Ce poți găti din calmar: rapid și gustos

Se spune că este foarte greu să gusti înghețată când ai o friptură în gură. La fel, este foarte dificil să schimbi o stare atunci când corpul tău este ocupat cu o altă stare

Există mai multe moduri de a percepe situația. Poți să fii înăuntru și să vezi totul cu ochii tăi (asocierea), sau te poți privi în această situație din exterior (disocierea - defalcarea stării).

Alegerea situației

Vă rugăm să alegeți o situație dificilă pentru dvs., în care nu vă puteți decide ce să faceți. Poate că nu poți alege dintre unele opțiuni; toate nu ți se potrivesc într-un fel.

Poate nu ai deloc opțiuni. Aceasta poate fi o situație de impas emoțional sau intelectual. Când ai încercat deja tot ce știai, dar cumva nu apare nimic nou. Pe traininguri corporative de obicei scriem câteva probleme comune: negocieri grele, vânzări, concedierea subalternilor, angajarea altora noi... tot ce este stresant, tot ce este important și dificil în același timp.

Vă rog să nu vă asumați experiențe foarte traumatizante, momente din viață, a căror amintire vă aduce lacrimi în ochi. Totuși, în primul rând, aceasta este doar o carte și, în al doilea rând, este vorba despre luarea deciziilor, și nu despre psihoterapie profundă. Luați ceva destul de important, dar în același timp ceva care nu funcționează. Fă-o acum.

Deci, asociația:

Atenție: vă rugăm să citiți descrierea exercițiului până la sfârșit pentru prima dată fără a-l face. Și recitiți-o a doua oară în timpul procesului de execuție.

Deci, pentru a „asocia” ( Doar citește-l mai întâi!), va trebui să ocupați aceeași poziție în care ați fost sau vă veți afla în această situație. Dacă de obicei stai acolo, ridică-te. Dacă stai, stai jos.

Fă-ți expresia facială obișnuită în această situație.

Dacă ai chef să-ți încrucișezi brațele sau picioarele în această situație, fă-o. Acest lucru ajută la vizualizare, îl puteți încerca fără el ca experiment și veți observa diferența.

Apoi imaginați-vă imaginea foarte viu și în detaliu. Ce vezi de obicei când ești acolo? Unde este? Acasă, la birou, pe stradă, într-un club? Faceți imaginea mare, luminoasă, panoramică, cu adevărat asemănătoare cu realitatea. Dacă trebuie să existe mișcare, fă-o să se miște.

Porniți sunetul. Ce auzi de obicei acolo? Conversație cu cineva, muzică, zgomot în afara ferestrei? Amintește-ți dialogul tău intern. Ce îți spui în interior? In aceasta situatie? Reproduce intonații, nuanțe. Observă senzațiile tale corporale. Nu încercați să schimbați nimic în această etapă, doar observați. Respirație, bătăi ale inimii, tremur, mișcări interne, tensiune? Pune-ți ochiul minții peste corpul tău. Faceți un mic inventar intern. Nu încerca să schimbi nimic, doar observă.

În cele din urmă, dacă ai un nume pentru aceste emoții, numește-l în capul tău. Spune-ți doar „Eu trec prin așa și cutare”. Și ieși afară.

Încă o dată, pentru a vă asocia cu situația, trebuie să recreați:

Limbajul corpului: postură, expresia feței

Imagine

Sunete

Dialog intern

Observă senzații și emoții

Defalcare de stare

1. Va trebui să ne mutăm fizic într-un loc diferit de cel în care tocmai v-ați asociat cu situația neplăcută. Fă doi pași în lateral.

2. Apoi respirați adânc pe nas și scuturați-vă bine în timp ce expirați. Scuturați-vă brațele, picioarele, întregul corp. Imaginează-ți ca un câine care se scutură de apă. Pentru un efect special, puteți scoate un fel de sunet constant în timp ce expirați, ceva de genul „A-a-a-a-a-a-a...” sau „U-u-u-u-u-u...”. Faceți acest lucru de 3-4 ori.

Știu că pare foarte amuzant. Acest lucru este necesar pentru ca starea ta proastă să nu se transfere la exercițiu. Și acest lucru ar trebui ÎNTOTDEAUNA să fie făcut înainte de a juca orice joc.

Se spune că este foarte greu să gusti înghețată când ai o friptură în gură. La fel, este foarte dificil să schimbi o stare atunci când corpul tău este ocupat cu o altă stare. Ne scuturăm pentru a lăsa vechiul stat în urmă.

Degustătorii de vinuri își clătesc gura cu apă când trec de la un vin la altul. Magazinele de parfumuri din Franța au pungi de cafea pe care le poți mirosi. Ele sunt necesare pentru ca receptorii noștri să fie „pusi la zero” și gata să perceapă ceva nou. Pentru a „zero” senzațiile, vă ajută să vă scuturați. Puteți face un duș. Dar este mai ușor să schimbi lucrurile.

Nu poți turna apă într-un pahar plin. Acesta este unul dintre principiile fundamentale ale oricărei schimbări. Este imposibil să schimbi radical viața și să rescrii istoria dacă acționezi pe baza unui bagaj de experiență neexaminat.

Puzzle-ul vieții tale se va reuni întotdeauna în aceeași imagine dacă folosești aceleași elemente, indiferent de câte ori le amesteci la început.

Trebuie să începeți să vă creați în mod conștient și noua experiență cu zero.

Nu din căutarea scopurilor, nu din declararea unei viziuni despre sine în 5 ani, nu din întrebări de misiune și scop. Tot acest proces va fi confundat cu idei vechi, care necesită și multă energie.

Trebuie să începi prin a arunca tot gunoiul din viața ta: la nivel fizic, energetic și mental.

Acumularea necontrolată a trecutului duce la două lucruri:

1. Reproducerea nesfârșită a trecutului tău.

Viața devine ca un déjà vu.

2. Încetinirea vitezei vieții.

Acesta este atunci când te uiți la cei care se descurcă de trei ori mai mult și nu înțeleg cum o fac. Succes în viață iar implementarea în toate domeniile este posibilă doar cu viteză rapidă.

Nu mai trăiți ca și cum v-au mai rămas 500 de ani

Bill Gates

Apropo, uneori, o persoană încearcă sincer să-și accelereze ritmul trezindu-se devreme, făcând exerciții fizice și autodisciplină strictă, dar nimic nu funcționează. Energia sare de la cote amețitoare la scăderi ascuțite, când înăuntru nu este nimic altceva decât devastare. Motivele pot fi diferite, aici trebuie să te uiți la situație și să te întrebi - „de ce se întâmplă asta?”, dar unul dintre ele poate fi tocmai dorința de a merge la viteza normala, fără să decupleze duba de mulți ani de gunoi.

Cu toții avem „mașini” create pentru mișcare completă, întrebarea este șoferul și abordarea lui asupra întregului proces. Nu este suficient să apăsați doar gazul, la fel cum nu este suficient să alegeți o direcție dacă sunteți strâns atașat de ceva sau dacă nu există gaz.

Curățarea generală a vieții pentru cei care preferă viteza și orizonturi complet noi

Este logic să-ți cureți viața în toate cele trei dimensiuni: trecut, prezent și, nu fi surprins, viitor. Da, viitorul tău este, de asemenea, plin de porcării sub formă de idei despre asta, iartă-mă că sunt atât de direct, dar trebuie să fie și el lamurit.

Vă propun să începeți cu prezentul. Este cel mai obiectiv, aici și acum. Curățarea completă a momentului actual de gunoi vă va oferi deja putere vizibilă și energie proaspătă și veți avea în continuare nevoie de ea.

Principiul este să arunci tot ce este posibil și chiar un pic mai mult. Ideea este să punem capăt oricărei probleme deschise: fie să completezi problema, fie să o anulezi dacă necesitatea ei nu mai este atât de importantă.

Principalul lucru este să eliminați toate problemele în așteptare din lista de sarcini.

Aș dori să remarc că aici nu este sugerat să vă lustruiți imediat cadoul, cum ar fi Cenușăreasa (deși acest lucru este util!) - mai întâi trebuie să puneți lucrurile în ordine și să închideți „punctele de suspendare”, chiar și prin resetarea lor la zero. Este necesar să eliminați sarcinile de pe lista de așteptare sau să le începeți în proces dacă acestea au fost blocate acolo de mai mult de câteva săptămâni. Acest lucru va da un aflux colosal de energie nouă.

Și acum mai detaliat. Ce vor cu adevărat cei care intenționează să colecteze poza noua experienta ta:

1. Aruncă gunoiul

Scăpăm de tot gunoiul. Pentru început, de acasă. Îl aruncăm, îl distribuim, îl ducem la un adăpost. Dar nu conform principiului „O voi pune într-o cutie și o voi duce într-o zi la biserică”. Și o vom lua imediat. Nu lăsăm nimic pe lista de „așteptare”.

Ce este gunoiul?

Acesta este tot ce nu folosești. Să facem asta: tot ceea ce nu ați folosit în timpul anului (acesta este foarte loial) trebuie îndepărtat, distribuit, vândut, aruncat:

- haine pe care nu le porți;

- majoritatea suvenirurilor, cu excepția celor care creează cu adevărat confort în interior (de fapt, aceasta este o parte mai mică din ceea ce aveți);

- vase și echipamente inutilizabile sau învechite.

Și altele asemenea.

Cu cât sapi mai mult, cu atât vei fi mai bine. Înțelegeți că fiecare lucru, literalmente fiecare, este o particulă a energiei voastre, priviți-le cu sobru și luați în noua voastră experiență doar ceea ce veți avea nevoie acolo și vă veți încânta. Abordați toate lucrurile cu o întrebare - „Vreau să părăsesc această energie sau să las una nouă să vină în locul ei?”

Nu poți turna apă într-un pahar plin

Îți golești singur paharul. Oricât de mult turnați, atât de mult vor curge înăuntru. Dacă ești lacom, nu fi surprins de asta mari schimbari Pur și simplu nu va fi unde să intri.

Îmi este greu să dau sfaturi detaliate aici, deoarece nu am deloc o astfel de problemă. Datorită mișcărilor frecvente și schimbărilor locului de reședință, am învățat literalmente să îndepărtez ceea ce este inutil și să mă despart de suvenirurile aparent iubite, dar de fapt inutile. Dar văzând apartamentele unora dintre prietenii mei care au locuit într-un singur loc de ani, sau chiar decenii, este doar un muzeu al gunoaielor din trecut. Despre ce schimbări putem vorbi?

În general, curățenia de primăvară a casei este un joc numit „Cât de pregătit sunt să introduc experiențe noi în viața mea”.

Oricât de mult arunci, ești gata.

Apropo, acest lucru se aplică tuturor spațiilor dvs., inclusiv locul de muncaîntr-un birou, o casă de țară, o mașină, un jet privat și ce ai tu. Surprinde-ți colegii - curăță-ți cu adevărat biroul, începe procesul real de despachetare.

2. Aruncă fișierele

Aruncarea gunoiului este doar începutul, este timpul să vă aruncați fișierele. Cât timp petreci la computer și online? Acesta este și spațiul tău, deși virtual, este și parte din energia ta.

Suntem obișnuiți să stocăm totul pe computer. De ce să-l arunci? Hard disk-ul este suficient pentru orice.

Principiul aici este același: curățarea este eliberarea de energie. Lăsați doar ceea ce vă place și prețuiți. De ce să păstrezi un film care nu ți-a plăcut? De ce să păstrezi niște fișiere vechi prostești? Toate acestea sunt o bucată din tine. Îl purtăm cu noi, înțelegând că cu cât mai multă marfă, cu atât viteza este mai mică sau vom lăsa loc pentru una nouă?

Debriefingul necesită nu numai computerul personal, ci și computerul de serviciu, precum și conturi virtuale: social media, bloguri, site-uri web.

3. Pune lucrurile în ordine, dă lucrurilor locul lor, organizează dosare

Nu este suficient să arunci gunoiul, trebuie să faci ordine în ceea ce ai.

Nu am fost niciodată de partea strictă a purității, chiar am cultivat dezordinea creativă de mult timp, ascunzându-mă în spatele înclinației mele pentru artă.

Acum voi spune asta - o ordine armonioasă (nu fanatică, ci sistematizată - atunci când lucrurile își au locul) este cheia funcționării bune și eficiente a lucrurilor, mai ales dacă este timpul să accelerăm. Nu îți vei putea trece viața la o nouă viteză, cu haos complet pe birou și în apartament.

4. Filtrați informațiile primite

Comanda și curățarea necesită, de asemenea, fluxul de informații primite. În general, aceasta este hrana pentru minte, iar munca minții tale depinde de calitatea acesteia. Nu există altă modalitate de a spune.

Intoxicație informațională, ai auzit? Aceasta este o boală comună care afectează mulți oameni acum. Citesc totul online, repostează la nesfârșit citate de la oameni grozavi, atrofiind complet capacitatea de a auzi vocea sufletului lor.

Informația are capacitatea de a se acumula; nu părăsește niciodată subconștientul nostru, așa că trebuie filtrată cu atenție. Lăsând doar ceea ce este valoros și lansându-l imediat în implementare - apoi ne învață și ne dezvoltă, altfel aglomera canalele, creând zgomot informațional puternic. Acest lucru duce la greșeli pe Cale din cauza incapacității de a auzi vocea sufletului cuiva.

1. Curățați feedul prietenilor dvs

Îndepărtează acei prieteni a căror lectură nu rezonează și nu te inspiră.

2. Curățați-vă pereții.

Este necesar să eliminați sau să ascundeți acele persoane ale căror știri sunt enervante. Mai ales cei care postează negativitate din evenimentele mondiale.

3. Decideți asupra unui set de bloguri și site-uri pe care intenționați să le citiți.

Mele principiu principal Cum să determinați valoarea unei resurse pentru dvs. este un răspuns în suflet. Când citiți ceva și simțiți eliberarea în interior, este un sentiment foarte distinct de conștientizare și sete de acțiune.

Și în niciun caz acesta nu ar trebui să fie un feed bazat pe principiul „m-au adăugat - voi adăuga și voi citi”. Nu, aceasta ar trebui să fie o selecție a acelor resurse care vă umplu și vă încântă personal. De asemenea, trebuie curățat în mod regulat și completat cu resurse noi.

Am un flux RSS pentru citire, care conține site-uri, bloguri și LJ-uri ale persoanelor pe care vreau să le urmăresc, precum și o listă „citește” pe Twitter. Există un dosar separat de „mailing” în e-mail, unde vin scrisorile de la cei la care sunt abonat. Și le-am citit! Dacă un autor nu mă mai mulțumește, mă dezabonez. Dar nu primesc niciodată scrisori așa. Și nu citesc rețelele de socializare, cu rare excepții. Toate canalele sunt supuse curățeniei generale în mod regulat.

5. Terminați sarcinile neterminate sau resetați-le

Este important să finalizați toate sarcinile de pe lista „de așteptare”: fie să le transferați în starea „în desfășurare” și să le faceți efectiv și să le finalizați, fie să le resetați la zero. Este mai bine să decizi singur că în această etapă cazul este închis și nu o mai fac, decât să „purtați” această povară cu mine. Ar trebui să simți din interior că toată munca ta a fost făcută, procesele curente sunt în program și nu există probleme în așteptare. Aceasta este „prima treaptă de viteză” pentru abordarea întrebării: „Ce vreau eu de la această viață?” și îndreptați-vă spre schimbarea conștientă.

În concluzie, aș dori să rezum. Procesul de curățare generală a prezentului tău constă din două puncte cheie - eliminarea gunoiului la toate nivelurile, precum și organizarea lucrurilor, inclusiv a fluxului de informații primite.

Configurați-vă canalele astfel încât numai informații utile de înaltă calitate să vină la dvs. în cantități moderate și veți vedea cum se va transforma lumea dvs. Cui îi pasă cum sunt toți prietenii și cunoscuții tăi? Îi poți întâlni personal când ai timp, dar consumul zilnic de „știri” lor este aproape o garanție că nu vor exista schimbări fundamentale. Doar dacă toți prietenii tăi trăiesc viața la care visezi.

Este posibil să te creezi din nou dacă înțelegi că vechea experiență nu este ghidul tău în acest sens.

Acum la curatenie!

Olesya Vlasova

P.S. Prieteni, de 5 ani încoace desfășurăm retrageri, expediții și drumeții montane în colțuri diferite Asia. Scopul programelor noastre este de a elibera mintea și corpul de tensiune, de a restabili puterea și de a începe ritmul schimbărilor conștiente în bine. Instrumentele noastre sunt yoga, meditația, scufundările în apne, practica tăcerii, atmosfera potrivită pentru o tranziție completă și compania bună a oamenilor care au aceleași gânduri. Dacă ați căutat un loc în care să puteți schimba complet și să regândiți calitativ „setările” actuale - suntem în apropiere.

Umbra m-a acoperit - acestea sunt stările pe care le poți experimenta în vremuri de schimbare.

Eclipsa de Suflet. O stare în care nu știi să trăiești, vrei să te ascunzi sau să intri în umbră ca să nu poată vedea nimeni.

Poți trăi această perioadă cu gândul „Ce se întâmplă?” sau „Totul se întâmplă!”

Poate simți că timpul a luat-o razna. Trăiește după propriile sale legi, zilele se pot încurca, simțul timpului va fi evaziv.

Sentimentele se vor schimba de la „Am găsit pământul” la „pământul dispare de sub picioarele mele”.

Leagănele emoționale vor fi resimțite nu numai în corp. Se va părea că tehnologia are o viață proprie. Toate acestea sunt o stare de repornire.

Vă oferim modalități practice de a vă restabili puterea.

Orice lucru care nu funcționează se va rupe, se va uza, va aluneca sau va deveni și mai confuz.

Tot ce ai nevoie acum este

A trăi sau a nu trăi, aceasta este întrebarea

Universul, ca întotdeauna, sa pornit din plin pentru a ajuta.

Un astfel de timp este o șansă minunată de a vedea și de a realiza tot ceea ce nu este relevant, nu funcționează, împovărează și este o frână în viață.

Aruncă-l, reciclează-l și lasa-l in trecut.

Pentru cei care au lucrat bine cu ei înșiși toamna și iarna, a sosit momentul în care vântul bate mereu bine. El umflă pânzele și merge înainte pentru a-și îndeplini visele și obiectivele.

Acum nu mai este nevoie să cedeți stărilor de spirit decadente!

Acesta este un moment pentru testare: există voință și dorință de a trăi, este cineva puternic, arde cineva de foc sau lenea controlează o persoană?

Alegeți unde mergeți, unde vă direcționați gândurile și dorințele. Faceți acțiuni sau justificați inacțiunea și creați iluzia acțiunilor.

Alege - acum este cel mai bun moment pentru asta.

Și amintiți-vă: întregul univers lucrează pentru a vă ajuta acum.

În această perioadă există îngustime de vederi și gândire. care împiedică progresul. Restricții, lipsă de spontaneitate și naturalețe.

Pot apărea situații cu critici, sâcâieli, situații care se numesc „porc într-o picătură”. Poate apărea o boală.

Unii vor dori să se implice într-un fel de proceduri, să înceapă jocuri necinstite în circumstanțe foarte delicate.

Alții se vor simți ca și cum ar fi într-un somn liturgic sau într-o hibernare de iarnă încă în desfășurare.

Hei! Primăvara a sosit! Creştere!

Credeai că zeița Mara te va lăsa să pleci atât de ușor, leneși? Te-ai încălzit pe aragaz toată iarna - ei bine, acceptă consecințele. Dacă vrei schimbare, este timpul să-ți regândești viața, situațiile, relațiile, interesele...

Cum să-ți faci viața mai ușoară în timpul schimbărilor

Ce poți face pentru a face față mai ușor dificultăților?

* Fii prieteni.

Menține relații bune cu oamenii, indiferent de situație. Menține armonia, echilibrul și bunăvoința. Găsiți interese comune cu ceilalți și faceți lucruri împreună.

* Petrece timpul în mod util și interesant.

Nu vă fie frică de capcane. Ele pot fi evitate în siguranță. Dar nu vei putea prinde pe nimeni pe net, dacă ai astfel de gânduri.

* Aflați cum să vă folosiți puterile spre bine și să vă controlați voința.

Luați inițiativa, declarați-vă planurile, deveniți magicianul vieții tale. Și nu vă faceți iluzii, evitați oamenii care nu vă inspiră încredere.

Ai grijă de tine și acționează!

Repornirea conștiinței

Succesul în viață și împlinirea în toate domeniile astăzi sunt posibile doar cu viteză rapidă.

... uneori o persoană încearcă sincer să-și accelereze ritmul trezindu-se devreme, făcând exerciții fizice și autodisciplină strictă, dar nimic nu funcționează.

Este posibil să te creezi din nou dacă înțelegi că vechea experiență nu este ghidul tău în acest sens.

******

Resetarea și curățarea de primăvară a vieții tale

Nu poți turna apă într-un pahar plin.

Acesta este unul dintre principiile fundamentale ale oricărei schimbări. Este imposibil să-ți schimbi radical viața și să rescrii istoria pe foaia ta de hârtie dacă acționezi pe baza unui bagaj de experiență neexaminat.

Puzzle-ul vieții tale se va reuni întotdeauna în aceeași imagine dacă folosești aceleași elemente, indiferent de câte ori le amesteci la început.

Trebuie să începeți să vă creați în mod conștient și noua experiență cu zero, cu aruncarea tuturor gunoiului din viața voastră: la nivel fizic, energetic și mental.

Acumularea necontrolată a trecutului duce la două lucruri:

1. Reproducerea nesfârșită a trecutului tău.

2. Încetinirea vitezei vieții

Acesta este atunci când te uiți la cei care se descurcă de trei ori mai mult și nu înțeleg cum o fac.

Succesul și împlinirea vieții în toate domeniile sunt posibile doar cu viteză rapidă.

„Încetează să trăiești de parcă ți-au mai rămas 500 de ani”

(Bill Gates)

Apropo, uneori, o persoană încearcă sincer să-și accelereze ritmul trezindu-se devreme, făcând exerciții fizice și autodisciplină strictă, dar nimic nu funcționează.

Energia sare de la cote amețitoare la scăderi ascuțite, când înăuntru nu este nimic altceva decât devastare.

Motivele pot fi diferite, aici trebuie să te uiți la situație și să-ți pui întrebări imparțiale - „de ce se întâmplă asta?”, dar unul dintre ele poate fi tocmai dorința de a conduce cu viteză normală fără a decupla duba numeroșilor tăi. ani de gunoaie.

Curățarea generală a vieții pentru cei care preferă viteza și orizonturi complet noi:

Este logic să-ți cureți viața în toate cele trei dimensiuni: trecut, prezent și, nu fi surprins, viitor. Da, viitorul tău este, de asemenea, plin de porcării sub formă de idei despre asta, iartă-mă că sunt atât de direct, dar trebuie și el să fie clarificat.

Vă propun să începeți cu prezentul.

Este cel mai obiectiv, aici și acum. Curățarea completă a momentului actual de gunoi vă va oferi deja putere vizibilă și energie proaspătă și veți avea în continuare nevoie de ea.

Principiul este să arunci tot ce poți și chiar puțin mai mult. Ideea este să punem capăt oricărei probleme deschise: fie să completezi problema, fie să o anulezi dacă necesitatea ei nu mai este atât de importantă.

Principalul lucru este să eliminați toate problemele în așteptare din lista de sarcini.

Aș dori să remarc că nu este sugerat aici să vă lustruiți imediat cadoul, alias Cenușăreasa (deși acest lucru este util!) - mai întâi trebuie să puneți lucrurile în ordine și să închideți „punctele de suspendare”, chiar și prin resetarea la zero.

Este necesar să eliminați sarcinile de pe lista de așteptare sau să le începeți în proces dacă acestea au fost blocate acolo de mai mult de câteva săptămâni. Acest lucru va da un aflux colosal de energie nouă.

Și acum pentru mai multe detalii.

Ce vor face cei care intenționează cu adevărat să colecteze o nouă imagine a experienței lor în zilele următoare:

1. Aruncă gunoiul

Scăpăm de tot gunoiul. Pentru început, de acasă. Îl aruncăm, îl distribuim, îl ducem la un adăpost. Dar nu după principiu, o voi pune într-o cutie și o voi duce cumva la biserică. Și o vom lua imediat. Nu lăsăm nimic pe lista de „așteptare”.

Ce este gunoiul?

Acesta este tot ce nu folosești. Să facem asta, tot ceea ce nu ați folosit în timpul anului (acesta este foarte loial) trebuie eliminat, distribuit, vândut, aruncat:

- Hainele pe care nu le porți.

- Majoritatea suvenirurilor, cu excepția celor care creează cu adevărat confort în interior (pentru a verifica, aceasta este o parte mai mică din ceea ce aveți)

- Vase, echipamente etc. inutilizabile sau învechite.

Nu poți turna apă într-un pahar plin

Îți golești singur paharul.

Oricât de mult turnați, atât de mult vor curge înăuntru.

Dacă ești lacom, nu fi surprins că schimbările mari pur și simplu nu vor avea loc să intre. Îmi este greu să dau sfaturi detaliate aici, deoarece nu am deloc o astfel de problemă.

Datorită mișcărilor frecvente și schimbărilor de reședință, am învățat literalmente să îndepărtez ceea ce este inutil și să mă despart de suvenirurile aparent iubite, dar de fapt inutile.

Dar văzând apartamentele unora dintre prietenii mei care au locuit într-un singur loc de ani, sau chiar decenii, este doar un muzeu al gunoiului din trecut. Despre ce schimbări putem vorbi?

În general, curățenia de primăvară a casei este un joc numit: „Cât de pregătit sunt să introduc experiențe noi în viața mea”.

Oricât de mult arunci, ești gata.

Apropo, acest lucru se aplică tuturor spațiilor tale, inclusiv biroului tău, căsuței, mașinii și tot ceea ce ai. Surprinde-ți colegii - curăță-ți cu adevărat biroul, începe procesul real de despachetare.

2. Aruncă fișierele

Aruncarea gunoiului este doar începutul, este timpul să vă aruncați fișierele. Cât timp petreci la computer și online? Acesta este și spațiul tău, deși virtual, este și parte din energia ta.

Suntem obișnuiți să stocăm totul pe computer. De ce să-l arunci? Hard disk-ul este suficient pentru orice.

Principiul aici este același: curățarea este eliberarea de energie. Lăsați doar ceea ce vă place și prețuiți.

De ce să păstrezi un film care nu ți-a plăcut?

De ce să păstrezi niște fișiere vechi prostești?

Toate acestea sunt o bucată din tine. Îl purtăm cu noi, înțelegând că cu cât mai multă marfă, cu atât viteza este mai mică sau vom lăsa loc pentru ceva nou?

Debriefing-ul necesită nu numai computerul personal, ci și de serviciu, precum și conturi virtuale: rețele sociale, bloguri, site-uri web.

3. Punem lucrurile in ordine, dam lucrurilor locul lor, organizam dosare

Nu este suficient să arunci gunoiul, trebuie să faci ordine în ceea ce ai.

Nu am fost niciodată de partea strictă a purității, chiar am cultivat dezordinea creativă de mult timp, ascunzându-mă în spatele înclinației mele pentru artă.

Acum, voi spune asta - o ordine armonioasă (nu fanatică, ci sistematizată - atunci când lucrurile își au locul) este cheia funcționării bune și eficiente a lucrurilor, mai ales dacă este timpul să accelerăm. Nu îți vei putea trece viața la o nouă viteză, cu haos complet pe birou și în apartament.

4. Filtrați informațiile primite

Comanda și curățarea necesită, de asemenea, fluxul de informații primite. În general, aceasta este hrana pentru minte și munca minții tale depinde de calitatea acesteia. Nu există altă modalitate de a spune.

Intoxicație informațională, ai auzit?

Aceasta este o boală comună care afectează mulți oameni acum. Citesc totul online, repostează la nesfârșit citate de la oameni grozavi, atrofiind complet capacitatea de a auzi vocea sufletului lor.

Informația are capacitatea de a se acumula, nu ne lasă subconștientul nicăieri, așa că trebuie filtrată cu grijă.

Lăsați doar ceea ce este valoros și lansați-l imediat în implementare - apoi ne învață și ne dezvoltă, altfel aglomerează canalele, creând zgomot informațional puternic.

Acest lucru duce la greșeli pe Cale din cauza incapacității de a auzi vocea sufletului cuiva.

1. Curățați feedul prietenilor dvs

Eliminați acei prieteni a căror lectură nu rezonează și nu vă inspiră

2. Curățați-vă pereții

Este necesar să eliminați sau să ascundeți acele persoane ale căror știri sunt enervante. Mai ales cei care postează negativitate din evenimentele mondiale.

3. Decideți asupra unui set de bloguri și site-uri pe care intenționați să le citiți.

Și în niciun caz acesta nu ar trebui să fie un feed bazat pe principiul „m-au adăugat - voi adăuga și voi citi”.

Nu, aceasta ar trebui să fie o selecție a acelor resurse care vă umplu și vă încântă personal. De asemenea, trebuie curățat în mod regulat și completat cu resurse noi.

5. Terminați sarcinile neterminate sau resetați-le

Este important să finalizați toate sarcinile de pe lista „de așteptare”: fie să le transferați în starea „în desfășurare” și să le faceți efectiv și să le finalizați, fie să le resetați la zero. Este mai bine să decizi singur că în această etapă cazul este închis și nu o mai fac, decât să „purtați” această povară cu mine.

Nu poți turna apă într-un pahar plin. Acesta este unul dintre principiile fundamentale ale oricărei schimbări. Este imposibil să-ți schimbi radical viața și să rescrii istoria pe foaia ta de hârtie dacă acționezi pe baza unui bagaj de experiență neexaminat.

Puzzle-ul vieții tale se va reuni întotdeauna în aceeași imagine dacă folosești aceleași elemente, indiferent de câte ori le amesteci la început.

Trebuie să începeți să vă creați în mod conștient și noua experiență cu zero.

Nu din căutarea scopurilor, nu din declararea unei viziuni despre sine în 5 ani, nu din întrebări de misiune și scop. Tot acest proces va fi confundat cu idei vechi, care necesită și multă energie.

Trebuie să începi prin a arunca tot gunoiul din viața ta: la nivel fizic, energetic și mental.

Acumularea necontrolată a trecutului duce la două lucruri:

1. Reproducerea nesfârșită a trecutului tău.

Viața devine ca un déjà vu.

2. Încetinirea vitezei vieții.

Acesta este atunci când te uiți la cei care se descurcă de trei ori mai mult și nu înțeleg cum o fac. Succesul în viață și împlinirea în toate domeniile sunt posibile doar cu viteză mare.

„Încetează să trăiești de parcă ți-au mai rămas 500 de ani.” — Bill Gates

Apropo, uneori, o persoană încearcă sincer să-și accelereze ritmul trezindu-se devreme, făcând exerciții fizice și autodisciplină strictă, dar nimic nu funcționează. Energia sare de la cote amețitoare la scăderi ascuțite, când înăuntru nu este nimic altceva decât devastare. Motivele pot fi diferite, aici trebuie să te uiți la situație și să-ți pui întrebări imparțiale - „de ce se întâmplă asta?”, dar unul dintre ele poate fi tocmai dorința de a conduce cu viteză normală fără a decupla duba numeroșilor tăi. ani de gunoaie.

Cu toții avem „mașini” create pentru mișcare completă, întrebarea este șoferul și abordarea lui asupra întregului proces. Nu este suficient să apăsați doar gazul, la fel cum nu este suficient să alegeți o direcție dacă sunteți strâns atașat de ceva sau dacă nu există gaz.