Ce poți găti din calmar: rapid și gustos

Autodezvoltarea continuă este o condiție obligatorie a vieții umane. Iar scopul principal al vieții umane este dezvăluirea maximă a potențialului personal. Dar acest lucru este imposibil fără autocritică și reflecție adecvate. Prin analiza acțiunilor, caracterului, înfățișării, înțelegem de ce nu suntem mulțumiți despre noi înșine, la ce vrem să lucrăm pentru a ne apropia de propriul nostru ideal. Apropo, sinele ideal este un produs al personalității, fiecare persoană are propria idee despre ideal.

Pentru a lucra asupra ta, trebuie să întocmești un plan precis de acțiune. Pentru a face acest lucru, este necesar să precizați avantajele și dezavantajele, starea lucrurilor în prezent. Ceea ce este o persoană cu adevărat se numește sinele real. Aceasta este ceea ce o persoană știe și poate face, obiceiurile sale actuale, tiparele de comportament, valorile, punctele forte și punctele slabe.

Schimbări în partea mai buna sugerează o mișcare către idealul eu. Acesta este ceea ce o persoană vrea să devină. Aici întâlnim primul pericol: trebuie să avem idei reale despre capacitățile noastre.

Este important să faci distincția între ceea ce depinde de tine și ceea ce nu depinde de tine. Acest lucru este valabil mai ales pentru aspect. Unii apelează la operație, dar aceasta nu este cea mai bună soluție. Ceea ce nu puteți schimba, cum ar fi înălțimea, forma nasului, culoarea ochilor, trebuie să acceptați. De asemenea, este imposibil de schimbat. Ca și înfățișarea, este dat de la naștere.

Ce poți schimba la tine:

• (atât orientarea generală, cât și calitățile individuale);
• atitudini, credințe și valori;
• comportament;
• vorbire;
• stil;
• gândire;

În ceea ce privește abilitățile, nu este ușor să le schimbi - înclinațiile sunt date de la naștere. Cu toate acestea, psihologii spun că 99% din succes depinde de munca grea. Deci dacă vrei să stăpânești noua profesie sau un hobby, atunci totul depinde de tine. Și dacă în cazul tău munca grea este combinată cu abilități, atunci obținerea succesului va fi mult mai ușoară.

Ei bine, ultimul lucru de luat în considerare este modul în care te văd ceilalți și cum vor să te vadă. Stabilește cât de importante sunt opiniile celorlalți pentru tine. Poate că ești complet independent sau vrei să asculți câteva persoane apropiate. Fii pregătit pentru faptul că schimbările tale externe și interne pot duce la schimbări în mediul tău. Este posibil să fii nevoit chiar să te despărți de cineva.

Cum să începeți să vă schimbați în exterior

Corpul uman și psihicul sunt interconectate. Schimbările interne se reflectă în aspect, de exemplu, te face să-ți îndrepți spatele, iar achiziția dă strălucire ochilor tăi. Dar același lucru este valabil și în direcția opusă: schimbările externe pot schimba sentimentul de sine al unei persoane:

• Încercați să mergeți cu spatele drept și veți observa cum se îmbunătățește starea de spirit și cum crește încrederea în sine.
• Zâmbește și vei observa cum starea ta de spirit se stabilizează și cum îți se limpezește conștiința.
• Îmbrăcați-vă o rochie (pentru femei) sau un costum (pentru bărbați) și veți dori să vă potriviți și să nu mai înjurăți sau să vă aplecați. Femeia va dori să se comporte mai blând, mai blând, iar bărbatul va deveni mai hotărât.

Stilul tău ar trebui să fie combinat cu atitudinea și stilul tău de viață. Gândește-te la ce haine se vor potrivi noului tău look, la ce coafură va merge cu ea. În ceea ce privește alegerea în sine, aceasta este mai degrabă o întrebare pentru stilisti și creatorii de imagini.

Și bineînțeles, amintiți-vă reguli generaleîngrijire de sine. Nu trebuie să urmați moda sau să cumpărați mărci scumpe. Este mult mai important să fii îngrijit: pielea curată (în funcție de starea ta psihică și de sănătatea fizică), haine spălate și călcate, coafate și tuns.

Deși toate acestea sunt individuale, nu știu care este aspectul tău ideal. Cineva vrea să slăbească, iar cineva vrea să se îngrașească sau să se ridice. Cineva se străduiește în mod deliberat pentru neglijență deliberată, de exemplu, adolescenții care sunt simpatici, au idei foarte specifice despre idealuri și schimbări în bine.

În general, este ușor de schimbat, principalul lucru este să începi. Determină-ți idealul și mergi treptat către el: coafură, haine, greutate, proporții corporale, comportament. Acesta din urmă merită o atenție specială și este în mare măsură asociat cu schimbările interne.

Cum să începeți să vă schimbați în interior

Îți poți schimba aspectul și garderoba într-o singură zi, dar schimbările interne vor dura luni și ani. Fii pregătit pentru asta, precum și pentru faptul că îți vei ajusta planul de acțiune pe măsură ce lucrezi.

Ce poți face chiar acum:

1. Formulați scopul schimbărilor, întocmește un portret al viitorului tău. Scrie-ți o scrisoare din viitor. Recitiți-l în momentele de oboseală. Aceasta este motivația ta de a continua să faci schimbări.
2. Notează pe o foaie de hârtie obiceiurile pe care vrei să le rupi. Renunță la ele chiar acum. Nu așteptați luni sau ultima țigară. Ea era deja.
3. Scrieți calitățile care nu vi se potrivesc și acele calități pe care ați dori să le dezvoltați.
4. Pe baza scopurilor și obiectivelor dvs., selectați cărți și cursuri de formare. Poate vrei să-ți îmbunătățești abilitățile de vorbire, să devii mai încrezător sau să înveți să cânți la pian. instrument muzical, stăpânește eticheta sau învață o limbă. Alegeți un curs și înscrieți-vă chiar acum. Dacă vrei să slăbești sau să fii în formă, înscrie-te pentru o consultație cu un antrenor și nutriționist.
5. Fii ocupat. Elimină pierderile de timp din viața ta, optimizează-ți timpul.
6. Gândiți-vă la ce condiții de mediu sunt adecvate imagine ideală„Eu”. Versiunea ta îmbunătățită va fi combinată cu profesia, locul de muncă, cercul social anterior? Dacă nu, atunci trebuie să te gândești și la asta. Deși, după unele modificări, poate fi mai ușor să faci testul și să te decizi asupra unui nou tip de activitate. Pe de altă parte, poți înțelege la ce este atras sufletul tău, poți afla ce ar trebui să poți face, ce calități ar trebui să ai și să începi să dezvolți asta în tine.
7. Distinge între acele condiții nesatisfăcătoare pe care le poți schimba și cele asupra cărora ești neputincios. De exemplu, nu poți influența statutul socio-economic al unei țări, dar poți face ajustări la statutul tău social și economic.
8. Discutați cu persoana iubită pentru sfaturi. Întreabă cum va reacționa el la schimbările tale, dacă este gata să se schimbe cu tine. Gândește-te la cum va arăta relația ta în viitor. Obțineți un grup de sprijin.
9. Începe acum să te înconjoare de oamenii cu care vrei să fii. Și lasă-i pe cei care te trag în jos și te țin în vechea ta viață.

Regula principală: nu vă grăbiți în piscină. Trebuie să ai un plan și o înțelegere clară a traiectoriei tale, nu trebuie să mergi „nicăieri”.

Postfaţă

Schimbarea în bine este calea de ieșire. În mod firesc, vor apărea emoții și sentimente precum frica, anxietatea, îngrijorarea, eventual furia și apatia. Vor apărea dificultăți secundare, de exemplu, neînțelegeri din partea celor care au rămas la vechiul nivel de dezvoltare. Este posibil să vrei să renunți la tot și să te retragi. În astfel de momente, trebuie să vă amintiți scopul principal. Pentru ce sau pentru cine ai decis să schimbi? Motivația trebuie să fie foarte puternică.

Schimbarea este atât simplă, cât și dificilă în același timp. Pur și simplu înțelegerea a ceea ce doriți să schimbați face un pic mai dificil să înțelegeți cum să obțineți rezultatul dorit și chiar mai dificil să atingeți obiectivul și să mențineți schimbările.

Știi sentimentul că ceva lipsește în viață? Că ești în locul greșit, ocupat cu afaceri greșite, comunicând cu oamenii nepotriviți? Vrei să trăiești cumva cu totul altfel, să primești mai multi bani, au mai multe lucrare interesantă, cunoaste o persoana iubita, ai copii - pe scurt, vrei ca viata ta sa devina mai buna. Este posibil să fi încercat chiar să faci niște pași, dar din anumite motive nu se schimbă nimic. De fapt, există un secret pe care trebuie să-l cunoști pentru a obține rezultate reale și a te schimba cu adevărat pe tine și viața ta în bine.

De ce nu s-a schimbat nimic de ani de zile?

Să ne imaginăm o anumită situație. De exemplu, primești 20 de mii de ruble, dar vrei să primești 120 de mii de ruble. Sau locuiești singur, dar vrei să ai o familie. Sau locuiți în Rusia, dar doriți să locuiți în străinătate. Se pare că începi să faci pași în direcția corectă, dar nimic nu funcționează.

Ideea este că avem o anumită înțelegere obișnuită a noastră. Și această înțelegere este cea care ne împiedică să ne schimbăm. Acest sentiment nu a intrat încă în noi - cum este să fii bărbat sau femeie căsătorită, să gestionezi o sumă bună de bani în fiecare lună, să trăiești în altă țară. Statutul tău intern stabilit nu permite realizarea unei idei noi.

Imaginați-vă un meșter care lucrează într-o fabrică și face trei piese complexe pe zi. Și șeful i-a dat sarcină nouă: faceți o sută din aceste piese în fiecare zi. Ce ar trebui să facă atunci - să lucreze la mașină de câteva ori mai repede? Dar nu va funcționa așa. Tehnologia în sine trebuie să se schimbe. De asemenea, pentru a vă schimba statutul material sau spiritual, trebuie să vă abandonați ideile obișnuite, vechiul stil de viață - tot ceea ce nu vă permite să faceți acest lucru. Nu imediat, treptat, dar totuși.

Cum îți poți schimba starea internă?

Cum să-ți schimbi viața și să obții ceva ce nu ai primit niciodată

Există o vorbă: pentru a obține ceva ce nu ai obținut niciodată, trebuie să faci ceva ce nu ai făcut niciodată. Una dintre modalitățile de a-ți schimba propria idee despre tine însuți este atunci când îți permiți să „înnebunești” pentru starea veche, să repornești, să te deconectezi.

Poți începe prin a face orice act care nu este tipic pentru tine. O acțiune complet neobișnuită pentru starea și comportamentul tău obișnuit.

Pasul 1: Fă ceva ce nu ai făcut niciodată

Nu puteți obține rezultate noi folosind metode vechi. Trebuie să faci ceva complet nou. Trebuie să înveți să faci lucruri neobișnuite pentru tine, lucruri pe care nu le-ai mai făcut niciodată.

Nu trebuie să fie ceva scandalos sau extrem sau ceva care să te sperie. Uneori este suficient să transferați lingura din mâna dreaptă la stânga sau mergeți acasă în loc să luați autobuzul.

Începe cu pași simpli- incearca sa te trezesti dimineata devreme, inainte de a rasari soarele. Fă niște exerciții. Experimentează cu dieta ta. Luați un loc de muncă part-time într-un loc neașteptat. Introdu in viata ta practicile despre care vom vorbi mai jos.

Pasul 2: pompați-vă potențialul interior

Pentru a atinge orice scop, ai nevoie de un anumit potențial intern, resursă. Nu poți cumpăra un apartament fără bani. În același mod, nu puteți obține un nou statut fără un anumit nivel de energie.

Imaginează-ți că tu, cu nivelul tău actual de energie, ai devenit președintele unei companii uriașe. Foarte repede vei simți că nu poți face față, că nu poți face față.

În același mod, viața nu ne va oferi un statut extern ridicat până când nu ne vom pompa până la un anumit nivel de energie.

Cel mai simplu mod de a-ți crește potențialul de viață

Cel mai mult moduri simple Pentru a-ți crește potențialul de viață este alergarea, înotul sau doar plimbări lungi în pădure sau parc. Acesta este modul în care centrii noștri inferiori sunt umpluți cu energie, pe care apoi o direcționăm oriunde credem de cuviință.

În același timp, ca și în cazul cheltuirii banilor, trebuie să monitorizați cu atenție unde curge energia în zadar, de exemplu: despre conversații inutile, goale, emoții inutile din motive banale, ajutați pe cineva care este gata să stea pe gât, etc.

Puteți face cunoștință cu alte tehnici pentru a vă debloca potențialul interior.

Pasul 3: Arată vieții ce vrei

Să presupunem că avem destul de multă energie. Cum putem arăta vieții ceea ce ne dorim? Există o singură cale - acțiunile noastre. Dacă o persoană spune că vrea să devină campion înotător sau să înoate, de exemplu, peste Bosfor, dar în schimb se uită la seriale toată ziua, atunci este evident că de fapt nu vrea deloc să înoate, ci să intinsa in fata televizorului.

Prin urmare, comunică-ți dorințele vieții prin acțiunile tale.

Dacă doriți să construiți o casă, începeți să căutați terenuri și să faceți cumpărături pentru materiale de construcție. Dacă vrei un copil, citește cărți sau resurse online pentru părinți, cumpără câteva jucării și joacă-te cu ele. Dacă vrei să devii o persoană foarte bogată, economisește niște bani și mergi o dată la un restaurant foarte scump, fără a te nega nimic, doar bucură-te de atmosferă.

Mai devreme sau mai târziu viața îți va oferi ceea ce te străduiești. Cât de repede se va întâmpla asta depinde de multe lucruri - de la soartă și karma până la nivelul dezvoltării tale. Dar există o putere magică care vă permite să treceți chiar și dincolo de limitele karmei.

Puterea magică care îți schimbă viața

Este vorba despre meditație. Este meditația care îți permite să schimbi felul în care te gândești despre tine. Pentru că meditația îți permite să treci dincolo de propria ta minte.

Pentru a schimba ideea despre tine care se află în minte, trebuie să devii altceva decât mintea, să găsești un sistem complet diferit.

Pasul 4: Practicați meditația

Numai cufundându-ne în adâncul inimii putem ști ceva adevărat. Meditația – depășirea minții – ne ajută să înțelegem cum funcționează mintea. Nu poți descrie munca minții din poziția minții tale, este ca și cum te-ai târî afară din mlaștină de păr, ca baronul Munchausen. Avem nevoie de un alt punct de sprijin. Și acest punct de sprijin va fi un sistem care se află dincolo de minte. Meditația ne oferă un astfel de sistem.

Puteți citi mai multe despre ce este meditația, dar v-am spus cu ce pași simpli puteți începe și cum meditația vă poate schimba destinul.

Procesul de schimbare poate fi numit moarte treptată. Moartea înseamnă transformarea a cine sunt în cine vreau să dorm. Aceasta nu este moarte fizică, ci moarte imagine familiară gândire, percepție. Dacă vă schimbați de la obiceiul de a percepe lumea din jurul nostru prin minte la un alt mod de percepție - prin inimă, intuiție, vei experimenta moartea personală, iar după un timp te vei schimba.

Este posibil să întâmpinați anumite dificultăți în acest proces.

Cum să treci peste linie

Dacă oamenii chiar încep să practice meditația, la un moment dat ajung la un „prag”. Persoana simte că, dacă merge mai departe, va începe să se schimbe, iar această schimbare va fi ireversibilă.

Și poate fi foarte înfricoșător. Este ca și cum ai face un pas înainte, fără să știm dacă acolo ne așteaptă un teren solid sau un abis adânc.

Dar când vei decide și vei face acest pas, îți vei da seama că ai devenit mai lat, mai mare. Dacă te obișnuiești cu asta, după ceva timp oamenii vor începe să-ți spună: „Ceva s-a schimbat în tine”.

Este nevoie de curaj pentru a face acest pas. Mintea nu te lasa sa faci asta pentru ca se protejeaza. Ți se pare că dacă faci acest pas, atunci nu vei exista, dar, de fapt, doar mintea nu va exista, ci va apărea un nou punct de percepție.

Și, dacă faci acest pas, câmpul de posibilități din fața ta se va extinde. Unele lucruri vor deveni mai înțelese, altele vor deveni inutile. Vei incepe sa simti multe din adancul sufletului tau. Nu va trebui să cauți răspunsuri la întrebările tale în articole sau să cauți în motoarele de căutare. Vei primi toate informațiile despre cum să trăiești corect din propriul tău suflet.

Un alt imbold puternic pentru schimbare

Foarte mod puternic schimbându-ți rapid statutul intern, ideea despre tine și despre viață și, în consecință, viața ta este o călătorie. Dar nu o excursie obișnuită de vacanță în care stai întins pe plaja unui hotel cu un pahar în mână, ci o călătorie de transformare.

Pasul 5: Pleacă într-o călătorie

Du-te undeva unde nu ai mai fost niciodată. Aceasta ar putea fi o excursie pe munte sau călărie sau rafting. Sau o călătorie combinată cu anumite practici - yoga, qigong, dansuri sacre sau orice alte practici spirituale. Sau un pelerinaj la locuri sfinte. Puteți merge la scufundări sau la schi. Fă ceva care te va deschide către o nouă latură a ta.

Nu trebuie să pleci într-o călătorie lungă de câteva săptămâni. Uneori este suficient să mergi undeva în weekend, de exemplu, la un seminar bun cu un profesor cu experiență. Poate că va fi un seminar despre yoga, sau alte practici, sau doar despre munca interioară, sau chiar dedicat masajului. Dar să fie acesta un punct de contact cu energii noi sau oameni noi care au mai multe nivel înalt dezvoltare.

Există limite la ceea ce este posibil?

Imaginează-ți un pahar coborât în ​​ocean. Mintea noastră este aceeași sticlă, coborâtă în oceanul posibilităților. Acest ocean este nelimitat, potențialul vieții nu are limite, dar formatul minții ne limitează posibilitățile, la fel cum un pahar limitează apa din interior. Prin urmare, schimbând formatul minții prin meditație și practici spirituale, putem schimba orice altceva - întreaga noastră viață.

Dacă știi din experiența ta practică că nu ești doar corpul, dacă îți extinzi conștiința, vei înțelege că Universul are posibilități enorme. Dar dacă știi să atingi această putere, dar nu știi cum să o manifesti, vei avea doar potențialul de a-ți îmbunătăți viața. La fel cum mulți oameni știu să lucreze bine, dar nu își găsesc un loc de muncă bun.

Trebuie să fii capabil să implementezi aceste resurse în viața ta, să le cobori la nivelul de energie manifestat și atunci vei avea o oportunitate reală de a-ți schimba viața.

Cum să construiești o punte între ceea ce vrei și ceea ce vrei de fapt

Orice situație din viața noastră este o reflectare a ceea ce avem în interiorul conștiinței și subconștientului nostru. Dacă nu înțelegem ce se întâmplă în noi, viața ni se pare nedreaptă.

Dacă știm să construim o legătură între subconștient și conștiință, între potențialul nostru, dorințe și manifestarea forței noastre, atunci multe probleme sunt ușor de rezolvat și dorințele devin realitate. Aici apare o alta problema - sa invatam sa ne controlam gandurile si dorintele, pentru a nu obtine un rezultat neasteptat dintr-o dorinta de moment, departe de adevaratele noastre scopuri.

Puteți construi o astfel de punte între conștiință și subconștient, puteți învăța să primiți puterea subtilă și să o manifestați în lumea exterioară cu ajutorul unor practici speciale de yoga. Adevărata yoga, combinând mișcarea, respirația și concentrarea, construiește o persoană într-un singur întreg, eliminând distorsiunile interne. Yoga este una dintre acele practici care îți schimbă serios viața și, în cele din urmă, se schimbă în bine. Dacă ești pregătit pentru asta și ești gata să lucrezi la tine, atunci poți.

Există o expresie, ține minte: „Când te rogi, roagă-te ca și cum totul depinde doar de Dumnezeu. Dar când acționezi, comportă-te ca și cum totul depinde doar de tine.”

Sperăm că acest articol ți-a oferit o înțelegere a modului în care să te schimbi pe tine și pe viața ta. Poate că nu este ușor, dar este întotdeauna interesant. Ai puterea de a-ți transforma viața într-o aventură captivantă.

Salutări, dragi cititori! Ești mulțumit de tine? Îți place felul în care arăți, ceea ce faci, cum îți petreci timpul timp liber? Nemulțumirea față de tine și de viața ta de multe ori determină o persoană să creadă că trebuie să te schimbi, apoi lumea din jurul tău va deveni mai bună. Dar unii oameni reușesc să se refacă singuri, în timp ce alții continuă să se plângă de soartă și așteaptă ca viața să se îmbunătățească de la sine. Dacă ați hotărât ferm că este timpul să vă schimbați, dar nu știți de unde să începeți, atunci citiți articolul rapid. Îți voi spune cum să te schimbi în bine.

Principalul motiv care ne determină să schimbăm ceva în noi înșine este nemulțumirea față de starea actuală a lucrurilor. Un salariu mic, certuri constante cu o persoană dragă, un șef nedrept, etc. Lista poate fi foarte lungă. Cu toate acestea, nu poți forța niciodată o altă persoană să se schimbe. Dar nu toată lumea se poate schimba. Mai ales când o persoană s-a împăcat cu situația din viața sa.

Frica este un motivator foarte puternic în ceea ce privește schimbarea personală. Să ne imaginăm o persoană care s-a îngrășat în așa măsură încât începe să aibă probleme grave de sănătate. Medicii spun deschis că viața lui este în pericol dacă nu își schimbă stilul de viață. Și se sperie. O persoană îi este frică să moară devreme, pentru că nu are încă copii sau copiii sunt foarte mici, dar își dorește foarte mult să-i vadă crescând și maturând!

Dar, în acest caz, expresia „schimbă-te pe tine” înseamnă să faci lucrurile altfel decât de obicei. De exemplu, pentru a pierde în greutate, o persoană trebuie să renunțe la dulciuri, să mănânce alimente sănătoase și hrănitoare și să facă sport. Da, în cuvinte pare simplu. Și pentru o persoană care nu este obișnuită cu asta, va fi dificil să-și schimbe obiceiurile. În plus, lucrul pe tine însuți nu este doar dificil, ci și destul de lung. Și pentru ca rezultatul final să nu te dezamăgească, trebuie să înțelegi clar scopul modificărilor tale.

De unde să încep

Schimbările trebuie întotdeauna să înceapă cu stabilirea corectă a obiectivelor. Ce vrei să obții ca rezultat al transformării tale, ce rezultat intenționezi să obții.

Obiectivele pot fi diferite:

• deveniți sănătoși și atletici;
• creează o familie puternică;
• schimbarea domeniului de activitate;
• face o carieră;
• face prieteni etc.

Fiecare obiectiv necesită schimbări proprii și este imposibil fără anumite calități. Luați o foaie de hârtie și pe o jumătate din ea scrieți calitățile necesare pentru a obține efectul dorit. În a doua jumătate, descrieți obiceiurile, calitățile, aspect. În acest fel veți vedea clar la ce trebuie lucrat cu atenție. Și poți începe cu încredere să faci schimbări.

Faceți un plan clar pentru schimbările planificate în aspect, obiceiuri și caracter. Apoi, împărțiți acest plan în sarcini specifice, cu un termen limită realist. Schimbările complexe vor necesita mai mult de un an de muncă asupra ta.

Aspect

Chiar primul și chiar pas usor pe calea schimbării este o transformare externă. Pe măsură ce te schimbi în exterior, se schimbă și percepția ta internă despre tine însuți. Deveniți mai încrezător, vă simțiți mai atrăgător și o văd și alții. Pentru a te transforma, trebuie doar să faci următoarele.

1. Schimbați coafura. Poți să-ți tunzi părul scurt sau, dimpotrivă, să adaugi extensii de păr sau să-ți vopsești părul într-o cu totul altă culoare. Poți să-ți lași barba sau, dimpotrivă, să o radi complet pentru a te schimba dincolo de recunoaștere. O coafură aleasă corect te va ajuta să-ți evidențiezi punctele forte și să-ți ascunzi defectele. Și chiar te face cu câțiva ani mai tânăr.
2. Scoateți dulapul cu haine. Este timpul să-ți auditezi dulapul. Pune în geantă lucruri pe care nu le-ai mai purtat de peste un an, care pur și simplu nu-ți plac, precum și lucruri pe care le-ai purtat când erai la facultate sau la școală. Simțiți-vă liber să duceți această geantă în centru asistenta sociala cetățeni cu venituri mici. Acest lucru va face loc pentru schimbare.
3. Cumpărați haine noi. Înainte de a alerga la magazin pentru haine noi, gândiți-vă cu atenție la imaginea în care vă vedeți și la modul în care această imagine vă va reflecta starea interioară. Uită-te prin reviste de modă. Poate că acolo vei găsi imaginea dorită, conform căreia îți vei alege deja hainele. Apropo, pentru un dulap de bază este suficient să achiziționați doar 10 articole vestimentare care se vor potrivi între ele ca stil și culoare. Experimentează cu culoarea. Dacă ai purtat întotdeauna haine închise la culoare, încearcă ceva strălucitor. Vrei să adaugi culori strălucitoare vieții tale? Începeți cu haine!
4. Fă-ți un tatuaj. Tatuajele au încetat să mai fie simboluri ale rebeliunii și protestului. În Rusia, fiecare al treilea rezident are cel puțin un tatuaj mic. Mulți oameni își pun desene pe corpul lor, dându-le o semnificație specială și dorind să reflecte schimbările de caracter și comportament. De exemplu, un fluture este un simbol al transformării, deoarece se transformă dintr-o omidă într-o creatură frumoasă. Proprietarul unui astfel de tatuaj este gata să lucreze serios pe sine pentru a schimba și a realiza ceea ce își dorește. Phoenix simbolizează și schimbările interne. Unele aspecte ale personalității se sting astfel încât să poată renaște într-un nou, mai mult formă perfectă. Deoarece un tatuaj este pe viață, gândiți-vă bine dacă sunteți pregătit pentru acest pas. Și dacă te-ai hotărât deja, atunci mergi la profesioniști.

Obiceiuri

Comportamentul și stilul nostru de viață sunt o colecție de obiceiuri. În fiecare zi repetăm ​​aceleași acțiuni fără să ne gândim cât de dăunător sau benefic este pentru noi. Cele mai frecvente dependențe includ:

Dar este suficient să scapi de obiceiurile proaste și să începi unele utile, iar viața se va schimba radical și se va străluci cu culori noi. Vei avea mult mai mult timp liber și energie pentru a realiza lucruri mărețe. Pentru a vă schimba obiceiurile, trebuie să faceți următoarele.

1. Identificați modificări specifice. Gândește-te la obiceiurile tale zilnice și alege-le pe cele pe care vrei să le rupi, precum și pe cele pe care vrei să le implementezi. De exemplu, pentru a deveni mai sănătos și mai puternic fizic, trebuie să renunți la fumat, la alcool, la mâncare nedorită, să începi să faci sport și să te asiguri că dormi bine și te trezești devreme.
2. Setați ordinea modificărilor. Nu ar trebui să vă asumați imediat sarcina de a eradica absolut toate obiceiurile proaste. Este mai bine să te concentrezi mai întâi pe unul. Așa că alege-ți cel mai prost obicei sau pe cel mai ușor de eliminat și începe de acolo.
3. Eliminați sau introduceți un nou obicei treptat. Schimbările radicale ale stilului de viață vor deveni stresante pentru corp și psihic. Creierul va începe să reziste, iar dorința de a renunța chiar de la început poate avea mai bine de tine. Prin urmare, ne schimbăm obiceiurile treptat. De exemplu, pentru a renunța la fumat, crește intervalul dintre pauzele de fumat. Dacă obișnuiți să fumați la fiecare jumătate de oră, atunci încercați mai întâi să creșteți acest interval cu 5 minute. Stai asa cateva zile. Când simți că poți face față cu ușurință acestui interval, crește-l cu încă 5 minute. Astfel, încet-încet vei ajunge în punctul în care te vei putea descurca cu totul fără țigări.
4. Setează mementouri și folosește un instrument de urmărire a obiceiurilor. De obicei, este nevoie de cel puțin 21 de zile pentru a dezvolta un obicei. Pentru a vă aminti să efectuați o acțiune care ar trebui să devină un obicei, setați un memento pe telefon. Asigurați-vă că imprimați un tracker de obiceiuri pe o bucată de hârtie în care veți marca acțiunea efectuată. Să presupunem că decizi să te antrenezi să faci exerciții. Pentru a vă aminti acest lucru, setați un memento pe telefon să se stingă la 7 a.m. în fiecare zi. Am auzit semnalul, am făcut niște exerciții viguroase și am alergat să punem un semn plus în tracker.

Amintiți-vă că schimbarea nu are loc peste noapte. Va dura destul de mult timp pentru a obține rezultate. Fiecare zi productivă te va aduce mai aproape de obiectivul tău prețuit. Și pe trackerul obiceiurilor vei vedea clar cât de departe ai ajuns deja.

Caracter

Dacă a-ți transforma aspectul este cel mai ușor mod de a te schimba, atunci a-ți transforma lumea interioară necesită un efort enorm și multă muncă asupra ta. Fiecare dintre noi are propriul nostru tip de caracter și temperament.

Temperamentul este de obicei determinat de la naștere. Prin urmare, toți bebelușii sunt diferiți unul de celălalt și se comportă diferit. Acest lucru nu poate fi schimbat. Dar caracterul se dezvoltă pe măsură ce omul crește și depinde de educația părinților, de influența mediului și de situațiile de viață emergente. Caracterul este complet ajustabil, iar trăsăturile individuale pot fi corectate.

Cel mai important lucru, fără de care nu te vei putea schimba în interior, este conștientizarea nevoii de schimbare și convingerea că este posibilă. Dacă nu crezi în succes, atunci nici măcar nu încerca. Este o pierdere de timp și energie. Pentru cei care sunt hotărâți să-și schimbe ei înșiși și viața lor, vă sfătuiesc să începeți prin a identifica acele proprietăți pe care ați dori să le schimbați.

În psihologie, există o abordare conform căreia toate proprietățile umane individuale sunt împărțite în 5 grupuri mari.

1. Extraversie. Acestea includ calități precum prietenia, sociabilitatea și energia. Dacă sunteți introvertit, sunteți obișnuit să petreceți timp singur, dar acest lucru nu vă convine și suferiți din cauza lipsei de prieteni, atunci este logic să vă dezvoltați calitățile corespunzătoare.
2. Integritate. Acest grup include calități care sunt responsabile pentru atitudinea unei persoane față de obligațiile pe care le-a dat: responsabilitate, autoorganizare, competență, seriozitate. Ar trebui să lucrezi la aceste calități dacă suferi de tergiversare, adică amâni în mod constant îndeplinirea responsabilităților și promisiunilor tale directe sau chiar le eviți cu totul.
3. Deschidere către tot ce este nou. Acest grup concentrează calități precum curiozitatea, dorința de a experimenta și de a învăța. Oricine nu se străduiește să dobândească cunoștințe și abilități noi nu își va putea găsi chemarea și să obțină succes în ea.
4. bunăvoință. Acestea includ sinceritatea, altruismul, capacitatea de a simpatiza și de a avea încredere în alți oameni. Fără aceste calități, este dificil pentru o persoană să construiască relații pe termen lung cu ceilalți.
5. Stabilitate emoțională. Îți amintești cum reacționezi de obicei la incidente minore? Dacă ești însoțit în mod constant de un sentiment de anxietate crescută, ești excesiv de ostil sau, dimpotrivă, nu poți să te ridici din cauza stimei de sine scăzute, atunci ai o trăsătură specială - nevroticismul. Nu vă permite să faceți față în mod eficient emoțiilor negative. Mă grăbesc să te asigur, poți scăpa de această trăsătură.

Deci, ți-ai studiat caracterul și reacțiile la evenimente externe. Este timpul să începi să lucrezi la tine.

1. Identificați trăsăturile de caracter pe care doriți să le schimbați. Dacă nu te-ai decis încă, dar simți că schimbările nu mai pot fi amânate, atunci cere ajutor. Rudele apropiate, prietenii sau un psiholog vă pot ajuta în această problemă. Cel mai important lucru este că noile calități nu contrazic valorile tale.
2. Alegeți un model pentru dvs. Găsește o persoană care a dezvoltat foarte bine calitatea pe care încerci să o cultivi în tine. De exemplu, vrei să devii o persoană mai sociabilă și mai prietenoasă pentru a face multe noi cunoștințe. Privește o persoană atât de deschisă și vorbăreț. Cum se comportă cu ceilalți, cum și ce spune, cum stă în timpul unei conversații etc. Imită-l. La început te vei simți stânjenit, vei părea amuzant și neîndemânatic. Dar dezvoltarea unei noi trăsături este foarte asemănătoare cu dezvoltarea unui obicei. Cu cât repeți mai des aceleași acțiuni, cu atât va deveni mai natural pentru tine.
3. Găsiți un mentor. Rolul de mentor poate fi jucat de o persoană care a trecut deja prin schimbări similare. El te va ajuta să-ți atingi obiectivul final mai repede, te va ghida și te va ajuta în situații dificile. Sau puteți obține instrucțiunile necesare din cărți. Au fost scrise o mulțime de cărți motivante și inspiratoare care vă spun cum să vă transformați, începeți noua viata. Citiți cărți ca acestea în fiecare zi pentru a vă alimenta hotărârea de a schimba.
4. Urmăriți-vă progresul. Schimbările personale sunt mult mai greu de urmărit decât cele externe. Din această cauză, motivația ta se va estompa periodic. Pentru a reaprinde flacăra determinării, trebuie să începi un jurnal încă din prima zi în care decizi să o schimbi. În ea îți vei înregistra starea actuală, rezultatele lucrului asupra ta și alte realizări. Recitind postările vechi, îți vei vedea progresul. Poți compara ceea ce ai fost și ceea ce ai devenit.

Dacă vrei să-ți îmbunătățești viața și ești pregătit pentru schimbări, dar nu știi de unde să începi, atunci te sfătuiesc să faci mai întâi următorii pași.

1. Reduceți timpul petrecut comunicând pe rețelele sociale și navigând fără scop pe internet.
2. Renunță la fumat dacă ai acest obicei prost. Atunci veți avea imediat mai mult timp liber și bani.
3. Limitați-vă pe cât posibil consumul de alcool, zahăr, fast-food și alimente artificiale. Baza dietei ar trebui să fie legumele, fructele, peștele, cerealele, puțină carne și apă plată.
4. Începeți să învățați o limbă străină, sau mai bine zis, două limbi deodată. Acest lucru va ajuta la dezvoltarea memoriei și la activarea creierului. Și, în plus, vă va permite să comunicați liber cu străinii.
5. Citește cărți zilnic. Cititul dezvoltă perfect gândirea, imaginația și ajută la relaxare. Orice gen va funcționa, dar este mai bine să alegeți unul de calitate ficţiune, cărți despre psihologie, creștere personală și profiluri profesionale. Este suficient să citești 30 de minute în fiecare zi pentru a-ți extinde semnificativ orizonturile.
6. Trezește-te devreme. Fiziologia umană este concepută în așa fel încât să reușească să-și facă cea mai mare parte a muncii dimineața. Seara, activitatea și energia scad în mod natural. Pentru a se reîncărca complet, un somn complet de 7 ore este suficient.
7. Faceți sport. Am scris deja despre cum să te forțezi să faci sport. În nici un caz. Cu toții suntem conștienți de beneficiile activității fizice. Dar cu siguranță nu ar trebui să te forțezi să mergi la sală. Acum există o selecție uriașă de antrenamente: yoga, Pilates, alergare, înot, dans etc. Printre toată această varietate, cu siguranță va fi ceva pe placul tău. Trebuie doar să încerci.
8. Voiaj. Nu vorbim de călătorii costisitoare în țări de peste mări. Există un spațiu imens în jurul nostru care nu a fost încă explorat. Mulți oameni nici măcar nu au vizitat peste tot în orașul lor natal. Vizitați orașele învecinate, regiunile din apropiere. Călătoria este întotdeauna amintită ca fiind cea mai vie impresie. Și viața este o serie de impresii!
9. Curățați-vă casa și afaceri financiare. Efectuați un audit total al tuturor dulapurilor dvs. și, în cele din urmă, scăpați de gunoaiele inutile care stă în jur de mai bine de un an „pentru orice eventualitate”. Ei bine, acest caz nu va veni cât timp chestia îl așteaptă pe raft. Finanțele personale ar trebui să fie și ele în ordine. Menține un buget familial pentru a înregistra veniturile și cheltuielile. Regula de aur este că cheltuielile nu trebuie să depășească 90% din venit. O zecime din toate încasările în numerar trebuie puse deoparte.
10. Găsește-ți pasiunea. Acesta este poate cel mai dificil punct. A găsi ceva care îți place înseamnă a te regăsi pe tine însuți. Nu știm ce ne bucură cu adevărat până nu încercăm. Prin urmare, găsirea propriei afaceri poate dura mai mult de un an. Dar acesta nu este un motiv pentru a renunța, nu?

Concluzie

Este natura umană să se schimbe. Și este foarte tare când el însuși reușește să realizeze nevoia de schimbări înainte de a se bloca în mlaștina de obiceiuri proaste, depresie, rutină și stagnare. Doar noi suntem ai noștri treburile proprii ne putem transforma pe noi înșine și viețile noastre.

Să nu așteptăm o „lovitură magică”, dar să începem să ne schimbăm în bine astăzi! Sunteți de acord? Scrieți în comentarii!

Schimbându-ne pe noi înșine, schimbăm lumea din jurul nostru. Prin urmare, în acest articol vă vom spune cum să vă schimbați în bine și să aduceți aceste schimbări în viața voastră.

Viața este foarte uimitoare, dar uneori nu o apreciem. Nu observăm posibilele sale culori strălucitoare din cauza agitației și depresiei constante. Și când ai dorința de a-ți schimba viața, ascultă-ți vocea! Și pentru a o schimba, trebuie să începi cu tine însuți.

Și, dacă o persoană este complet mulțumită de viața sa, atunci nu este nevoie să faci nimic. Dacă nu vrei doar să-ți îmbunătățești unele calități.

Dar uneori ne îngropăm capul în nisip, nevrând să ne uităm la problemele reale. Prin urmare, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să analizați cu sobru întreaga situație și să înțelegeți importanța unor astfel de schimbări.

Și în acest material ne vom uita la cum să te schimbi în bine și să aduci schimbări în viața ta. Amintiți-vă, numai că nu ar trebui să vă pierdeți vechiul aspect.

De ce vrei să te schimbi pe tine și viața ta?

• Frica este cel mai important motiv pentru a te schimba pe tine și viața ta. Cel mai adesea, rolul său este jucat de teama de a pierde ceva sau pe cineva, sau de a nu putea realiza ceea ce îți dorești. Dar uneori poate fi pur și simplu o reacție defensivă la criticile cuiva sau o dorință de a imita înălțimile și exemplele cuiva. Sau poate că acesta este rezultatul inspirației sau doar al oboselii din viața de zi cu zi agitată.
• Trebuie să înveți un singur adevăr - o persoană va dori să se schimbe numai dacă nu este mulțumit cu ceva din viața sa. Nimeni nu poate forța o altă persoană să se schimbe. În plus, resemnându-se cu toate situațiile actuale, o persoană nici măcar nu va începe să-și schimbe viața.
• Dar asta nu este tot - trebuie să ai o idee clară despre cum se va schimba viața fără aceste schimbări și după ele. Acesta va fi principalul „curent” de-a lungul căruia trebuie să înoți pentru schimbări. Curge din acest loc motivul principal eșecuri sau lipsă de dorință de a se schimba.

Principalele probleme pe care le puteți întâlni în viață:

• Persoana transferă vina asupra altor persoane. Trebuie să te uiți la rădăcina problemei și nu doar la suprafața acesteia. Puteți da vina pe oricine, dar acest lucru nu va rezolva dificultățile. Așa că uită-te la tine din exterior. Acest lucru vă va ajuta să acceptați sarcinile principale.
• Uneori, o slăbiciune de caracter te împiedică să te schimbi în bine. care are nevoie de muncă. Amintiți-vă - nu există situații fără speranță!
• Mulți oameni sunt opriți de dificultățile vieții. Dar acesta este doar un indiciu al drumului corect. De obicei, drumul cel bun nu este ușor. Dacă dificultățile te conduc într-o fundătură, atunci trebuie să te lupți mai întâi cu ele.
• Și una dintre principalele probleme ale eșecului sunt oamenii apropiați. Adesea, din cauza lor, începe amânarea cele mai bune planuri. Sună paradoxal, de exemplu, iubitorii ar trebui să se schimbe întotdeauna în bine. Dar de multe ori cei apropiați sunt „marfa” care vă împiedică să vă ridicați la suprafață.

Important: Stabiliți cât de mult sunteți gata să schimbați și ce anume nu vi se potrivește. Și, de asemenea, cântăriți resursele necesareși capacitățile tale.

Cum să te schimbi în bine: de unde să începi?

Primii pași către schimbări mai bune

Fă-ți timp doar pentru tine și analizează-ți viața în detaliu. Este important să-ți asculți vocea interioară. La urma urmei, uneori aspirațiile noastre contrazic dorințele noastre naturale. Așa că concentrează-te pe ceea ce îți dorești exact. Fiecare va avea propriile probleme și, în consecință, soluțiile sale.

• Da, cineva trebuie să-și calmeze temperamentul furios, Prin urmare, va trebui să lucreze pe el însuși mult timp. Și pentru unii, vechea muncă este pur și simplu o povară, care nu aduce nicio plăcere. Prin urmare, problema constă în schimbarea activităților.
• Nu încerca să-ți dai viața peste cap. Pentru moment, evidențiați principalele aspecte pe care doriți să le schimbați. Când începeți să luați măsuri, restul puzzle-urilor necesare vor forma o imagine de la sine.
• Este mai bine să lucrezi cu hârtie, nu este ușor să ții totul în cap. Și ca să fie și mai ușor, face o masă. Iată cu toate avantajele și dezavantajele ideii dorite. Scrieți în detaliu cum doriți să schimbați. Dacă te schimbi, atunci viața va străluci cu culori diferite.
• Apropo, pentru a împinge pentru schimbări în tine, eventuala îmbunătățire a vieții tale va fi, de asemenea, un stimulent. Da, va exista teama că părțile negative ale unei astfel de întorsături a evenimentelor vor fi dezvăluite. Dar trebuie să gândiți pozitiv, deși mai multe despre asta mai târziu.

Important: Acționați cu primul impuls și nu amânați totul mult timp. Dacă aveți gânduri în cap că trebuie să vă schimbați în bine, atunci aceasta este decizia corectă. Pentru că astfel de gânduri nu vor apărea dintr-o viață bună.

• Lumea interioară– acesta este cel mai important și mai valoros lucru din lume, dar trebuie să începi să te schimbi din aparenţă. De la el va veni impulsul suplimentar pentru schimbări de caracter. Acest lucru este valabil mai ales pentru fete. Dar nici băieții nu ar trebui să se lase să scape.
  • Schimbarea imaginii sau chiar a coafurii vă va ridica moralul. Și acest lucru implică creșterea stimei de sine, a încrederii în sine și a privirilor admirative ale celorlalți. Da, dacă ne place în oglindă, atunci cei din jurul nostru o vor observa. Iar sprijinul altora este foarte important pentru noi!
  • Apropo, sub acest aspect este recomandat să te ocupi de toate zonele deodată. Adică schimbarea coafurii nu este suficientă. Dacă observi că trebuie să slăbești și să-ți pui pielea în ordine (și asta, apropo, este legat), atunci trebuie să ai grijă de tine pe toate aspectele în același timp.
  • În plus, aspectul tău îți afectează și viitorul. Dacă decideți să vă schimbați imaginea, acest lucru va duce cu siguranță la o serie de evenimente în viitor. De fapt, te poate ajuta chiar să-ți descoperi talentele.

Important: secretul principal este ascuns în încredere! Și apare când ne placem. S-a stabilit că ceilalți ne văd cu 40% mai frumoși și mai atractivi decât ne reflectăm noi înșine în oglindă.

Munca internă asupra ta este cea mai dificilă muncă. Mai mult decât atât, uneori ne dovedim a fi cei mai mari dușmani ai noștri. Și anume, umplându-ne cu furie și resentimente sau transferând responsabilitatea pentru viața noastră asupra altora. Ține minte - schimbându-te în bine, îți vei întoarce viața pe dos! Nimeni nu poate face asta pentru tine.

• Lasă trecutul și toate aspectele negative din el. De regulă, lucrurile bune sunt uitate rapid, dar certurile și neînțelegerile dintre cei dragi rămân în memorie multă vreme. Concentrați-vă atenția asupra aspectelor pozitive.
• Trăiește aici și acum. Trebuie să-ți faci planuri pentru viitor, dar nu pluti mult în visele tale, pentru că așa va trece toată viața ta acolo. Același lucru este valabil și pentru trecut. Dacă au existat greșeli, atunci nu ar trebui să vă învinovățiți pentru ele. Doar trageți concluzia necesară. Trăiește pentru azi. Dacă vrei să faci ceva, atunci acționează imediat!
• Nu stați niciodată pe loc, dezvoltați-vă întotdeauna. Nu uitați de activitatea fizică! Ele nu numai că vă vor ajuta să vă mențineți în formă, dar vă vor adăuga forță și stimulent pentru dezvoltare ulterioară.
• Pentru toate problemele vieții tratați-vă calm și cu un zâmbet. Da, chiar acceptă eșecurile cu bucurie și speranță pentru ce e mai bun. Dacă ți s-a întâmplat ceva rău, înseamnă că există loc de îmbunătățire. Vedeți toate schimbările ca o cale de urmat.
• Gândește întotdeauna pozitiv. Acest punct îl completează ușor pe cel anterior. Dar atitudinea corectă și pozitivă ajută la depășirea jumătate din munca deja începută. Schimbați-vă gândirea și atitudinea față de ceilalți. Observați chiar și lucruri minore, dar lăsați-le să fie momente plăcute atât pentru tine, cât și pentru persoana iubită.

Important: Mulțumește-i sorții pentru ceea ce ai. Și atunci ea va da și mai mult în schimb. Poate nu ai un conac luxos pe malul mării, dar ești iubit și așteptat. Încercați să spuneți și să primiți cel puțin 10 „mulțumiri” pe zi. Atunci poți considera că ziua ta nu a fost trăită în zadar.

• Nu te închide de la comunicare cu prietenii si rudele. Dacă ești într-o ceartă cu cineva, atunci, prin toate mijloacele, mergi spre împăcare. Viața este deja prea scurtă pentru a pierde minute prețioase de comunicare cu nemulțumiri goale. Mai mult decât atât, diferențele materiale nu merită atenție!
  • Comunicarea ne ajută să ne relaxăm și să obținem sprijin de la ceilalți. Conversațiile plăcute și o seară bună împreună vă pot ridica întotdeauna moralul. Și vei fi încărcat cu și mai multă energie pozitivă de faptul că mai există familie și prieteni în această lume.
  • Evita insa persoanele pesimiste si constant nemultumite. Te vor trage în jos. Apropo, ține minte - ar trebui să existe doar cei din jurul tău pentru care te schimbi în bine și să te străduiești doar în sus. Dacă ești tras în jos, atunci ai în jurul tău oamenii nepotriviți.
• Investește în tine. Învăţa limba straina sau mergi la cursuri de gătit- Asta investind in viitorul tau. Luați în considerare doar nevoile dvs. și nu dorințele societății. Nu-ți pierde banii pe asta!
• Scrieți un plan clar și detaliat prin modificări ale caracterului, obiceiurilor sau aspectului tău. Acoperiți numai în timp real. Acest lucru nu se poate face într-o lună sau chiar șase luni. Da, în funcție de cerințele tale. Dar schimbările tale ar trebui să se încadreze în, în medie, cinci ani. De asemenea, puteți adăuga aici atingerea obiectivelor dvs. La urma urmei, ele sunt, de asemenea, interconectate cu schimbările noastre interne.
  • Descrie fiecare detaliu. Stabiliți un obiectiv și vedeți rezultatele înregistrate. Fiecare pas mic pentru a te schimba în bine trebuie să fie notat pe hârtie și să te străduiești să-l îndeplinești. Nu te baza pe nota minimă!Și pentru aceasta, nu pune ștacheta prea sus și nerealist.
  • Adică, setați o sarcină și alegeți o condiție astfel încât să o depășiți ușor. Acest lucru te va face și mai entuziasmat. Dar nici nu exagera. Adică, pierderea a 200 g într-o săptămână nu este suficientă, dar a scăpa de 10 kg este imposibilă și chiar dăunătoare organismului. Prin urmare, alegeți cerințe acceptabile, dar ușor exagerate, de exemplu, 1-2 kg pe săptămână.
• Pentru orice realizare, nu uitați să vă lăudați. Acesta va fi, de asemenea, un stimulent suplimentar pentru îmbunătățire. Acest lucru trebuie făcut în fața unei oglinzi. Apropo, cel mai mare scor va fi comentariile pozitive ale altora.
• Nu te certa și încercați întotdeauna să găsiți un compromis. Din nou, gândurile negative îți poluează aura și te opresc să te dezvolți. Întâlnește chiar și dezacordurile cu zâmbetul pe buze și transformă lucrurile într-o glumă sau o direcție pozitivă.

Notă: De multe ori cei dragi și cu mine ne comportăm nepoliticos. Părinții, cu care adesea ne certam sau ne pocnim unul de altul, suferă mai ales. Învață să-i imaginezi ca pe un judecător important sau un străin pe care vrei să-l faci pe plac. Încercați-l doar de câteva ori, iar apoi obiceiul de a comunica bine cu ei se va dezvolta automat. Apropo, vei primi și o atitudine mai bună în schimb.

• Fii sincer atât cu oamenii din jurul tău, cât și cu tine însuți. Nu te minți pe tine însuți - acesta este cel mai important și mai dificil lucru. Da, aceasta este puțin în ton cu problema schimbării responsabilităților și a vina către alți oameni. Nu închide ochii la problemele tale dacă acestea te împiedică să mergi înainte. Nu-i minți pe alții, asta îți va scăpa de povara minciunilor. Atunci îți va deveni mai ușor să trăiești și să te schimbi în bine.
  • Minciunile albe sunt permise. Dar nu este nevoie să te ascunzi constant în spatele unei astfel de scuze. Ar trebui să fie într-adevăr în beneficiul altora, nu în beneficiul tău. Apropo, nici nu merită să fii nepoliticos și să arunci în jurul adevărului. Nu uita niciodată de tact și delicatețe.
• Ține-ți mereu cuvântul!În ultima vreme, această expresie pare mai degrabă o frază goală. Prin urmare, fie gândește-te cu capul imediat ce spui, fie fii responsabil pentru treburile tale. Dacă ați promis sau pur și simplu ați menționat unei persoane că veți îndeplini o cerere sau ați ajuta, atunci țineți-vă promisiunea.
  • Aceștia sunt oamenii care sunt respectați și opiniile lor sunt ascultate. Și în schimb vei avea mai mulți prieteni care te vor ajuta moment dificil. Apropo, vei începe să te respecți dacă înveți să te ții de cuvânt.

Important: Schimbările nu vin imediat și pot chiar să dureze mai mult de un an din viață. Dar este mai bine să-l cheltuiți pentru a vă îmbunătăți pe dvs. și autodezvoltarea decât să trăiți o viață nedemnă sau nesatisfăcătoare.

Cum să te schimbi pe tine și viața în bine: sfaturi și recomandări

Cel mai important și un sfat bun Cum să te schimbi în bine este să te dai jos de pe canapea și să nu renunți la prima dificultate. Da, vor fi, dar aceasta este calea corectă. De asemenea, merită să dați instrucțiuni - să efectuați cel puțin un articol pe zi din ceea ce doriți.

• Încă o dată vom repeta cu privire la obiceiuri proasteși mâncare. Suntem alcătuiți din ceea ce consumăm. În mod ideal, renunțați la mâncarea nedorită și la toate obiceiurile proaste.
• Începeți să citiți cărți - vă va ajuta să obțineți noi cunoștințe. Această activitate dezvoltă și gândirea, te ajută să te relaxezi și îți îmbunătățește starea de spirit. Nu trebuie să iei o carte adevărată, o poți descărca pe telefon sau tabletă. Genul poate fi, de asemenea, oricare, dar citirea cărților de simulare și psihologie va fi de mare ajutor.
• Găsește-ți un hobby. O persoană își transformă viața într-o existență plictisitoare dacă nu are hobby-uri. Fiecare dintre noi are propriile pasiuni, dar jocurile pe calculator nu completează această listă. Ele pot fi atribuite bolii noului secol. Apropo, încercați să petreceți mai puțin timp în fața monitorului sau a televizorului.
• Nu vă petreceți weekendurile pe canapea. Comunicați mai des cu prietenii și cei dragi. Antrenează-te să te odihnești locuri diferiteși încearcă ceva nou în fiecare săptămână. Viața va străluci cu culori strălucitoare și va deveni mai interesantă. Și cu asta, vei începe să te schimbi în bine, pentru că vei primi acel hormon necesar al bucuriei.
• Faceți o regulă să vă relaxați în mod regulat în natură.Închideți-vă telefonul și îndepărtați-vă de toate comunicațiile moderne. Poți petrece timp cu familia sau prietenii sau îl poți petrece singur cu gândurile tale.

• O atenție deosebită se referă la petrecerea unor perioade lungi de timp pe Internet. Viața și toate bucuriile ei trec pe lângă tine. Comunicarea live nu poate înlocui niciun zâmbet pe rețelele sociale.
• Treziți-vă devreme – cu răsăritul soarelui. Da, veți avea mai mult timp să vă puneți în aplicare planurile. Dar se remarcă, de asemenea, că creșterile timpurii te încarcă cu energie suplimentară.
• Exerciții pentru a te trezi și a te pregăti pentru ziua de muncă. Apropo, nu ar trebui să vă abateți de la acest regim nici în weekend. În plus, sportul îmbunătățește metabolismul și produce hormoni ai bucuriei.
• Începeți să călătoriți– făcând acest lucru îți vei extinde cunoștințele, ceea ce îți poate oferi o experiență de viață neprețuită și o mulțime de emoții pozitive. De asemenea, comunicarea cu diferiți oameni ne face mai înțelepți și mai toleranți cu ceilalți.
• Referitor la rabdare –învață să închizi ochii la neajunsurile altorași pune-te în locul lor. De asemenea, nu critica si, mai ales, nu discuta pe la spate.
• Fii autocriticși recunoaște-ți greșelile, dar nu fi prea dur cu tine. Trebuie să te iubești pentru a te schimba în bine. Același lucru este valabil și pentru stima ta de sine. Dacă există o astfel de nevoie, atunci lucrează la ea.
• Și ca să nu cadă niciodată, urmărește-ți apariția. Antrenează-te să arăți mereu bine și îngrijit! Nu pentru nimeni, faci asta pentru tine.
• Fii creativ. Chiar dacă nu știi să desenezi sau să dansezi. Direcția poate fi absolut orice. Principalul lucru este că îți place. Se observă că orice activitate creativă produce un efect terapeutic. Depresia, melancolia sau chiar lenea și agresivitatea dispar.
• Apropo, suprimați agresivitatea și orice manifestări ale acesteia.. Învață să treci la ceva pozitiv dacă te simți iritat.

• Pentru a vă menține nervii în ordine, odihniți-vă și respectați rutina zilnică. Nu vă aglomerați cu treburile și problemele de zi cu zi - nu veți putea fi la timp peste tot.
• Fă fapte bune și fapte dezinteresate. Nu e nevoie să investești bani în orfelinate, chiar dacă sunt lucruri banale și nesemnificative. Dar când îi ajuți pe alții, sufletul tău va deveni mult mai cald și mai fericit.
• Ieși din zona ta de confort! Nu încerca să-ți schimbi radical viața, doar fă ceva neobișnuit. Orice schimbare este o mare teamă și stres pentru noi. Dar, în același timp, acesta este un pas către o nouă viață. Schimbă-ți coafura sau începe să vorbești cu un străin pe care vrei să-l cunoști de mult timp.
• Pune lucrurile în ordine nu numai în casa ta, ci și în chestiuni financiare. Apropo, nu tezaurizează lucruri vechi în pod - dă-le oamenilor care au nevoie. În același timp, vei face o faptă bună. Și despre bani - urmăriți veniturile și cheltuielile dvs. Tu îi controlezi, nu ei pe tine!
• Acest punct este puțin în consonanță cu cel precedent. Dacă aveți dificultăți financiare, atunci creșteți-vă capitalul. Cere o mărire de salariu, găsește una venituri suplimentare sau schimba-ti locul de munca. Apropo, trebuie să alegeți o activitate astfel încât să vă placă și să nu încercați să fugiți de ea și să mergeți acasă cât mai curând posibil.
• Și ultimul sfat – crede mereu în ce este mai bun!Și atunci cu siguranță te vor aștepta cele mai bune schimbari! Nu numai ca caracter sau aspect, ci și în viață. Gândurile noastre se materializează. Dacă gândești pozitiv și te gândești la lucruri bune, atunci cu siguranță se va întâmpla în viața ta!
• De asemenea, luați-vă copiii drept exemplu. S-a dovedit chiar că rezidenții mici zâmbesc de 30 de ori mai des decât adulții. Ei știu să observe ceva surprinzător și vesel în fiecare detaliu. Nu ne va strica să învățăm de la ei.

Luați uneori un exemplu de la copii - ei vă vor învăța să vă bucurați de viață

Probleme care încetinesc și opresc viața se schimbă în bine: o listă

Desigur, totul depinde de tine. Prin urmare, problemele vor apărea numai din vina ta. Prin urmare, când le observi, începe să te lupți cu ei chiar de la început.

• Fiecare dintre noi a observat că întotdeauna în capul nostru apar o grămadă de scuze pentru orice acțiune planificată. Ne referim la opiniile sau circumstanțele altor persoane. Chiar și vremea poate influența uneori. Totul depinde de creier.
  • Funcționează pentru a ne proteja de orice pericol. Prin urmare, atunci când începeți schimbările, fiți de acord mai întâi cu el. Stabiliți-vă nu doar o sarcină, chiar și una specifică, ci împărțiți-o în pași mici și mestecați fiecare detaliu necesar implementării.
• Vrem rezultate vizibile imediat! Nu se întâmplă ca cu un clic să te schimbi. Prin urmare, pregătiți-vă imediat pentru munca pe termen lung. Dar fii și pregătit că vei întâmpina dificultăți. Am atins deja acest aspect, dar este imposibil să nu-l mai amintim.
• Recompensează-te întotdeauna pentru orice realizare. Și ar trebui să fie un mic cadou. Pentru ca tu să ai un stimulent să mergi mai departe, ai nevoie de un impuls corespunzător. Prin urmare, nu regreta că ai cheltuit o sumă rotundă pentru tine dacă chiar meriți. Dar numai în rațiune. Nu merită să mori de foame o lună pentru asta.
• Nu spui nimănui despre inițiativa ta de a-ți schimba viața. Pe de o parte, acest lucru este corect. La urma urmei, este mai bine să vorbiți mai puțin și să demonstrați mai multe rezultate. Dar dacă împărtășiți astfel de informații altora, atunci veți primi un sprijin foarte puternic din partea lor. Nu trebuie să le spui absolut tuturor, să fie doar persoane apropiate. Și fă-ți întotdeauna planurile să devină realitate.
• Nu-ți începi și nu-ți închei ziua chiar corect. Dimineața este bază principală. În orice insistență îl întâlnești, așa vei petrece toată ziua. Seara, de asemenea, nu vă culcați într-o dispoziție proastă sau că v-ați certat cu cei dragi. Și păstrați-vă întotdeauna rutina zilnică.

Video: Cum să te schimbi pe tine și viața în bine?

Motive cu care să începi viața ardezie curată, există întotdeauna o mulțime. De exemplu, ai încheiat o relație nesănătoasă și umilitoare și acum vrei să întorci pagina și să-ți uiți fostul partener ca pe un vis urât. Sau poate nu sunteți mulțumit de situația actuală și visați să vă mutați în altă țară. Enciclopedia psihologică franceză sfaturi utile oferă o secvență universală de acțiuni pentru toate ocaziile.

Etapa 1. Luați o decizie

1. Identificați-vă motivele

Gândește-te cu atenție la motivele care te determină să faci schimbări drastice în viața ta. Unele dintre ele vor fi mai semnificative, altele mai puțin.

De exemplu, ești lăsat singur într-o casă goală pentru prima dată după mulți ani: copiii au crescut și s-au mutat. În acest caz, dorința de a-ți reconstrui viața este complet firească. Nu mai trebuie să ai grijă de copii, este timpul să te gândești la tine.

Dar poate vrei să-ți schimbi viața pentru a te proteja de experiențe neplăcute. În acest caz, este puțin probabil ca schimbările externe să ajute, deoarece nu vă vor rezolva problemele interne. Bagajul emoțional te va urmări oriunde în lume. Înainte de a încerca să începi o nouă viață, trebuie să te ocupi de ea.

2. Analizează toate evenimentele importante recente din viața ta

Ce ți s-a întâmplat în în ultima vreme? Nunta, moartea unui membru al familiei, pierderea unui prieten sau a unui loc de munca, schimbare semnificativa a starii financiare sau de sanatate, mutare, sarcina?

Este posibil ca toate aceste evenimente să vă fi afectat profund emoțiile. Unele dintre ele te-au făcut mai fericit, altele ți-au provocat mult stres și anxietate.

Dacă ați trecut recent prin așa ceva, ar putea fi mai înțelept să amânați să luați o decizie importantă.

Mai ales dacă despre care vorbim despre moartea unei persoane dragi. Acordă-ți timp să treci peste durerea ta. Doliu este o etapă necesară fără de care nu vei putea supraviețui evenimentului traumatizant. Nu este nevoie să te grăbești să uiți totul și să mergi mai departe.

Pentru a începe cu succes o nouă viață, este necesar să revizuiți vechile obiceiuri. Asigurați-vă că schimbările pe care le așteptați sunt bazate pe motive demne și nu pe dorința de a evada din trecut. La urma urmei, până la urmă, fuga nu rezolvă problemele.

Poate ești obișnuit să ignori conflictele și problemele? Care este prima ta reacție la o situație stresantă? Îți ții de convingerile, obiectivele și planurile tale în momentele dificile?

4. Uită-te la scara ta de valori

Valorile sunt convingerile tale despre tine, despre ceilalți și despre viață în general. Se pare că harta rutiera calea vieții tale.

Înainte de a lua o decizie care îți va schimba complet cursul vieții, merită să-ți reconsideri valorile. Numai înțelegând ceea ce îți dorești cu adevărat îți poți determina prioritățile.

Pune-ți câteva întrebări. De exemplu, despre două persoane pe care le admiri. Care dintre calitățile lor vă impun respectul? De ce? Cum vă poate afecta acest lucru propria viata? Ascultă ce au de spus acești oameni și identifică subiectele care te inspiră cel mai mult sau te fac să vrei să acționezi.

Răspunsurile la aceste întrebări vă vor ajuta să vă înțelegeți propriile valori: ambiția, dorința de lucruri noi, atitudinea față de justiția socială etc.

Nu uitați că nu există valori personale ridicate sau scăzute. Unul poate aprecia flexibilitatea, în timp ce altul poate aprecia cel mai mult stabilitatea. Ambele alegeri sunt corecte dacă sunt cu siguranță ale tale și nu sunt impuse din exterior! Întrebarea este să înțelegi cine ești cu adevărat și să trăiești în conformitate cu adevăratele tale aspirații.

5. Determinați amploarea modificărilor dorite

Pentru unii, a începe o nouă viață poate însemna mutarea casei, noi prieteni, un nou loc de muncă etc. Pentru alții, poate fi schimbarea vechilor obiceiuri și stiluri de viață.

Gândește-te de ce ești nefericit sau dezamăgit. Pentru a schimba status quo-ul, este necesară schimbarea globală sau este mai inteligent să ne concentrăm pe una sau două probleme?

Nu uita: dacă începi puțin și crești ritmul, ai șanse mult mai mari de succes decât dacă încerci să devii o altă persoană chiar aici și acum.

6. Exersați să vă îmbunătățiți sinele

Imaginați-vă viața la un moment dat în viitor în fiecare detaliu.

• Cum va fi mediul tău?
• Unde vei locui?
• Ce vei face?
• Ce să simți?

Încercați să creați o imagine cât mai clară posibil.

Să presupunem că ești un muzician celebru, ai propria ta trupă și faci turnee în jurul lumii. diferite țări cu spectacole.

Acum gândește-te care punctele forteși abilitățile sunt necesare pentru a-ți atinge scopul.

• Ce ai deja?
• Despre ce îți lipsesc cunoștințele?

Fii cât mai sincer cu tine însuți.

De exemplu, dacă îți place profesia de muzician, ai măcar o ușoară înclinație către ea sau îți place pur și simplu ideea în sine?

Fii realist cu privire la viitorul tău. Evident, nu poți deveni Superman chiar dacă ți-ai propus asta.

Dar dacă o poveste cu supereroi se aliniază cu valorile tale, cine te împiedică să te inspiri din exemplul lui? De exemplu, dacă vă place dorința de dreptate a lui Superman, puteți îndeplini această misiune și lucrând ca polițist sau judecător. Ești atras de forța fizică a personajului tău? În acest caz, vă puteți îmbunătăți starea de fitness prin înscrierea Sală de gimnastică. Sau chiar mai târziu să devii antrenor și să ajuți alți oameni să se apuce de sport.

7. Stabiliți obiective

După cum spunea Lao Tzu, „o călătorie de o mie de mile începe cu un singur pas”. Primul pas al călătoriei tale este să identifici pașii pe care îi vei face pentru a-ți schimba viața.

Planifică ce vei face în șase luni, un an, trei ani, cinci ani, zece ani, douăzeci de ani sau mai mult.

Stabilește-ți obiective clare, realiste și rezonabile și limitează-ți timpul pentru a le atinge.

Începeți prin a identifica obiectivul principal, apoi împărțiți-l în altele mai mici și transformați-le în obiective tactice specifice.

Să presupunem că vrei să lupți pentru dreptate, așa că te decizi să devii polițist. Luând această decizie, pur și simplu v-ați determinat obiectivul principal. Pentru a o realiza trebuie să implementați multe intermediare:

• îmbunătățiți-vă forma fizică pentru a trece testele fizice de admitere;
• face întrebări despre cum să intri la academia de poliție etc.

Când stabiliți obiective, asigurați-vă că sunteți cât mai specific și precis posibil.

Etapa 2. Începeți schimbarea

Pentru a începe o nouă viață, poate fi necesar să-ți schimbi multe aspecte ale vieții tale: fizic, emoții, locul de reședință, statutul social, situatia financiara, profesie etc.

1. Determinați sfera schimbării

Pentru o schimbare semnificativă, lista de scopuri și obiective tactice poate fi foarte lungă. Dar dacă obiectivul tău se limitează, de exemplu, doar la găsirea unui nou loc de muncă, este posibil să existe mult mai puține puncte.

2. Creați un plan pentru a vă schimba aspectul.

Pentru unii, îmbunătățirea sănătății sau a fitness-ului este un nou început în viață. Vestea bună este că modificările corporale nu sunt de obicei prea greu de implementat. Dezvoltați obiceiuri sănătoase, pierdeți kilogramele în plus, întăriți mușchii - toate acestea pot fi realizate în mod realist discutând cu medicul dumneavoastră ce măsuri vi se potrivesc cel mai bine.

Exprima-te prin felul in care te imbraci. Hainele tale transmit celorlalți atitudinea ta față de tine însuți și ei te percep în același mod. Schimbați-vă imaginea în conformitate cu imaginea dvs. în viitor pe care ați desenat-o în cap și vă va fi mai ușor să vă atingeți obiectivul.

3. Faceți față bagajelor emoționale

Acest pas poate dura ceva timp. Rețineți că acesta este un proces continuu care durează toată viața.

Schimbându-ți comportamentul și învățând să-ți gestionezi emoțiile, poți scăpa de excesul de povară și poți privi lumea dintr-un unghi diferit.

Iată câteva idei care să te ajute în acest demers.

Tine un jurnal de recunostinta.Învață să fii recunoscător pentru ceea ce ai și, în același timp, învață să te adaptezi mai repede la schimbări, să-ți îmbunătățești condiția fizică și chiar calitatea somnului, să devii mai mulțumit de viață și să poți depăși consecințele unor evenimente traumatice.

Adio. Iertarea te eliberează de povara situațiilor dureroase și distructive în care ai trăit. Îi ierți pe alții de dragul tău. Ai nevoie de iertare în primul rând - te ajută să faci față furiei și anxietății.

Purtați doliu. Permiteți-vă să „jeliți” și să experimentați durerea pierderii atât cât aveți nevoie, nu încercați să o accelerați de dragul opiniei publice. Perioada de doliu este absolut normală și necesită timp și răbdare. Recunoaște că durerea ta merită toată atenția ta.

Aveți grijă de dumneavoastră. Recunoașteți că aveți nevoi, la fel ca toți ceilalți, iar satisfacerea acestora nu este egoistă, ci necesară. Nu trebuie să acceptați fiecare invitație sau să răspundeți la fiecare solicitare. Este în regulă să-ți iei timp doar pentru tine.

4. Luați în considerare o schimbare de peisaj

Schimbarea mediului, fie el nou loc de muncă, un nou cerc de prieteni sau un nou loc de reședință, învață o mai mare independență și flexibilitate. Ieșind din rutina, vă îmbunătățiți performanța și creșteți șansele de succes.

5. Efectuați un audit al mediului dumneavoastră

Dacă împrejurimile te demoralizează, începe unul nou. viata fericita va fi greu. Poate că, după ce ai evaluat sincer modul în care oamenii din jurul tău te influențează, vei decide să nu mai comunici cu unii dintre ei pentru propria ta siguranță și liniște sufletească.

Cum să înțelegi că o persoană manifestă ostilitate ascunsă față de tine:

Înconjoară-te de oameni de la care găsești înțelegerea, respectul și iubirea pe care o meriți.

6. Pune-ți ordine în relațiile

Nu ezita să părăsești o relație nesănătoasă care să nu-ți aducă fericire. Acest lucru vă va porni pe calea către o viață nouă, mai fericită și mai sănătoasă.

Iată câteva idei cum să părăsești o relație toxică:

• Vorbește cu persoana în mod sincer.În unele cazuri, este posibil să nu înțeleagă că vă provoacă durere sau stres. Fii deschis și sincer și încearcă să înțelegi dacă este gata să facă compromisuri. Dacă nu, nu are treabă să fie în viața ta.
• Evaluează beneficiile relației. Bineînțeles, una este să refuzi comunicarea cu un vecin neplăcut și cu totul alta să rupezi orice legătură cu părinții tăi. Înainte de a pune capăt unei relații, vezi dacă îți aduce ceva de care ai nevoie, chiar dacă este plină de dificultăți și negativitate. Dimpotrivă, doar pentru că o relație este plăcută nu înseamnă neapărat că este benefică pentru tine.
• Prioritizează relațiile care te fac fericit. Faceți o listă cu oamenii care vă pot ajuta și vă pot aduce fericirea și armonia pentru care vă străduiți. Întărește aceste relații.
• Opriți comunicarea. Dacă decideți că relația este nesănătoasă pentru dvs., spuneți-i persoanei că ați decis să o puneți capăt. Nu mai trebuie să menții comunicarea: nici să nu vorbești cu această persoană, nici să-l contactezi pe rețelele de socializare și nici măcar să nu te gândești la el.

7. Ordonați-vă finanțele

Chiar dacă experiența ta de muncă este mai mare de 30 de ani, iar venitul tău nu s-a schimbat semnificativ în trecut ultimii ani, nu este niciodată prea târziu pentru a vă schimba situația financiară.

În primul rând, determinați de ce aveți nevoie de bani. Economisiți pentru imobiliare? Vrei să creezi o pernă financiară pentru pensionare? Sau plănuiți să vă deschideți propria afacere? Sau poate vrei doar să înveți cum să-ți gestionezi finanțele și să nu mai risipiți banii?

Primul pas este să determinați exact ce proprietate și ce venit aveți. Acest lucru vă va ajuta să luați deciziile financiare corecte. Poate fi necesar să solicitați sfatul unui expert financiar.

8. Sus pe scara carierei

Un nou loc de muncă este o oportunitate excelentă de a crea un nou tine. Mulți continuă să păstreze locuri de muncă neiubite și plictisitoare. Deși schimbările din sfera profesională sunt favorabile pentru începerea unei noi vieți, ca nimic altceva.

Luați în considerare abilitățile dvs. și abilitățile actuale. Care sunt calificările tale? In ce zona este? În ce fel ești superior altora?

De exemplu, ești o persoană sociabilă, ceea ce te motivează cel mai mult este comunicarea cu oamenii, dar actualul tău loc de muncă nu îți oferă această oportunitate. Deci ceva trebuie schimbat!

Nu te limita la cea actuală domeniul profesional. Niciodată nu este prea târziu să-ți găsești chemarea!

Să presupunem că decizi să devii psihoterapeut sau profesor, astfel încât să poți avea contact constant cu alte persoane. Problema poate fi rezolvată prin obținerea de educație suplimentară.

Reconsiderați eșecurile.În loc să vă concentrați asupra greșelilor din trecut, luați în considerare lecțiile pe care le-ați învățat din ele. Ei sunt cei care vă vor ajuta să obțineți succesul în viitor.

Stabilește-ți obiectivele de carieră cu înțelepciune. Aceasta înseamnă că obiectivele tale ar trebui să fie specifice, măsurabile, realizabile, realiste și oportune. Stabilește unde vrei să fii peste șase luni, un an, cinci ani. Identificați modalități care vă vor ajuta să reușiți.

9. Consultați-i pe alții

Când ai o idee clară despre ce fel de viață vrei să începi, este util să te consulți cu oameni care duc deja un astfel de stil de viață. Pune întrebări despre dificultăți, astfel încât să-ți poți scoate imediat ochelarii de culoare trandafir și să fii pregătit pentru adevărate provocări.

10. Obțineți sprijin

Să începi o nouă viață este întotdeauna dificil. Înconjoară-te de oameni care iubesc, respectă și sunt dispuși să te ajute. Adesea, nu doar persoanele apropiate, ci și comunitățile religioase și grupurile de sprijin pot deveni un punct de sprijin.

Etapa 3. Fii fericit

1. Monitorizați-vă progresul

Dedicarea unei idei și răbdarea pot face minuni. Dar perioada de tranziție poate fi obositoare și provocatoare. Fii vigilent și urmărește-ți progresul.

Este util să ții un jurnal. Vă va ajuta să vă înțelegeți mai bine emoțiile și slăbiciunile.

Rețineți că adesea schimbările radicale în viață provoacă depresie. Dacă vă simțiți adesea trist și gol, sunteți descurajat sau disperat, dacă ați încetat să vă bucurați de activitățile iubite anterior, aveți un sentiment de anxietate sau o tendință de autodepreciere, cereți ajutor de la un specialist.

2. Adaptează-te pe măsură ce mergi.

A începe o carieră nouă și incitantă nu înseamnă sfârșitul unei relații plictisitoare și neinteresante. Mutarea într-un oraș nou nu înseamnă că nu vei pierde niciodată vechea ta casă.

Calea spre schimbare nu este ușoară. Când vă confruntați cu dificultăți, este important să le recunoașteți și să vă adaptați planul la situația schimbată.

3. Dacă este necesar, consultați un psihoterapeut

Chiar dacă sunteți sigur că totul va fi bine, este adesea util să vă consultați pur și simplu cu un psihoterapeut dacă intenționați să vă schimbați în mod fundamental viața.

Mulți oameni cred că această terapie este potrivită doar pentru pacienții cu probleme grave. În realitate, este mai mult ca o vizită de rutină la dentist pentru a îndepărta placa. În timp ce aveți de-a face cu probleme minore, merită să le abordați înainte ca acestea să ducă la carii. O vizită la un psihoterapeut nu trebuie considerată un semn de slăbiciune. Dimpotrivă, este un semn că îți pasă suficient de tine.

Aveți un plan detaliat, obțineți sprijin și, cel mai important, nu amânați totul pentru mai târziu - și veți reuși!