Ce poți găti din calmar: rapid și gustos

Nu îți poți schimba viața peste noapte, dar îți poți schimba gândurile care îți vor schimba viața pentru totdeauna!

Cum vrei să-ți schimbi radical viața, să o faci bogată, interesantă și fericită. Fiecare dintre noi s-a gândit la asta cel puțin o dată în viață. Și care este rezultatul? Succes sau dezamăgire? Bucurie sau tristete? Cum să-ți concentrezi eforturile pe succes și să mergi pe calea prosperității și a păcii?

Cum să începeți noua viatași să te schimbi chiar acum? Să ne dăm seama, să ne îndreptăm acțiunile și gândurile către un rezultat de succes, să găsim erori în gândire și să încercăm să ne schimbăm lumea din jurul nostruîn jurul. Sunteţi gata? Atunci să începem!

Cum să-ți schimbi stilul de viață odată pentru totdeauna?

Mulți psihologi susțin că numai gândurile din noi dau naștere realității! Tot ceea ce ne înconjoară astăzi este o născocire a imaginației! Conștiința noastră „planifică pentru mâine”, programează fapte bune și rele.

Crezi că nimic nu poate fi schimbat, te plângi oameni răi oameni care te înconjoară, șefi insensibili, copii obraznici și așa mai departe. Dar, în acest fel, te condamni la eșec în avans, nu vrei să învingi fricile, să le alungi din gândurile tale, să privești lumea cu alți ochi, mai încrezători și mai curajoși.

Lenea creează neputință, te face să închizi ochii la modul de viață existent, îți ajustează negativ conștiința și îți joacă o glumă proastă. Ce lipsește? Bun simț sau sfat înțelept?

Da, vei spune, a vorbi este un lucru, dar ce metode practice pot fi aplicate pentru a răspunde cu încredere la întrebarea - cum să-ți schimbi radical viața în partea mai bunăși atinge-ți obiectivele. Deci, sfaturi înțelepte din surse științifice!

Top 5 trucuri de viață care îți pot schimba viața!

1. În instrucțiunile sale practice și teoretice, Louise Hay, un psiholog celebru, a spus: „Puterea este în noi și, prin urmare, trebuie să ne schimbăm gândirea, iar mediul se va adapta la realitatea noastră internă!” Aceste cuvinte înțelepte pot schimba totul, intenția ta schimbă totul.
2. A doua regulă este că este necesară o motivație puternică pentru ca ceea ce vrei să devină realitate. Multe surse video despre lucrul cu subconștientul oferă informații că Bucătăria Universală este capabilă să accepte orice comandă, trebuie doar să o formulezi corect și să dai un mesaj puternic care poate schimba totul în jur.
3. A treia regulă este gândirea pozitivă, este important să privim lumea diferit, să răspundem la întrebarea - ce este greșit, care este problema, găsiți rădăcina răului și încercați să faceți toate eforturile pentru a eradica gândurile negative. Spuneți: fără bani, fără mașină, fără locuințe, v-ați programat deja pentru eșec, Universul aude doar cuvântul „NU”.
4. A patra regulă este că trebuie să înveți să-ți planifici viața și să nu lași totul la voia întâmplării. Doar tu trebuie să fii stăpânul poziției tale și să nu renunți la frâiele puterii pentru o clipă.
5. Simte-te fericit, vizualizeaza o poza cand totul este bine cu tine, ai realizat ceea ce ti-ai dorit, ai primit o multime de impresii pozitive, lasa aceste ganduri sa se instaleze ferm in capul tau pentru a incepe procesul de ajustare a realitatii.

Atenție: este important să faci primul pas, să nu renunți și să nu renunți, să mergi până la capăt, să treci peste posibile obstacole și să te inspiri de gândul că toate acestea vor duce la o viață nouă, mult așteptată, fericită!

Lasă ideile și acțiunile tale să-ți schimbe radical gândirea, să-ți ofere o viață personală, de familie, profesională fericită, iar în câteva zile, lunile duc la încredere și neînfricare în viitor!

Cum să găsești puterea în tine pentru a-ți schimba viața în bine?

De ce îndurăm mereu până în ultima clipă, și nu îndrăznim să facem un pas drastic în necunoscut, de ce ne considerăm eșecuri dinainte, nu ne schimbăm modul de a gândi, dar totul ar putea fi diferit... cu sau fără tine.

Poate ar trebui să te forțezi să devii mai bun, să-ți schimbi atitudinea față de viață, să te îndrepți către subconștient și să-ți învingi propriile temeri. De ce ne este frică? În câte zile și nopți poți să schimbi totul înapoi, să renunți la amintirile dureroase și să nu mai trăiești în trecut?

Trebuie să te uiți în jur, să decizi ce te trage în abis, ce nu îți permite să-ți depășești temerile. Dacă aceștia sunt oamenii din jurul tău, atunci este timpul să îi schimbi în cei care te iubesc și te apreciază, te susțin în toate eforturile tale și nu te plângi de deficiențele tale.

Important! Pentru a fi fericit, trebuie să începi să apreciezi ceea ce ai. Da, nu dețineți un conac în Monaco, dar aveți o casă sau un apartament la care visează sute de mii de oameni în timp ce se plimbă prin casele închiriate.

Trebuie să trăiești în prezent, să te oprești pentru un moment și să realizezi ce te poate face acum succes și prosper (oameni, circumstanțe, cunoștințe, aspecte materiale, instrucțiuni înțelepte de la părintele tău spiritual).

Dacă observi mici plăceri în fiecare zi (o ceașcă de cafea revigorantă, atingerea mâinii unei persoane iubitoare, toarcetul unui pisoi), atunci în curând vei simți cât de frumoasă devine viața obișnuită, conștiința se schimbă, lenea dispare, o dorință. pare să facă ceva mai mult, atât pentru tine, cât și pentru alții!

Nu degeaba psihologii spun cu încredere un lucru - instrucțiunile pozitive și meditația fac gândirea strălucitoare și extraordinară și, ca urmare, acțiunile devin îndrăznețe și decisive!

Există 365 de zile într-un an, ia și planifica această perioadă pe săptămâni, luni, decenii, jumătate de ani, stabilește-ți obiective mici și globale, asumă-ți întreaga responsabilitate pentru viața ta și mergi înainte cu capul sus!

Povestea unei singure vieți!

„Ea a trăit și nu a știut ce se va întâmpla mâine, soțul ei a preluat complet controlul asupra acțiunilor și chiar asupra gândurilor ei. L-a protejat de ceea ce iubea, l-a forțat să renunțe la slujbă și nu i-a dat ocazia să aibă un copil, pentru că, așa cum a spus el: „Copiii nu fac parte din planurile mele”. Dar ea a îndurat totul și nu mai existau lacrimi de plâns pentru viața ei nefericită.

Și apoi, într-o zi frumoasă, a visat despre copilul lor nenăscut, care a spus: „Mami, vreau să fii fericită și să-mi dai un frate și o soră!” Femeia a plâns până dimineață, apoi a decis să-și părăsească soțul.

Desigur, credincioșii nu au aprobat acest act, era supărat, striga, flutura pumnii, dar gândirea fusese deja reprogramată și lansată pentru a implementa planuri noi, radicale.

Nadezhda (eroina noastră) a plecat. La început a fost greu, soțul ei a lăsat-o fără bani, toți prietenii ei s-au întors, pentru că fostul ei soț le-a interzis să comunice cu ea. Femeia și-a găsit puterea de a se ridica, a făcut diverse slujbe, a făcut comerț la piață, a spălat podelele de la intrare unde i s-a dat o cămăruță și abia s-a făcut.

Forța, asertivitatea și dorința au ajutat-o ​​să învingă tot răul care o înconjura. De-a lungul timpului, Nadya a găsit Loc de muncă bunîn specialitatea ei, a închiriat un apartament confortabil, cu condiții decente de viață, iar după un timp l-a întâlnit pe singurul cu care este fericită până în prezent, crescând copii mult așteptați - un fiu și o fiică.”

Viața este frumoasă și oricât de rău ar fi în ea, trebuie să mulțumești puterilor Superioare pentru oportunitatea de a fi pe acest pământ, de a te bucura de darurile sale și de a nu renunța, indiferent de ce s-ar întâmpla! Iartă-i pe cei care te-au jignit și iubește-te cu adevărat, ascultă instrucțiunile înțelepte ale celor experimentați și învață din greșelile tale și ale altora! Făcând concluzii, greșelile vor deveni o trambulină pentru succesul inevitabil.

Cum să-ți schimbi viața într-un timp scurt?

Orice afacere trebuie să înceapă cu planificare, aceasta este o specialitate instrucțiuni pas cu pas, care te va ajuta să nu uiți ceva important și de bază. Cel mai bine este să luați un blocnotes și un pix și să vă scrieți toate gândurile pe hârtie.

Pentru a facilita planificarea, utilizați următorul tabel:

Un astfel de program funcționează pentru că de fapt vezi că ești tras în jos și nu ți se oferă posibilitatea de a realiza ceea ce îți dorești. Când se întâmplă schimbări în viață, nu există loc pentru proasta dispoziție și depresie, principalul lucru este să nu te oprești aici, folosește meditația pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții!

Afirmațiile pozitive îți pot întoarce lumea cu susul în jos și, pentru a stăpâni arta meditației, trebuie să iei în mod conștient calea dreaptă, să arunci tot ce este rău și să preiei controlul asupra ta și asupra vieții tale. Pentru claritate, puteți urmări un fragment din webinarul Elenei Gorbacheva despre cum să vă îmbunătățiți viața în toate direcțiile!

Important: documentar„Secretul” va putea răspunde la multe dintre întrebările tale care apar după ce vei decide să-ți schimbi radical viața. Lăsați acest film să devină sprijinul și sprijinul vostru pentru prima dată!

Cum să schimbi conștiința?

Este posibil să manipulezi conștiința pentru a ajusta gândirea la un val pozitiv și pentru a-ți îmbunătăți stilul de viață? De unde să încep? În primul rând, trebuie să schimbați imaginea gândirii în viziunea dvs. asupra lumii, să efectuați o serie întreagă de meditații utile care pot influența sfera cognitivă a unei persoane.

Poate fi necesar ajutorul unui psiholog pentru a reprograma un nereușit scenariu de viață, dar dacă tu însuți ești capabil să-ți îmbunătățești viața, atunci mergi. Top 5 moduri legale de a elimina gândurile rele:

• vizualizare vie – reprezentare a ceea ce se dorește în realitate;
• meditația corectă este să vorbești la timpul prezent, să nu folosești particula „nu” (de exemplu, vreau să fiu sănătos, nu - nu vreau să mă îmbolnăvesc!);
• învață să intri într-o stare de transă, lecțiile de yoga te vor ajuta în acest sens;
• multumesc Universului pentru darurile primite;
• nu renunța, chiar dacă la început nimic nu iese, trebuie să renunți la gândurile negative și să creezi o imagine pozitivă a realității.

Când vă reprogramați gândirea, nu trebuie să fiți distras de factori secundari, dar diverse circumstanțe, oameni cu gânduri negative, meditații incorecte etc. pot răni miezul esenței voastre.

Fiecare persoană sub 12 ani primește un set de idei standard despre lume, își creează propriul mod de viață și înțelege ce este rău și ce este bine. Uneori, acestea sunt credințe false și nu au nimic în comun cu viziunea voastră asupra lumii. De aceea trebuie să te oprești și să privești lumea cu alți (tăi) ochi!

Nu este nimic dificil în a ne schimba conștiința, doar lenea și nehotărârea ne împiedică să facem un pas responsabil către un viitor mai bun. Meditează în fiecare zi, spune-ți: „Viața mea este frumoasă și perfectă, gândurile mele sunt curate și deschise. Universul are grijă de mine și mă protejează de toate necazurile!”

Probleme în sfera profesională - cum să le eliminați și să vă îmbunătățiți viața?

Răspundeți singuri la întrebări - ce anume nu vi se potrivește la locul de muncă anterior, salariul, atitudinea șefului, a colegilor, a subordonaților, aspectul activității etc. Spune-ți, acum schimb regulile și îmi fac viața luminoasă, stabilă financiar, interesantă și fericită.

1. Vorbește cu șeful tău despre salariul tău, există șanse să obții un bonus sau o promovare? Îndreptați-vă eforturile spre impact maxim pentru a deveni un angajat indispensabil, atunci șeful cu siguranță nu va avea nicio îndoială cu privire la creșterea salariului!
2. Dacă colegii tăi sunt neplăcuți pentru tine, atunci încetează să-ți pierzi timpul și emoțiile cu ei, ignoră-i, caută o echipă mai inteligentă și mai adecvată în care să fii respectat și apreciat pentru eforturile tale.
3. Domeniul de activitate nu este potrivit? Deci ce faci aici! Cei mai bogați și-au făcut averea nu la muncă, ci urmând un hobby dorit care le-a adus succes, faimă și bogăție materială.

Dacă nu există probleme vizibile, dar le-ai inventat pentru tine, înseamnă că încă ești lipsit de ceva, încearcă să realizezi timp liber cu beneficii, citește mai mult, dezvoltă, descoperă lumea spirituală, fă lucrări de caritate, găsește oameni cu gânduri asemănătoare și schimbă complet nu numai viața ta, ci și lumea din jurul tău!

Top 10 trucuri de viață de la cei care au reușit deja să-și schimbe viața în bine odată pentru totdeauna!

1. Trebuie să ieși din zona ta de confort mai des– efectuați zilnic acțiuni care sunt înfricoșătoare, contradictorii și neobișnuite. Încercați să faceți lucrurile invers - cum ar fi să vă certați - rămâneți tăcuți, treziți-vă târziu - treziți-vă devreme mâine, schimbați-vă traseul de lucru, purtați machiaj luminos etc.
2. Dă-ți creierului o sarcinăși nu risipi energia prin fleacuri, fă un lucru important și nu te apuca de mai multe deodată.
3. Întrebați-vă ce se va întâmpla peste 5 ani, ce se întâmplă dacă nu schimb nimic acum? Ești mulțumit de acest răspuns?
4. Notează toate lucrurile mărunte, și păstrați sarcinile prioritare în memorie, nu vă abateți de la cursul stabilit. Vizualizați, imaginați-vă rezultatul final, folosiți corect meditațiile care vă vor ajuta să vă schimbați viața în bine.
5. Asumă-ți un risc Nu-ți fie frică de nimic, învață din greșelile tale, mergi înainte fără a te opri acolo!
6. Fă ce-ți place, si nu altele! Bucură-te de micile bucurii, mulțumește Celui Atotputernic pentru grijă și ajutor!
7. Scapa de lucrurile, proiectele, gandurile inutile care încetinesc conștiința, nu se mai plâng de viață, făcând-o și mai rău.
8. Întrebați-i pe alții, în loc să ghicești cine gândește ce, pentru a evita consecințele groaznice. Ei nu iau bani pentru a cere!
9. Planifică-ți timpul si nu-l lua pe al altcuiva!
10. Iubește-te pe tine și viața ta, creează căldură și confort, încearcă să te realizezi în afacerea ta preferată și atunci succesul va fi garantat!

Ai reușit să realizezi ce să faci când totul în jurul tău este rău și lipsit de bucurie? Sau poate te confrunți cu această afecțiune de mulți ani și tu însuți nu știi ce vrei? Chiar dacă ideile tale nu îți pot schimba dramatic viața de familie, profesională sau personală, atunci nu ar trebui să fii supărat, procesul de conștientizare de sine a început deja și nu mai există întoarcere.

Meditațiile corecte îți pot schimba gândirea, îmbunătăți calitatea gândurilor tale, depășește constrângerile interioare și frica, înlătură lenea și pasivitatea, oferă independență, nelimitare și credință într-un viitor minunat!

Concluzie!

Acum știi sigur că poți face orice dacă îți dorești cu adevărat! Puterea din tine îți poate transforma gândirea și scăpa de lenea și atitudinea negativă. Fii amabil, politicos, hotărât, astfel încât nimeni să nu te poată duce în rătăcire.

Bucurie pentru tine și împlinirea tuturor dorințelor tale cele mai interioare!

Realizarea că nu trăiești așa cum ai vrea să trăiești te poate lăsa să te simți blocat și dezamăgit de tine. Deși să te schimbi nu este ușor, merită efortul. Puteți schimba dacă vă gândiți la un plan și îl urmați. Dacă ești pregătit pentru schimbări semnificative, mai întâi, stabilește cum ai vrea să fie viața ta și ce trebuie să schimbi. Apoi începe procesul de schimbare cu câteva acțiuni mici și stabilește noi obiective care te vor ajuta să devii o persoană mai bună. Monitorizați-vă acțiunile și mențineți motivația pentru a ușura urmărirea planului.

Pași

Cum să-ți evaluezi viața

Află care îți imaginezi că este viața ta ideală. Dacă vrei să faci o schimbare completă, s-ar putea să simți că viața ta nu merge așa cum ți-ai dori. A deveni cea mai buna versiune pe tine însuți, este important să înțelegi ce vrei să fie viața ta. Gândește-te treaba perfecta sau studiind, cum vrei să-ți petreci zilele și cum vrei să arăți altor oameni.

• De exemplu, puteți decide că doriți să fiți profesor, astfel încât să puteți lucra cu copiii. În timpul liber, vrei să-i ajuți pe alții, să faci lucruri cu mâinile tale și să petreci timp cu familia ta. Să presupunem că vrei ca oamenii să te perceapă ca pe o persoană bună și muncitoare.

1. Faceți o listă obiceiuri și acțiuni care te deranjează. Va trebui să înlocuiți obiceiuri proaste util dacă doriți schimbări serioase. Stabilește ce obiceiuri te împiedică să ai viața pe care ți-o dorești. Gândiți-vă ce acțiuni vă provoacă probleme. Faceți o listă cu aceste obiceiuri și acțiuni, astfel încât să puteți lucra la ele.

   • Să presupunem că descoperi că obiceiul tău de a mânca afară în weekend te împiedică să economisești bani pentru hobby-urile tale și să mănânci sănătos.
   • Sau s-ar putea să descoperi că nu îți dai drumul telefonului și că îți ocupă tot timpul liber.

2. Determinați ce declanșează comportamentul pe care doriți să îl schimbați. A scăpa de un obicei prost nu este ușor, dar dacă știi ce declanșează obiceiul prost, îți va fi mai ușor să-l combati. Dacă simți că vrei să faci ceva dăunător, notează ce ți s-a întâmplat înainte. Ceva ar fi putut fi un declanșator, iar dacă eviți să repeți situația, îți va fi mai ușor să schimbi ceva.

   • Să presupunem că încerci să renunți la mâncarea nedorită. Data viitoare când vrei să mănânci o pungă de chipsuri, gândește-te la ce s-a întâmplat înainte să ai această dorință. S-ar putea să descoperi că ai poftă de mâncare nedorită când ești nervos. Gestionarea stresului vă va ajuta să evitați pofta de mâncare nedorită.

   Cum să faci schimbări mari

   1. Investește în tine pentru a te ajuta să-ți înțelegi valoarea. Meriți să te simți bine, așa că cheltuiește banii pe tine. Schimbă-ți coafura, cumpără haine noi pentru a-ți fi mai ușor să începi. Dacă utilizați cosmetice decorative, învață să te machiezi într-un mod nou.

      • Dacă ai ocazia, tunsează-te la un salon și cumpără câteva haine noi.
      • Dacă nu aveți bani, mergeți la un magazin de îmbrăcăminte second-hand sau cumpărați câteva articole la reducere. De asemenea, puteți invita prieteni să facă schimb de haine de care nu aveți nevoie.

   2. Schimbați-vă împrejurimile pentru a vă conecta la ceva nou. Schimbările din mediul tău te vor ajuta să-ți schimbi modul de a gândi și să vezi noi oportunități în fața ta. În primul rând, scăpați de dezordinea și dezordinea acasă și la serviciu. Apoi rearanjați mobilierul și alte lucruri pentru a da camerelor un aspect nou. Dacă este posibil, cumpărați ceva nou care vă va aminti că încercați să vă schimbați viața.

      • Chiar și modificările mici pot face o mare diferență, așa că nu vă faceți griji dacă nu puteți reface întreg spațiul. Pot fi, plantă micăîntr-o oală sau un poster motivațional va fi suficient pentru a te face să te simți nou.
      • Dacă ai ocazia, schimbă totul în jurul tău, astfel încât viața ta să înceapă să ți se pară nouă. Înlocuiți pozele de pe pereți, cumpărați lenjerie de pat și prosoape noi și înlocuiți mobilierul vechi sau defecte.

      Sfat: decorează spațiul din jurul tău astfel încât să se potrivească cu al tău viata ideala. De exemplu, dacă vrei să studiezi sau să scrii mai mult, plasează-ți biroul într-un loc vizibil din cameră. Dacă doriți să începeți să gătiți în fiecare zi, mutați oalele și tigăile într-un loc vizibil.

      Vorbește cu tine într-un mod pozitiv pentru a te motiva. Atitudinea ta față de tine însuți îți poate face sau distruge eforturile, așa că este important să înveți să te tratezi pozitiv. Monitorizați-vă gândurile pentru a observa tendințele negative în timp. Dacă te surprinzi că gândești gânduri negative, provoacă acele gânduri și înlocuiește-le cu ceva neutru sau pozitiv. Creează-ți afirmații pozitive pe care le poți repeta pe tot parcursul zilei.

      • Să presupunem că crezi că nu poți face nimic. Spune-ți asta: „Acest lucru nu poate fi adevărat, pentru că cânt, desenez și coac bine plăcintele”. Apoi înlocuiți gândul inițial cu următorul: „Pot face multe, dar este imposibil să știu totul”.
      • Puteți folosi următoarele afirmații pozitive pentru a vă motiva: „Mă descurc grozav”, „Pot realiza orice cu munca grea”, „Devin cea mai bună versiune a mea”.

   3. Încearcă ceva nou pentru a te scoate din zona ta de confort. Dacă ești hotărât să faci o schimbare, trebuie să înveți să ieși din zona ta de confort pentru a crește. Cel mai bun lucru de făcut este să începi să încerci ceva nou. Faceți o listă cu lucrurile pe care ați vrut întotdeauna să le încercați și începeți să le închideți.

      • Lista ar putea include lucruri precum „mergi la un restaurant thailandez”, „scăldare cu parașuta”, „urmează un curs de artă”, „aplici pentru un stagiu”, „fă muncă voluntară”, „vorbește cu un străin într-un magazin”, „schimbă-te”. coafură”, „du-te la muncă într-un mod nou”.

   Cum să devii cea mai bună versiune a ta

   1. Stabiliți obiective realiste, măsurabile . Recitește descrierea vieții tale ideale pe care ai scris-o mai devreme și evidențiază 1-3 obiective care îți vor permite să atingi ceea ce îți dorești. Asigurați-vă că obiectivele dvs. sunt mici și ușor de măsurat. Stabiliți obiective specifice pentru a vă facilita urmărirea progresului.

      • De exemplu, scopul „muta mai mult” este prost formulat deoarece nu este nici specific, nici măsurabil. Este mai bine să formulați obiectivul după cum urmează: „exerciți 30 de minute în fiecare zi”.

   2. Dezvoltați noi obiceiuri care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele. Faceți o listă de obiceiuri sănătoase care vă vor permite să obțineți ceea ce vă doriți. Apoi gândește-te cum îi poți face parte din viața ta. Fă-ți timp pentru noi obiceiuri care să te ajute să-ți începi obiectivele.

      • Să presupunem că aveți un obiectiv de a obține o greutate sănătoasă. Noile tale obiceiuri ar putea fi să faci exerciții în fiecare zi și să mănânci corect. Pentru a-ți fi mai ușor să faci ceea ce îți dorești, fă-ți timp să faci mișcare și să pregătești mese sănătoase.

   3. Petreceți mai puțin timp pentru lucruri neimportante, astfel încât să aveți timp pentru ceea ce contează cu adevărat. Fiecare persoană are o perioadă limitată de timp, așa că după ce apar noi obiective, s-ar putea să simți că pur și simplu nu vei putea face totul. Pentru a găsi timp pentru a lucra la noi obiective, este important să identificați care activități nu vă fac viața mai bună. Înlocuiți aceste activități cu activități mai importante și obiceiuri noi.

      • Să presupunem că în pauza de masa de obicei joci pe smartphone-ul tău. Folosiți acest timp pentru a face exerciții fizice.

   4. Înconjurați-vă de oameni orientați spre creștere care vă vor motiva. Mediul poate avea un impact semnificativ asupra motivației și comportamentului unei persoane. Petrece mai mult timp cu oameni care încearcă să obțină succes și fac lucruri care îi fac fericiți. Această comunicare te va ajuta să te motivezi pentru a face schimbări semnificative în viața ta.

      • Participați la evenimente pentru oameni care vă împărtășesc obiectivele sau interesele. Probabil că îți vei putea găsi noi prieteni acolo.
      • Nu-ți face griji că trebuie să scoți oamenii din viața ta. Dacă petreci mai mult timp cu oameni care sunt concentrați pe creștere, vei începe în mod natural să eviți compania cunoștințelor care ar putea avea o influență proastă asupra ta.

   5. Urmăriți în fiecare zi ceea ce ați realizat pentru noi obiective și obiceiuri.Înregistrați toate eforturile pe care le depuneți pentru atingerea obiectivului dvs. și sărbătoriți orice realizare, oricât de mică ar fi. Gândiți-vă la proces, nu la rezultatul viitor. Acest lucru vă va permite să rămâneți motivat și să nu renunțați la jumătatea drumului.

      • În fiecare zi, notează ce ai făcut astăzi pentru a-ți atinge scopul.
      • Când obții un mic rezultat, sărbătorește-l și felicită-te că ai făcut progrese către obiectivul tău.

   Cum să nu devii de la plan

   1. Găsiți-vă un partener cu care puteți lucra împreună pentru atingerea obiectivelor dvs. Va fi mai ușor să rămâi motivat dacă există cineva în apropiere cu aceleași sarcini ca tine. Cereți pe cineva cu aceleași obiective sau pe cineva în care aveți încredere să vă fie partener. Vorbește cu partenerul tău despre progresul tău cel puțin o dată pe săptămână, ca să nu uiți de ce faci toate astea.

      • Dacă scopul tău o permite, poți să-ți inviti partenerul să facă ceva legat de atingerea obiectivului cu tine.

      Sfat: Dacă aveți mai multe obiective, luați în considerare să contactați mai multe persoane pentru a vă menține responsabil. De exemplu, cereți unui prieten să facă exerciții cu dvs., unui coleg de cameră să vă monitorizeze modul în care vă petreceți timpul liber sau unui coleg să vă monitorizeze progresul la serviciu.

   2. Scăpați de distragerile care vă împiedică să vă dedicați tot timpul activităților importante. Televizorul și telefoanele pot distrage foarte mult atenția, așa că nu le lăsați să vă stea în cale. Dacă ceva te împiedică să te ții de noile obiceiuri, elimină sau limitează acea distragere a atenției din viața ta. Acest lucru vă va permite să vă îndreptați spre obiectivele dvs.

      • De exemplu, instalați o aplicație care ar limita utilizarea rețelele sociale pe computer și pe telefon.
      • Puteți opri televizorul pentru a evita tentația de a-l viziona.

   3. Evaluează-ți progresul o dată pe săptămână. Analizând ceea ce ați făcut vă va permite să înțelegeți ce faceți bine și ce faceți greșit. Acest lucru vă va oferi oportunitatea de a vă ajusta comportamentul și de a vă atinge obiectivul. În fiecare săptămână, alocați timp pentru a analiza ceea ce ați făcut în această săptămână și gândiți-vă la noi pași pentru săptămâna viitoare.

      • De exemplu, puteți înregistra cât timp ați petrecut lucrând la obiectivele dvs. și ce activități nu au fost utile. Apoi decideți cum să vă gestionați mai bine timpul în viitor.

   4. Recompensează-te pentru schimbări pozitive. Răsfățați-vă cu ceva pentru a vă sărbători succesul. Ar putea fi un autocolant special, o mâncare preferată sau un articol mic pe care ați dorit să-l cumpărați. Recompensează-te în mod regulat pentru a rămâne motivat către obiectivul tău mare.

      • Ca recompensă pentru schimbările mici, poți pune un autocolant pe calendar de fiecare dată când faci ceva ca parte a noilor tale obiceiuri sănătoase sau lucrezi la obiectivele tale.
      • Pentru realizări mai semnificative, cumpărați-vă ceva drăguț - de exemplu, cafeaua preferată sau o bombă de baie neobișnuită.
      • Când ajungeți la un punct sau un obiectiv important, recompensați-vă cu o nouă pereche de pantofi sau o vizită la spa.

(funcție(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: „R-A -413375-1", renderTo: "yandex_rtb_R-A-413375-1", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js" // s.async = true if(!yaLo) .insertBefore(s, t ) ))(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Confruntați cu nemulțumirea de sine, fiecare dintre noi începe să se gândească la cum să ne schimbăm pe noi înșine sau situația din jur. S-a observat că oamenii pozitivi, degajați, entuziaști și curioși se simt și arată mai fericiți decât cei care sunt deprimați, se concentrează pe negativ etc. Cu toții vrem să fim uneori o „versiune mai bună a noastră”, dar este atât de ușor de schimbat?

Cum să te schimbi rapid în bine

Înțelegi că vrei schimbări rapide în tine?

Urmați un algoritm simplu:

Evaluați starea actuală

Când începeți, efectuați o analiză amănunțită a vieții dvs. actuale. Notează pe o foaie de hârtie ce ți s-a întâmplat în trecut anul trecut. Scrieți clar, dar pe scurt, punct cu punct, pentru ca ceea ce s-a întâmplat să fie perceput mai eficient. Exemplu: concediere, nașterea unui copil, nou hobby, conflict cu soțul (soția). Evidențiați eșecurile și momentele negative. Listați opțiunile care pot schimba situația actuală. Gândește-te bine metode posibile lupta cu un punct nesatisfăcător.

Exemplu: depresie. Metode de lupta: odihna, calatorie, cumpararea lucrul dorit, programare la psiholog etc.

Începeți astăzi

După ce ai evaluat lucrurile care nu-ți plac la tine și în viață și după ce ai decis să te schimbi, apucă-te de treabă înainte de a fi depășit de temeri și îndoieli. Începe cu un mic pas legat de un plan de rezolvare directă a problemei tale (fă-ți o manichiură, citește o carte de motivație, scrie o scrisoare unei rude etc.). Principalul lucru este să începi astăzi.

Păstraţi-vă calmul

Înainte de a te schimba, încetează să fii distras de lucrurile mărunte, să-ți faci griji, să te îngrijorezi și să te îndoiești de propriile abilități. Luați măsuri reale și incertitudinea se va retrage. Învață tehnici: cum să te împingi, calmează-te.

Străduiește-te pentru ceva nou

Este imposibil să te schimbi fără a aduce ceva nou în viață. Diversifică-ți programul și hobby-urile obișnuite. Ceva idei? Notează-le pe o foaie de hârtie sau în notele de pe telefon, astfel încât gândul să nu scape. Ce ai vrea să faci în continuare? Pe care dintre acestea vă puteți permite? Luați măsuri! Nu te scuze. Dacă nu aveți timp pentru nimic din listă, atunci rezolvați o altă problemă: volumul excesiv de muncă.

Cum să te schimbi dincolo de recunoaștere

Nu este dificil să te schimbi dincolo de recunoaștere: stabilește un obiectiv clar și ține-l de el.

Algoritmul aproximativ al acțiunilor:

Menținerea unei rutine zilnice

Faceți un plan clar pentru ziua respectivă. Încearcă să experimentezi: programează-ți ziua oră cu oră. Planul scris arată atractiv, ați întocmit altele asemănătoare de mai multe ori, dar până la urmă totul a mers prost. Acum, încercați să trăiți ziua conform celor compilate anterior plan perfect. Notează momentul trezirii, micul dejun, timpul pentru tine, timpul pentru curățare ușoară sau temeinică, perioada de lucru etc. Fără autodisciplină, succesul pe termen lung este imposibil.

Nutriție adecvată

Acest lucru pare un lucru mic pentru mulți, dar este un aspect important al zilei. Fără alimentație adecvată nu va fi nicio energie, nici o sănătate bună, . Elimina alcoolul, alimentele grase si bogate in calorii din viata ta. Dacă vrei să simți ușurința vieții, începe cu stomacul. Nu mâncați în exces, nu mâncați în grabă, nu vă epuizați cu diete stricte și dăunătoare sănătății. Dacă vrei să te schimbi pe plan extern, începe cu sănătatea. Frumusețea externă depinde în mare măsură de frumusețea pielii și nu este posibilă fără o nutriție adecvată.

După ce ai stabilit o rutină zilnică și ai preluat controlul asupra sănătății tale, începe să „lucrezi” alte domenii ale vieții tale dacă vrei să te schimbi dincolo de recunoaștere:

• Fă-ți timp în programul tău pentru a citi cărți. Este greu sau nu-ți place să citești? Alege cărți audio. Obisnuieste-te cu literatura buna, este necesara pentru auto-dezvoltare.
• Schimbă-ți personajul adăugând trăsături pozitive(receptie, prietenie, condescendență).
• Schimbă-ți coafura sau imaginea, încearcă să apari într-un stil diferit, experimentează.
• Mergeți la sală, faceți fitness sau alte sporturi sau faceți exerciții acasă.

Cum să te schimbi pe tine și viața ta

Când te gândești cum să te schimbi pe tine și pe viața din jurul tău, încearcă să aplici sfaturi simple.

Iubește-te pe tine și pe cei dragi

Recomandarea este simplă, dar adesea ignorată. O persoană care nu poate să se iubească pe sine nu își va îmbunătăți viața. Cum să faci asta? Ai grijă de corpul tău, de sănătate, de emoții. Oferă-ți tie și celor dragi experiențe de neuitat, răsfăță-te cu mâncare delicioasă și sănătoasă, iartă-ți greșelile și nu te chinui cu gânduri rele.

Autodezvoltare

Un aspect important care schimbă viața în bine. Există o mulțime de literatură relevantă, instruiri, cursuri de master și videoclipuri la dispoziția dumneavoastră.

Cerc social nou, domeniu de activitate

Uneori, doar o schimbare radicală a mediului schimbă viața în bine. Simți că echipa nu te prețuiește, este părtinitoare sau nedreaptă și asta se întâmplă de ani de zile? Căutați alte opțiuni de muncă. A fi sub stres pe termen lung nu este normal.

10 pași către un nou tu

Dacă vrei să te schimbi, fii consecvent, nu fi leneș.

10 pași importanți:

• Schimbă-ți aspectul. Există o afirmație că o nouă viață începe cu noi gânduri. Ele conțin caracter și obiceiuri. Ești obișnuit să te superi din cauza unor lucruri mărunte cărora mulți oameni nu le acordă atenție? Învață să le ignori. Concentrându-se pe negativ, unii oameni cad în stupoare, încetează să se dezvolte și să progreseze, în timp ce alții merg înainte fără să se concentreze asupra lucrurilor mărunte.
• Nu ignora literatură utilă . Cărțile despre creșterea personală, biografiile oamenilor de succes și psihologia sunt deosebit de utile. Antrenează-ți mintea și imaginația, extinde-ți colecția de literatură citită. Obțineți informații de la diferite cărți, iar dacă unul categoric „nu funcționează”, treceți la altul, căutați „al dumneavoastră”, dar nu opriți autodezvoltarea.
• Spune nu dependențelor. Ai tendința spre alcool, fumat, supraalimentare sau alte obiceiuri negative? Începe să te schimbi din acest aspect care îți ia timp, sănătate și finanțe, care sunt mai utile de aplicat în alte domenii ale vieții.
• Ai grijă de viitor. ÎN lumea modernă Aspectul financiar nu poate fi ignorat – este important. Învață să gestionezi corect banii, uită de risipă. Există o schemă eficientă de redistribuire a finanțelor: dacă vrei să economisești pentru ceva, pune deoparte zece la sută din venit în fiecare lună. Faceți regula obligatorie.
• Renunță la amânare. Pentru o persoană care vrea să se schimbe, amânarea lucrurilor pentru mai târziu este obicei prost. Nu vă lăsați liber, nu amânați cu decizii și chestiuni importante, iar în câteva zile rezultatul va fi evident. Abordați mai întâi cele mai importante lucruri. Adesea, după „lucruri mărunte”, apare oboseala și lucrurile mari nu ajung la obiect, nu apar schimbări semnificative.
• Lărgiți-vă orizonturile, urmați exemplul oamenilor de succes. Comportamentul uman și stilul de viață depind adesea de mediu. Mulți oameni subestimează această influență. Limitează-ți pe cât posibil comunicarea cu oamenii care te fac nervos, te provoacă la acțiuni negative sau te subminează. Căutați o companie „confortabilă”.
• Fii optimist. Dezvoltarea completă și schimbarea în bine este imposibilă fără gândire pozitivă. Pesimiștii rareori decid asupra unor noi eforturi, văd o captură peste tot, experimentând frică, confuzie și îndoială de sine. Luați situația în propriile mâini, nu lăsați circumstanțele să vă depășească.
• Fii recunoscător. Observați atenția și bunătatea care vi se arată. Răspunde în natură. Multe se bazează pe asistență și sprijin reciproc; creează aceste legături puternice. Observați chiar și lucrurile mici bune - mulțumiți persoanei care a arătat orice îngrijorare, clarificați că observați chiar și lucrurile mici. Nu te izola de oamenii care au nevoie de ajutor, fii atent cu ceilalți, dar nu exagera. Pentru unii, „stilul” lor de viață este să rezolve problemele în detrimentul altora, iar sprijinirea unor astfel de oameni va lăsa doar dezamăgire în sufletul lor.
• Fii un exemplu. Învață de la cei de succes și învață-i pe cei care sunt pe calea spre a deveni - copii. Ai un fiu sau o fiică? Așa că ajută-i să crească bine și persoana de succes. Fii un exemplu pentru copilul tău - acesta este cel mai bun stimulent pentru a te schimba. Insufla bunele maniere nu numai copiilor tai, ci si in tine - in primul rand se vor repeta dupa mama si tata.
• Petrece timp în compania celor dragi. Oferă surprize oamenilor dragi mai des, acordă-le atenție, petrece timp cu ei, sprijină și ajută. Stabilește tradiții bune în a ta - pizza sâmbăta, un parc duminica sau altceva care le va plăcea celor dragi.

Știi sentimentul că ceva lipsește în viață? Că ești în locul nepotrivit, ocupat cu afaceri greșite, comunicând cu oamenii nepotriviți? Vrei să trăiești cumva cu totul altfel, să primești mai multi bani, au mai multe job interesant, cunoaste o persoana iubita, ai copii - pe scurt, vrei ca viata ta sa devina mai buna. Este posibil să fi încercat chiar să faci niște pași, dar din anumite motive nu se schimbă nimic. De fapt, există un secret pe care trebuie să-l cunoști pentru a obține rezultate reale și pentru a te schimba cu adevărat pe tine și viața ta în bine.

De ce nu s-a schimbat nimic de ani de zile?

Să ne imaginăm o anumită situație. De exemplu, primești 20 de mii de ruble, dar vrei să primești 120 de mii de ruble. Sau locuiești singur, dar vrei să ai o familie. Sau locuiți în Rusia, dar doriți să locuiți în străinătate. Se pare că începi să faci pași în direcția corectă, dar nimic nu funcționează.

Ideea este că avem o anumită înțelegere obișnuită a noastră. Și această înțelegere este cea care ne împiedică să ne schimbăm. Acest sentiment nu a intrat încă în noi - cum este să fii bărbat sau femeie căsătorită, să gestionezi o sumă bună de bani în fiecare lună, să trăiești în altă țară. Statutul tău intern stabilit nu permite realizarea unei idei noi.

Imaginați-vă un meșter care lucrează într-o fabrică și face trei piese complexe pe zi. Și șeful i-a dat sarcină nouă: faceți o sută din aceste piese în fiecare zi. Ce ar trebui să facă atunci - să lucreze la mașină de câteva ori mai repede? Dar nu va funcționa așa. Tehnologia în sine trebuie să se schimbe. De asemenea, pentru a vă schimba statutul material sau spiritual, trebuie să vă abandonați ideile obișnuite, vechiul stil de viață - tot ceea ce nu vă permite să faceți acest lucru. Nu imediat, treptat, dar totuși.

Cum să-ți schimbi starea internă?

Cum să-ți schimbi viața și să obții ceva ce nu ai primit niciodată

Există o vorbă: pentru a obține ceva ce nu ai obținut niciodată, trebuie să faci ceva ce nu ai făcut niciodată. Una dintre modalitățile de a vă schimba propria imagine de sine este atunci când vă permiteți să „înnebuniți” pentru starea veche, să reporniți, să vă deconectați.

Puteți începe prin a face orice act care este în afara caracterului dvs. O acțiune complet neobișnuită pentru starea și comportamentul tău obișnuit.

Pasul 1: Fă ceva ce nu ai făcut niciodată

Nu puteți obține rezultate noi folosind metode vechi. Trebuie să faci ceva complet nou. Trebuie să înveți să faci lucruri neobișnuite pentru tine, lucruri pe care nu le-ai mai făcut niciodată.

Nu trebuie să fie ceva scandalos sau extrem sau ceva care să te sperie. Uneori este suficient să transferați lingura din mâna dreaptă la stânga sau mergeți acasă în loc să luați autobuzul.

Începe cu pași simpli- incearca sa te trezesti dimineata devreme, inainte de a rasari soarele. Fă niște exerciții. Experimentează cu dieta ta. Luați un loc de muncă part-time într-un loc neașteptat. Introdu in viata ta practicile despre care vom vorbi mai jos.

Pasul 2: pompați-vă potențialul interior

Pentru a atinge orice scop, ai nevoie de un anumit potențial intern, resursă. Nu poți cumpăra un apartament fără bani. În același mod, nu puteți obține un nou statut fără un anumit nivel de energie.

Imaginează-ți că tu, cu nivelul tău actual de energie, ai devenit președintele unei companii uriașe. Foarte repede vei simți că nu poți face față, că nu poți face față.

În același mod, viața nu ne va oferi un statut extern ridicat până când nu ne vom pompa până la un anumit nivel de energie.

Cel mai simplu mod de a-ți crește potențialul de viață

Cel mai mult moduri simple Pentru a-ți crește potențialul de viață este alergarea, înotul sau doar plimbări lungi în pădure sau parc. Acesta este modul în care centrii noștri inferiori sunt umpluți cu energie, pe care apoi o direcționăm oriunde credem de cuviință.

În același timp, ca și în cazul cheltuirii banilor, trebuie să monitorizați cu atenție unde curge energia în zadar, de exemplu: despre conversații inutile, goale, emoții inutile din motive banale, ajutați pe cineva care este gata să stea pe gât, etc.

Puteți face cunoștință cu alte tehnici pentru a vă debloca potențialul interior.

Pasul 3: Arată vieții ce vrei

Să presupunem că avem destul de multă energie. Cum putem arăta vieții ceea ce ne dorim? Există o singură cale - acțiunile noastre. Dacă o persoană spune că vrea să devină campion înotător sau să înoate, de exemplu, peste Bosfor, dar în schimb se uită la seriale toată ziua, atunci este evident că, în realitate, nu vrea deloc să înoate, ci să intinsa in fata televizorului.

Prin urmare, comunică-ți dorințele vieții prin acțiunile tale.

Dacă doriți să construiți o casă, începeți să vă uitați la terenuri și să faceți cumpărături pentru materiale de construcție. Dacă vrei un copil, citește cărți sau resurse online pentru părinți, cumpără câteva jucării și joacă-te cu ele. Dacă vrei să devii o persoană foarte bogată, economisește niște bani și mergi o dată la un restaurant foarte scump, fără a te nega nimic, doar bucură-te de atmosferă.

Mai devreme sau mai târziu viața îți va oferi ceea ce te străduiești. Cât de repede se va întâmpla asta depinde de multe lucruri - de la soartă și karma până la nivelul dezvoltării tale. Dar există o putere magică care vă permite să treceți chiar și dincolo de limitele karmei.

Puterea magică care îți schimbă viața

Este vorba despre meditație. Este meditația care îți permite să schimbi felul în care te gândești despre tine. Pentru că meditația îți permite să treci dincolo de propria ta minte.

Pentru a schimba ideea despre tine care se află în minte, trebuie să devii altceva decât mintea, să găsești un sistem complet diferit.

Pasul 4: Practicați meditația

Numai cufundându-ne în adâncul inimii putem ști ceva adevărat. Meditația – depășirea minții – ne ajută să înțelegem cum funcționează mintea. Nu poți descrie munca minții din poziția minții tale, este ca și cum te-ai târî afară din mlaștină de păr, ca baronul Munchausen. Avem nevoie de un alt punct de sprijin. Și acest punct de sprijin va fi un sistem care se află dincolo de minte. Meditația ne oferă un astfel de sistem.

Puteți citi mai multe despre ce este meditația, dar v-am spus cu ce pași simpli puteți începe și cum meditația vă poate schimba destinul.

Procesul de schimbare poate fi numit moarte treptată. Moartea înseamnă transformarea a cine sunt în cine vreau să dorm. Aceasta nu este moartea fizică, ci moartea modului obișnuit de gândire și percepție. Dacă treci de la obiceiul de a percepe lumea din jurul tău prin minte la un alt mod de percepție - prin inimă, intuiție, vei experimenta moartea personală, iar după un timp te vei schimba.

Este posibil să întâmpinați anumite dificultăți în acest proces.

Cum să treci peste linie

Dacă oamenii chiar încep să practice meditația, la un moment dat ajung la un „prag”. Persoana simte că, dacă merge mai departe, va începe să se schimbe, iar această schimbare va fi ireversibilă.

Și poate fi foarte înfricoșător. Este ca și cum ai face un pas înainte, fără să știm dacă acolo ne așteaptă un teren solid sau un abis adânc.

Dar când vei decide și vei face acest pas, vei realiza că ai devenit mai lat, mai mare. Dacă te obișnuiești cu asta, după ceva timp oamenii vor începe să-ți spună: „Ceva s-a schimbat în tine”.

Este nevoie de curaj pentru a face acest pas. Mintea nu te lasa sa faci asta pentru ca se protejeaza. Ți se pare că dacă faci acest pas, atunci nu vei exista, dar de fapt, doar mintea nu va exista, ci va apărea un nou punct de percepție.

Și, dacă faci acest pas, câmpul de posibilități dinaintea ta se va extinde. Unele lucruri vor deveni mai de înțeles, altele vor deveni inutile. Vei incepe sa simti multe din adancul sufletului tau. Nu va trebui să cauți răspunsuri la întrebările tale în articole sau să cauți în motoarele de căutare. Vei primi toate informațiile despre cum să trăiești corect din propriul tău suflet.

Un alt imbold puternic pentru schimbare

Foarte mod puternic schimbându-ți rapid statutul intern, ideea despre tine și despre viață și, în consecință, viața ta este o călătorie. Dar nu o excursie obișnuită de vacanță în care stai întins pe plaja unui hotel cu un pahar în mână, ci o călătorie de transformare.

Pasul 5: Pleacă într-o călătorie

Du-te undeva unde nu ai mai fost niciodată. Acesta ar putea fi o excursie pe munte sau cai sau rafting. Sau o călătorie combinată cu anumite practici - yoga, qigong, dansuri sacre sau orice alte practici spirituale. Sau un pelerinaj la locuri sfinte. Puteți merge la scufundări sau la schi. Fă ceva care te va deschide către o nouă latură a ta.

Nu trebuie să pleci într-o călătorie lungă de câteva săptămâni. Uneori este suficient să mergi undeva în weekend, de exemplu, la un seminar bun cu un profesor cu experiență. Poate că va fi un seminar despre yoga, sau alte practici, sau doar despre munca interioară, sau chiar dedicat masajului. Dar să fie acesta un punct de contact cu energii noi sau oameni noi care au mai multe nivel înalt dezvoltare.

Există limite la ceea ce este posibil?

Imaginează-ți un pahar coborât în ​​ocean. Mintea noastră este aceeași sticlă, coborâtă în oceanul posibilităților. Acest ocean este nelimitat, potențialul vieții nu are limite, dar formatul minții ne limitează posibilitățile, la fel cum un pahar limitează apa din interior. Prin urmare, schimbând formatul minții prin meditație și practici spirituale, putem schimba orice altceva - întreaga noastră viață.

Dacă știi din experiența ta practică că nu ești doar corpul, dacă îți extinzi conștiința, vei înțelege că Universul are posibilități enorme. Dar dacă știi să atingi această putere, dar nu știi cum să o manifesti, vei avea doar potențialul de a-ți îmbunătăți viața. La fel cum mulți oameni știu să lucreze bine, dar nu își găsesc un loc de muncă bun.

Trebuie să fii capabil să implementezi aceste resurse în viața ta, să le cobori la nivelul de energie manifestat și atunci vei avea o oportunitate reală de a-ți schimba viața.

Cum să construiești o punte între ceea ce vrei și ceea ce vrei de fapt

Orice situație din viața noastră este o reflectare a ceea ce avem în interiorul conștiinței și subconștientului nostru. Dacă nu înțelegem ce se întâmplă în noi, viața ni se pare nedreaptă.

Dacă știm să construim o legătură între subconștient și conștiință, între potențialul nostru, dorințe și manifestarea forței noastre, atunci multe probleme sunt ușor de rezolvat și dorințele devin realitate. Aici apare o alta problema - sa invatam sa ne controlam gandurile si dorintele, pentru a nu obtine un rezultat neasteptat dintr-o dorinta de moment, departe de adevaratele noastre scopuri.

Puteți construi o astfel de punte între conștiință și subconștient, puteți învăța să primiți puterea subtilă și să o manifestați în lumea exterioară cu ajutorul unor practici speciale de yoga. Adevărata yoga, combinând mișcarea, respirația și concentrarea, construiește o persoană într-un singur întreg, eliminând distorsiunile interne. Yoga este una dintre acele practici care îți schimbă serios viața și, în cele din urmă, se schimbă în bine. Dacă ești pregătit pentru asta și ești gata să lucrezi la tine, atunci poți.

Există o expresie, ține minte: „Când te rogi, roagă-te ca și cum totul depinde doar de Dumnezeu. Dar când acționezi, comportă-te ca și cum totul depinde doar de tine.”

Sperăm că acest articol ți-a oferit o înțelegere a modului în care să te schimbi pe tine și pe viața ta. Poate că nu este ușor, dar este întotdeauna interesant. Ai puterea de a-ți transforma viața într-o aventură captivantă.

Viața este uimitoare și frumoasă în toate manifestările ei, cu suișuri și coborâșuri, dureri și bucurii, pro și contra... Pur și simplu pentru că există. Dar dacă sunt tot mai multe coborâșuri și coborâșuri pe parcurs, depresia și apatia te împiedică să fii fericit și să nu renunți la sentimentul că totul a ajuns într-un fel de fundătură, atunci este timpul să-ți schimbi viața în bine. . Și trebuie să faci asta, chiar și atunci când nu vrei să te schimbi deloc.

Am abordat foarte responsabil pregătirea acestui articol. Conține materiale din diverse publicații publicate, conferințe, cursuri și bineînțeles experiență personală. Articolul este plin de sfaturi practice, a căror conștientizare și aplicare vor duce cu siguranță la schimbări în viața ta. Vă vom spune de unde să începeți. Fiecare persoană trebuie să determine alte acțiuni pentru sine individual, în conformitate cu ceea ce dorește să primească. Ei bine, hai să mergem! Cum să-ți schimbi viața în bine.

Cum să-ți schimbi viața în bine

De unde vin gândurile despre schimbările vieții?

Toată lumea vrea să fie fericită, dar pentru a face visul să devină realitate nu este suficient să stai și să aștepți într-un singur loc. Prin urmare, trebuie să acționăm.

La primele gânduri vin care spun că este suficient, acest lucru nu mai este posibil! Și ele, la rândul lor, se concretizează în acțiuni. Asta, desigur, cu o abordare responsabilă a propriei vieți. La urma urmei, fără a face nimic pentru a schimba situația, te poți aduce la un gol moral (ceea ce este foarte nedorit, deoarece este greu să ieși de acolo). În acest sens, ori de câte ori mintea și sufletul sunt îndemnate să acționeze, ar trebui să începeți imediat să faceți primele încercări de a-și schimba viața.

Primii pași - de unde să începeți să faceți modificări ?

Toată lumea știe și simte intuitiv asta Este mai bine să începi cu tine însuți. Dar este foarte dificil să faci asta și, în general, primii pași sunt întotdeauna cei mai dificili. Dar esența problemei constă și în faptul că este necesar să alegeți singura cale corectă pe care va fi necesar să mergeți, fără să vă întoarceți, o perioadă de timp. Și, de asemenea, decideți ce anume doriți să obțineți. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de:

1. Cercetează puțin despre viața ta și despre propriul tău „eu”. Gândiți-vă ce aspecte ați dori să corectați, să îmbunătățiți, ce nu vă place deloc și ce aspecte ar fi de dorit să le eliminați în mare măsură. Este mai ușor să efectuați o astfel de muncă nu în minte, ci pe o bucată de hârtie, notând toate punctele interesante, separând, desigur, pozitivul de negativ.
2. Apoi trebuie să scrieți fiecare poziție, adică să scrieți vizavi de cea dorită - de ce vrei să obții astaŞi cum se atinge scopul. Acele articole de pe listă care au o conotație negativă ar trebui de asemenea notate, apoi tăiate și uitate de ele.

Tocmai această acțiune - notează-ți dorințele, aspirațiile, nevoile pe o foaie de hârtie - este primul pas către schimbarea vieții tale, pentru a deveni mai bun! E timpul pentru schimbare! O listă de verificare vă ajută să vă determinați cel mai precis obiectivul și să înțelegeți ce trebuie eliminat din viața voastră și ce trebuie adăugat pentru ca acesta să vă satisfacă.

Este un început! Dar nu te poți aștepta la îmbunătățiri, transformări și metamorfoze instantanee. Acest proces este destul de lung și dificil. Trebuie să ai multă răbdare. Așteptarea unor schimbări rapide nu poate decât să strice întreaga dispoziție, ceea ce va duce la o defecțiune inevitabilă și la o întoarcere la „decretul” propriu.

Pentru a-ți schimba viața trebuie să lucrezi neobosit, constant asupra ta. Este posibil ca la început gânduri rele să roiască în capul tău, mintea ta să caute tot felul de dovezi că fericirea este lotul celorlalți, etc. Aproape toți cei care s-au îmbarcat pe calea schimbării pozitive păcătuiesc cu asta. Principalul lucru este să nu te oprești, să te împingi și să continui! Și pentru a nu aluneca din nou în atitudinile tale anterioare, trebuie să folosești următoarele recomandări și modalități de a-ți schimba viața într-o direcție pozitivă.

Pentru a obține succesul în orice afacere, trebuie să vă faceți un plan înainte de a o începe. plan detaliat actiuni. Deci, prima recomandare:

# 1 Instrucțiuni de scriere

Este de dorit ca fiecare manevră pe drumul spre obiectiv să fie luată în considerare în detaliu. Acest lucru este important, pentru că nu poți uita nimic, totul trebuie făcut corect. Și atunci vă puteți aștepta la efectul dorit.

Amintește-ți ordinea în cap și gânduri = ordine în viață! Aceasta ar trebui să devină o axiomă pe calea schimbării.

Cum să faci un plan corect? Pentru a face acest lucru, ar trebui să reveniți la primul pas - lista de dorințe. S-a subliniat deja cum să atingeți fiecare obiectiv. Și acum această listă va fi foarte utilă. Doar pentru a nu pierde niciun detaliu și pentru a face instrucțiuni detaliate din note.

Fiecare element din listă poate fi prezentat sub forma unui tabel. De exemplu, există un obiectiv: pierde in greutate .

Desigur, fiecare coloană a tabelului poate conține mai multe articole. Totul este individual. De asemenea, va fi util să țineți un jurnal sau un blog, în care, pe lângă obiectivele în sine, puteți să vă înregistrați cele mai mici realizări, să vă descrieți greșelile etc.

Mindalitate # 2 pentru cele mai bune rezultate

Întotdeauna, de îndată ce disperarea și proasta dispoziție încep să câștige din nou teren, trebuie să o faci forțați-vă prin forța voinței reveniți pe partea pozitivă. În orice fel: citiți afirmații, faceți ceva liniștitor, ascultați muzică etc. Este o idee bună să aveți întotdeauna niște motivatori la îndemână pentru astfel de cazuri. Cel puțin doar propria ta listă, care listează toate punctele bune pe care le va aduce schimbarea.

Întotdeauna trebuie să vă amintiți în ce scopuri a început totul. Nu te sfii să-ți spui cu voce tare că totul va merge, notează-ți realizările. La urma urmei, ele sunt șterse rapid din memorie chiar și în fața celor mai mici eșecuri. Văzând dinamica schimbărilor pozitive în fața ta, va fi mult mai ușor să supraviețuiești perioadei de pierdere a forței.

Cum se procedează corect în această etapă? Trebuie să elimini negativitatea din viața ta.

1. Evita certurile si certurile. Și, în general, din tot felul de ciocniri cu oamenii.
2. Găsiți întotdeauna o soluție de compromis. Sau pur și simplu poți ignora situația conflictuală.
3. Învață să te bucuri de lucrurile mărunte, acordați atenție doar lucrurilor luminoase, bune și pozitive din jurul vostru. Aceasta duce la schimbari buneși facilitează trecerea la o nouă etapă a existenței cuiva.
4. Trebuie să renunți la trecutul tău. Iartă-ți toate momentele negative, triste, acțiunile imperfecte etc. Acum ar trebui să te gândești la o viață nouă, dar trebuie să fii „aici și acum”.

Desigur, pe calea fericirii vor fi defecțiuni și explozii. Dar nu trebuie să le permitem să taie întreaga cale care a fost făcută și să o întoarcă la nivelul de la care a început, dacă nu mai jos. Job permanent deasupra ta nu va permite acest lucru să se întâmple.

# 3 Obiceiurile inutile și proaste sunt o forță care te trage înapoi

Aceasta înseamnă nu numai alcool, fumat etc. Ci, în general, toate obiceiurile care nu intră într-unul nou. viata fericita. Ce ar putea fi? Este simplu:

• vorbesc obscenități;
• culcare târziu, fiind în permanență într-o stare de lipsă extremă de somn;
• uitați de promisiuni;
• a fi leneș;
• amână totul până mâine;
• este mult de mâncat sau de transmis;
• priviți des la televizor;
• joacă jucării la telefon;
• uita sa te speli parul :)
• a roade unghiile etc.

Fiecare va continua lista pentru sine. Nu există oameni ideali, dar nimeni nu te împiedică să te străduiești spre perfecțiune. Scăpând de lucrurile dăunătoare și dobândind lucruri utile, te vei simți mai bine și mai încrezător în tine.. A scăpa de dependențe este un proces dificil, dar distractiv și important pe drumul spre a-ți schimba viața în bine. Acest punct trebuie inclus în planul pentru schimbări vesele. Și astăzi începeți să înlocuiți lucrurile dăunătoare cu altele utile. De exemplu, normalizați somnul, eliminați din rutina zilnică uitarea la televizor, revizuiți-vă dieta etc. În timp (poate nu imediat), noul obicei va prinde rădăcini și vă va aduce cu un pas mai aproape de un viitor pozitiv minunat. Dacă ești familiarizat cu acest sentiment, atunci amintește-l mai des: sentimentul când îți dai seama că ai muncit enorm asupra ta și ai realizat o anumită descoperire! Acest lucru vă va oferi încredere în sine, putere de a merge mai departe, vă va stabili noi obiective.

# 4 Deschiderea către oameni - merge mai departe

• Nu te poți ascunde de oameni, de familie, de cei dragi, de prieteni, de colegi.. Aceasta se referă la cei care pot încuraja, sprijini și pur și simplu ridica spiritul cu prezența lor. Dacă cineva pe care îl cunoști are ceva care se află pe lista ta de dorințe, atunci trebuie să iei în considerare în mod imparțial situația și să te gândești la ce acțiune i-a permis acestei persoane să aibă visul tău. Este mai bine să întrebi cum a mers spre acest obiectiv și cum l-a atins. Poate că sfaturile se vor dovedi a fi practice, iar astăzi va fi posibil să le încadrezi în propriul tău plan.

• Ar trebui să comunici mai mult cu prietenii. Nu este necesar să vă împărtășiți experiențele și problemele, mai ales dacă nu doriți să faceți acest lucru. Pur și simplu te poți reîncărca cu energie pozitivă dintr-o distracție plăcută și conversații dulci. Lumea pare mult mai frumoasă atunci când există o persoană pe care te poți baza.
• Dar contactele cu oameni supărați, pesimiști și triști ar trebui limitate semnificativ. Și dacă este posibil, evită-le complet.

Un bun stimulent pentru creșterea personală este persoana din apropiere, căreia trebuie să crești și să nu cazi!

Apropo, noile cunoștințe vă permit și să mergeți mai departe, schimbând ideile și atitudinile anterioare față de noi direcții în viață. La urma urmei, ei te învață să te deschizi către lume.

# 5 Interesele și hobby-urile sunt ceea ce aveți nevoie!

Trebuie să ne amintim ce ne-a interesat în copilărie. Aici este adesea chemarea. De exemplu, ți-a plăcut foarte mult să colecționezi frunziș de toamnă sau bețișoare stângace care arată ca niște animale, coase sau tricotează, împodobesc mobilierul vechi, gătesc sau coace, desenează ceva pe hârtie whatman, învăț altor copii cuvinte străine noi etc. Și poate nu în copilărie, ci la maturitate și într-o viață complet conștientă , Am vrut să fac ceva, dar cumva nu am ajuns niciodată la asta sau am fost depășit de îndoieli. Dar orice persoană care se regăsește în ceea ce iubește este fericită. Deci de ce nu devii fericit și tu!?

În plus, interesele pot fi destul de banale. Dacă îți place să citești, să faci meșteșuguri sau să faci sport, atunci merită să-ți aloci timp pentru asta. Și când pare că nimic nu te interesează, atunci doar pare. Există un număr imens de lucruri în această lume pentru a distrage atenția de la gândurile triste și pentru a nu permite deznădejdii să câștige și să te împingă înapoi la începutul căii. Există multe cursuri și activități interesante care pot inspira. Iar inspirația aduce bucurie!

Pas cu pas vine conștientizarea că nu există întoarcere, că inima este complet deschisă la schimbare, la cele mai bune și mai frumoase schimbări din viață. Dar recomandările enumerate nu sunt destul de suficiente pentru a da lumea peste cap într-un mod bun. Prin urmare, mai multe sfaturi care vă vor schimba viața sunt vitale.

Cum să începi o nouă viață și să te schimbi? Nu trebuie să fii un supraom pentru a face asta. Toate metodele sunt incredibil de simple. Principalul lucru este să începi și în timp nu va mai fi nicio urmă de pesimism, suferință și plângeri.

1. Nici unul cele mai bune metode Schimbarea vieții tale nu va ajuta dacă îți înfunda corpul în mod constant. Este necesar să acordați atenție calității și... Suntem ceea ce mâncăm! Nu este necesar să mănânci doar legume și fructe din propria grădină și să nu bei alcool deloc. Trebuie doar să limitați cât mai mult posibil fluxul de gunoi în interior.
2. Merită să începi să înveți o altă limbă. Acest lucru nu numai că vă va extinde viziunea asupra lumii în moduri uimitoare, ci va fi și o oportunitate grozavă de schimbare profesională. Uneori, când încerci să-ți amintești un cuvânt nou, începi să te gândești la semnificația lui și să cauți sinonime. Toate acestea conduc la dezvoltarea gândirii, ne obligă să trecem dincolo de obișnuit, ducând astfel la schimbare. Și în plus, acum cunoașterea limbii engleze este mai mult o necesitate decât un capriciu.
3. Trebuie să citești mai mult. Nu reviste și alte lecturi ușoare, ci ceva de dezvoltare în specialitatea ta. Sau clasici, sociologie, psihologie, istorie etc. Nu trebuie să citiți, ci să ascultați. Principalul lucru este să ai cel puțin o carte în 7 zile. Asta înseamnă aproximativ 52 pe an. Cincizeci și două de lucrări care sigur îți vor schimba viața.
4. Weekend-urile nu trebuie petrecute pe canapea. Oriunde - în sală, în natură, într-un muzeu, la cinema, la o expoziție, în alt oraș sau în vizită la rude. Poți chiar să sari cu o parașută, să înveți să călărești un cal, tip de atingere etc. Principalul lucru este să acumulezi mai multe impresii, ele umplu viața, cu ele devine mult mai interesant. Nu e nevoie să stai pe loc. Trebuie să ne extindem orizonturile și aria de contact cu lumea. Schimbarea începe cu mișcarea.
5. Un blog sau un jurnal personal te vor ajuta să faci față problemelor mai repede decât devin insuportabile.. Beneficiul lor constă în capacitatea de a raționa, gândi și analiza. Și este mai bine să scrieți în ele despre ceea ce vă place cel mai mult. Și dacă jurnal personal poate că nimeni nu o va citi, atunci blogul cu siguranță își va găsi fanii și, de asemenea, te va ajuta să câștigi bani în plus. Și să faci ceea ce îți place și să fii plătit pentru asta este visul multora. La urma urmei, de foarte multe ori este adevărat opusul.
6. Dacă înveți să-ți gestionezi timpul, viața va deveni mult mai ușoară. Trebuie să ne dezvoltăm obiceiul de a lua decizii imediat, acționând astăzi și nu mâine sau „mai târziu”. Tot ceea ce este planificat trebuie făcut sau transferat pe umerii altuia. Dar, principalul lucru este că sarcinile planificate sunt finalizate și nu amânate la infinit. În caz contrar, vor deveni o greutate moartă care te va trage în jos. Și trebuie să zburăm în sus! De asemenea, ar fi o idee bună să vă amintiți totul neîmplinit și să le scrieți. Înțelegeți dacă este necesar, în circumstanțele date, să finalizați aceste chestiuni. Dacă nu, atunci cu liniște sufletească le poți tăia. Dacă da, atunci fă-le curând. Acest lucru va aduce o ușurare incredibilă și va elibera o mulțime de forțe noi și atât de necesare.
7. Ar trebui să renunți la petrecerea timpului prost pe internet, în special la jocuri, care fură nu numai timpul, ci și viața. Dacă utilizați posibilitățile nelimitate ale rețelei, atunci numai pentru bine - pentru dezvoltare, formare, muncă etc. Și este mai bine să comunicați cu prietenii în direct. Ce poate fi mai frumos decât întâlnirile personale, conversațiile, senzațiile tactile, râsetele, zâmbetele? Amintirile plăcute împărtășite sunt create astfel, nu de emoticoane de pe World Wide Web.
8. A nu mai fi interesat de știri nu înseamnă a rămâne în urmă lumii. Toată lumea va vorbi despre principalul lucru. Și tot ceea ce este secundar și superficial nu interferează decât cu viața, provocând griji inutile, griji și umbrind ceva cu adevărat important. Totul este confuz.
9. Nu degeaba există un asemenea proverb – cine se trezește devreme, Dumnezeu îi dă. După ce ați învățat să petreceți profitabil orele dimineții, veți observa foarte curând cât de multe lucruri puteți realiza într-o zi. Mult mai mult decât atunci când te culci târziu. Pentru a dormi suficient, o persoană are nevoie de 7 ore, cu condiția să conducă imagine sănătoasă viaţă. Dacă te culci la 23.00 și te trezești la 06.00, atunci în timpul orelor tale de veghe poți întoarce lumea întreagă pe dos. Astăzi, din ce în ce mai mulți autori și coachi de creștere personală vă sfătuiesc să vă începeți ziua cât mai devreme posibil. Oamenii dau rezultate uimitoare! Nu există nicio limită pentru admirație atunci când toată munca este făcută înainte de prânz și mai este timp să faci altceva sau să faci ceva pentru distracție.
10. Călătoria este una dintre modalitățile de a te schimba pe tine și viața ta. Nu trebuie să zbori în Australia îndepărtată pentru a înțelege cât de diversă este lumea. Nu aveți nevoie de tururi costisitoare pentru a realiza că nu are rost să vă considerați spațiul mic ca fiind întregul Univers - este mult mai larg și depășește limitele conștiinței. Călătoria face o persoană mai tolerantă, mai iertătoare față de slăbiciunile sale și ale altora, mai înțeleaptă și mai calmă.
11. Creativitatea vă permite să vă schimbați complet viziunea asupra lumii. Creativitatea dezvoltă emisfera dreaptă, ceea ce ne ajută să facem mai multe lucruri deodată fără a ignora detaliile. Nu contează ce tip de creativitate faci. Procesul în sine este atât de captivant încât nu mai rămâne timp pentru tristețe, melancolie și deznădejde. O mare parte din ceea ce părea nereal de important și a adus durere se retrage și devine secundar, apoi dispare complet fără urmă dacă o persoană este pasionată de ceva. Puteți face:

• fotografie,
• desen,
• cântând,
• dans,
• proiectare etc.

Principalul lucru este că munca ar trebui să fie plăcută. Poate că în viitor va putea genera venituri. Este foarte important să te conștientizezi în ceva!

Activitatea creativă are proprietăți terapeutice uimitoare. Vă permite să experimentați durerea pierderii, melancoliei și lipsei de speranță.

1. Activitățile sportive tonifică corpul și provoacă un val de hormoni ai fericirii(și îmbunătățirea metabolismului). Și asta este exact ceea ce încercăm să obținem. Prin urmare, activitatea fizică regulată trebuie să fie unul dintre punctele planului de a-ți schimba viața.
2. Trebuie să ieși din zona ta de confort. Pentru a începe, nu trebuie să faci nimic extrem. Merită să vizitezi un loc în care nu ai fost niciodată, să lucrezi într-un mod diferit, să te schimbi aspect sau imagine. Chiar și simpla rearanjare a mobilierului ajută. Uneori, ieșirea este un proces dureros, dar de cele mai multe ori este ceea ce te încurajează să începi o nouă viață. Acest lucru este scris destul de interesant în cartea cu același nume „Cum să ieși din zona ta de confort” de Brian Tracy (editura MYTH). Merită citit pentru oricine a decis să ia calea schimbării vieții.

1. Este necesară restabilirea ordinii în sectorul financiar. Controlul cheltuielilor și veniturilor, al investițiilor și al altor aspecte economice trebuie cu siguranță să fie prezente în planul unei persoane care dorește să-și schimbe situația financiară. Deoarece nimic nu te poate tulbura precum dificultățile financiare. O lovitură în portofel ne oprește pe calea schimbării și în astfel de momente chiar să ne gândim la creativitate și alimentatie sanatoasa nu vreau. Includeți problema banilor în Lista dvs. de verificare: luați un loc de muncă suplimentar cu jumătate de normă, plătiți un împrumut la timp, schimbați locul de muncă, cereți o mărire de salariu etc.
2. Trebuie să aruncăm lucrurile inutile. Nu le duceți la hambar sau garaj, ci mai degrabă scăpați de ele sau dați-le cuiva. Și menține echilibrul în mod constant - prin achiziționarea de lucruri noi, înlăturarea celor vechi. Lucrurile vechi sunt balastul trecutului. Care te urmărește până ți-l scoți din ochi. Pentru a-l îndepărta, trebuie să-l aruncați. Psihologii vă sfătuiesc să vă parcurgeți lucrurile cât mai des și să le aruncați pe cele pe care nu le-ați folosit de mai mult de un an. Internetul este plin cu un număr mare de proiecte despre eliminarea lucrurilor inutile care produc cu adevărat rezultate.

1. Este important să poți accepta lumea „cu toate măruntaiele ei”. Refuzați evaluările și analizele, luați o poziție neutră sau, mai bine, una pozitivă. Foarte bun să te învețe să vezi în toate aspecte pozitive Minunata carte a lui Elinor Porter, Pollyanna. Ar trebui să o citești până la sfârșit, această fată, eroina operei, va învăța pe oricine să se bucure de viață, chiar și pe cel mai inveterat pesimist.
2. Lasă trecutul în trecut. Acest lucru trebuie făcut! Să merg mai departe! Indiferent cât de bine sau de rău este această dată, te va trage înapoi, ceea ce este periculos pentru o schimbare pozitivă. Trebuie să-i spunem „mulțumesc” pentru lecții, experiență, impresii bune, amintiri plăcute și alte momente pozitive și să-l lăsăm să plece în pace. Trecutul nu-și are locul în prezent, cu atât mai puțin un viitor fericit.

Și mai aveți nevoie de:

• da mai mult decât să ia,
• împărtășește-ți cunoștințele,
• nu vă fie teamă și nu vă opriți în fața obstacolelor,
• fa ce iti place;
• dezvolta;
• studiu;
• schimbare din interior.

Desigur, asta nu este tot. Nu există limită pentru perfecțiune. Dar toate modalitățile de a-ți schimba viața în bine se reduc la faptul că trebuie să te schimbi mai întâi pe tine însuți. Și atunci lumea se va transforma ca răspuns!

Dar ce te împiedică să începi să trăiești într-un mod nou? Dușmanii schimbării pozitive sunt greșelile pe care reformatorii le fac. Ei sunt cei care duc la faptul că orice decizie pozitivă se termină cu o înfrângere și o revenire la poziția inițială, dacă nu chiar mai proastă.

5 greșeli care opresc schimbarea pozitivă

1. Principalul agresor care se opune schimbărilor pozitive este creierul nostru. Foarte des oamenii uită că funcția sa este de a salva vieți și nu de a face o persoană sigură și fericită din punct de vedere financiar în toate domeniile. ŞI imagine familiară viața, el percepe modul de viață existent ca o nișă sigură pentru existență. Orice dincolo de aceasta va fi întâmpinat cu ostilitate. Adică el consideră totul nou periculos și amenințător pentru viața umană.

Prin urmare, atunci când iei o decizie importantă de a începe schimbări pozitive, este important să fii mai întâi de acord cu tine însuți. Eșecurile vor fi evitate nu prin specificul obiectivelor (deși acest lucru este extrem de important), ci prin simplitatea pașilor pentru a le atinge. Adică, cea mai nemodesta aspirație ar trebui descrisă în așa fel încât apărătorul nostru să nu aibă dorința de a da un semnal pentru a înregistra visul ca irealizabil.

Această influență în sine este ușor de observat atunci când, pentru un anumit gând pozitiv în ceea ce privește schimbările în bine, există un milion de gânduri-scuze de la implementarea scopului în viață. De exemplu, te-ai hotărât să alergi în fiecare dimineață? Ce zici de:

• Vreme rea?
• Se vor uita oamenii?
• Nu există adidași normali!
• Nu am absolut nicio putere să fac nimic astăzi!

Prin urmare, trebuie să te gândești la toate până la cel mai mic detaliu!

1. Deseori se crede că pentru a începe schimbări trebuie doar să iei o decizie și asta este tot, apoi, cumva, totul se va rezolva de la sine. Desigur, este necesară o soluție. Dar pentru a realiza un scop, acesta trebuie să fie specific. Ei bine, nu este suficient să spui: „Asta e, mâine încep o nouă viață!”, fără să ai o idee despre cum va fi în principiu. Dacă nu există o sarcină clar definită, nu se înțelege exact care ar trebui să fie rezultatul, atunci toate sfaturile despre cum să-ți schimbi viața în bine se pot dovedi a fi inutile. Pentru că lipsa de specificitate privează creierul de oportunitatea de a înțelege scopul și de a oferi o soluție problemei sub forma unor pași către acțiune.

1. A treia greșeală este dorința de a realiza ceva fără un mediu adecvat de susținere. Acest lucru este real, desigur, dar va necesita o cantitate imensă de forță mentală și nervi, prezența celei mai fierbinți voințe din lume și o motivație persistentă, de neîntrerupt.

Întotdeauna va exista cineva (și mai mult de unul) care va submina încrederea și te va convinge cu putere să te îndepărtezi de la o nouă cale în viață. Poate că aceștia vor fi prieteni apropiați. Desigur, nu ar trebui să rupeți o relație costisitoare. Dar este foarte important să obțineți sprijinul unei comunități care împărtășește opinii asupra unei noi vieți.

1. O altă greșeală pe care o fac mulți oameni atunci când pornesc pe calea schimbării este lipsa de încurajare. Ar trebui să fie pentru cele mai mici realizări. Pentru că totul are nevoie de echilibru. Și este necesar ca disconfortul de la schimbări (și va fi) să fie egalat de cadouri plăcute, deși mici, pentru tine. De exemplu, după o săptămână de nutriție adecvată - o cremă de corp bună la care ați visat de mult. Într-o lună - o rochie frumoasă. Acest lucru este, desigur, pentru femei. Bărbații au propriile lor stimulente și motivații.

1. Greșeala #5 - să nu spui nimănui decizia ta de a începe o viață nouă. Acest lucru se întâmplă din cauza fricii că nimic nu va funcționa. Și de fapt duce la faptul că nu este posibilă implementarea planului. În capul meu apare un gând salvator: „E bine că nu am spus nimănui”, etc. În general, un cerc vicios. Acest lucru este greșit. Trebuie să vorbești despre decizia ta, cu voce tare și cu încredere. Acest fapt impune unele obligații și indică seriozitatea intențiilor. Și dă putere și energie pentru succes!

Îndrăzneala și curajul în orice demers sunt componente ale succesului viitor. Dar, pe lângă aceasta, sunt importante și alte aspecte.

1. Începe-ți ziua corect. Evitați conversațiile de la birou în tapa de dimineață „M-am săturat de ambuteiajele de dimineață. Ziua de lucru avea să se încheie în curând. Copiii nu mă ascultă deloc, sunt epuizat. Sunt complet epuizat.” Gândește-te la lucrurile plăcute din viața ta, zâmbește mai des. Înregistrați mental de fiecare dată când vă gândiți la gânduri negative și transformați-le în lucruri pozitive.
2. Apreciază ceea ce ai. Ne dorim constant să realizăm ceva, să obținem ceva care nu există în acest moment. Întotdeauna. După ce am achiziționat unul, începem imediat să ne gândim la următorul articol din lista de dorințe, care este actualizată la nesfârșit. Și nu există timp să fii pur și simplu mulțumit de ceea ce este. Și se dovedește că viața este un joc în care trebuie să te gândești constant cum să treci la un alt nivel. Dar totuși, este foarte important să ne oprim măcar pentru o scurtă clipă și să mulțumim puterilor superioare pentru tot. Abilitatea de a-ți mulțumi tie, lui Dumnezeu, Universului pentru ceea ce ai punct important care este adesea subestimat. A spune fraze de recunoștință față de tine îți permite să realizezi lucrurile bune pe care le ai și îți dă putere să primești lucruri noi.
3. Asumă-ți responsabilitatea pentru tine. Trebuie să realizezi că tot ceea ce se întâmplă este rezultatul unei alegeri odată făcute. Nu este nevoie să dai vina pe alții pentru propriile probleme. Dimpotrivă, ar trebui să vă reuniți și să începeți chiar acum să schimbați ceea ce este creat cu propriile mele mâiniși gânduri despre situație. Și continuați să vă amintiți că nimeni altcineva nu vă poate controla viața, face față obstacolelor și răspunde pentru acțiunile și acțiunile dvs. Este greu, dar necesar. O terță parte poate influența alegerea, dar doar tu o faci singur!
4. Ajută-i pe ceilalți, ai grijă de cei dragi. Orice s-ar putea spune, iubirea naște iubire, iar o faptă bună făcută se întoarce întotdeauna la izvor.
5. Ascultă-ți vocea interioară, ai încredere în intuiția ta.
6. Iartă-te pe tine și pe ceilalți. Știm cu toții că iertarea este cel mai bun medicament pentru suflet. Știm, dar continuăm să purtăm nemulțumiri în inimile noastre ani de zile, distrugându-ne pe noi înșine și viețile noastre cu această otravă.
7. Elimina pentru totdeauna din existenta ta fenomene precum lenea si frica. Ele sunt principalele obstacole pe drumul spre fericire. Lenea apare pentru că nu poți fi transportat într-o altă viață cu un singur clic. Pentru a face acest lucru, trebuie să lucrezi constant, să acționezi constant, ceea ce chiar nu vrei să faci. Dar frica nu poate duce decât la faptul că, nefiind hotărât niciodată să pășești într-o nouă viață, va trebui să o închei pe cea veche, fără să știi vreodată ce sunt adevărata fericire și bucurie.
8. Nu te bate în bătaie dacă lucrurile nu merg. Este mai bine să vă lăudați eforturile și să vă încurajați să luați măsuri suplimentare, decât să vă convingeți de propria inutilitate și să renunțați la toate eforturile.
9. Acceptați ceea ce este imposibil de schimbat. Lasă-o în pace. Altfel, le poți avea pe toate ale tale cei mai buni ani cheltuiește-l pentru a lupta cu ceva care nu merită.
10. Trebuie să trăiești propria viata, nu al altcuiva. Prin urmare, ar trebui să vă determinați adevăratele dorințe și scopuri și să mergeți numai spre ele, și să nu îndepliniți voința cuiva impusă din exterior.
11. Încheiați ziua corect. Nu mergeți niciodată la culcare într-o dispoziție proastă și în niciun caz nu vă certați cu cei dragi înainte de a merge la culcare. Culcă-te la timp, chiar dacă simți că mai ai puterea de a munci. Va fi numărat pentru tine dimineața.
12. Amintiți-vă că există întotdeauna potențialul în interior de a vă schimba viața în bine. Și pentru asta nu aveți nevoie de „mâine”, „luni”, „când slăbesc”, etc. Puteți și ar trebui să începeți chiar acum!

Reveniți la lista de dorințe. Revizuiește-l din nou și știi că toate acestea sunt realizabile. Dar trebuie să înțelegeți că și cel mai ponosit vis va rămâne așa dacă rămâneți inactiv și continuați să trăiți în puterea stereotipurilor. Extinde limitele conștiinței tale, învață, dezvoltă-te, schimba-te pe tine. Și atunci schimbările uimitoare nu vă vor face să așteptați.