Ce poți găti din calmar: rapid și gustos

Amintiți-vă: viața este o călătorie, nu o destinație.

O frază urâtă, dar relevantă. Traieste viata la maxim - simte in fiecare zi, invata lucruri noi si nu sacrifica totul pentru un singur obiectiv. Nu te descuraja dacă nu iese la început. E bine.

Fii sincer cu tine și cu ceilalți

Minciuna consumă energie și face o persoană nefericită. Doar imaginați-vă câte minciuni trebuie să vă amintiți pentru a nu vărsa din greșeală boabele. Ce fericire este aici. În plus, dacă nu ești sincer cu tine însuți, nu poți să crești și să te dezvolți. Și dacă îi minți pe alții, atunci încrederea și intimitatea dispar în relație.

Oamenii spun minciuni din diverse motive. Din invidie, din reticență de a jigni, din teamă de a te deschide sau de a intra în... A fi sincer este dificil, dar acesta este singurul mod de a trăi viața la maximum.

Învață să te accepți pe tine însuți

Adesea ne oprim asupra eșecurilor din trecut și petrecem prea mult timp gândindu-ne la ale noastre. punctele slabe. Ne gândim la ceea ce nu ne place la noi înșine, cum să-l schimbăm și credem că ar trebui să devenim diferiți. A-ți petrece viața pe astfel de gânduri și evenimente din trecut înseamnă să nu observi prezentul și să fii închis la lucruri noi în viitor. Luați o decizie conștientă de a vă iubi pentru ceea ce sunteți. Scapa de povara amintirilor si a gandurilor negative.

Definiți-vă valorile

După ce ți-ai formulat valorile, îți va fi mai ușor să-ți stabilești obiective de viață care nu le contrazic. Ține-ți convingerile și nu-i lăsa pe alții să te ducă în rătăcire. La urma urmei, a trăi în conformitate cu principiile tale este mult mai plăcut decât să urmezi constant sfaturile altora.

Nu te mai pune jos

Se crede că autocritica ajută la dezvoltare, dar cercetarea Cum să oprești autocritica și să te simți mai bine cu tine au dovedit impactul negativ al acestei abordări atât asupra persoanei în sine, cât și asupra atitudinii sale față de ceilalți. Cu cât ești mai strict cu tine însuți, cu atât sunt mai mari șansele de a-i trata pe ceilalți la fel. Scăderea meritelor tale nu te va ajuta să devii o persoană mai bună și să-ți atingi obiectivele. Fii bun cu tine însuți.

Înlocuiți gândurile negative cu atitudini. De exemplu, în loc de „Sunt un eșec”, spuneți-vă: „Lucrurile nu au mers conform planului. Dar îmi voi da seama de ce s-a întâmplat acest lucru, iar pe viitor nu voi face astfel de greșeli. Voi găsi o modalitate de a realiza ceea ce îmi doresc în alt mod.”

Analizați logic autocritica. În loc de „Sunt prost, toată lumea din grup este mai inteligentă decât mine”, gândiți-vă dacă există motive obiective să credeți așa. Poate că nu te pregătești suficient de bine pentru cursurile tale. Poate lenea este de vină, dar nu inteligența. Analizând gândul în acest fel, vei înțelege ce pași trebuie să faci fără să te slăbești.

Fii flexibil

Viața este plină de schimbări. Fii deschis la lucruri noi și învață să te adaptezi la schimbări, chiar dacă nu îți plac la început. Vedeți-le ca oportunități de a câștiga experiențe noi. Această gândire pozitivă vă va ajuta să vă dezvoltați flexibilitatea.

Să fiu concediat de la Apple a fost cel mai bun lucru care mi s-a întâmplat vreodată. Povara grea a succesului a fost înlocuită de nepăsarea unui antreprenor începător, mai puțin încrezător. Am fost liber să intru într-una dintre cele mai pline de satisfacții din viața mea.

Steve Jobs, antreprenor american, CEO al Apple

Menține-te în formă

A avea grijă de corpul tău este încă un pas către o viață plină. Ai doar unul și este important să te asiguri că este sănătos. Este dificil să trăiești o viață împlinită când doare aici și ustură acolo.

Mănâncă corect. Mănâncă cât mai multe fructe, legume și carbohidrați complecși posibil. Încercați să evitați alimentele bogate în zahăr, dar totuși răsfățați-vă cu o bucată de plăcintă sau un pahar de vin din când în când.

Faceți sport. Exercițiile fizice regulate vă vor ajuta să vă simțiți mai sănătoși și mai fericiți.

Nu te mai forța

Oamenii se forțează adesea să facă lucruri care sunt în contradicție cu valorile și dorințele lor. Compulsia provoacă iritare, frustrare și tristețe. Dacă scapi de asta, atunci să trăiești viața la maximum va deveni mai ușor.

De îndată ce „ar trebui” să apară în gândurile tale, gândește-te de ce crezi așa. De exemplu, „trebuie să slăbesc”. Acesta poate fi sfatul unui medic sau dorința unei persoane cu o percepție diferită a frumuseții. În primul caz, schimbările sunt cu adevărat necesare, în al doilea pot fi chiar periculoase. Fă doar ceea ce este important pentru tine, nu ceea ce cer alții.

Metoda 2. Mergi pe propriul tău drum

Ieși din zona ta de confort

Cu cât efectuați mai des acțiuni neobișnuite, cu atât este mai mare Anxietatea poate scoate la iveală ce este mai bun performanța ta. Cum sarcini mai dificileîți alegi, cu cât te obișnuiești mai repede cu noul și mai calm percepi dificultățile vieții. Ieșirea din zona ta de confort te ajută să devii mai flexibil și am aflat deja cât de important este acest lucru.

Începe mic. Du-te într-un loc despre care nu știi nimic. Mergeți într-o călătorie spontană sau faceți ceva la serviciu pe care nu ați mai făcut până acum.

Fii realist

Stabileste obiective in functie de punctele tale forte, tinand cont de aptitudinile tale si... Străduiește-te pentru ceea ce este important pentru tine și nu concura cu ceilalți. A realiza ceea ce îți dorești ar trebui să depindă doar de nevoile tale, dar nu de dorința de a arăta sau de a dovedi ceva cuiva.

Fii pregătit pentru ca ceva să nu meargă bine

Când o persoană trăiește viața la maxim, își asumă riscuri. El ia decizii care au consecințe. Și uneori s-ar putea să nu iasă așa cum a fost planificat. Este important să înțelegem că viața este imprevizibilă și să fii calm în legătură cu neașteptele. Capacitatea de a fi pregătit pentru orice face posibil să fii cu un pas înainte și să calculezi opțiuni pentru desfășurarea evenimentelor.

Căutați oportunități de a învăța

Nu sta pe loc și lasă viața să-și urmeze cursul. Fii activ, învață lucruri noi, fă-ți creierul să funcționeze. Analizează-ți experiența și experiența altor persoane. Acest lucru vă va ajuta să fiți mai calm în situații dificile și vă va permite să mergeți mai departe cu încredere.

Aflați cum să mulțumiți

Recunoștința nu este doar un sentiment - este un stil de viață. Vă va ajuta să depășiți traumele trecutului, dacă le considerați nu ca durere, ci ca pe o experiență valoroasă și să fiți recunoscător vieții pentru aceasta. Va întări relațiile cu cei dragi, iar fără ei este extrem de dificil să trăiești o viață plină.

Spune familiei, prietenilor și altor persoane importante cât de bucuros ești că le ai. Împărtășiți recunoștința, nu vă fie teamă să o exprimați, iar viața va fi plină de plăcere și armonie.

Apreciază fiecare moment și nu te concentra pe rău. Apreciază frumusețea vieții de zi cu zi, fii recunoscător vieții chiar și pentru lucrurile mărunte: un apus frumos, vreme bună și cafea delicioasă.

Cu cât observați lucrurile mici mai plăcute, cu atât viața va deveni mai bună.

Tine un jurnal

Încercați nu doar să înregistrați evenimentele care s-au întâmplat, ci să le analizați. Cum ai reacționat, de ce s-a întâmplat, cum te-ai simțit atunci și acum și ce ai face dacă această situație s-ar întâmpla din nou? Toate acestea vor arăta ce merge bine în viață și ce necesită mai multă muncă.

Râde

Râsul este cel mai bun medicament. Scade nivelul hormonilor de stres și îmbunătățește starea de spirit. Plus ca este contagioasa. Dacă râzi, vor râde și alții, iar acesta este cel mai simplu mod de a crea conexiuni emoționale și sociale.

Nu alerga după lucruri materiale

Prea multe lucruri nu te vor face mai fericit. Nu cumpăra impulsiv și nu încerca să scapi de stres prin cumpărături. Cumpărați doar ceea ce aveți nevoie cu adevărat.

Dacă ai acumulat deja o mulțime de lucruri inutile, donează-le în scopuri caritabile. Scapă de tot ce nu-ți place și începe să trăiești o viață fără material.

O persoană preia emoțiile altora la fel de ușor ca răceala. Dacă petreci ziua cu oameni fericiți, vei începe să te simți mai bine. Dacă comunicați cu cei care sunt posomorâți și nemulțumiți de viață, atunci acest lucru vă va afecta și starea de spirit. Numai negativ. Prin urmare, este important să nu pierdeți timpul cu persoanele toxice.

Înconjoară-te de cei cărora le pasă de tine, care te respectă pe tine și pe alții.

Dar asta nu înseamnă că prietenii și familia nu vă pot face critici constructive. Uneori mai ai nevoie de cineva care să sublinieze greșelile. Dar este important să simți că oamenii fac asta cu bunătate, respect și grijă. Că te ajută de fapt să devii o persoană mai bună.

Discutați nevoile dvs

Exprimați-vă cu încredere gândurile și nevoile, dar amintiți-vă că și ceilalți au dorințe care trebuie ascultate. Fii deschis și sincer, dar nu învinovăți și nu judeca oamenii.

Este bine să-i spui sincer persoanei că te-a rănit. Explica ce anume te-a deranjat. Este rău să-l acuzi de inumanitate fără o explicație specifică a motivului.

Pentru a împiedica oamenii să interpreteze cuvintele dvs. ca acuzații, spuneți întotdeauna „eu”. De exemplu, „Am simțit că nevoile mele nu sunt importante când nu m-ai luat de la serviciu” în loc de „Nici măcar nu m-ai luat de la serviciu, nu-ți pasă de mine”.

În loc să judeci acțiunile altora, încearcă să înțelegi de ce au făcut-o. Cereți-i să vă spună mai multe despre motive, aflați punctul de vedere al altcuiva. Dacă tot nu ești de acord cu opinia, spune-ne de ce și oferă o alternativă.

Fii altruist

Adesea gândul că merităm mai mult ne împiedică să mergem înainte. Dăruind, dar nu primind în schimb, suntem în oameni, viață, dreptate. Este greu să trăiești viața la maxim atunci când capul tău este atât de întunecat. Prin urmare, este important să împărtășim dragostea, bunătatea, căldura și grija în mod altruist.

Dar asta nu înseamnă că poți permite să îți șteargă picioarele pe tine. Opriți orice încercare de a profita de atitudinea voastră bună.

Iartă-te pe tine și pe ceilalți

E greu, dar bun pentru suflet. Iertând, te vei elibera de stres, te vei elibera de negativitatea acumulată și vei simți ușurință. Învață să ierți oamenii în ciuda comportamentului lor, iar acest lucru va ajuta rănile mentale să se vindece.

Este important să-i ierți nu numai pe alții, ci și pe tine însuți. Nu te mai gândi la greșeli și nu te învinovăți pentru ceea ce ai făcut. Trecutul nu poate fi schimbat. Folosește această experiență ca pe o oportunitate de a deveni o persoană mai bună. Arată-ți aceeași compasiune pe care o arăți altora.

Acceptă oamenii așa cum sunt

Poate fi dificil să comunici cu cineva care este atât de diferit de noi. Dar nu încerca să-l schimbi și să-l adaptezi după tine. Amintiți-vă că fiecare persoană este o persoană unică, care vă poate învăța ceva nou. Fii amabil și politicos în orice companie. Bucură-te de compania altor oameni. Tratează-i pe toți așa cum ai vrea să fii tratat.

La un moment bun din viața mea, mi-am dat seama că ceva lipsește în mine: se pare că trăiești, dar ceva este în neregulă și în neregulă. M-am privit din exterior și în oglindă, am trecut singur printr-un antrenament puternic, am citit câteva cărți educaționale. Am ajuns la concluzia dezamăgitoare că am un buchet obiceiuri proaste, Nu dedic aproape deloc timp sănătății mele, nu sunt populară în rândul fetelor, nivelul meu de dezorganizare este în afara topurilor și, în plus, evit adesea să rezolv probleme complexe de viață.

Nu contează câte zile sunt în viața ta, ceea ce contează este cât de multă viață este în zilele tale!

Sport

Totul începe cu introducerea lui în viața ta. Începem cu exerciții de bază, dar trebuie să le faci în fiecare zi. Acestea sunt exerciții simple: genuflexiuni, presa abdominale (ridicarea corpului), flotări. Totul începe cu repetarea de 5 ori și crește de 1 dată pe zi, puteți face două repetări pe zi. Într-o lună, vei face 35 de genuflexiuni, 35 de exerciții abdominale și 35 de flotări. Apoi puteți crește numărul de repetări după cum este necesar, dar asigurați-vă că o faceți în fiecare zi.

Fiecare persoană trebuie să-și găsească propriul sport, iar tu nu ar trebui să urmezi moda: toată lumea aleargă, asta înseamnă alergare, toată lumea face yoga, asta înseamnă yoga. Căutați un sport care vi se potrivește pe deplin: încărcături, interes, timp, componentă financiară, oameni. Ar trebui să devină o extensie a esenței tale.

Am incercat un an de zile, Sală de gimnastică, box, alergare, jiu-jitsu, aikido, ciclism. În același timp, am exersat mai multe tipuri timp de câteva luni. A fost un moment grozav, pentru că a fost cu siguranță benefic pentru sănătatea mea și am înțeles tot mai mult ce îmi doream exact de la sport.

Alegerea mea a căzut pe jiu-jitsu și înot - aceasta este baza dezvoltării mele sportive. Acum asta a fost pentru tot restul vieții mele, din moment ce plăcerea pe care o primesc la cursurile mele este greu de exprimat în cuvinte, iar succesul meu în acest domeniu nu face decât să întărească această convingere.

Cărți

Va trebui să citești mult. Un rezultat excelent este de 40-50 de cărți pe an. Am citit 42 de cărți și am înțeles că 50 de cărți pe an este realist. Principalul lucru este să citiți fără oprire. Și, desigur, nu vă uitați la televizor și nu petreceți prea mult timp pe rețelele sociale.

Citiți doar pentru a vă dezvolta mintea: psihologie, clasici rusi și străini, auto-dezvoltare, finanțe - fără pulp sau cărți distractive.

Ia notițe despre esența a ceea ce ai citit, ce te-a impresionat sau nu te-a plăcut în carte, memorează citatele. În felul acesta îți antrenezi memoria și poți oricând să-ți surprinzi interlocutorii cu proverbe inteligente din cărți.

Cartea lui Ayn Rand „Atlas Shrugged” m-a influențat foarte mult prin fundamentalitatea și dialogurile puternice, precum și situațiile similare cu evenimentele din viața mea.

Moralitatea mea, morala rațiunii, este cuprinsă într-o singură axiomă: realitatea există într-o singură alegere - de a trăi. Orice altceva decurge de aici. Pentru a trăi, o persoană trebuie să considere trei lucruri ca fiind valorile cele mai înalte și decisive: Rațiunea, Scopul, Respectul de sine. Rațiunea ca singur instrument de cunoaștere, Scopul ca alegerea fericirii, pe care acest instrument trebuie să o atingă, Respectul de sine ca încrederea de nezdruncinat că este capabil să gândească și personalitatea sa este demnă de fericire, ceea ce înseamnă demnă de viață. Aceste trei valori necesită toate virtuțile omului, iar toate virtuțile sale sunt legate de relația dintre existență și conștiință: raționalitate, independență, puritate, onestitate, dreptate, eficiență, mândrie.

Ayn Rand, Atlas a ridicat din umeri

Disciplina

Ceea ce deosebește o personalitate puternică de o persoană obișnuită este... Indiferent de starea ta de spirit, motivație, circumstanțe externe, relații de familie, fă ceea ce este necesar la un moment dat.

Învață să înoți împotriva curentului împrejurărilor vieții, educă-te astfel încât starea ta interioară să nu depindă de ceea ce se întâmplă în jurul tău. A fost foarte greu și totul nu a mers imediat, au fost avarii. Dar din nou și din nou am mers înainte cu sprijinul celor dragi și cu dorința interioară de a parcurge acest drum cu orice preț.

De unde pot începe? De la ritualul de dimineață. Iată cel mai simplu și metoda eficienta să perfecționezi disciplina: când sună ceasul deșteptător, trezește-te imediat, spală-te pe față, dă muzică, fă exerciții cu exerciții de forță, apoi un duș de contrast, un mic dejun sănătos (fără prăjeli sau dulci) și citește o carte (poți fă-o în drum spre birou).

Trebuie să faci asta până când o poți face automat și fără a te forța. Mi-a luat 3 luni, uneori, desigur, au fost eșecuri, mai ales după zile supraîncărcate. Recomand tuturor celor care doresc să-și schimbe stilul de viață să își dezvolte propriul ritual matinal.

Trebuie să învățăm să ne controlăm: vorbirea, mersul, privirea și gesturile. Oriunde te-ai afla, acasă, la serviciu, la sală, ar trebui să emani încredere și să acționezi fără agitație inutilă. Amintiți-vă de principiul feedback-ului: chiar dacă nu vă simțiți așa, acest sentiment de încredere și disciplină va veni.

Un exercițiu foarte util pentru dezvoltarea forței interioare - în ciuda tuturor fricilor tale naturale, nu-ți lua ochii de la interlocutorul tău, de la oamenii trecători care se uită în ochii tăi. Nu voi minți, cursurile de arte marțiale m-au ajutat cu asta. Dar este și bine să privești cu o privire caldă, arătând că ești prietenos.

Pentru a mă educa, am învățat să-mi refuz plăcerile: batoane, alcool, dulciuri, țigări, cumpărături impulsive, lenevie, conversații goale la serviciu. Acest lucru poate să nu se întâmple imediat, dar trebuie să te gândești la asta tot timpul, să lucrezi în această direcție. Și într-o zi mi-am spus: „Da, nu am băut alcool de trei luni și nu am mâncat dulciuri de două luni.”

Am urmat cursuri sau cursuri de sport în ciuda stării de spirit, a circumstanțelor, a vremii și a motivației mele. Mi-am făcut un program și l-am urmat, aruncând toate scuzele mele preferate. Mi-a plăcut să vin la sală când alții erau opriți de ceva și când erau oameni care aveau păreri asemănătoare care erau gata să mă susțină în aceste demersuri.

Și, cel mai important, trebuie să înveți să te controlezi când se întâmplă puțin și există haos în jur. Fii o insulă a calmului și a rezistenței răcoroase.

Finanţa

Tine un jurnal financiar. Continuă o lună, două, trei și nu te opri. Și nu doar o întreține, ci analizează în fiecare lună ce se întâmplă unde, de ce și cum să-l remediezi.

Am avut multe cheltuieli cu cafeaua - 1.300 de ruble pe lună. Mi-am dat seama că era timpul să-i reduc suma, iar acum nivelul de cheltuieli cu cafea este de 600 de ruble pe lună. Cafeaua este slăbiciunea mea de care nu vreau să scap.

Mulți oameni spun că o revistă este un lucru inutil: „Știu deja cât cheltuiesc și cât câștig”. Și încerci să-l păstrezi timp de 1 an cu analize și diagrame precise și vei vedea întreaga imagine a alfabetizării sau analfabetismului tău financiar.

Păstrați-vă în asceză financiară, nu mai cumpărați ceea ce nu aveți nevoie sau ceea ce este impus de reclamă și prieteni. Majoritatea achizițiilor noastre sunt inutile și nu vor fi utile în viață și ne putem descurca destul de ușor fără ele.

Găsi venituri suplimentare, să fie mic, dar te va motiva la realizări și mai mari. Să fie un volum de muncă sporit, muncă suplimentară (de orice format), freelancing, vânzarea de lucruri inutile, formarea altor oameni. Greșeala majorității – toată lumea vrea mulți bani pentru etapele inițiale, dar asta nu se întâmplă. Nu câștigi foarte mult la serviciu imediat, așa că totul în viață este gradual.

Relaţie

Acest punct se aplică mai mult bărbaților care nu și-au găsit sufletul pereche sau nici măcar nu-l doresc, ceea ce am fost. Dacă ești singur și ai mult timp, dezvoltă-ți abilitatea de a întâlni fete. Înregistrați-vă pe site-uri de întâlniri, întâlniți oameni în cafenele și pe stradă, discutați în sală, întrebați prietenii despre fetele pe care le cunoașteți.

Încearcă diferite strategii de comunicare: domn, macho, modest, tip sportiv. Faceți cunoștință cu fete mai deștepte decât tine, recunoașteți, câștigați-le.

ÎN situatii diferite nu totul va funcționa: cuvintele greșite, metoda greșită, persoana greșită, eșecuri în pat. Dar nu te opri, asta ar trebui să te întărească.

Și în timp, vei învăța să înțelegi sexul opus, să înveți să începi cu ușurință o conversație și să faci complimente frumoase. Fetele vor răspunde adesea și vor simți că ești o personalitate interesantă. Dar nu fi încrezător în tine, caută pe cineva care să-ți aprecieze calitățile „fără tăieturi” și fii devotat și credincios ei.

Pentru a spune simplu - iubiți, suferiți, cuceriți, despărțiți-vă și iei de la capăt. Deveniți o persoană cu care doriți să petreceți timp, cu care vă veți simți confortabil în orice situație, să puteți înțelege și asculta cealaltă persoană. Și amintiți-vă că celălalt semnificativ vă poate părăsi întotdeauna, așa că bucurați-vă de fiecare moment împreună.

Abilități

Începeți să dezvoltați abilități pe care nu le aveați înainte: de exemplu, bras, tastare rapidă, planificare context, conducere defensivă. Stăpânește-le, găsește un mentor pe această temă, antrenează-te. Astfel de realizări dezvoltă o personalitate și o fac multifațetă.

De asemenea, vei învăța să ieși în mod intenționat din zona ta de confort și să învingi frica, care mai târziu va deveni forța ta motrice. Toate marile realizări încep cu mici victorii asupra ta.

În ultimele 12 luni, am făcut lucruri pe care nu le-am mai făcut până acum: antrenament de forță grea, meditație, antrenament cu copiii, antrenamente dirijat, asceză.

Spiritualitate

Determină-ți valorile în viață, creează interior și regulile sociale, găsește-ți „eu”.

În cele din urmă, găsiți răspunsul la întrebarea veșnică: „De ce sunt aici? Care este misiunea mea?

Cum? Pune-ți întrebări importante, nu te uita la alți oameni care plutesc ca o barcă pe ocean, devii un ghid atât pentru tine, cât și pentru ceilalți. Citește cărți spirituale, vizitează locuri spirituale și, în cele din urmă, creează-ți propria imagine a ordinii mondiale. Acest lucru este foarte important, așa că vei deveni de neclintit și vei avea propria ta credință. Nu cea care se arată în mass-media, ci tocmai cea interioară.

Majoritatea oamenilor le este frică să-și pună întrebări dificile și să se închidă cu materialismul, așa cum am făcut eu la un moment dat, dar aceasta este o ramură fără fund a dezvoltării. Nu te poți închide cu lucruri și agitația vieții de zi cu zi nu îți vor oferi fericirea pe care o vei simți când vei găsi ceva important în interior care te va conduce mai departe.

Obiceiuri utile

Pe măsură ce rupi obiceiurile proaste și faci schimbări structurale, vei avea nevoie de alte obiceiuri - și mai bine să fie util.

De exemplu, dacă vorbești mult, învață să taci și să-ți asculți interlocutorul, chiar și atunci când te mâncărime limba - rămâi tăcut.

Dacă mâncați multe dulciuri, înlocuiți-le cu nuci sau fructe uscate, nu mâncați atât de multă ciocolată și prăjituri și beți ceai dulce.

Cărțile sunt o modalitate excelentă de a te salva de dependența de TV și internet. Creierul pur și simplu nu vrea să se mai „lichefieze”.

Dacă nu ai nimic planificat și totul se întâmplă așa, păstrează un caiet și notează-ți toate sarcinile pentru ziua, săptămână, lună. Scrieți gândurile care vă vin, idei proaspete, descrieți evenimente și oameni. Păstrați înregistrări și analize ale vieții dvs.

Dacă fumați, renunțați și intrați imediat într-un sport, de preferință unul în care plămânii lucrează cel mai mult pentru a scoate tot gudronul din tine.

Algoritm pentru auto-modificare structurală în 12 luni

• Activitate sportivă în fiecare zi. Decide-ți sportul pentru o lungă perioadă de timp, fă-l, indiferent de ce, timp de un an întreg.
• Citiți o mulțime de cărți, 3-4 pe lună. Scrieți un rezumat a ceea ce ați citit.
• Dezvoltați disciplina. Refuza-ți plăcerile. Rămâi calm când lucrurile sunt furtunoase. Încearcă să-ți refuzi ceva în fiecare lună.
• Dezvoltați alfabetizarea financiară. Păstrați un jurnal financiar și găsiți venituri suplimentare pe tot parcursul anului.
• Dacă ești singur, caută-ți sufletul pereche și dezvoltă-ți abilitățile de seducție. Dacă nu mai ești singur, îndrăgostește-te din nou de alesul tău.
• Învață abilități noi pe care nu le cunoști înainte. De preferință - 1 abilitate în 2 luni.
• Găsiți răspunsul la motivul pentru care sunteți aici, chiar și unul aproximativ - va fi bine. Petreceți atât timp cât credeți că este necesar.
• Obțineți obiceiuri bune în loc de cele rele. Aceasta este munca de zi cu zi.

Victoria asupra ta este adevăratul succes în viață.

Schimbarea este dificilă, dar posibilă. Principalul lucru este să vrei să-ți stabilești obiective interesante (și nu atât de interesante) și să le atingi, indiferent de ce. Totul nu va funcționa imediat, vor exista rateuri și defecțiuni, dar vectorul mișcării trebuie menținut și cu siguranță vei trece de bariera slăbiciunii tale.

Dacă crezi că asta necesită motivație sau bani, te înșeli: ai nevoie doar de o singură dorință pură de a deveni mai bun decât ești și de timp, care este deja atât de puțin în viața noastră. Dar amintiți-vă, nu există nicio limită pentru perfecțiune, aceasta loc de muncă permanent peste tine și continuă până la sfârșitul zilelor tale. O personalitate dezvoltată trăiește mult mai fericit decât cei care sunt slabi în fața lor și se retrag în fața circumstanțelor vieții.

Autodezvoltarea continuă este o condiție obligatorie a vieții umane. Iar scopul principal al vieții umane este dezvăluirea maximă a potențialului personal. Dar acest lucru este imposibil fără autocritică și reflecție adecvate. Prin analiza acțiunilor, caracterului, înfățișării, înțelegem de ce nu suntem mulțumiți despre noi înșine, la ce vrem să lucrăm pentru a ne apropia de propriul nostru ideal. Apropo, sinele ideal este un produs al personalității, fiecare persoană are propria idee despre ideal.

Pentru a lucra asupra ta, trebuie să întocmești un plan precis de acțiune. Pentru a face acest lucru, este necesar să precizați avantajele și dezavantajele, starea lucrurilor în prezent. Ceea ce este o persoană cu adevărat se numește sinele real. Aceasta este ceea ce o persoană știe și poate face, obiceiurile sale actuale, tiparele de comportament, valorile, punctele forte și punctele slabe.

Schimbări în partea mai buna sugerează o mișcare către idealul eu. Acesta este ceea ce o persoană vrea să devină. Aici întâlnim primul pericol: trebuie să avem idei reale despre capacitățile noastre.

Este important să faci distincția între ceea ce depinde de tine și ceea ce nu depinde de tine. Acest lucru este valabil mai ales pentru aspect. Unii apelează la operație, dar aceasta nu este cea mai bună soluție. Ceea ce nu puteți schimba, cum ar fi înălțimea, forma nasului, culoarea ochilor, trebuie să acceptați. De asemenea, este imposibil de schimbat. Ca și înfățișarea, este dat de la naștere.

Ce poți schimba la tine:

• (atât orientarea generală, cât și calitățile individuale);
• atitudini, credințe și valori;
• comportament;
• vorbire;
• stil;
• gândire;

În ceea ce privește abilitățile, nu este ușor să le schimbi - înclinațiile sunt date de la naștere. Cu toate acestea, psihologii spun că 99% din succes depinde de munca grea. Deci dacă vrei să stăpânești noua profesie sau un hobby, atunci totul depinde de tine. Și dacă în cazul tău munca grea este combinată cu abilități, atunci obținerea succesului va fi mult mai ușoară.

Ei bine, ultimul lucru de luat în considerare este modul în care te văd ceilalți și cum vor să te vadă. Stabilește cât de importante sunt opiniile celorlalți pentru tine. Poate că ești complet independent sau vrei să asculți câteva persoane apropiate. Fii pregătit pentru faptul că schimbările tale externe și interne pot duce la schimbări în mediul tău. Este posibil să fii nevoit chiar să te despărți de cineva.

Cum să începeți să vă schimbați în exterior

Corpul uman și psihicul sunt interconectate. Schimbările interne se reflectă în aspect, de exemplu, te face să-ți îndrepți spatele, iar achiziția dă strălucire ochilor tăi. Dar același lucru este valabil și în direcția opusă: schimbările externe pot schimba sentimentul de sine al unei persoane:

• Încercați să mergeți cu spatele drept și veți observa cum se îmbunătățește starea de spirit și cum crește încrederea în sine.
• Zâmbește și vei observa cum starea ta de spirit se stabilizează și cum îți se limpezește conștiința.
• Îmbrăcați-vă o rochie (pentru femei) sau un costum (pentru bărbați) și veți dori să vă potriviți și să nu mai înjurăți sau să vă aplecați. Femeia va dori să se comporte mai blând, mai blând, iar bărbatul va deveni mai hotărât.

Stilul tău ar trebui să fie combinat cu atitudinea și stilul tău de viață. Gândește-te la ce haine se vor potrivi noului tău look, la ce coafură va merge cu ea. În ceea ce privește alegerea în sine, aceasta este mai degrabă o întrebare pentru stilisti și creatorii de imagini.

Și bineînțeles, amintiți-vă reguli generaleîngrijire de sine. Nu trebuie să urmați moda sau să cumpărați mărci scumpe. Este mult mai important să fii îngrijit: pielea curată (în funcție de starea ta psihică și de sănătatea fizică), haine spălate și călcate, coafate și tuns.

Deși toate acestea sunt individuale, nu știu care este aspectul tău ideal. Cineva vrea să slăbească, iar cineva vrea să se îngrașească sau să se ridice. Cineva se străduiește în mod deliberat pentru neglijență deliberată, de exemplu, adolescenții care sunt simpatici, au idei foarte specifice despre idealuri și schimbări în bine.

În general, este ușor de schimbat, principalul lucru este să începi. Determină-ți idealul și mergi treptat către el: coafură, haine, greutate, proporții corporale, comportament. Acesta din urmă merită o atenție specială și este în mare măsură asociat cu schimbările interne.

Cum să începeți să vă schimbați în interior

Îți poți schimba aspectul și garderoba într-o singură zi, dar schimbările interne vor dura luni și ani. Fii pregătit pentru asta, precum și pentru faptul că îți vei ajusta planul de acțiune pe măsură ce lucrezi.

Ce poți face chiar acum:

1. Formulați scopul schimbărilor, întocmește un portret al viitorului tău. Scrie-ți o scrisoare din viitor. Recitiți-l în momentele de oboseală. Aceasta este motivația ta de a continua să faci schimbări.
2. Notează pe o foaie de hârtie obiceiurile pe care vrei să le rupi. Renunță la ele chiar acum. Nu așteptați luni sau ultima țigară. Ea era deja.
3. Scrieți calitățile care nu vi se potrivesc și acele calități pe care ați dori să le dezvoltați.
4. Pe baza scopurilor și obiectivelor dvs., selectați cărți și cursuri de formare. Poate vrei să-ți îmbunătățești abilitățile de vorbire, să devii mai încrezător sau să înveți să cânți la pian. instrument muzical, stăpânește eticheta sau învață o limbă. Alegeți un curs și înscrieți-vă chiar acum. Dacă vrei să slăbești sau să fii în formă, înscrie-te pentru o consultație cu un antrenor și nutriționist.
5. Fii ocupat. Elimină pierderile de timp din viața ta, optimizează-ți timpul.
6. Gândiți-vă la ce condiții de mediu sunt adecvate imagine ideală„Eu”. Versiunea ta îmbunătățită va fi combinată cu profesia, locul de muncă, cercul social anterior? Dacă nu, atunci trebuie să te gândești și la asta. Deși, după unele modificări, poate fi mai ușor să faci testul și să te decizi asupra unui nou tip de activitate. Pe de altă parte, poți înțelege la ce este atras sufletul tău, poți afla ce ar trebui să poți face, ce calități ar trebui să ai și să începi să dezvolți asta în tine.
7. Distinge între acele condiții nesatisfăcătoare pe care le poți schimba și cele asupra cărora ești neputincios. De exemplu, nu poți influența statutul socio-economic al unei țări, dar poți face ajustări la statutul tău social și economic.
8. Discutați cu persoana iubită pentru sfaturi. Întreabă cum va reacționa el la schimbările tale, dacă este gata să se schimbe cu tine. Gândește-te la cum va arăta relația ta în viitor. Obțineți un grup de sprijin.
9. Începe acum să te înconjoare de oamenii cu care vrei să fii. Și lasă-i pe cei care te trag în jos și te țin în vechea ta viață.

Regula principală: nu vă grăbiți în piscină. Trebuie să ai un plan și o înțelegere clară a traiectoriei tale, nu trebuie să mergi „nicăieri”.

Postfaţă

Schimbarea în bine este calea de ieșire. În mod firesc, vor apărea emoții și sentimente precum frica, anxietatea, îngrijorarea, eventual furia și apatia. Vor apărea dificultăți secundare, de exemplu, neînțelegeri din partea celor care au rămas la vechiul nivel de dezvoltare. Este posibil să vrei să renunți la tot și să te retragi. În astfel de momente, trebuie să-ți amintești obiectivul principal. Pentru ce sau pentru cine ai decis să schimbi? Motivația trebuie să fie foarte puternică.

Schimbarea este atât simplă, cât și dificilă în același timp. Pur și simplu înțelegerea a ceea ce doriți să schimbați face un pic mai dificil să înțelegeți cum să obțineți rezultatul dorit și chiar mai dificil să atingeți obiectivul și să mențineți schimbările.

Sentimentul că calea vieții a dus la o fundătură, de-a lungul timpului ajunge la aproape orice persoană. Și nu depinde de statut, succes financiar, temperament, starea civilă sau componenta emoțională a caracterului. Doar că majoritatea omenirii preferă să „se urce pe șine” o dată și să se rostogolească de-a lungul lor pentru tot restul vieții. Dar, mai devreme sau mai târziu, există dorința de a-ți schimba viața în bine.

Toți oamenii sunt împărțiți în cei care își construiesc inițial calea vieții (sunt o minoritate) și îl urmează, uneori deviând ușor, și cei ale căror planuri sunt supuse unei corectări constante. Este mult mai ușor pentru cei din urmă să se schimbe în bine în orice stadiu.

Se întâmplă ca o femeie care a născut un copil și a devenit casnică, la un moment dat, să decidă pentru ea însăși - este suficient, este suficient. Și apoi merge la muncă, începe să învețe ceva nou, să-și îmbunătățească abilitățile, să stăpânească o profesie conexe sau să devină câștigătoarea unui concurs (bucat, cea mai bună mamă, doamna Rusia etc.) și viața ei se schimbă. Este bine dacă familia o susține în aceste schimbări, dar dacă nu, urmează schimbări drastice și nu se știe dacă va putea să le reziste.

Ideile despre cum să-ți îmbunătățești viața în bine vin rareori spontan, de nicăieri. Există întotdeauna premise esențiale și anumite circumstanțe pentru astfel de gânduri. Psihologia modernă indică principalele:

1. Lipsa de cerere profesională. Această situație se întâmplă atunci când munca fie nu aduce satisfacții materiale sau morale. În orice caz, domeniul de activitate trebuie schimbat. Nu este necesar să renunți la tot și să te recalci de la un profesor de fizică pentru a deveni bucătar (dar dacă ai o dorință irezistibilă, poți să o faci), uneori este suficient să-ți schimbi locul de muncă, echipa, compania, postul, sau să stăpânească o specializare aferentă.
2. Nemulțumirea în căsătorie. Familia este partea din spate, protecție de lumea exterioară. Un loc unde vă puteți ascunde și aștepta furtunile și necazurile externe, unde vă vor sprijini și ajuta. Dar asta nu se întâmplă întotdeauna. Și dacă nu funcționează, relația și-a depășit utilitatea, căsătoria se bazează pe obișnuință și vrei să schimbi totul.
3. Lipsa constantă de bani și prezența datoriilor. Sunt oameni în lume care cred că au suficiente finanțe, sunt obișnuiți să trăiască „în limita posibilităților lor” și nu vor să schimbe nimic. Dar sunt puțini dintre ei, sunt doar câțiva. Restul își petrec întreaga viață încercând să-și îmbunătățească situația financiară.
4. Sănătate precară, nemulțumire față de a cuiva aspect, supraponderal. Dacă o persoană nu este un fan, ei bine, sau un fan al fitnessului și imagine sănătoasă viata, atunci cu siguranta vor fi probleme cu aspectul dupa o anumita varsta. Este posibil să schimbi situația este nevoie doar de timp, de motivația potrivită și de perseverență.
5. Lipsa de intimitate. Opinia publică își propune propriile reguli și cerințe: până la o anumită vârstă este necesar să se căsătorească, să nască cel puțin 2 copii, să dobândească o anumită poziție în mediul propriu etc. - sfaturile se revarsă din toate părțile. Și dacă ceva a mers prost, nu există o familie cu drepturi depline, înseamnă că viața ta personală a eșuat. Drept urmare, alții încearcă să intervină, conducând persoana și mai mult în depresie.

Dacă problemele din această listă apar în etape, le puteți face față fără a vă schimba complet viața. Dar dacă se adună brusc toate deodată, atunci aproape totul va trebui schimbat.

Schimbă-ți viața pentru totdeauna

Singura modalitate de schimbare este să ieși din proverbiala „zonă de confort” și să acționezi. Acest lucru nu este ușor de făcut. Oamenii sunt obișnuiți să urmeze calea aleasă, cred că trebuie să-și stabilească doar obiective realizabile, iar o pasăre în mână este incomparabil mai bună decât o plăcintă pe cer. Dar acest lucru nu va schimba situația. Pentru cei care au decis în sfârșit să-și schimbe viața în bine, ar trebui să decidă mai întâi de unde să înceapă și apoi să acționeze conform planului ales.

Popular în în ultima vremeȘtiința „psihologiei practice” susține că pentru confortul intern și un sentiment de fericire, este important ca o persoană să stabilească prioritățile corect. Treceți în fundal ceea ce nu are o valoare deosebită în acest moment și concentrați-vă asupra lucrurilor care contează cu adevărat.

În viața fiecărei persoane există 4 componente principale, 4 priorități, pe care, ca bază, se bazează toate principiile și pe baza cărora se alege direcția vieții. Ele pot fi imaginate ca picioare de masă ei sunt cei care fac existența unei persoane de încredere și stabilă, acestea sunt:

1. Sănătate, atractivitate, energie - tot ceea ce are legătură cu condiția fizică. Dacă o persoană este nemulțumită de ceva din această categorie, atunci nu se va putea realiza în rest. Odată cu vârsta, bolile încep să se acumuleze, corpul îmbătrânește, apar lenea și apatia. Rezultatul este dezorganizarea, lipsa de dorință de a acționa, de a schimba sau de a lupta pentru ceva.
2. Un alt „picior pe masă” este realizarea de sine. Nu vei putea deveni fericit și îți vei schimba viața în bine dacă nu ai ocazia să-ți folosești talentele, cunoștințele și abilitățile. Neîmplinirea duce la amărăciune, invidie și regrete inutile. O astfel de persoană nu va deveni niciodată autosuficientă.
3. Armonia păcii interioare, percepția de sine și relațiile cu ceilalți. O stare de armonie nu va permite să apară frici inutile, nevroze, furie sau sentimentul că lumea este nedreaptă să apară.
4. Una dintre cele mai importante componente este independența financiară. Această componentă este imposibilă fără auto-realizare, condiție fizică bună, armonie internă și externă. Banii vă permit să obțineți ceva pentru care propriile cunoștințe și talente nu sunt suficiente și, de asemenea, vă ajută să realizați planuri și vise absolut incredibile.

Toate aceste „picioare” sunt importante pentru ca masa, o viață fericită și de succes, să stea fermă și să nu se clătinească. Adevărat, poate sta atât pe 3, cât și pe 2 picioare și există modele pe 1 (de exemplu, independență financiară). Dar viața construită pe astfel de suporturi șubrede este puțin probabil să fie stabilă și cu siguranță se va prăbuși într-o zi.

Primii pași

Toate schimbările trebuie să înceapă de la sine. Este inutil să-i explici șefului că este obligat să mărească salariul de 3 ori pentru că persoana a plănuit să-și schimbe viața. Și excesul de greutate nu va dispărea de la sine, iar tensiunea arterială nu va scădea, iar dragostea nu va „veni pe neașteptate”. Va trebui să depui ceva efort singur.

Deci, să schimbăm viața în bine. Luați hârtie și creion. Împărțim foaia de album în zone și le etichetăm: finanțe, viață personală, aspect, relații, familie, hobby-uri, călătorii etc. Fiecare are propriile zone „problematice”. În fiecare secțiune notăm obiectivele și visele pe care am dori să le schimbăm punct cu punct.

Următoarea foaie ar trebui să fie un tabel de instrucțiuni detaliat. De exemplu, dacă schimbările viitoare implică o schimbare a aspectului și/sau pierderea în greutate, atunci tabelul va arăta astfel:

În plus, puteți ține un jurnal pentru a înregistra acțiunile zilnice întreprinse, succesele și/sau eșecurile.

Planuri la scară largă

Nu are sens să speri la schimbări în bine prin simpla planificare a unei curățenii de primăvară sau a unei excursii la mare anul viitor. Planurile și planurile trebuie să fie semnificative și să afecteze toate domeniile importante ale vieții: psihologic, fiziologic, financiar, social. Planuri reale sunt pentru o săptămână, o lună, șase luni. Dar visele se fac pentru un an, 3, 5 ani.

Schimbările nu sunt întotdeauna vesele pe parcurs, vei întâlni descurajare, dezamăgire și neînțelegere. Principalul lucru este să înveți să faci față dorinței de a renunța la tot, pentru a te putea forța să mergi mai departe.

Obiceiuri proaste

Obiceiurile proaste te trag înapoi și te împiedică să izbucnești și să te realizezi. Și nu este vorba doar de alcool și țigări. Fiecare are propriile slăbiciuni și propria listă de lucruri negative care îi trage în jos. . De exemplu:

• blasfemie;
• optional;
• lipsa cronică de somn;
• supraalimentare;
• lene;
• amânarea lucrurilor „pentru mai târziu”;
• social rețele și jucării telefonice;
• nesociabilitatea etc.

Cu siguranță toată lumea ar trebui să facă o listă ca aceasta. Nu există oameni ideali și nu ar trebui să-ți stabilești obiectivul principal de a scăpa de toate obiceiurile proaste. Dar cu siguranță ar trebui să existe 8-10 puncte pe o astfel de listă.

Planul a fost întocmit, am început să scăpăm de obiceiurile proaste, este timpul să începem să ne schimbăm radical. Și fără a folosi următoarele 10 recomandari practice va fi dificil de făcut:

1. Fitness și nutriție. Normalizarea dietei și, în sfârșit, practicarea sportului este necesară nu numai pentru a-ți îmbunătăți aspectul și pentru a cuceri sexul opus cu o pocnire a degetelor. Forma fizică bună te va ajuta să devii mai rezistent, mai energic, mai încrezător și mai calm.
2. Lectură. Dar nu reviste de modă, ci cărți educaționale. Aceasta ar putea fi literatură de specialitate, psihologie, clasici, istorie. Principalul lucru este să te obișnuiești să citești 1 carte pe săptămână într-un an vei obține aproximativ 52, iar asta este deja mult pentru creșterea nivelului intelectual;
3. Weekend-urile trebuie petrecute activ. Relaxarea pe canapea cu telecomanda televizorului este neproductivă. Natură, piscină, sală de sport, patinaj cu role în parc, schi sau călărie cu prietenii - lista poate fi nesfârșită. Schimbarea începe cu comunicare și mișcare.
4. Managementul timpului. Multe cărți, prelegeri și discursuri ale unor oameni celebri sunt dedicate artei managementului timpului. Va trebui să stăpânești și tu această abilitate.
5. Creativitatea ca modalitate de a dezvolta abilitățile emisferei drepte. Nu poți reuși în nicio afacere acționând strict conform unui plan. Fără o componentă creativă, fără o abordare creativă, este imposibil să devii cel mai bun din domeniul tău. Această activitate are, de asemenea, proprietăți terapeutice uimitoare. Vă permite să experimentați durerea pierderii, melancoliei și lipsei de speranță.
6. Fă ordine latura financiara viaţă. Fără bani nu vei putea repara nimic alimentație adecvată, nu vă angajați în creativitate și nici nu vă realizați planurile. Pentru mulți, schimbările în bine înseamnă un venit crescut. Prin urmare, lista de verificare trebuie să includă rambursarea împrumutului fără întârzieri, muncă cu fracțiune de normă, pregătire avansată, schimbarea locului de muncă etc.
7. Scapă de lucrurile vechi și inutile. Nu le puneți la mezanin, în garaj sau pe balcon, ci mai degrabă aruncați-le, dăruiți-le, scăpați de ele pentru totdeauna. Acesta este balast, aglomerat nu numai casa, ci și viața. Un astfel de audit trebuie făcut cel puțin o dată pe an.
8. Lasă trecutul în urmă. Acest lucru trebuie făcut pentru a deschide calea pentru viitor. Trecutul, oricare ar fi fost (bun sau rău), s-a întâmplat deja. Trebuie să trageți concluzii din asta, să le salvați ca amintiri, să vă „mulțumesc” pentru lecții și să lăsați-o să plece. Acum totul va fi diferit.
9. Excursii. Nu trebuie să fie excursii în țări exotice îndepărtate. Să fie o săptămână la mare sau trei zile într-un oraș vecin cu temple antice sau o drumeție în munți. Călătoriile te învață să înțelegi că lumea este diversă, că oamenii sunt diferiți, precum și toleranța, înțelegerea și capacitatea de a vedea frumusețea.
10. Refuzul distracției stupide. TV, social media rețele, internet, conversații fără sens la telefon - toate acestea distrage atenția, vă împiedică să vă concentrați și vă iau timp de la lucruri cu adevărat importante. Acest punct depinde direct de gestionarea timpului.

Pentru a schimba ceva în bine, trebuie să mergi un drum lung. Este imposibil să faci asta într-o săptămână sau o lună. Nu este suficient să iei o decizie, va trebui să depășești multe dificultăți, să te confrunți cu neînțelegeri și, de asemenea, să înveți să faci față lenei și fricii.

Mai multe despre subiect:

Cum să ieși singur din depresie și să începi să trăiești Orice s-ar întâmpla, totul este în bine Cum să atragi norocul în viața ta [ ghid detaliat] Cum să atragi persoana potrivită/iubită în viața ta?

Niciodată nu este prea târziu să devii ceea ce îți dorești. Puțini dintre noi nu doresc să ne schimbe viața cu una mai bună. Dar ce ne împiedică să facem asta? Nimic nu este imposibil, iar viața visurilor tale este mult mai aproape decât crezi. Cum să trăiești o viață strălucitoare, bogată, interesantă, împlinită și viata fericita? Cum să-ți schimbi viața?

Cum să te realizezi în viață și să-ți găsești propriul drum? Faceți lucrurile corect și vor apărea oportunități. Micile îmbunătățiri în fiecare zi vor duce la un succes masiv. Am întocmit o listă de lucruri care vă vor îmbunătăți viața în viitor.

Salvați lista pentru viata mai buna. Când vrei să obții ceva mai mult din viață decât ai acum, atunci începe să o faci. Visezi de mult să-ți schimbi viața într-o alta, în care ești mai fericit și mai mulțumit de tine? Peste 5-10 ani ne vei multumi pentru aceste sfaturi. Ce să faci acum? Iată un plan în 111 puncte pentru tine. În fiecare nouă zi, dobândește un obicei bun.

Cum să-ți schimbi viața?

1. Deveniți mai pozitiv, optimist și zâmbitor. Acesta este un sfat important.

2. Găsește-ți motivația în interior. Ori ești obosit, ori nu faci ceea ce vrei.

3. Trezește-te mai devreme decât de obicei pentru a folosi puterea dimineții și ai timp să faci mai mult.

4. Fă un duș de contrast. Acest lucru va avea un efect mare asupra sănătății, stării și frumuseții.

5. Fii prietenos cu oamenii. Fii mai deschis și mai sociabil.

7. Fă-ți planuri pentru a doua zi seara. Vei avea timp să faci mai multe lucruri.

8. Iubește diminețile și lunile. Acest frunză nouă pe care îl completați singur.

9. Evita criticii, oamenii invidioși și oamenii negativi. Nu ai nevoie de ele.

10. Încearcă-te în diferite domenii. Nu vă agățați prea mult de un singur lucru și nu vă puneți toate ouăle într-un singur coș.

11. Disciplina este cheia oricărei persoane de succes.

12. Economisiți timpul și nu-l pierdeți în zadar. Ai mai puțin decât crezi.

13. Fii mai încrezător. Fără aceasta, nu va fi posibil să-ți schimbi viața.

14. Într-o conversație, ascultați persoana mai mult decât vorbiți. Fii un bun ascultător.

16. Renunță la ceea ce nu are perspective în viitor: relații, prietenii, muncă, oraș.

17. Cel mai bun moment pentru a începe ceva este acum. Nu aștepta până vei fi bătrân. Luați măsuri acum.

18. Petrece timp în aer liber în fiecare zi. Acest lucru vă va îmbunătăți starea de spirit și sănătatea.

20. Nu fi zgârcit cu laude și complimente. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea relațiilor cu ceilalți.

22. Mulțumește-i sincer vieții pentru lucrurile bune pe care ți le-a dat. Universul își amintește de recunoștință și ajută în viitor.

23. Faceți mai întâi lucrurile importante, în loc să le amânați pentru mai târziu.

24. Meditează, reflectă și relaxează-te. Găsește timp pentru tăcere.

25. Străduiește-te să crești profesional în domeniul tău sau al altora dacă plănuiești să te schimbi.

26. Nu merge cu fluxul. Planifică-ți viața cu o lună, șase luni, un an, cinci și zece ani înainte.

27. Învață să ierți și oferă oamenilor o a doua șansă. Nimeni nu este perfect.

28. Fii reținut în critică, dar generos în laude.

29. Permite-ți să fii copil, prostește, joacă-te și distrează-te.

30. Cu cât dieta este mai proastă și mai dăunătoare, cu atât corpul și creierul funcționează mai rău.

31. Mai întâi gândește, apoi acționează, dar nu invers.

33. Mănâncă încet și nu te grăbi niciodată. În caz contrar, va avea un efect negativ asupra digestiei.

34. Fă un pas către visul tău în fiecare zi. Faceți programul minim chiar și în momente dificile.

35. Dacă slujba ta nu te face fericit și nu te aduce mai aproape de visul tău, atunci schimbă-l.

36. Găsiți profesori în domeniul care vă interesează și urmați-le sfaturile.

37. Pregătește-te pentru succesul garantat și nu renunța la jumătate.

38. Bea mai multa apa pentru a te simti si a arata mai bine.

39. Nu-ți fie frică de obstacole. Fii frică să stai în picioare și să-ți fie frică de tot ce este în lume pentru tot restul vieții.

40. Dacă ești singur, atunci iubește și bucură-te să fii singur și nu suferi.

41. Vrei să-ți găsești sufletul pereche? Căutați mai activ și alegeți mai încet.

42. Încearcă să dormi suficient și să nu te culci mai târziu de ora 12 noaptea. Ai nevoie de odihnă pentru victorii mari.

43. Păstrează-ți casa și locul de muncă în ordine.

44. Stabiliți un interval de timp pentru fiecare sarcină. Acest lucru vă va dubla cel puțin productivitatea.

45. Niciodată nu este prea târziu să încerci ceva nou, chiar dacă ți-e frică.

46. ​​​​ Analizează informațiile pe care le consumi. Nu-ți umple creierul cu deșeuri.

47. Iartă-te pe tine și pe ceilalți, lăsând trecutul în trecut.

48. Învață să gestionezi banii, economisește-i și mărește-i.

49. Asumă-ți responsabilitatea pentru viața ta. Viitorul tău depinde doar de tine.

50. Nu împrumutați sau împrumutați. Evită să iei împrumuturi sau să cumperi în rate.

51. Păziți-vă cuvântul și țineți-vă promisiunile.

52. Încearcă să te îmbraci să arate ca 1 milion de dolari. Întotdeauna te salută pe baza hainelor lor.

53. Evitați stereotipurile și prejudecățile. Nu fi inert și gândește peste reguli.

54. Urmăriți-vă limba și ceea ce spuneți. Nu vorbi degeaba.

55. Nu lăsa fricile, îndoielile sau lenea să te oprească.

56. Acceptă ceea ce nu poți controla și ceea ce nu depinde de tine.

58. Studiază psihologia pentru a înțelege mai bine oamenii.

59. Găsiți motivele eșecurilor și înfrângerilor din trecut. Analizează-ți greșelile.

60. Nu răspândi bârfe și nu vorbi de rău despre alte persoane.

61. Pleacă devreme și nu întârzia. Punctualitatea este o trăsătură bună.

62. Ai grijă la frumusețe. Ai grijă de fața și corpul tău. Creme și produse cosmetice pentru a ajuta.

63. Găsește oameni cu gânduri asemănătoare care să te învețe ceva sau să te sprijine în momentele dificile.

64. Învățând o altă limbă îți extinzi capacitățile și orizonturile.

65. Verificați informațiile primite și dezvoltați gândirea critică.

66. Petrece timp cu cei dragi. Nu-i uita și spune la revedere.

68. Concentrați-vă nu pe probleme, ci pe soluții.

69. Multe lucruri nu te vor face fericit. Fericirea se află în afara consumismului.

70. Vizualizează-ți visele. Imaginează-ți că ai realizat deja ceea ce îți dorești. Acest lucru te va ajuta să ajungi pe aceeași lungime de undă cu visele tale. Vizualizarea face ca visele să devină realitate.

71. Calculați orice situație cu câțiva pași înainte. Gândurile sunt mai largi, mai profunde și mai departe.

72. Renunță la obiectivele nerealiste și nerealiste. De ce să mergi la fund ca Titanic-ul? Petreceți-vă energia și timpul în vise mai potrivite.

73. Descărcați muzică nouă și ascultați-o mai des. Acest lucru este garantat pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.

74. Mai întâi crede în tine, nu în altcineva.

75. Cum să-ți schimbi viața? Schimbați-vă. Lucrează la punctele tale tari și scapă de punctele tale slabe.

77. Ascultă sfaturile altora, dar fă cum hotărăști.

78. Mănâncă mai puține dulciuri și aplecă-te mai mult pe fructe și legume.

79. Pune-ți criticul interior, plânsul și lașul în locul lor. Nu-l lăsa să te deranjeze.

80. Stabiliți obiective, urmăriți procesul și ajustați planul.

81. Evită certurile goale și confruntările. Aceasta este o pierdere inutilă de timp și efort.

82. Distrează-te, mergi în drumeții, discută cu prietenii.

83. Extinde-ți orizonturile. Ne-am spălat pe scară largă și la nivel global.

84. Din când în când, faceți brainstorming pentru a rezolva problemele care apar.

85. Citește cărți utile care te vor ajuta să devii o persoană mai bună. Dale Carnegie, Steve Harvey, Carl Rogers, Stephen Covey și alții.

86. Evidențiați principalul lucru. Amintiți-vă de principiul Pareto: 20% din efort aduce 80% din rezultate. Restul de 80% din acțiuni produc 20% din rezultate.

87. Tratează-te cu respect și nu sarcastic sau batjocoritor. Iubește-te pe tine însuți.

88. Nu stați acasă, ci ieșiți mai des în locuri noi și interesante. Extinde-ți cercul social.

89. Mergeți mai mult și mișcați-vă mai des, acest lucru vă va ajuta să fiți într-o formă mai bună.

90. Oferă bunătate și ajutor fără a aștepta nimic în schimb. Totul se va întoarce de o sută de ori.

91. Visezi să-ți schimbi viața? Provocați-vă dacă doriți să obțineți ceva.

92. Nu-ți fie frică și nu te opune schimbării. Folosește schimbarea în avantajul tău. Planificați prin ele ca și cum ar fi prins un val cu o placă de surf.

94. Arată empatie și compasiune față de oameni. Acest lucru vă va permite să găsiți o limbă cu ei și să stabiliți contactul.

95. Fii mai deschis, simplu și sincer. Nu purta masca de inaccesibilitate si raceala.

96. Vizitează-ți medicul și medicul dentist în mod regulat pentru a te menține în formă.

97. Scapă de gunoi: gunoi, oameni negativiși obiceiuri proaste.

98. Căsătorește-te, întemeiază o familie și ai copii. Aceasta este o lume nouă în care vei fi fericit.

99. Ascultă criticile constructive și ignoră alte critici.

100. Deveniți mai deschis la lucruri noi, experimente și oportunități interesante.

101. Poti deveni profesionist in orice domeniu daca pui 10 mii de ore. la ea.

102. Bucură-te de victorii și mulțumește vieții pentru succes. Luați experiență din înfrângere.

103. Învață să vorbești frumos și să vorbești în public. Asta o să ne mai folosească.

104. Vrei să obții ceva? Așa că fă ceva pentru asta și nu aștepta un miracol.

105. Străduiește-te pentru creștere constantă și mișcare înainte, dar nu perfecțiune.

107. Ține un jurnal de succes în care să-ți notezi toate victoriile. Recitește din când în când.

108. Nu aștepta șanse bune, ci creează-ți singur oportunități.

109. Călătorește mai des. Acest lucru va oferi experiență, inspirație și fericire.

110. Trăiește și bucură-te de fiecare moment al vieții. Nu știi niciodată care zi va fi ultima ta. Trăi.

111. Nu te trăda și fii fidel visului tău.

Cum să-ți schimbi viața? Urmați sfaturile, urmați-vă visele și bucurați-vă de viață. Niciodată nu este prea târziu să devii ceea ce îți dorești. Niciodată nu este prea târziu pentru a realiza ceea ce visezi. E timpul să pleci. Visul tău te așteaptă de mult.