Ce poți găti din calmar: rapid și gustos

Există mii de site-uri pe Internet despre îngrijirea pielii și arta machiajului, cărți despre aceasta au fost publicate în cantități uriașe, rafturile magazinelor de cosmetice sunt gata să izbucnească cu o selecție bogată de produse cosmetice, iar pe străzi sunt din ce în ce mai mult văzând femei neliniştite şi neîngrijite. Îmi pun adesea întrebări: „Ce s-a întâmplat cu ei, ce convingeri le împiedică pe femei să rămână femei la orice vârstă?”

În acest articol aș vrea să vorbesc despre motivele pentru care femeile (și bărbații) încetează să aibă grijă de aspectul și sănătatea lor. S-a întâmplat ca în țările noastre post-sovietice să nu cultive imagine sănătoasă viața, ei nu sunt învățați să se iubească pe ei înșiși și, în consecință, să-i respecte pe ceilalți. Prin urmare, majoritatea femeilor își vin în fire prea târziu sau se „îngroapă” complet în îngrijirea familiilor lor, creșterea copiilor și munca, uitând că sunt femei, jumătatea frumoasă a umanității.

Aşa de ce nu au femeile de grijă? Femeile înseși menționează lipsa de timp și de bani drept principalele motive pentru lipsa de îngrijire de sine. Dar acestea sunt motivele care pur și simplu închid ușa analizei unor motive mult mai serioase care îi împiedică să își îngrijească în serios pielea și corpul. De foarte multe ori uităm că corpul are nevoie de îngrijirea noastră atentă pentru că servește scopurilor sufletului nostru. Atunci de ce sufletul nostru nu vrea să aibă grijă de trup?

Consider că motivele reale sunt procese distructive profunde care vin din interior.

1. Dezamăgire profundă în tine și în viață, însoțită de pierderea vitalității și lipsa de motivație pentru a avansa în continuare în tine calea vieții. O astfel de dezamăgire duce nu numai la neîngrijire exterioară, ci și la boli grave, care sunt tocmai concepute pentru a vă face să vă amintiți despre corpul vostru.

Aceste condiții negative trebuie monitorizate și luate măsuri urgente. Cele mai multe cel mai bun sfat, la care vă pot oferi este să vă adresați psiholog profesionist sau urmează un fel de formare de auto-dezvoltare. În caz contrar, o astfel de dispoziție se poate dezvolta într-o depresie pe termen lung, iar atunci va fi cu siguranță imposibil de făcut fără ajutorul medicilor.

Puteți verifica prezența depresiei accesând site-ul meu preferat, Yulia Golovkina, unde în articolul „Gestionarea emoțiilor sau cum să depășiți depresia” veți afla care este motivul principal pentru dezvoltarea depresiei.

1. Stima de sine scazuta si lipsa aproape totala de iubire si respect pentru tine insuti.

De obicei aud fraze ca acestea:

- „Sunt deja frumoasă”;

- „Sunt alergic la orice”;

- „Sunt foarte ocupat și nu am timp pentru mine”;

- „Acum totul este foarte scump și nu îmi permit”;

- „Am o asemenea ereditate”

- etc. etc.

O femeie care se iubește și se respectă nu își va permite să iasă „în public” cu părul nespălat, sau în haine neîngrijite, sau... Nu voi enumera toate semnele de neîngrijire... Vedem astfel de femei în microbuze și pe strazi, mai rar in birouri, mai des in magazinele cu genti de sfoara.

Părerea mea personală se rezumă la faptul că Ortodoxia a avut o influență uriașă asupra mentalității femeilor noastre. Religia ne învață să fim invizibili și să ne luăm locul în fundalul egocentrismului masculin. Prin urmare, „nu este potrivit” ca o femeie căsătorită să iasă în evidență acordând prea multă atenție aspectului ei. (Acesta este subiectul altui articol pentru că este foarte cuprinzător).

Stima de sine scăzută le face pe femei să evite în mod subconștient să atragă atenția asupra lor. Dar ceea ce este cel mai îngrozitor este că neplăcerea față de noi înșine îi obligă pe alți oameni (inclusiv pe cei care „însemnă” pentru noi) să se alăture acestei antipatii, drept urmare le pierdem dragostea și respectul (conform legii universale „Asecum atrage asemenea”) . Antipatia ta pentru tine atrage antipatia altora pentru tine.

1. Obligații crescute față de familie atunci când o femeie își mută interesele personale la sfârșitul listei de nevoi, sau chiar le ignoră cu totul (aceasta este o consecință a punctului 2).

Majoritatea femeilor căsătorite (nu mă refer doar la cele care au un soț) care au o familie consideră că familia trebuie să fie o prioritate la nivel personal. Nu le-ar veni niciodată prin minte astfel de femei să cumpere o cremă hidratantă pentru piele în loc de o bucată de carne, așa că „totul este atât de scump” și „nu îmi pot permite”.

Îngrijirea casei este, de asemenea, o serie continuă de sarcini „urgente”, după care o femeie pur și simplu nu are energia să facă ceva pentru ea însăși. Prin urmare, majoritatea acestor „îngrijitori ai familiei” nu pot decât să facă un duș (întotdeauna?) și să cadă în pat pentru a începe totul de la capăt dimineața. Astfel de femei întotdeauna „nu au timp”.

Și poți schimba totul doar ajustându-ți prioritățile. De exemplu, vă voi spune despre părinții mei. Sunt împreună de 53 de ani. Tata a fost îndrăgostit de mama lui toată viața de băiat. Acum mama are 75 de ani și încă are grijă de ea însăși (articol „Rețete pentru tineret”). Toată viața a avut grijă de pielea ei, purtând mereu machiaj (chiar și acasă în weekend), urmărindu-i silueta (când se plimba prin curte, toți bărbații „tacelând o capră” în mijlocul curții au oprit jocul și a urmat-o pe mama mea cu ochii până la intrare), a făcut exerciții, s-a stropit cu apă rece, s-a îmbrăcat îngrijit și la modă. Și asta în ciuda faptului că era șefa unui departament mare din biroul regional de statistică și era într-adevăr foarte obosită la serviciu.

Așa că, tatăl meu, văzând atitudinea serioasă a soției sale față de ea și înfățișarea ei, și-a stabilit o prioritate personală - soția lui. Și îi aducea mereu cadouri din călătoriile de afaceri, economisind la mâncare și cheltuieli de călătorie.

1. Pierderea interesului pentru sexul opus și credința în dragoste.

Cred că acesta este motivul principal, de fapt. Pierderea interesului față de sexul opus provine din auto-antipatie, lipsa de încredere în atractivitatea feminină și dezamăgirea în dragoste și posibilitatea unor relații armonioase cu bărbații.

Întâlnesc adesea femei căsătorite care cred serios că nu mai trebuie să aibă grijă de ei înșiși, au deja „pițul” în mâini și îngrijirea de sine poate fi lăsată la voia întâmplării. Nu, dragii mei!!! Pentru a nu te transforma într-o „piesă de mobilier” și un obiect sexual pentru bărbatul tău iubit, trebuie să lucrezi și mai atent asupra ta. Atunci viața voastră împreună va deveni o sursă de inspirație nu numai pentru voi ca cuplu, ci și pentru copiii voștri - ca exemplu de relație armonioasă și fericită între un bărbat și o femeie.

După cum am spus mai sus, eu și sora mea am crescut într-o atmosferă de dragoste și grijă din partea părinților noștri unul față de celălalt, într-o atmosferă care a dat prioritate armoniei dintre oameni față de grijile cotidiene (mâncare, mobilier scump de acasă). Prin aceasta, vreau să spun că nu te poți opri în a câștiga inima soțului tău. Făcând acest lucru, te vei ajuta nu numai pe tine, ci și pe soțul tău. Tatăl meu, apropo, a „crescut” lângă mama pentru a deveni managerul unui mare trust din oraș. Ingrijirea si frumusetea ta il vor stimula pe sotul tau sa se schimbe si sa caute viata mai buna pentru tine și familia ta.

În ceea ce privește femeile singure, se observă o altă tendință. Având mai multe romane nereușite, o femeie devine dezamăgită, în ea încep să lucreze atitudini negative față de bărbați și, ca urmare, femeia își pierde speranța de a întâlni un bărbat demn și de a iubi și nu mai are grijă de ea însăși.

Aud adesea scuze de acest tip: „Sunt deja bun!”, „Nimic nu depinde de aspect”, „Nu sunt pentru „ei”, ci pentru mine!” etc. Nu uitați că capetele bărbaților sunt pline la capacitate de stereotipuri care le sunt insuflate prin reclame, lucioase. reviste pentru bărbați, industria de televiziune, spectacole și film. Toate media arată femei tinere, în formă și bine îngrijite, iar aceste imagini atrag atenția bărbaților. Desigur, poți continua să trăiești cu „Sunt deja frumos!”, dar cu o astfel de atitudine nu faci decât să-ți sărăciști viața și să-ți limitezi alegerea între bărbați. Bărbații de succes vor să vadă o femeie frumoasă lângă ei, h cine stie tendintele modei toamna-iarna 2013-2014 si o femeie ingrijita (nu neaparat tanara, crede-ma!). Așa că deveniți!

1. Cresterea.

Multe depind de educație. Dacă copiii văd un exemplu pozitiv în fața lor, atunci aceasta este deja educație (ca eu și sora mea). Dacă mama ta rămâne în amintirea ta ca o gospodină obosită să aibă grijă de familia ei, atunci trebuie să te educi.

Pentru tinerele mamici care au fii si fiice, as da acest sfat: ai grija de tine de dragul viitorului lor! Copiii ar trebui să fie mândri de tine. De exemplu, „mă bucur” de dragostea copiilor mei, deoarece ei vorbesc cu mândrie despre mine și vârsta mea. Fiul meu spune în general (are 23 de ani) că sunt „doar o vedetă!” Ar fi trebuit să-i vezi ochii! Și fiicei mele îi place să-și aducă prietenii acasă și să-mi arate mie și arsenalul meu de cosmetice, apoi să-mi spună câți ani am. Prietenii ei exclamă: „Cât timp ???” Fiica strălucește de mândrie. Prin urmare, nu voi renunța niciodată să am grijă de mine, chiar și sub durerea morții!

Articolul s-a dovedit a fi lung, dar nimic nu a putut fi scurtat. Sper că v-am atras atenția asupra problemei, de ce nu au femeile de grijă, iar următorul subiect „O femeie bine îngrijită sau lecții de iubire de sine” vă va răspunde la întrebarea: „Cum să începeți și de ce este necesar pentru aceasta?”

Este greu să-ți iei timp în mod regulat pentru tine?

Cum poți să te lași așa?

Este chiar dificil să te dai jos de pe canapea și să începi să-ți ridici abdomenul?

Cine are nevoie de tine atât de înfricoșător/gras/neîngrijit?

A fi frumoasă este datoria unei femei!

Și multe alte fraze caustice și presupus „motivante” pot fi auzite adresate femeilor care nu strălucesc prin silueta și eleganta lor de salon.

Deci, de ce unele femei nu au grijă de sine?

De ce, în ciuda respingerii, condamnării și „lovirilor” pe care le primesc, nu „se dau jos de pe canapea”, tot nu își dedică timpul potrivit și nu-și acordă atenție?

Ce, nu știu ei asta despre ei înșiși, că au probleme? Vă asigur - ei știu perfect!

Și mulți încearcă să schimbe ceva în ei înșiși, dar totuși după un timp revin la ceea ce au fost. La vechiul mod de viață.

Puteți discuta mult timp că aceasta este lenea, lipsa de timp, bani, pur și simplu incapacitatea de a vă împlini etc.

Dar personal, cred că toate aceste argumente nu au prea mult de-a face cu motivele reale.

Ele pot fi doar o consecință a proceselor mai profunde care au loc în lumea interioară. Și dacă o femeie nu are grijă de ea însăși, iar corpul și înfățișarea ei capătă un aspect neîngrijit, atunci există nevoi puternice.

Cu alte cuvinte, „ne lăsăm să plecăm” pentru că avem nevoie.

Dar pentru ce?

Deci, există posibile motive psihologice pentru care femeile nu au grijă de sine.

Inacțiune = apărare psihologică

Adesea, un astfel de corp și un astfel de aspect ne ajută să găsim un echilibru între exterior și interior. Corpul este un fel de strat între realitatea mentală și cea externă (socială). Iar dacă nu putem rezolva ceva atât în ​​exterior, cât și în interiorul nostru, corpul ne vine în ajutor pentru a reduce cumva severitatea excesivă a conflictului și a-și ajuta proprietarul să-și recapete liniștea sufletească.

De exemplu, toate iritațiile suprimate pot apărea pe piele sub formă de acnee, sau corpul câștigă exces de greutate pentru a-și ajuta proprietarul să devină mai puțin vulnerabil față de lumea exterioară, mai ales dacă a existat un fel de traumă sau abuz psihologic.

Când începem să avem grijă de corp, încercând să-l aducem în forma și forma corespunzătoare, atunci acele conflicte sau traume din care corpul nostru ne-a ajutat să scăpăm cu aspectul său se agravează din nou.

Toate acele sentimente și probleme care s-au stins ies la iveală. La urma urmei, luăm astfel o oarecare protecție de la noi înșine. Și dacă nu găsim alte modalități de a rezolva aceste probleme, atunci în final ne întoarcem la vechea metodă - prin corp, pentru a găsi măcar un fel de echilibru intern.

Acesta este un motiv comun pentru care încercările de mai multe milioane de dolari de a avea grijă de tine eșuează.

În plus, atunci când începem un set de măsuri și activități pentru a ne schimba aspect, apoi sub raza atenției toate neajunsurile tale devin mai vizibile și mai strălucitoare. Și acest lucru nu este atât de ușor de suportat.

Critica față de sine se intensifică, mai ales în rândul celor care înainte erau înclinați spre ea. Nemulțumirea față de sine și de viață crește. Uneori este o lovitură grea. Aceste sentimente sunt distructive pentru o persoană, o scot din starea lui de echilibru și o împiedică să trăiască în pace.

Fără a găsi o cale de ieșire, sprijin sau altă soluție, o persoană poate începe pur și simplu să evite tot ceea ce va aminti de această afecțiune.

Și pentru că O astfel de „grijire” pentru sine servește drept cheie pentru deblocarea acestei cutii Pandorei, apoi chiar dacă o persoană dorește în mod conștient să aibă grijă de aspectul său, va face în mod subconștient totul pentru a evita acest lucru și a se proteja.

Încă o dată despre siguranță

Un astfel de corp și înfățișare pot fi un zid prin care nimic și nimeni nu poate pătrunde. Nimeni nu poate să mă jignească, să mă rănească, să mă rănească. În acest fel îmi pot proteja granițele, pe care alții le pot încălca cu răutate.

Dacă nu sunt atrăgătoare, atunci voi evita atenția inutilă pentru mine și voi putea menține distanța față de oameni.

Această înfățișare a mea este un fel de filtru care ajută la îndepărtarea oamenilor: voi comunica cu cei care sunt de fapt interesați de mine, și nu cu carapacea mea. O apariție neatrăgătoare mă poate ajuta să mă „dezchid” față de ceilalți când vreau să fiu singur, devin mai invizibil. Ei se uită mai puțin la mine, îmi văd deficiențele, le discută. În această formă, devin mai puțin interesant pentru ceilalți și îmi protejez spațiul interior.

Așa spun „nu” când nu pot spune cu voce tare. În felul acesta mă pot proteja de bărbații care m-ar putea răni.

Lipsa de valoare de sine

Este o imagine de sine pe care nu sunt valoroasă, nu sunt demnă, nu o merit. „Sunt neatractiv, corpul meu este dezgustător”. Și așa ceva nu merită atenție și grijă. Și din moment ce nu merită o astfel de atenție și grijă, atunci să faci ceva pentru el nu are sens! Cu o asemenea înfățișare, nu merit să fiu tratată bine! Nici de la mine, nici de la alții.

„Cu un astfel de corp, nu merit haine frumoase, un coafor scump sau o cosmeticiană”! Ideea este să le decorezi pe toate, nu o va face mai bună!

Pentru ce altceva mă pot iubi? Ce altceva pot prețui în mine? Numai corpul meu și aspectul meu fac valoarea mea?

Lipsa exemplului

Cu toții suntem crescuți într-o familie și majoritatea obiceiurilor noastre care ne însoțesc prin viață ne sunt insuflate acolo. Când o fată își dă seama că este femeie, începe să se identifice cu mama ei, absorbind tot ceea ce este caracteristic mamei sale ca reprezentant al genului feminin.

Fetele încep să fie interesate de produse cosmetice, tot felul de lucruri feminine și să-și imite mama în acest sens.

În consecință, dacă pentru o mamă este important să aibă grijă de ea și de aspectul ei, ea îi dedică timp, atunci și fiica ei primește inițierea în aceste chestiuni și ele devin parte din viața ei.

Dar în multe familii, în special în cele sovietice, mamele erau adesea mai ocupate cu nevoile altora decât cu ale lor. „I-sama” a fost deseori retras. Desigur, a fost subconștient pentru mama, a fost cumva benefic, a fost necesar dintr-un motiv oarecare.

Dar, cu toate acestea, o fată crescută în această atmosferă poate percepe îngrijirea ei și a aspectului ei ca pe ceva de importanță secundară și, în consecință, nu are rost să investești timp și energie în asta.

Loialitate

„Și toți cei din familia noastră sunt așa!” De exemplu, fiind la fel de plinuță ca mama, bunica sau mătușa mea, asta mă ajută să fiu mai aproape de ei și, în consecință, să primesc mai multă dragoste și sprijin de la ei, să fiu acceptat de ei.

În consecință, în acest caz, schimbarea apariției cuiva în limbajul psihicului este percepută ca o amenințare de a pierde contactul cu cei dragi și cu oamenii importanți. Acest contact este atât de important încât este imposibil să-l pierzi sub nicio formă. Și, ca urmare, toate încercările de schimbare, în prezența acestui program, sunt în zadar.

Nedorinta de a trai

Când o persoană și-a pierdut sensul vieții, atunci ceea ce i se întâmplă și ceea ce se întâmplă în jurul său devine lipsit de importanță pentru el.

Sunt ceva fără sens, fără importanță, la fel și ceea ce este în jurul meu. Nu contează cum arăt, ce mănânc, ce mă îmbrac. Cel mai probabil, o astfel de persoană este deprimată.

Durerea neașteptată, pierderea cuiva sau a ceva semnificativ în viață, dezamăgirea profundă, lipsa de încredere în sine și în viitor pot provoca o pierdere a sensului vieții.

Dacă o persoană s-a identificat cu ceva important pe care a pierdut, atunci odată cu această pierdere moare simbolic.

O modalitate de a evita ceva

De exemplu, implementarea unor obiective, responsabilități, autorealizare, viata adulta. În mintea multor oameni, succesul în viață și în carieră depinde de aspect. Dar e înfricoșător să ies în viață, să mă prezint lumii, pentru că acolo se vor uita la mine și mă vor evalua! Dacă nu este în favoarea mea? Dacă sunt respins? Dacă eșuez așa?

Este mai ușor să nu ai grijă de aspectul tău, să nu schimbi nimic, pentru a menține măcar o oarecare stabilitate și protecție împotriva unei lumi groaznice. Câte lucruri sunt amânate pentru mai târziu pentru că nu avem aspectul potrivit sau greutatea greșită? De ce să-l ascunzi, uneori toată viața ta este amânată pentru mai târziu!

Frica de a-ți pierde plăcerea în viață

Mâncarea este o metaforă a iubirii. Satul fiind, primim satisfactie. Și dacă există o problemă în viață - nu există satisfacție din relații, din muncă etc., atunci mâncarea devine singura sau cea mai semnificativă sursă de plăcere. În plus, este atât de ușor accesibilă, încât va fi mereu acolo! Mâncarea nu va respinge, trăda, înșela sau jignește niciodată, se relaxează bine, te scutește de anxietate și îngrijorare!

Și dacă nu mai există surse de bucurie în viață, sau sunt foarte puține, atunci este foarte greu să-ți schimbi dieta. Dacă faci asta cu forța, supunându-te la diete, atunci în cele din urmă obții o rezistență puternică și totul revine la normal. Nevoia de dragoste și plăcere este mai puternică și va bloca în continuare toate încercările de schimbare.

Lipsa suportului de calitate

Din păcate, de multe ori toate încercările noastre de a ne schimba se destramă atunci când nu primim sprijin, în special de la cei dragi. Cândva, pe unul dintre canalele de televiziune, am dat de un talk-show în care o femeie încerca să se pună în ordine, era angajată să slăbească și să-și recapete silueta.

Soțul meu aștepta cu nerăbdare acest moment. Dar de îndată ce i s-au cerut acțiuni concrete pentru a participa la acest proces - să stea cu copilul în timp ce soția sa mergea la sală pentru antrenament - a început să reziste, până la urmă totul s-a terminat în certuri și participantul la proiect. a decis că ar fi mai bine să rămână așa cum este ea, cel puțin Nu vor fi înjurături în familie.

Însă se întâmplă adesea ca un cuvânt sau un comentariu abandonat adresat nouă să distrugă din răsputeri întreaga dispoziție de schimbare și motivație! Și vrei să te schimbi, dar resursa nu mai există! Sau dacă știi că nimeni nu îți va sprijini eforturile, atunci nu vrei să începi. Iar lenea nu are nimic de-a face cu asta!

În acest caz, veți primi cu siguranță suport de cea mai înaltă calitate de la un specialist și vă veți atinge obiectivul cu mai multă încredere și mai ușor!

Lipsa unei motivații adecvate

Nu vom fi ridicați de pe canapea și forțați să acționăm pur și simplu de dorința banală de a „fi mai buni”. Ei bine, de ce să te schimbi, să ai grijă de tine?

Poți veni cu tot felul de beneficii diferite pentru tine, dar nu va funcționa până când motivele tale nu vor conține energia bucuriei, o scânteie care te va aprinde. Atrăgător prin strălucirea și deliciul ei, este greu să stai nemișcat!

Energia bucuriei este combustibilul schimbării. Altele - ineficiente!

Desigur, acestea nu sunt motive psihologice exhaustive, sunt încă multe, câte persoane sunt, și în fiecare caz totul va fi individual.

Sper că am reușit să dezvălui și să arăt aici că de multe ori nu suntem mânați deloc de lene, de multe ori este doar o consecință a altor motive, mai profunde.

Și dacă ești aceeași femeie care „nu are suficientă grijă de ea însăși”, atunci te poți întreba cu siguranță: la ce bun în viața mea această înfățișare pe care o am acum? Desigur, există ceva pozitiv pentru tine în asta. Altfel, el ar fi diferit.

De cinci ani încoace, ajut femeile să se întoarcă la sine, să-și cunoască adevăratul sine, să reînvie sentimente odată respinse în interior și - să înflorească! Și chiar îmi place!

Cititorul nostru, Anna, în vârstă de 37 de ani, ne-a scris o scrisoare în care a recunoscut că studiază în mod regulat materiale despre îngrijirea părului și a pielii în reviste noastre și în alte reviste, dar nu urmează niciodată sfaturile acestora. „Înțeleg că acest lucru este important, dar mi-e prea lene să-mi fac chiar și o mască, ca să nu mai spun că fac exerciții faciale. Cred că unii oameni sunt în mod natural buni și le place să aibă grijă de ei înșiși. Acest lucru nu este dat altora.”

De ce este atât de dificil pentru multe femei să-și petreacă timp și energie pe ritualuri de frumusețe?

„Există două moduri de a-ți percepe corpul”, explică psihanalistul Jean-David Nasio. „Fie ne identificăm cu el, crezând că „Eu sunt corpul meu”, fie ne separăm de el, considerând că corpul este cel mai valoros bun al nostru.”

În primul caz, percepându-ne pe noi înșine și corpul nostru ca pe ceva unificat, nu suntem capabili să-l tratăm ca pe un obiect de îngrijire. Ne este greu să avem grijă de noi înșine. Doar atunci când recunoaștem că avem un corp („o entitate independentă care are puterea de a ne prelungi sau de a pune capăt vieții”) îl tratăm cu respectul pe care îl merită pe bună dreptate.

Există o altă versiune. Psihologul clinician și terapeutul de familie Robert Neuburger consideră că a avea grijă de tine este o modalitate de a nu cădea în ochii prietenilor tăi. Dacă nu ne simțim interesanți și necesari, atunci pur și simplu uităm de aspectul nostru.

„După divorț, arătam groaznic, mi-am pierdut interesul pentru viață”, își amintește Marina, în vârstă de 44 de ani. „Numai de dragul fiicei mele m-am retras: mi-am vopsit părul și am început să mă machiez. Nu am vrut să mă vadă neîngrijit.”

Relaxare la baie

L'Occitane

Gel de duș Terre de Lumière

Sare de baie cu spuma „Iaurt cu afine”

Gel de dus “Mango & Coriandru”

Lumanare parfumata tonica

Ulei de corp relaxant de lavandă

Sare de baie Cristal d'Émeraude

Apa hidratanta Orangerie Osmanthus & Lemongrass

1 / 1

Influența părinților este cea care pune bazele atitudinii noastre prietenoase și grijulii sau, dimpotrivă, disprețuitoare față de noi înșine. Percepția noastră de sine este modelată la o vârstă fragedă de cuvintele, acțiunile și atitudinile adulților. Dacă această experiență a fost pozitivă, apare un sentiment sănătos al corpului tău. Altfel, la o vârstă conștientă începem să ne exprimăm antipatie față de noi înșine în moduri diferite: Mâncăm prost, refuzăm îngrijirea și machiajul.

Mulți oameni se simt vinovați atunci când își petrec timpul pe ei înșiși, pentru că mama lor a învățat cândva că o fată nu trebuie să petreacă prea mult timp în fața oglinzii. Alții cred că a avea grijă de sine este o activitate inactivă și lipsită de sens, așa cum au învățat părinții.

„Măști, yoga, masaje. Când vei lucra? - întreabă cu severitate Evelina, în vârstă de 36 de ani. A avut o carieră strălucitoare, dar și acum își acordă o atenție minimă. „Eu conduc întreprindere mare, cresc doi copii și nu-mi pierde timpul cu prostii. Părinții mei au spus întotdeauna că munca grea și auto-îmbunătățirea sunt cele mai importante lucruri în viață. În timp ce prietenii mei își schimbau coafura și răsfoiau reviste lucioase, eu studiam și mă îndreptam spre obiectivul meu, neinteresată în mod deosebit de modă și machiaj. Astăzi, uneori regret că nu știu să-mi fac părul sau să folosesc fard de obraz. Cu toate acestea, este prea târziu să înveți asta.”

Uleiuri mătăsoase pentru față, păr și corp

Dincolo de uleiul de lavandă spa

Ulei hrănitor pentru față, păr și corp Authentic

Elixir de păr cu ulei de argan marocan

Porumbel

Ulei de păr uscat „Îngrijire transformatoare”

Huile Divine Ulei pentru corp, față și păr

Payot

Huile de Douche Relaxante Shower Oil

1 / 1

Mulți oameni percep în mod eronat îngrijirea de sine ca pe o manifestare a egoismului. Și, de exemplu, le este rușine să cheltuiască bani pe o manichiură care ar putea fi folosită pentru a-și duce copilul la cinema. Le este greu să aibă grijă de ei înșiși, le este incomod să petreacă o oră în baie în loc să se joace cu copiii.

„Nu am timp sau bani!” - cea mai comună scuză pentru a nu avea grijă de tine. Unii dintre noi considerăm că este mai ușor să aibă grijă de alții decât să avem grijă de noi înșine. Cel mai adesea, o astfel de tăgăduire de sine este copiată de la o mamă sau o bunica. Dar gândește-te, va fi transmis copiilor tăi. Prin urmare, este important să înveți să recunoști și să răspunzi nevoilor pielii, părului și corpului tău. Atunci va fi mai ușor să înveți acest lucru fiicelor sau fiilor tăi și, prin urmare, să îi ajuți să devină mai fericiți.

S-au dus vremurile în care atenția pentru îmbrăcăminte și machiaj era considerată un semn de frivolitate, iar doamnele învățate din filme purtau costume informe și cocurile bătrâne pe cap. Un aspect bine îngrijit este o componentă importantă a succesului. Astfel arăți că știi să gestionezi timpul și să reușești să faci totul: să lucrezi, să ai grijă de familie, să mergi la sport și să mergi la un cosmetolog. Primul pas în a avea grijă de tine, ca în orice, este cel mai dureros și mai dificil.

Când te îmbraci, te speli, aplici cremă, încetinește și concentrează-te pe senzații. Nu ne distrăm când acționăm mecanic

Cum să decizi să faci ceva ce părinții tăi nu l-au permis? Este acceptabil să vă mulțumiți, să petreceți timpul fără a face nimic, să vă faceți din apariție o prioritate față de treburile casnice? Spune-ți: „Este posibil!” și adaugă cu voce tare: „Îngrijirea de sine nu este o crimă. Trebuie să mă răsfăț nu doar de dragul frumuseții, ci și de dragul celor dragi. Le place să mă vadă atrăgător.”

Asta a făcut Elizabeth, în vârstă de 40 de ani. Ea spune: „Am dedicat zece ani exclusiv familiei mele și la un moment dat m-am hotărât: asta este! Sunt mai plinuță decât semenii mei și arăt mai în vârstă decât ei. Nu pot continua să-i permit soțului meu să mă compare cu ei și copiilor mei să înceapă să se simtă rușinați. În fiecare dimineață, în loc să ajut pe toți să se pregătească de școală și de serviciu, am început să merg la sală. La început a fost greu, dar copiii sunt deja adulți și au învățat să se descurce fără mine. Le-am lăsat micul dejun și am fugit.

Ea însăși a început să mănânce ca în tinerețe, numărând caloriile și nu mâncând cina. Drept urmare, am slăbit aproape 20 de kilograme. La fel, mi-am ordonat sa am grija de tenul meu dimineata si seara si sa nu ies din casa fara machiaj macar minim. Planul este de a lua Botox, pentru că anii de neglijare de sine nu au fost în zadar, iar ridurile nu fac pe nimeni să arate bine.”

Primii pași

De unde să începi să ai grijă de tine?

1. Scrie trei fraze pe hârtie, continuând expresia „Vreau...”. Desenați o linie mai jos, scrieți trei propoziții care încep cu cuvintele „trebuie...”. Gândiți-vă la modul în care primele fraze diferă de a doua și cum „ar trebui” poate fi convertit în „doriți”. Dacă acest lucru este dificil, lăsați această sarcină pentru un timp. Îngrijirea de sine nu ar trebui să înceapă cu autotortura.

2. Fii conștient acțiunile tale. Când te îmbraci, te speli, aplici cremă, încetinește și concentrează-te pe senzații. Acționând mecanic, nu obținem plăcere din ritualul în sine, iar aceasta este o componentă foarte importantă și cheia eficienței oricărei acțiuni.

Poate că cineva va găsi asta amuzant, dar deja încep să intru în panică. Cert este că mi-am pierdut orice dorință de a avea grijă de mine. Anterior, uitându-mă la femei neîngrijite, urmărind programe despre schimbarea stilului lor, m-am gândit: „Este chiar atât de greu să te trezești cu o oră mai devreme, să-ți coafezi bine părul, să te machiezi și să te îmbraci frumos?” Și acum înțeleg că am nevoie de toate astea, dar nu le vreau... Trebuie să slăbesc și măcar să mă limitez cumva în alimentație - wow, atacuri de melancolie la doar gândul, NU VREAU!! ! Nu vreau să cumpăr produse cosmetice, mă gândesc să mă machiez cu groază, pentru că NU VREAU. Trebuie să-mi vopsesc părul, dar din anumite motive îl amân. de ce crezi?? Corect. NU VREAU! Nu am mai fost la manichiură de trei luni, deși înainte, o dată la 2 săptămâni, ca un ceas. Toate produsele cosmetice noi nu au trecut pe lângă mine. Pedichiură, depilare, corectarea sprâncenelor, tunsori, coafare, haine noi - toate acestea pur și simplu au ieșit din cale... Și înțeleg că acest lucru nu este posibil. Da, există un bărbat iubit care mă iubește pentru ceea ce sunt și nu se sperie de aspectul meu de dimineață, dar nu vreau să devin supraponderal, să devin un șoarece gri neîngrijit, ca mai târziu să mă părăsească pentru o femeie la modă, modernă și îngrijită.

Practic, sunt serios în panică. Trebuie să te uniți și să ai grijă de tine. VREAȚI! Cum?... ajutor... Tehnic știu cum... Dar din punct de vedere psihologic am un fel de barieră, pot ocoli magazinele la o milă depărtare. Ajută-mă să fac față, te rog...

Pe o scară de zece puncte, ajung la un șapte, cred că nu există mai sus, dar încă nu am alunecat mai jos, deși deja mă simt aproape de asta... Aș vrea, ca orice altă femeie, cred, să fiu 10, ca să pot fi mereu nou-nouț. Ei bine, mă înțelegi, nu? ;)

Asta NU VREAU nu-mi face bine deloc! Numai complexele sunt de prisos, inutile. Simt că de fiecare dată când nu vreau, mă cufund din ce în ce mai adânc în această mlaștină și atunci va fi pur și simplu imposibil să ies.

Mă întâlnesc cu prietenii în mod regulat, s-ar putea spune chiar zilnic, și toți prietenii mei au grijă de ei înșiși, dar m-am cam lăsat să plec și mi-e incredibil de rușine de mine.

În general, ceea ce a apărut inițial nu a fost al meu NU VREAU, ci banalul NU POT. Din mai până în octombrie nu a existat nicio oportunitate financiară să vă acordați atenție, să mergeți la salon, să cumpărați produse cosmetice și haine... Dar acum a devenit un obicei, sau ce? Atunci cum să scapi de acest obicei?

Am luat în considerare și varianta că stimulentul a dispărut. Nu, nu spun că am devenit complet un chukka cu părul gras :) Sunt zile când arăt cu 10 puncte, primesc complimente de la bărbați - ce nu este un stimulent?? Și mă bucur să încerc pentru bărbatul pe care îl iubesc, deși suntem la distanță. Când vorbim pe Skype, sunt atât de bine îngrijită, dar mi se pare că aceasta este doar o aparență, nu mă simt ca o femeie bine îngrijită..

Sunt deja confuz în propriul meu raționament :)

Rina, nu doar o să plec, o să fug! :) Și o voi întâlni pe iubita mea în rochie completă :) Sunt sigură de asta :)

Nu cred că am nicio depresie că suntem la distanță. Dimpotrivă, în 3 săptămâni vom fi împreună, stimulentul ar trebui să apară doar pentru a lovi un bărbat pe loc cu frumusețea ei :) Dar nu, stau și mă ascund de aceste probleme într-un halat confortabil de țesut de casă! !

În general, ești în regulă... Da, și lipsește iubirea de sine, mereu mă compar cu altcineva și această comparație nu este întotdeauna în favoarea mea :)

14.11.2014

Nimic nu vine ușor și asta este un fapt

De-a lungul anilor de blogging, am reușit să adun multe păreri și povești care arată clar: în probleme de îngrijire de sine problema principala- nu lipsa de bani sau de timp, ci simpla lene. Nu că ar fi neapărat lenea unei femei care stă întinsă pe canapea toată ziua; nu, de multe ori este doar lenea de la a fi prea ocupat și obosit. Nu mai vreau nimic, vreau doar să mă las pe un scaun cu o ceașcă de ceai și, în sfârșit, să las pe toți în pace.

Totuși, înțelegeți, deschiderea unei creme de corp sau aplicarea unei măști nu înseamnă ridicarea ganterelor, așa că atunci când ne referim la oboseală, suntem puțin necinstiți. Aceasta nu este atât oboseală fizică, cât morală; Nu mai există nicio forță, dar nicio dorință și energie.

Și există două moduri: să renunți și să stai pe scaunul ăla, certandu-te pentru lene și postând pe forumurile de femei că după muncă nu ai timp să ai grijă de tine sau să te motivezi cumva să te ridici. și se grăbesc în lupta pentru frumusețe. Și din moment ce motivația simplă este „Înainte, la ambazură!” rar funcționează, vă sugerez să folosiți mici trucuri pentru a vă ajuta să vă înșelați propria oboseală și reticență.

1. Plăcere în fiecare picătură

Nimic nu ajută un măgar încărcat să avanseze mai mult decât un morcov dulce ademenitor legat în fața nasului. Cel puțin așa se spune - eu însumi nu am torturat animale.

Iar în materie de îngrijire de sine, plăcerea senzuală ajută de minune: texturi plăcute, arome plăcute și chiar borcane și sticle frumoase. De exemplu, am un gel de duș, al cărui miros pur și simplu îl ador: și la simplul gând să mă „întâlnesc” cu el, fug la duș, chiar dacă sunt complet obosit și epuizat. Și câte loțiuni sau creme de corp am avut atât de plăcut de aplicat încât pur și simplu nu am vrut să sară peste această etapă a auto-îngrijirii! Fie cea mai delicată textură de frișcă, fie aroma care te face literalmente să tremure. Între timp, mulți dintre noi suntem prea leneși să ne îmbrăcăm de la gât până la picioare, să fim sinceri: suntem păcătoși, uneori vrem doar să sărim peste această etapă de îngrijire.

Încercați să vă înconjurați cu „momeli” similare pentru a vă bucura în așteptarea plăcerii.

2. Un pas mic pentru o persoană, unul mare pentru umanitate

Împărțirea unei sarcini în pași mici și simpli ajută foarte mult. Mulți s-au îngrozit, întrebându-mă cum reușesc să folosesc în fiecare seară: demachiant, demachiant, toner, mască, ser, cremă, cremă de ochi?... Ei bine, bineînțeles, dacă îți imaginezi că te-ai așezat și ai făcut asta continuu , atunci mâinile tale vor coborî imediat. Și nu toată lumea are timp pentru un astfel de ritual: nu este o palmă să aplici unul peste altul, trebuie totuși să lași fiecare produs să fie absorbit. Starea în fața unei oglinzi timp de o oră, ca Marfushenka din Morozko, cumva nu atrage, mai ales la sfârșitul zilei de lucru.

Dar totul este mult mai simplu dacă împărțiți această rutină în etape. Ne-am spălat, ne-am împrospătat - apropo, nu trebuie să mă trag niciodată de guler pentru a mă spăla: îmi place foarte mult senzația de piele curată, doar începe să „respire”, iar oboseala este, de asemenea, ușurată foarte mult.

Am făcut câteva lucruri urgente prin casă (încărcăm mașina de spălat și mașina de spălat vase, de exemplu) și am terminat - ne putem uita în baie. Ne-am șters fața cu tonic, am aplicat o mască - și am plecat în bucătărie (pentru a amuza gospodăria în același timp); în procesul de tocare a varzei/de curățare a cartofilor/a prepararea unui ibric, masca este deja pe tine și funcționează, funcționează, fără a interfera cu nimic.

Dupa ce te-ai spalat pe fata, aplicat ser, te poti aseza la cina; Din fericire, serurile sunt de obicei absorbite rapid și nu necesită masaj în piele. Și apoi nu mai rămâne decât să aplici crema - și va mai fi timp de un film/carte/de a afla cine greșește pe internet: lasă crema să se înmoaie pentru a nu o șterge pe fața de pernă.

3. Slumdog Millionaire

Metoda dură Chelyabinsk: cheltuiți mai mult pe produse de îngrijire decât vă puteți permite.

Un lucru este să arunci un borcan de smântână în colțul îndepărtat pentru 300 de ruble, iar un alt lucru pentru 15 mii. Banii cheltuiți pe el țipă la propriu, amintindu-ți că de dragul acestui remediu minune ți-ai refuzat o rochie nouă/amânat reparațiile/ți-ai vândut mașina. Cât de lene poți fi aici! Apropo, dacă alegi un produs cu înțelepciune, atunci efectul poate fi comparabil cu cheltuielile.

Principalul lucru de reținut dacă îl utilizați prea mult cremă scumpă: nu vă lăsați tentați să economisiți bani aplicând-o în cantități de mărimea unui cap de ac. Atunci nu va fi niciun beneficiu de pe urma ei, puteți deschide borcanul la fel de ușor și îl puteți mirosi.

4. Lumina mea, oglinda

Uită-te des în oglindă și întreabă-te dacă ești mulțumit de ceea ce vezi. Doar nu într-un mod de mărire: nu este nimic credibil la broasca aceea cu pori de jumătate de mărimea feței sale pe care o vei vedea acolo.

Aici, totuși, trebuie să ne amintim un truc pedagogic-psihologic: lauda funcționează mai bine pentru unii, iar vina pentru alții. Sunt unul dintre primii: dacă reflexia din oglindă nu mă mulțumește, vreau doar să mă acopăr cu o pernă și să cad în pat cu un geamăt. Dar când îmi place de mine, atunci cu un entuziasm dublat alerg să-mi îngrijesc, să prețuiesc și să șlefuiesc frumusețea mea nepământeană.

Dar se întâmplă și cazul invers: când starea bună a pielii a unei femei o relaxează („Sunt deja bine, nu am nevoie de nimic”), dar dacă nu a dormit suficient/a făcut o plimbare bună cu o zi înainte/ a mâncat ceva greșit și pielea ei țipă „sos”, apare imediat motivația de a avea grijă de tine. Și mai des.

5. Întâlniri apropiate de al treilea fel

Ei bine, nu uitați de surse de motivație precum mediul nostru. Nu, nu mă refer la prietenii jurați sau la foștii soțului tău care sunt jigniți de viață, care sunt întotdeauna gata să țină o prelegere despre cât de groaznic arăți și cât de ghinionist ești tu, săracul, (și soțul tău este ghinionist, și câine și, în general, laptele ți-a fugit). Vorbesc despre motivație pozitivă: atunci când prietenii și bărbații îmi complimentează tunsoarea, silueta, pielea, vreau să continui să mă mențin în formă bună. Și voi, cititorii mei, îmi treziți aceeași reacție când scrieți, de exemplu, că am pielea bună. Ce fel de responsabilitate este aceasta: oamenii sunt ghidați de pielea ta, cum o poți lansa?

Multumesc. Glume deoparte, mă inspiri în multe feluri.

Care sunt modalitățile tale de a te motiva? Nici măcar nu trebuie să fie vorba despre îngrijire de sine, voi asculta cu interes orice idee despre cum să mă forțez să fac ceva!