de toate obiceiurile proaste. Dar cu siguranță ar trebui să existe 8-10 puncte pe o astfel de listă.

Planul a fost întocmit, am început să scăpăm de obiceiurile proaste, este timpul să începem să ne schimbăm radical. Și fără a folosi următoarele 10 recomandari practice va fi dificil de făcut:

1. Fitness și nutriție. Normalizarea dietei și, în sfârșit, practicarea sportului este necesară nu numai pentru a-ți îmbunătăți aspectul și pentru a cuceri sexul opus cu o pocnire a degetelor. Forma fizică bună te va ajuta să devii mai rezistent, mai energic, mai încrezător și mai calm.
2. Lectură. Dar nu reviste de modă, ci cărți educaționale. Aceasta ar putea fi literatură de specialitate, psihologie, clasici, istorie. Principalul lucru este să te obișnuiești să citești 1 carte pe săptămână într-un an vei obține aproximativ 52, iar asta este deja mult pentru creșterea nivelului intelectual;
3. Weekend-urile trebuie petrecute activ. Relaxarea pe canapea cu telecomanda televizorului este neproductivă. Natură, piscină, sală de sport, patinaj cu role în parc, schi sau călărie cu prietenii - lista poate fi nesfârșită. Schimbarea începe cu comunicare și mișcare.
4. Managementul timpului. Multe cărți, prelegeri și discursuri ale unor oameni celebri sunt dedicate artei managementului timpului. Va trebui să stăpânești și tu această abilitate.
5. Creativitatea ca modalitate de a dezvolta abilitățile emisferei drepte. Nu poți reuși în nicio afacere acționând strict conform unui plan. Fără o componentă creativă, fără o abordare creativă, este imposibil să devii cel mai bun din domeniul tău. Această activitate are, de asemenea, proprietăți terapeutice uimitoare. Vă permite să experimentați durerea pierderii, melancoliei și lipsei de speranță.
6. Fă ordine latura financiara viaţă. Fără bani nu vei putea repara nimic alimentație adecvată, nu vă angajați în creativitate și nici nu vă realizați planurile. Pentru mulți, schimbările în bine înseamnă un venit crescut. Prin urmare, lista de verificare trebuie să includă rambursarea împrumutului fără întârzieri, muncă cu fracțiune de normă, pregătire avansată, schimbarea locului de muncă etc.
7. Scapă de lucrurile vechi și inutile. Nu le puneți la mezanin, în garaj sau pe balcon, ci mai degrabă aruncați-le, dăruiți-le, scăpați de ele pentru totdeauna. Acesta este balast, aglomerat nu numai casa, ci și viața. Un astfel de audit trebuie făcut cel puțin o dată pe an.
8. Lasă trecutul în urmă. Acest lucru trebuie făcut pentru a deschide calea pentru viitor. Trecutul, oricare ar fi fost (bun sau rău), s-a întâmplat deja. Trebuie să trageți concluzii din asta, să le salvați ca amintiri, să vă „mulțumesc” pentru lecții și să lăsați-o să plece. Acum totul va fi diferit.
9. Excursii. Nu trebuie să fie excursii în țări exotice îndepărtate. Să fie o săptămână la mare sau trei zile într-un oraș vecin cu temple antice sau o drumeție în munți. Călătoriile te învață să înțelegi că lumea este diversă, că oamenii sunt diferiți, precum și toleranța, înțelegerea și capacitatea de a vedea frumusețea.
10. Refuzul distracției stupide. TV, social media rețele, internet, conversații fără sens la telefon - toate acestea distrage atenția, vă împiedică să vă concentrați și vă iau timp de la lucruri cu adevărat importante. Acest punct depinde direct de gestionarea timpului.

Pentru a schimba ceva în bine, trebuie să mergi un drum lung. Este imposibil să faci asta într-o săptămână sau o lună. Nu este suficient să iei o decizie, va trebui să depășești multe dificultăți, să te confrunți cu neînțelegeri și, de asemenea, să înveți să faci față lenei și fricii.

Mai multe despre subiect:

Cum să ieși singur din depresie și să începi să trăiești Orice s-ar întâmpla, totul este în bine Cum să atragi norocul în viața ta [ ghid detaliat] Cum să atragi persoana potrivită/iubită în viața ta?