Ce poți găti din calmar: rapid și gustos

În viața noastră, întâlnim adesea semne care ne pot ghida în direcția corectă sau ne pot avertiza împotriva a ceva. Păcat că nu toată lumea le acordă atenție, altfel ar putea fi evitate multe necazuri. Aceste semne ne sunt trimise de puteri superioare, astfel încât să putem înțelege mai bine esența a ceea ce se întâmplă. Să vorbim despre ele mai detaliat.

Semne care avertizează

În primul rând, să ne uităm la semnele care sunt concepute pentru a ne indica faptul că anumite acțiuni sunt nedorite. Chiar dacă chiar îți dorești ceva. Este mai bine să renunți la această idee, măcar pentru o vreme.

De exemplu, dacă ai încercat ceva de trei ori, dar nu ai obținut rezultatul dorit, acesta este un semn clar că nu ar trebui să te miști în această direcție. Poate doar astăzi, poate niciodată. Mergi la o întâlnire importantă, dar ai uitat ceva acasă pentru care trebuie să te întorci. Apoi ieși din casă și ți se rupe călcâiul. Sau mașina nu pornește. Acesta este un alt semn. Vii la o întâlnire, dar se dovedește că ai greșit locul. Sau timpul. Acesta este al treilea semn că întâlnirea cu această persoană este nedorită. Sau poate că este mai bine să încheiem complet relația cu el. Un semnal atât de clar din partea puterilor superioare nu trebuie ignorat. Mai mult, dacă înveți să observi lucruri atât de simple, vei putea obține succesul mult mai repede.

De ce apar obstacole

Semnele de avertizare nu trebuie confundate cu obstacolele care apar în calea ta. Obstacolele sunt opera forțelor ostile care ți se opun și încearcă să-ți distrugă planurile. Foarte des apar dacă o persoană aduce o energie pozitivă în viață și este pe cale să facă o faptă importantă și bună. Obstacolele pot arăta ca o boală sau trădarea unei persoane în care ai avut încredere și în care ai sperat, anularea unei întâlniri din motive independente de controlul tău sau alte cazuri similare.

Cu cât planurile pe care ați dori să le aduceți la viață sunt mai mari, cu atât forțele ostile sunt mai active și cu atât vă puteți aștepta la obstacole mai semnificative. Din păcate, nu toți oamenii au puterea să le depășească, dar așa a fost intenționat. Problema este că majoritatea acestor obstacole nu sunt de natură materială. Și de foarte multe ori pur și simplu nu le vedem și, prin urmare, nu avem timp să le ocolim la timp sau să găsim o altă modalitate de a le depăși. Obstacolele apar întotdeauna pe neașteptate.

Forțele rele pot acționa mult mai repede decât cele bune și, prin urmare, au o oportunitate reală de a interveni într-o situație viitoare, deși nu pot schimba radical soarta unei persoane. De obicei, ele apar pe abordările visului tău, chiar înainte de a avea timp să-i dai o întruchipare materială. Obstacolele sunt de obicei concepute pentru a vă forța gândurile să curgă într-o direcție diferită, astfel încât să aveți alte obstacole stringente să vă distragă atenția de la obiectivul principal;

Deci, de exemplu, s-ar putea să vă îmbolnăviți în mod neașteptat și, prin urmare, va trebui să reprogramați sau chiar să anulați unele întâlniri importante care v-ar putea avansa în mod semnificativ pe calea dumneavoastră. Sau, din cauza unui obstacol care a apărut, pur și simplu nu veți putea întâlni oamenii de care aveți nevoie la momentul potrivit, oameni care au resursele necesareși evoluții pentru a-ți realiza dorința. S-ar putea să nu fii conștient de asta. dar pur și simplu vă veți îndepărta de o astfel de persoană în timp și spațiu și nu veți putea intra în stratul dorit al societății. iti vei pierde posibilul ghid. Sau aceste obstacole pot apărea nu pe calea ta, ci pe calea acestei persoane. În orice caz, nu vă veți putea întâlni punctul potrivitși la timpul rânduit pentru tine de soartă.

Cum să depășești obstacolele karmice

Pentru ca puterile superioare să vă vină în ajutor la timp, trebuie să vă amintiți că monitorizează situația. Și ei sunt cei care îți trimit semne de avertizare. Aveți încredere în intuiția dvs., urmați semnele și amintiți-vă cele trei postulate principale pentru a vă atinge scopul:

• puritatea gândurilor;
• puterea gândirii;
• perseverență și muncă grea.

Faceți o listă cu sarcini similare și gândiți-vă ce obstacol vă împiedică să finalizați cu succes primul etapă.

• De exemplu, scopul tău este să devii medic. Nevoia de a obține o educație poate părea un obstacol formidabil. Odată defalcat, apare un nou prim obiectiv: completarea cererii de admitere. Înarmați-vă cu un pix pentru a depăși primul obstacol!

Luați în considerare soluții creative. Faceți o listă de obstacole și luați în considerare soluții alternative. Există o soluție pentru a atinge obiectivul? Această cale nu poate fi găsită întotdeauna, dar nu strică să te gândești la ea.

Utilizați un plan activ. Notează-ți planul de la prima acțiune până la pasul final către obiectivul tău. Acum realizează că planul tău se va schimba. Acesta este doar primul pas care vă va permite să porniți la drum. Veți învăța, dezvolta și întâlni noi obstacole, așa că planul va trebui ajustat pentru a ține cont de noile circumstanțe la un moment dat.

Urmăriți-vă progresul. Pe drumul către obiectivul tău, ar trebui să ții un jurnal sau o diagramă cu succesele și eșecurile tale. Definiți mai multe etape cheieși recompensează-te pentru fiecare etapă pe care o parcurgi.

Căutați sfat și sprijin. Găsiți oameni cu obiective similare sau prieteni grijulii. Comunicați-vă scopurile și obiectivele pentru a vă trage la răspundere. Cere sfaturi de la oameni mai experimentați care au depășit obstacole similare.

• Există mii de oameni cu aspirații de carieră, hobby-uri, obiceiuri proaste sau probleme de relație. Participați la o întâlnire locală a grupului de asistență sau împărtășiți-vă experiențele pe forumuri online pentru a obține sfaturi utile.

Scăpa de obiceiuri proaste. Chiar dacă nu reprezintă un obstacol real, astfel de obiceiuri ies adesea în cale. Luați-le ca pe un nou obstacol, stabiliți obiective și repere specifice.

Vizualizați un obiectiv pentru motivație. Când mâinile tale scad, închide ochii și imaginează-ți cum ai depășit obstacolul. Amintește-ți adesea de ce faci sacrificii și eforturi. Toate acțiunile vor fi justificate când ultimul obstacol va cădea.

Depășirea oricărui obstacol este o acțiune complexă de coordonare care necesită chiar și un adult să aibă suficientă orientare spațială și aptitudine fizică. În orele de pregătire fizică generală, în timpul depășirii unui curs de obstacole, se folosesc toate tipurile posibile de mișcare umană: mers, alergare, sărituri, târâș, cățărare. Clasele de depășire a obstacolelor includ exerciții fizice din diferite secțiuni ale educației fizice (atârnare, târât, alergare lină, accelerare, trageri, flotări, ieșiri în forță, trepte laterale, sărituri și multe altele), care le permite elevilor să dezvolte în mod egal majoritatea calitati fizice.

În astfel de clase, nu numai calitățile fizice, ci și morale și volitive sunt dezvoltate cu succes, deoarece pentru a depăși, de exemplu, un zid înalt sau un șanț larg, aveți nevoie de suficient curaj și determinare. Și chiar și acei copii cărora le era frică să facă asta în primele lecții, depășesc astfel de obstacole fără probleme după 2-3 lecții.

Este imposibil de supraestimat influența abilităților dobândite în astfel de lecții asupra rezultatului situațiilor de viață în care orice elev se poate afla de-a lungul vieții, fie că este vorba de situații criminale sau de urgențe de orice natură (naturale, provocate de om etc.) . Până la urmă, să te orientezi la timp, să depășești bariera psihologică, să accepți decizia corectă este uneori singura modalitate de a face față negativului sau situație periculoasă. Nu degeaba „Depășirea obstacolelor” este unul dintre elementele de bază în pregătirea fizică a soldaților și ofițerilor tuturor armatelor lumii, inclusiv a forțelor armate. Federația Rusă. Abilitatea dobândită în lecțiile despre depășirea obstacolelor poate păstra sănătatea și chiar poate salva vieți.

Pentru a stăpâni tehnica tehnicilor de bază pentru depășirea obstacolelor, trebuie să executați tehnicile de 1-2 ori pe săptămână timp de 20-30 de minute pe un curs de obstacole școlar. Dacă nu există un curs de obstacole, puteți simula obstacole în orice mod disponibil. Să ne uităm la tehnicile de bază pentru depășirea obstacolelor.

Aterizare sărită pe un picior. Cu o alergare accelerată, împingeți în fața obstacolului cu un picior și extindeți celălalt picior cu o mișcare largă înainte-sus, săriți peste obstacol, aterizați pe el și, punând umerii în față, continuați mișcarea.

Sari in timp ce calca pe un obstacol, se folosește la depășirea obstacolelor de până la 0,9 m înălțime. Cu o alergare scurtă, dar energică, împingeți în fața obstacolului cu un picior și aplecându-vă corpul înainte, săriți ușor pe obstacol cu ​​celălalt picior. Fără a-ți îndrepta genunchii, mișcă piciorul care împinge peste obstacol, sari pe el și continuă să te miști.

Sari cu sprijin pentru brate si picioare folosit la depășirea obstacolelor până la nivelul pieptului. Dintr-un pornire de alergare, împingeți în fața obstacolului cu piciorul stâng și, scoțând mâna dreaptăînainte și în sus, alergați într-un obstacol, sprijinindu-vă pe el cu mâna stângă și piciorul drept. Fără să vă opriți, duceți piciorul care împinge peste obstacol, săriți pe el și, aplecându-vă umerii înainte, continuați mișcarea.

Salt de adâncime efectuate din trei poziții diferite, în funcție de înălțimea obstacolului.

1. Din poziție în picioare;
2. Din poziție șezând;
3. Din poziție de agățat.

Regula de bază atunci când aterizează după orice săritură este să aterizezi cu picioarele ușor îndoite și ușor depărtate.

Alpinism cu suport pentru piept folosit pentru depășirea obstacolelor de până la 1,5 metri înălțime. Alergați până la obstacol, sprijiniți-vă mâinile pe marginea superioară a acestuia și așezați-vă ușor. Împingeți picioarele de pe pământ și ieșiți drept cu brațele drepte. Fără să te oprești, sprijină-ți stomacul de obstacol. Ținându-ți mâinile pe marginea superioară a obstacolului, deplasați-vă centrul de greutate și săriți de pe obstacol.

Urcarea într-o gaură cu capul și piciorul întâi. Așezați piciorul de împingere în fața obstacolului, îndreptați piciorul balansoar împreună cu trunchiul și brațele înainte în gaură și împingeți cu mâinile de la marginea inferioară a golului. Așezați piciorul balansoar pe călcâi, deplasați-vă pe tot piciorul și continuați să vă mișcați. La ieșirea dintr-o gaură, pentru a evita lovirea cu spatele, nu trebuie să vă îndreptați brusc.

Urcând în lateral folosit la traversarea golurilor înguste. Stați (întindeți-vă) în lateral față de gaură și, lipindu-vă treptat brațul, umărul, capul, piciorul și apoi întregul corp în el, târați-vă în ea.

Depășirea obstacolelor de tip labirint. Pe măsură ce vă apropiați de labirint, puneți un picior la intrarea în labirint. Ținând marginile labirintului cu mâinile, transferați centrul de greutate pe piciorul de susținere și plasați celălalt picior cu o mișcare bruscă de balansare spre următorul pasaj al labirintului. Continuați aceste mișcări până când ieșiți din labirint.

Vedere generală a unei singure curse cu obstacole

Materialul a fost pregătit de R.A Samarenko, un metodolog la Centrul Medical de Stat pentru Științe Medicale și Câine.

Creierul este un instrument puternic. A ști cum să-l gestionezi poate rezolva o gamă largă de probleme. Procesul de management constă din două elemente: conștientizare și implicare.

Conștientizarea- aceasta este o înțelegere a ceea ce este o barieră, ce o provoacă, cum împiedică atingerea unui obiectiv și cum să o rezolvi.

Logodnă face pașii pe care îi considerați necesari pentru a dezvolta noi abordări ale gândirii și acțiunii și abilitatea de a realiza orice sarcină dată.

Eșecurile în gândire formează bariere și, ca urmare, încetinim, începem să mergem cu fluxul și chiar să ne retragem. Aceste bariere transformă motivația într-o oprire, performanța într-o imitație de activitate, iar visele într-o melancolie verde. Acțiunile noastre devin lipsite de scop, ineficiente și nu duc la succes.

Acum să ne uităm la 5 bariere cerebrale ascunse și strategii pentru a le depăși.

Bariera 1: îndoiala de sine

Monstrul este în noi. Se numește mai multe: lipsă de încredere, nesiguranță, timiditate, stimă de sine scăzută, lipsă de încredere în sine și așa mai departe. Când nu este clar ce să faci, devine înfricoșător. Frica blochează acțiunea și insuflă un sentiment de vulnerabilitate. O persoană începe să se îndoiască de propriile abilități, inteligență, putere și succes. Atenția trece de la ceea ce trebuie făcut la autoapărare, iar acest lucru duce la o fundătură. Eviți să încerci lucruri noi, să socializezi, să fii în centrul atenției și să-ți schimbi viața. Nu există nimic mai patetic decât a trăi într-o frică constantă.

Soluţie

Îndoiala se aprinde atunci când creierul începe să reacționeze la anxietate, deși nu există niciun pericol real. Pentru a evita acest lucru, trebuie să-ți antrenezi creierul pentru a suprima fricile inutile. După expunerea repetată la o sarcină neobișnuită, creierul încetează să reacționeze exagerat și se obișnuiește cu ea.

Examinați de ce vă este frică. Un demon familiar este mai bun decât un străin.

Îndoiala de sine este adesea asociată cu lipsa de informații. Faptele și datele trec creierul de la modelul primitiv în patru faze „îngheț-zbor-luptă-predare” la unul mai complex și mai puțin emoțional, așa că este mai greu ca frica să te copleșească.

În cartea sa „Genii și străini. De ce este totul pentru unii și nimic pentru alții? Malcolm Gladwell scrie că succesul vine din practica continuă și asta cei mai buni specialisti au mii de ore de experiență în domeniul lor. Morala: ridică ceea ce nu știi să faci și fă-o din nou și din nou.

Bariera 2: tergiversare

Dacă există o infracțiune de care nu, nu, și fiecare persoană este vinovată, atunci aceasta amână lucrurile pentru mai târziu. Dar principalul ingredient al succesului este acțiunea. Fără el nu poți realiza ceea ce îți dorești. Deoarece amânarea provoacă întârzieri, a ceda ea este același lucru cu a nu face nimic.

Amânarea duce la infinit la consecințe imprevizibile.

Pentru obiectivele vieții - creșterea carierei, începerea unei afaceri, independența financiară, autorealizarea - nu există o dată stabilită. Nu există termene limită - nu există consecințe pentru eșecul lor. Înseamnă și acțiune amânată. Și dacă nu există nicio acțiune, nu există rezultate. Un cerc vicios. Nu mai amâna lupta împotriva amânării!

Soluţie

Uneori, legătura dintre ceea ce vrei și ceea ce trebuie făcut pentru a-l atinge este neclară. Când ceea ce trebuie făcut pare să nu aibă legătură cu obiectivele tale, sarcinii i se atribuie un nivel scăzut de importanță și este amânată. Pentru a clarifica imaginea și a începe să vă îndreptați spre obiectivul dvs., luați în considerare câteva puncte.

De ce aptitudini ai nevoie? Și trebuie să îndepliniți singur această sarcină? Pot să-l deleg sau să nu o fac deloc? Dacă mai trebuie să o faceți, care sunt opțiunile de rezolvare a problemei?

Brainstorming. Vizualizați rezultatul cât mai viu posibil. O dorință puternică de a obține ceea ce ai în minte nu te va lăsa să rătăciți. Stabiliți dinainte de câte resurse aveți și de câte mai multe veți avea nevoie. Fă măcar puțin pe zi. Puțin este mult.

Bariera 3: Multitasking

Timp de mulți ani s-a crezut că abilitatea de a face mai multe lucruri deodată este un atribut indispensabil al oricărei persoane care se respectă. persoana de succes. Mai târziu, au apărut reacții adverse grave: s-a dovedit că a interferat cu concentrarea și terminarea a ceea ce a început, provocând anxietate și oboseală și o senzație constantă de grăbire.

Este timpul să distrugem mitul multitasking-ului. Aceasta este incapacitatea de a te concentra asupra unui singur lucru. Acestea sunt lipsa de minte, suprasolicitarea și problemele cu stabilirea priorităților la un anumit moment.

Multitasking-ul este ca și cum trăiești în paranteze: trebuie să începi și să termini constant lucrurile, la un moment dat firele evenimentelor se împletesc și persoana devine confuză. Aceasta seamănă cu soluția exemplu:

(14 + (4 × 5 (6 + 1 – 9)) / (6 + 72 / (3 × 3) + 7 + (9 – 4) / 5 × (3 + (8 / 4) / 5))) ) = x

Cu cât te implici mai mult în multitasking, cu atât rămân mai multe paranteze neînchise, iar numărul lor este în continuă creștere.

Soluţie

Majoritatea cercetătorilor identifică patru tipuri principale de control al atenției.

• Focalizare: aprindeți lanterna. O persoană vede situația și alege la ce să acorde atenție. Este ca și cum ai aprinde o lanternă într-o cameră întunecată, ai străluci în fața ta și ai vedea situația.
• Ține: Nu lăsa lumina să se stingă. Reținerea atenției este capacitatea de a te concentra pe ceva timp îndelungat.
• Selectarea și ignorarea: Păstrați lumina la un moment dat. Aceasta este capacitatea de a vă concentra asupra unui singur lucru și de a nu acorda atenție distragerilor.
• Schimbarea sau alternarea atenției: treceți de la o sarcină importantă la alta, opriți-vă în proces, redirecționați atenția către altceva, apoi reveniți la sarcina amânată și începeți de unde ați rămas.

Într-o discuție TED din 2012, Paolo Cardini a propus un antidot grozav pentru multitasking: single-tasking. Aceasta este o abilitate care merită dezvoltată! Amintiți-vă de obiectivul dvs. Întrebați-vă ce trebuie să faceți în acest moment și activați modul cu o singură sarcină!

Bariera 4: Inflexibilitate

Există o mare diferență între o poziție fermă și persistență inutilă. Urmărirea unui plan este perseverență. Refuzul de a o corecta în circumstanțe schimbate este inflexibilitate. A susține dreptate este o virtute. A crede în propria ta infailibilitate este orbire.

Acțiunea principală asociată cu inflexibilitatea este rezistența. Rezistență la schimbare, rezistență la nou, rezistență la progres. O persoană continuă să acționeze și să gândească ca înainte, deși condițiile s-au schimbat și metodele anterioare nu mai funcționează. El nu mai răspunde la schimbări, gândirea și capacitatea sa creativă dispar.

Soluţie

Opusul inflexibilității este creativitatea. Iată un simplu test de flexibilitate mentală. Ia o bucată de hârtie sau telefonul tău și în câteva minute notează toate utilizările posibile pentru șosete. Cu câte moduri ai venit? Cât de asemănătoare sunt exemplele tale între ele? Cât de atent sunt răspunsurile? A fost dificil să duci la bun sfârșit sarcina?

Luați o problemă presantă: ar putea fi o decizie neluată, o situație prelungită, un eveniment deranjant - orice necesită acțiune. Închide-o. Acum începeți să faceți brainstorming: notați cât mai multe soluții posibile la care vă puteți gândi. Respectați două principii: asocierile sunt spontane și nu trebuie evaluate.

A face în mod conștient ajustări la rutina și obiceiurile tale este o modalitate sigură de a-ți antrena creierul să accepte schimbarea.

Bariera 5: perfecționismul

Perfecționismul este problema cea mai puțin probabilă. A te strădui pentru ceva pare necesar și sublim. Dar „ideal” și „ cel mai înalt nivel„Este foarte greu de formulat și de măsurat, așa că scopul unui perfecționist este evaziv și abstract. Orice altceva decât idealul este inacceptabil pentru el. Dacă ceva nu îndeplinește criteriile, trebuie respins, înlocuit sau refăcut. Cu toate acestea, în acest caz, munca nu se va termina niciodată. Poți oricând să corectezi, să schimbi și să îmbunătățești ceva - și totuși acest lucru nu va fi suficient, deoarece idealul este de neatins.

Soluţie

Perfecționismul este incapacitatea de a stabili priorități. Secundarul devine primar. Fundalul vine în prim plan. Purtarea hainelor potrivite este mai importantă decât să te bucuri de seară și se acordă mai multă atenție servirii decât pregătirii cinei. Înainte de a începe să lucrați la un proiect, întrebați-vă: „La ce mă străduiesc în acest moment?” Prezentați un obiectiv simplu și direct, cum ar fi „gătiți cina” sau „faceți o prezentare pentru serviciu”. Stabiliți limite stricte. Dacă devii obsesiv și preocupat de lucruri mărunte, oprește-te și reamintește-ți obiectivul.

Există o poveste veche despre un rege ai cărui supuși au devenit prea moale și inactivi. Dezamăgit de această stare de lucruri, a decis să le dea o lecție. Planul lui era simplu: așezați un bolovan mare în mijlocul drumului principal și blocați intrarea în oraș. După care s-a ascuns în apropiere și a privit. Ce vor face locuitorii? Poate pot face echipă pentru a îndepărta bolovanul? Sau se vor descuraja și vor renunța?

Cu o dezamăgire tot mai mare, regele a privit cum supușii săi se apropiau de bolovan, se întoarseră și plecau. În cel mai bun caz, unul dintre ei a încercat să miște piatra singur, dar apoi a plecat și el. Mulți s-au plâns sau l-au certat pe rege, dar nimeni nu a putut sau a vrut să facă nimic în privința asta.

Câteva zile mai târziu, pe drum a trecut un țăran. Nu s-a întors. În schimb, și-a înhamat calul și a încercat să miște bolovanul. Apoi i-a venit o idee: s-a dus în pădurea din apropiere pentru a găsi ceva pe care să-l poată folosi ca pârghie. În cele din urmă s-a întors cu o creangă mare, din care a făcut o pârghie și a folosit-o pentru a scoate bolovanul din drum.

Sub stâncă se afla o pungă cu monede de aur și un bilet de la rege care spunea: „Un obstacol în cale devine parte din cale. Nu uita niciodată că fiecare obstacol are o oportunitate.”

Iată nouă strategii care vă vor ajuta să depășiți obstacolele de pe parcurs.

Strategia 1: Schimbați-vă perspectiva

Controlându-l pe al nostru, învățăm să înțelegem că un eveniment și o reacție la un eveniment sunt lucruri complet diferite. Un eveniment este obiectiv, dar reacția la el poate fi subiectivă.

Orice obstacol, orice problemă poate fi transformată într-o oportunitate dacă îți calmezi emoțiile și arunci o privire mai atentă. Percepția este ceea ce este foarte important. Ne ghidează gândurile, cuvintele, acțiunile și faptele noastre. Dacă aveți percepția corectă, atunci totul se va rezolva de la sine.

Strategia a doua: întoarceți obstacolul pe cap

Laura Ingalls Wilder credea: „Există bine în toate, trebuie doar să cauți.”

Evenimentele pe care le percepem inițial ca negative conțin beneficii pozitive, vizibile. Trebuie doar să o recunoști. Să presupunem că ați tastat text pentru o lungă perioadă de timp fără a-l salva, a avut loc o blocare și totul a fost șters. Desigur, timpul nu poate fi returnat. Dar acum poți scrie a doua oară - mai bine și mai repede, pentru că ești deja pregătit.

Strategia trei: Rămâi mereu în mișcare

Theodore Roosevelt a spus: „Toți ne putem uza sau rugini. Alegerea mea este să mă epuizez.”

De obicei, câștigă cei care le atacă problemele și le împiedică înaintea oricui. Astfel de oameni au mai multă energie nu pentru că corpul lor este astfel conceput, ci pentru că sunt obișnuiți cu acest ritm.

Curajul este pur și simplu capacitatea de a acționa. Începe prin a spune da noilor provocări și începe să te miști fără să te oprești. Treziți-vă dimineața și treceți imediat la treabă: nu este nevoie să leneviți în pat sau să beți cafea o jumătate de oră. Acest lucru vă va pierde timpul fără a face nimic.

Obstacolele ne par mai descurajante atunci când ne oprim să le aruncăm o privire mai atentă.

Strategia Patru: Eșuează ieftin

Wendell Phillips: „Ce este înfrângerea? Nimic decât o lecție. Nimic decât primii pași către ceva mai bun.”

Inginerilor le place să glumească: un bug este o caracteristică. Nu e nimic rău în a greși. De fiecare dată când se întâmplă ceva rău, se deschid noi oportunități și problemele devin evidente.

Când apare eșecul, întrebați-vă: de ce s-a întâmplat? Ajută să găsești moduri alternative rezolvarea problemei. Eșecul ne pune într-un colț și, cu spatele lipit de perete, avem tendința de a face lucruri grozave.

Strategia cinci: Urmați planul

În haosul vieții, un plan ne creează o rută. După fiecare problemă sau eșec, ia o pauză și trage-ți respirația. Ceva a mers prost. Aceasta înseamnă că trebuie să ajustăm planul și să rezolvăm problema.

Unii oameni nu urmăresc atunci când se instalează haosul și distrugerea. Dar degeaba: chiar plan prost mai bine decât deloc.

Strategia șase: corect - ce funcționează

Deng Xiaoping a fost pragmatic: „Nu-mi pasă dacă pisica este neagră sau albă atâta timp cât prinde șoareci”.

Petrecem mult timp ne gândim la cum totul trebuie să existe. Dar ce diferență are cum ar trebui să fie lucrurile dacă realitatea este realitate? Începe să gândești ca un pragmatist radical: nu schimba lumea chiar acum. Dar fii suficient de ambițios pentru a obține ceea ce ai nevoie acum.

Strategia șapte: Folosiți obstacole împotriva lor înșiși

Plutarh credea: „ Oameni înțelepți ei știu să-și folosească corect chiar și dușmanii.”

Uneori poți depăși obstacolele folosindu-le în avantajul tău, mai degrabă decât luptăndu-te cu ele. Astfel, un castel poate părea o fortăreață formidabilă. Dar poate fi transformat într-o închisoare pentru oamenii care o locuiesc dacă este înconjurat din toate părțile.

În loc să începi să lupți cu obstacolele, gândește-te cum să-i forțezi să se învingă singuri.

Strategia a opta: Luați-vă șansa

Edwin Chapin este sigur: „ Cei mai buni oameni nu cei care așteaptă oportunități, ci cei care le profită.”

Oamenii obișnuiți evită situațiile dificile și necazurile. Ceea ce fac oamenii grozavi este opusul unor astfel de acțiuni. Ei nu pierd niciodată ocazia de a transforma o tragedie sau o criză personală în avantajul lor.

În anumite momente ne confruntăm cu mari provocări. Și trebuie să vedem că toate aceste „probleme” ne deschid oportunități pentru soluții pe care le așteptăm de mult.

Strategia nouă: concentrează-te pe ceva mai mare decât tine

Leroy Percy credea: „Sarcina omului este să facă din lume un loc mai bun în care să trăiască și să aibă grijă de sufletul său”.

Când ne confruntăm cu o sarcină imposibilă, una dintre ele cele mai bune moduri a crea o oportunitate înseamnă a-ți pune întrebarea: „Dacă nu o pot rezolva pentru mine, cum o pot rezolva pentru alți oameni?” Vei fi uimit de câte soluții poți găsi dacă începi să te gândești la ceva mai mare.

Vă dorim mult succes!

Faceți o listă cu sarcini similare și gândiți-vă ce obstacol vă împiedică să finalizați cu succes primul etapă.

• De exemplu, scopul tău este să devii medic. Nevoia de a obține o educație poate părea un obstacol formidabil. Odată defalcat, apare un nou prim obiectiv: completarea cererii de admitere. Înarmați-vă cu un pix pentru a depăși primul obstacol!

Luați în considerare soluții creative. Faceți o listă de obstacole și luați în considerare soluții alternative. Există o soluție pentru a atinge obiectivul? Această cale nu poate fi găsită întotdeauna, dar nu strică să te gândești la ea.

Utilizați un plan activ. Notează-ți planul de la prima acțiune până la pasul final către obiectivul tău. Acum realizează că planul tău se va schimba. Acesta este doar primul pas care vă va permite să porniți la drum. Veți învăța, dezvolta și întâlni noi obstacole, așa că planul va trebui ajustat pentru a ține cont de noile circumstanțe la un moment dat.

Urmăriți-vă progresul. Pe drumul către obiectivul tău, ar trebui să ții un jurnal sau o diagramă cu succesele și eșecurile tale. Identificați câteva repere cheie și recompensați-vă pentru fiecare etapă pe care o finalizați.

Căutați sfat și sprijin. Găsiți oameni cu obiective similare sau prieteni grijulii. Comunicați-vă scopurile și obiectivele pentru a vă trage la răspundere. Cere sfaturi de la oameni mai experimentați care au depășit obstacole similare.

• Există mii de oameni cu aspirații de carieră, hobby-uri, obiceiuri proaste sau probleme de relație similare. Participați la o întâlnire locală a grupului de asistență sau împărtășiți-vă experiențele pe forumuri online pentru a obține sfaturi utile.

Creierul este un instrument puternic. A ști cum să-l gestionezi poate rezolva o gamă largă de probleme. Procesul de management constă din două elemente: conștientizare și implicare.

Conștientizarea- aceasta este o înțelegere a ceea ce este o barieră, ce o provoacă, cum împiedică atingerea unui obiectiv și cum să o rezolvi.

Logodnă face pașii pe care îi considerați necesari pentru a dezvolta noi abordări ale gândirii și acțiunii și abilitatea de a realiza orice sarcină dată.

Eșecurile în gândire formează bariere și, ca urmare, încetinim, începem să mergem cu fluxul și chiar să ne retragem. Aceste bariere transformă motivația într-o oprire, performanța într-o imitație de activitate, iar visele într-o melancolie verde. Acțiunile noastre devin lipsite de scop, ineficiente și nu duc la succes.

Acum să ne uităm la cinci bariere cerebrale ascunse și strategii pentru a le depăși.

Bariera 1: îndoiala de sine

Monstrul este în noi. Se numește mai multe: lipsă de încredere, nesiguranță, timiditate, stimă de sine scăzută, lipsă de încredere în sine și așa mai departe. Când nu este clar ce să faci, devine înfricoșător. Frica blochează acțiunea și insuflă un sentiment de vulnerabilitate. O persoană începe să se îndoiască de propriile abilități, inteligență, putere și succes. Atenția trece de la ceea ce trebuie făcut la autoapărare, iar acest lucru duce la o fundătură. Eviți să încerci lucruri noi, să socializezi, să fii în centrul atenției și să-ți schimbi viața. Nu există nimic mai patetic decât a trăi într-o frică constantă.

Soluţie

Îndoiala se aprinde atunci când creierul începe să reacționeze la anxietate, deși nu există niciun pericol real. Pentru a evita acest lucru, trebuie să-ți antrenezi creierul pentru a suprima fricile inutile. După expunerea repetată la o sarcină neobișnuită, creierul încetează să reacționeze exagerat și se obișnuiește cu ea.

Examinați de ce vă este frică. Un demon familiar este mai bun decât un străin.

Îndoiala de sine este adesea asociată cu lipsa de informații. Faptele și datele trec creierul de la modelul primitiv în patru faze „îngheț-zbor-luptă-predare” la unul mai complex și mai puțin emoțional, așa că este mai greu ca frica să te copleșească.

În cartea sa „Genii și străini. De ce este totul pentru unii și nimic pentru alții? Malcolm Gladwell scrie că succesul vine dintr-o practică îndelungată și că cei mai buni oameni din domeniul lor au mii de ore de experiență sub centură. Morala: ridică ceea ce nu știi să faci și fă-o din nou și din nou.

Bariera 2: tergiversare

Dacă există o infracțiune de care nu, nu, și fiecare persoană este vinovată, atunci aceasta amână lucrurile pentru mai târziu. Dar principalul ingredient al succesului este acțiunea. Fără el nu poți realiza ceea ce îți dorești. Deoarece amânarea provoacă întârzieri, a ceda ea este același lucru cu a nu face nimic.

Amânarea duce la infinit la consecințe imprevizibile.

Obiectivele de viață - creșterea carierei, începerea unei afaceri, independența financiară, autorealizarea - nu au o dată stabilită. Nu există termene limită - nu există consecințe pentru eșecul lor. Înseamnă și acțiune amânată. Și dacă nu există nicio acțiune, nu există rezultate. Un cerc vicios. Nu mai amâna lupta împotriva amânării!

Soluţie

Uneori, legătura dintre ceea ce vrei și ceea ce trebuie făcut pentru a-l atinge este neclară. Când ceea ce trebuie făcut pare să nu aibă legătură cu obiectivele tale, sarcinii i se atribuie un nivel scăzut de importanță și este amânată. Pentru a clarifica imaginea și a începe să vă îndreptați spre obiectivul dvs., luați în considerare câteva puncte.

De ce aptitudini ai nevoie? Și trebuie să îndepliniți singur această sarcină? Pot să-l deleg sau să nu o fac deloc? Dacă mai trebuie să o faceți, care sunt opțiunile de rezolvare a problemei?

Brainstorming. Vizualizați rezultatul cât mai viu posibil. O dorință puternică de a obține ceea ce ai în minte nu te va lăsa să rătăciți. Stabiliți dinainte de câte resurse aveți și de câte mai multe veți avea nevoie. Fă măcar puțin pe zi. Puțin este mult.

Bariera 3: Multitasking

Timp de mulți ani, s-a crezut că abilitatea de a face mai multe lucruri simultan a fost un atribut indispensabil al oricărei persoane de succes care se respectă. Mai târziu, au apărut reacții adverse grave: s-a dovedit că a interferat cu concentrarea și terminarea a ceea ce a început, provocând anxietate și oboseală și o senzație constantă de grăbire.

Este timpul să distrugem mitul multitasking-ului. Aceasta este incapacitatea de a te concentra asupra unui singur lucru. Acestea sunt lipsa de minte, suprasolicitarea și problemele cu stabilirea priorităților la un anumit moment.

Multitasking-ul este ca și cum trăiești în paranteze: trebuie să începi și să termini constant lucrurile, la un moment dat firele evenimentelor se împletesc și persoana devine confuză. Aceasta seamănă cu soluția exemplu:

(14 + (4 × 5 (6 + 1 – 9)) / (6 + 72 / (3 × 3) + 7 + (9 – 4) / 5 × (3 + (8 / 4) / 5))) ) = x

Cu cât te implici mai mult în multitasking, cu atât rămân mai multe paranteze neînchise, iar numărul lor este în continuă creștere.

Soluţie

Majoritatea cercetătorilor identifică patru tipuri principale de control al atenției.

• Focalizare: aprindeți lanterna. O persoană vede situația și alege la ce să acorde atenție. Este ca și cum ai aprinde o lanternă într-o cameră întunecată, ai străluci în fața ta și ai vedea situația.
• Ține: Nu lăsa lumina să se stingă. Reținerea atenției este capacitatea de a te concentra pe ceva timp îndelungat.
• Selectarea și ignorarea: Păstrați lumina la un moment dat. Aceasta este capacitatea de a vă concentra asupra unui singur lucru și de a nu acorda atenție distragerilor.
• Schimbarea sau alternarea atenției: treceți de la o sarcină importantă la alta, opriți-vă în proces, redirecționați atenția către altceva, apoi reveniți la sarcina amânată și începeți de unde ați rămas.

Într-o discuție TED din 2012, Paolo Cardini a propus un antidot grozav pentru multitasking: single-tasking. Aceasta este o abilitate care merită dezvoltată! Amintiți-vă de obiectivul dvs. Întrebați-vă ce trebuie să faceți în acest moment și activați modul cu o singură sarcină!

Bariera 4: Inflexibilitate

Există o mare diferență între o poziție fermă și persistență inutilă. Urmărirea unui plan este perseverență. Refuzul de a o corecta în circumstanțe schimbate este inflexibilitate. A susține dreptate este o virtute. A crede în propria ta infailibilitate este orbire.

Acțiunea principală asociată cu inflexibilitatea este rezistența. Rezistență la schimbare, rezistență la nou, rezistență la progres. O persoană continuă să acționeze și să gândească ca înainte, deși condițiile s-au schimbat și metodele anterioare nu mai funcționează. El nu mai răspunde la schimbări, gândirea și capacitatea sa creativă dispar.

Soluţie

Opusul inflexibilității este creativitatea. Iată un simplu test de flexibilitate mentală. Ia o bucată de hârtie sau telefonul tău și în câteva minute notează toate utilizările posibile pentru șosete. Cu câte moduri ai venit? Cât de asemănătoare sunt exemplele tale între ele? Cât de atent sunt răspunsurile? A fost dificil să duci la bun sfârșit sarcina?

Luați o problemă presantă: ar putea fi o decizie neluată, o situație prelungită, un eveniment deranjant - orice necesită acțiune. Închide-o. Acum începeți să faceți brainstorming: notați cât mai multe soluții posibile la care vă puteți gândi. Respectați două principii: asocierile sunt spontane și nu trebuie evaluate.

A face în mod conștient ajustări la rutina și obiceiurile tale este o modalitate sigură de a-ți antrena creierul să accepte schimbarea.

Bariera 5: perfecționismul

Perfecționismul este problema cea mai puțin probabilă. A te strădui pentru ceva pare necesar și sublim. Dar „idealul” și „nivelul cel mai înalt” sunt foarte greu de formulat și măsurat, așa că scopul unui perfecționist este evaziv și abstract. Orice altceva decât idealul este inacceptabil pentru el. Dacă ceva nu îndeplinește criteriile, trebuie respins, înlocuit sau refăcut. Cu toate acestea, în acest caz, munca nu se va termina niciodată. Poți oricând să corectezi, să schimbi și să îmbunătățești ceva - și totuși acest lucru nu va fi suficient, deoarece idealul este de neatins.

Soluţie

Perfecționismul este incapacitatea de a stabili priorități. Secundarul devine primar. Fundalul vine în prim plan. Purtarea hainelor potrivite este mai importantă decât să te bucuri de seară și se acordă mai multă atenție servirii decât pregătirii cinei. Înainte de a începe să lucrați la un proiect, întrebați-vă: „La ce mă străduiesc în acest moment?” Prezentați un obiectiv simplu și direct, cum ar fi „gătiți cina” sau „faceți o prezentare pentru serviciu”. Stabiliți limite stricte. Dacă devii obsesiv și preocupat de lucruri mărunte, oprește-te și reamintește-ți obiectivul.

Sport

Unii oameni cred că a te forța să duci un stil de viață mai activ este o sarcină dificilă, dar în realitate totul este mult mai simplu decât cred mulți oameni - trebuie doar să îți dorești! Iată câteva sfaturi despre cum să depășești obstacolele care se află între tine și un stil de viață activ.

Să te obișnuiești cu exercițiile fizice regulate, desigur, nu este atât de ușor. Există multe scuze care sunt mult mai ușor de găsit: timp, plictiseală, răni, lipsă de încredere în sine, oboseală. Cu toate acestea, toate aceste lucruri pot fi depășite, dar cum?

Obstacol #1: Nu am timp să fac mișcare.

Dacă programul de lucru sau angajamentele de acasă vă îngreunează să găsiți timp pentru fitness, puteți fi creativ și puteți găsi timp dacă doriți:

-- Mergeți mai mult în timpul zilei. Dacă nu aveți timp să respectați un program regulat de exerciții fizice, puteți măcar să vă mișcați mai mult, cum ar fi mersul pe jos. 10 minute de mers pe zi vor aduce deja beneficii.

-- Trezește-te mai devreme. Dacă ziua ta este programată minut cu minut, iar serile tale sunt constant ocupate cu treburile casnice, poți începe să te trezești cu 30 de minute mai devreme, cel puțin de câteva ori pe săptămână, pentru a face exerciții. Odată ce începeți să vă obișnuiți cu acest regim, puteți adăuga încă o zi, apoi alta.

-- Conduceți mai puțin, mergeți mai mult. Dacă nu vă puteți permite absolut să nu conduceți, parcați-vă mașina departe de casă sau birou, astfel încât să puteți merge pe jos.

-- Joacă-te cu copiii. Dacă ai copii, poți folosi activitatea lor în avantajul tău. Copiilor le place mereu să se miște mult, să alerge, să joace jocuri active, astfel încât să le poți ține companie: în weekend, mergi la plimbări cu bicicleta, joacă fotbal, mergi la piscină.

Obstacolul #2: M-am plictisit de exerciții fizice.

Efectuarea unei rutine de exerciții zi de zi poate fi destul de obositoare, mai ales dacă faci exerciții singur. Cu toate acestea, sportul nu este întotdeauna atât de plictisitor și monoton.

-- Alege sportul care iti place.În acest caz, puteți fi mai interesat. Vă rugăm să rețineți că orice tip exerciții sportive sunt benefice.

-- Nu te agăța de un singur lucru. Puteți participa la mai multe sporturi sau tipuri de exerciții, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau mersul cu bicicleta. Nu uita ca exercitiile trebuie combinate astfel incat toti muschii sa fie implicati.

-- Găsiți o companie. Bună idee antrenează-te cu prietenii, familia, vecinii sau colegii de muncă. Compania te ajuta sa ramai motivat si sa nu sari peste cursuri.

-- Explorați noi opțiuni. Dacă te antrenezi în sală cu un antrenor sau într-o companie, poți învăța pentru tine o mulțime de lucruri noi și interesante.

Obstacolul #3: Sunt mulțumit de aspectul meu.

Exercițiile fizice nu numai că ne ajută să ne facem mai atractivi, dar aduce și o mulțime de beneficii pentru sănătate. Chiar dacă nu ai de ce să te plângi și arăți bine, sportul nu va strica, dar te va ajuta să te menții în formă mai mult timp. Vei deveni mai rezistent, mai puternic, sistemul tău imunitar va fi întărit și așa mai departe. Sportul nu este doar o oportunitate de a face prezentul mai bun, este o mare contribuție la viitor, corectând greșelile trecutului.

-- Evitați aglomerațiile mari. Dacă nu te simți foarte încrezător în preajma altor oameni, poți începe să te antrenezi pe cont propriu. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza un număr mare de programe video despre fitness sau puteți cumpăra un antrenor, o bicicletă și așa mai departe.

-- Gândește-te la viitor. Practicând sport, contribuiți la îmbunătățirea viitorului. Amintiți-vă că, cu cât veți rămâne mai mult în formă, cu atât mai mult vă veți bucura de încrederea în sine.

Obstacolul #4: Sunt prea obosit la serviciu și nu am energie să studiez după aceea.

Nu ai puterea să faci sport? Fără activitate fizică obosești mai mult, așa că poți spune că nu ai energie pentru că nu faci mișcare. Este un cerc vicios. Dacă începi să faci exerciții, vei descoperi că ai mai multă energie.

-- Exercițiu dimineața. Te poți trezi puțin mai devreme decât de obicei și să faci puțin exercițiu. De exemplu, în timp ce faceți exerciții dimineața, ascultați radioul sau porniți televizorul. De asemenea, puteți merge rapid în drum spre serviciu.

-- Faceți o plimbare în pauza de prânz. Nu refuzați să ieșiți în aer curat de la birou la prânz și să faceți o plimbare.

-- Faceți exerciții în timpul zilei de lucru. Dacă ai un minut liber la serviciu, folosește-l pentru a studia.

Obstacolul #5: Îmi este prea lene să fac mișcare.

Dacă nu te poți forța să faci mișcare pentru că ești leneș, trebuie să găsești motivație pentru a-ți depăși lenea.

-- Stabiliți-vă obiective realiste. Dacă ai un obiectiv, este mai probabil să fii motivat să-l atingi. Încearcă să te forțezi să începi măcar să duci un stil de viață mai activ în moduri mici și vei observa imediat rezultate pozitive care te vor ajuta pe viitor.

-- Lucrează asupra ta, nu împotriva ta. Programează-ți activitățile în momentele în care ai cea mai mare energie. Dacă simți că îți este foarte greu să studiezi dimineața, poate că nu vei fi prea lene să o faci seara.

-- Cere ajutor și sprijin. Dacă îți este greu să studiezi pe cont propriu, poți apela la ajutorul altor persoane care îți vor ține companie sau vor da sfaturi.

Obstacol #6: Nu am o formă fizică bună.

Pentru a începe să duci un stil de viață activ, nu trebuie să ai o formă fizică excelentă. Niciodată nu este prea târziu pentru a începe, pentru că există o mulțime de programe pentru diferite niveluri.

-- Începeți cu cel mai ușor. O plimbare zilnică este unul dintre cele mai ușoare exerciții pe care le poate face aproape oricine care nu suferă de boli grave.

-- Invită-ți prietenii să ți se alăture. Va fi mai ușor să studiezi în compania unor oameni familiari dacă ți-e frică de probleme. Prietenii te vor ajuta și te vor sprijini.

-- Uită de competiție. Să nu crezi că cineva este mai bun decât tine atunci când te antrenezi în grup sau în sală. Gândiți-vă doar la modul în care activitatea fizică vă avantajează personal.

Obstacolul #7: Obișnuiam să studiez, dar apoi am renunțat pentru că nu eram bun la asta.

Nu trebuie să vă gândiți că educația fizică nu dă niciun rezultat. Făcând exerciții fizice, îți poți scădea colesterolul și riscul de diabet și alte boli, dar eforturile tale s-ar putea să nu dau rezultate imediat. S-ar putea să faci ceva greșit, să faci greșeli. De exemplu, dacă decideți să slăbiți făcând sport, dar nu țineți cont de faptul că trebuie să vă schimbați dieta, rezultatul va fi minim sau nu va exista niciun rezultat, așa că veți începe să vă gândiți că sportul nu este pentru tine. Există o serie de alte erori.

-- Amintiți-vă de sistemul pas cu pas.Începeți cu exerciții ușoare și apoi creșteți treptat sarcina când corpul dumneavoastră este pregătit pentru aceasta. Dacă începi imediat exerciții dificile- vor fi puține beneficii.

-- Stabiliți obiective realiste. Nu ar trebui să plănuiți să faceți exerciții în fiecare zi timp de o oră, veți fi repede epuizat și veți renunța la sport. Stabilește-ți obiective mai realiste pentru a începe, cum ar fi să faci 20 de minute pe zi de trei ori pe săptămână în prima lună. Dacă te încadrezi într-un program, îți poți prelungi treptat antrenamentele.

-- Amintește-ți de ce trebuie să faci mișcare. Principalul lucru pentru practicarea sportului este motivația. Fără el, îți va fi dificil să te menții în ritm. Gândește-te de ce ai nevoie de sport și fă o listă. Priviți-l periodic, vă va ajuta să nu renunțați și să vă atingeți obiectivele.

Obstacolul #8: Mersul la sală sau la piscină este prea scump pentru mine

Nu aveți nevoie de mulți bani pentru a face mișcare și a menține un stil de viață activ, iar unele programe de exerciții nu necesită deloc bani.

-- Faceți exerciții de forță acasă. Pentru a efectua exerciții de forță, nu este necesar să faceți aprovizionare cu gantere sau expansoare scumpe. Le puteți face singur din articole de uz casnic. Completați sticle de plastic nisip sau apă - și vei avea gantere. De asemenea, puteți face flotări de pe podea - nu aveți nevoie de obiecte improvizate pentru asta.

-- Exercițiu prin programe sportive. Astăzi există un număr mare de programe pe Internet care vă permit să studiați acasă pe cont propriu. Puteți găsi discuri video sau le puteți închiria.

-- Faceți plimbări. Dacă vă întâlniți cu prieteni, mergeți la o plimbare. Te poți plimba prin parcuri, străzi sau doar în jurul casei tale. În același timp, veți combina afacerile cu plăcerea - comunicați cu prietenii și duceți un stil de viață activ.

-- Luați scările. Nu mai folosi liftul și antrenează-te să urci pe scări.

Obstacol #9: Mi-e frică să nu mă rănesc în timp ce fac sport.

Dacă vă îngrijorează că vă puteți răni în timp ce faceți exerciții, ar trebui să aveți grijă să efectuați corect exercițiile și să urmați măsurile de siguranță.

-- Nu e nevoie să te grăbești.Începeți cu programe simple. Odată ce devii mai încrezător în tine și în abilitățile tale, poți crește sarcina.

-- Găsiți programe concepute pentru începători. Aceste programe vă pot oferi informații despre început și vă pot învăța elementele de bază pe care trebuie să le cunoașteți.

-- Obțineți ajutor profesionist. Dacă începi să mergi la sală, poți oricând să apelezi la ajutorul unui antrenor care îți va spune cum să faci corect exercițiile, să-ți spună despre greșeli și să te ajute la prevenirea accidentărilor. De asemenea, dacă sunteți îngrijorat de sănătatea dumneavoastră, mergeți la medicul dumneavoastră și obțineți sfaturi despre ce activități fizice puteți urma și ce ar trebui să evitați. De asemenea, se întâmplă ca problemele tale de sănătate să poată fi eliminate cu ajutorul sportului, așa că nu numai că poți, dar trebuie și să faci sport.

Obstacolul #10: Familia mea nu vrea să mă sprijine.

Dacă faci sport, dar gospodăria ta nu este deloc interesată de asta și nu vrea să te susțină, îi poți convinge să ducă un stil de viață activ cu tine.

-- Petrece timp cu copiii tăi. Copiii iubesc de obicei un stil de viață activ, chiar dacă le plac jocurile pe calculator. Vă puteți înscrie la programe sportive care includ atât copii, cât și adulți. Sau, dacă este posibil, ieșiți cu copilul să mergeți pe bicicletă sau să jucați fotbal. Există și console de jocuri pentru jocuri active pe care le poți juca cu copiii tăi, combinând în același timp jucăriile sportive și pe calculator.

-- Oferă o nouă aventură.În loc să mergi la o sală plictisitoare, sugerează-ți alte activități sportive, cum ar fi cățăratul pe stâncă, dacă este posibil, sau înotul, sau să mergi cu familia în plimbări cu bicicleta de țară.

Nu ar trebui să fii jignit de familia și prietenii tăi dacă aceștia nu te susțin într-un stil de viață activ. Dacă văd exemplul tău, cum beneficiezi și cât de bine te simți, s-ar putea să devină interesați de sport mai târziu.

Multi dintre noi ne-am pus uneori aceeasi intrebare: de ce se intampla ca unii sa primeasca un minim din aceleasi lectii si sa duca o viata aparent complet fara nori, in timp ce altii, dimpotriva, calca pe aceeasi grebla si sa se planga constant de soarta nedumeriti? : Pentru ce? În viață, ca și în școală, dacă înveți o lecție, mergi mai departe dacă nu înveți această lecție, nu o vei învăța pe următoarea; Cu cât facem mai bine față lecțiilor și problemelor de viață pe care soarta ni le-a pregătit, cu atât personalitatea noastră va fi mai holistică și va fi mai armonioasă lumea din jurul nostru. Poate te întrebi, dar de unde știi ce lecție te va învăța mâine soarta? Puteți afla analizând data dumneavoastră de naștere.

Problemele se calculează după cum urmează:

Primul număr al problemei = ziua nașterii - luna nașterii.

Al 2-lea număr al problemei = anul nașterii - ziua de naștere.

Al treilea număr de problemă = al doilea număr de problemă - primul număr de problemă.

Al 4-lea număr al problemei = anul nașterii - luna nașterii.

1977 = 1 + 9 + 7 + 7 = 24= 2 + 4 = 6

Folosim numerele rezultate pentru a calcula probleme.

Primul număr al problemei = 3 - 3 = 0

Al doilea număr de problemă = 6 - 3 = 3

Al treilea număr de problemă = 3 - 0 = 3

Al 4-lea număr de problemă = 6 - 3 = 3

Imagine_1Scădeți întotdeauna numărul mai mic dintr-un număr mai mare. În exemplul de mai sus, cea mai semnificativă problemă este numărul 3. Prima lecție sau problemă are loc de obicei în perioada adolescenței și durează până la 25 de ani. A doua lectie are 25-35 de ani, a treia lectie dureaza toata viata, daca ai beneficiat de ea, ai lucrat peste toate greselile pe care le-ai facut, nu vei simti influenta ei. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci de-a lungul vieții tale vei călca pe aceeași greblă. A patra lecție se face simțită la vârsta de 35 de ani și durează până la sfârșitul vieții.

O problemă „zero” înseamnă adesea totul sau nimic. În această perioadă, aveți dreptul de a alege: pur și simplu mergeți cu fluxul vieții sau ridicați-vă deasupra problemelor aparente și deveniți cu adevărat grozavi. Nu trebuie să fii neglijent cu privire la Problema Zero în orice perioadă a vieții, dimpotrivă, în acest moment este necesar să faci o alegere care să corespundă Soartei și talentelor remarcabile. Cu Zero Problem, dezvoltați dorința de a face lumea un loc mai bun. În această perioadă trebuie să înveți să fii independent. Abțineți-vă de la manifestări ale sentimentelor precum invidia, frica de oameni și de situații neprevăzute și sensibilitatea.

Problema cu numărul unu te învață să dezvolți voința, să arăți mai multă încredere și respect de sine. Resentimentele trebuie evitate. De asemenea, nu ar trebui să dai vina pe alții pentru nenorocirile și eșecurile tale, pentru că a da vina pe alții nu va obține mare lucru.

Nu poți fi răzbunător și răzbunător, deoarece răzbunarea pentru insulte și acțiuni intenționate duc la greșeli și indiscreție. Trebuie să înveți să trăiești cu mintea ta, cu ideile tale și să te bazezi pe tine. Nu-i lăsa pe alții să-ți conducă viața sau să te forțeze să faci ceva.

Problema numărul „2” apare cel mai des, deoarece oamenii sunt sensibili. Dacă dai peste această lecție, înseamnă că de multe ori ești împiedicat să atingi un anumit scop de un sentiment de dependență, care te face să te îngrijorezi inutil de ceea ce cred sau spun alții. Ești prea sensibil, așa că această calitate devine trăsătură negativă, deoarece se manifestă ca resentimente, invidie sau frică de oameni. În această perioadă, trebuie să vă folosiți capacitatea de a compara faptele, de a îmbunătăți detaliile și de a înțelege ce este corect și ce este greșit. Această lecție învață echilibrul și decența, dacă ai încredere în tine, precum și în importanța ta, vei putea depăși orice dificultăți.

Spune că în adâncul tău se află o imaginație minunată, un gust artistic, un talent artistic, dar există o anumită barieră care te îngrădește și te împiedică să descoperi pe deplin calitățile enumerate. Poate că ești suprimat de cei din jur și ți-e frică să nu pari prea activ, dar este, de asemenea, posibil să îți reții talentele. În această perioadă, trebuie neapărat să vă folosiți imaginația creativă: puteți scrie cărți, desena imagini, broda, sculpta, în general, puteți crea ceva

Frumos. În ceea ce privește relațiile personale, ar trebui să te abții de la impulsivitate, cuvintele și acțiunile necugetate pot distruge prietenia și dragostea. Trebuie să înveți să fii un prieten adevărat, la fel de interesat de ceilalți ca și de tine.

Această problemă nu este la fel de comună ca primele trei. Această problemă sugerează că realizările durabile pot fi îngreunate de schimbări excesive, neliniște, incapacitatea de a finaliza ceea ce a început și săritul de la un lucru la altul. Trebuie să obțineți încredere în viitor. Prea multe opinii stabilite pot fi, de asemenea, o problemă. Este necesar să se realizeze dorința adânc înrădăcinată de a da formă unei idei sau concept. În această perioadă, trebuie să muncești din greu pentru a-ți asigura viitorul. Este timpul să fii sârguincios, să creați și să vă organizați pentru a obține rezultate benefice.

Imaginea_2Numărul 5

Morala acestei probleme este că neliniștea ruinează viața. Pentru a obține succes, trebuie să folosiți inteligența, ingeniozitatea și interesul pentru multe fațete ale vieții. Va trebui să schimbați locurile și să faceți noi contacte, dar ar trebui să rămâneți în continuare la vechile tradiții. O dorință excesivă de „libertate” de responsabilitate poate duce la o greșeală în alegerea locației și a cunoștințelor, așa că ar trebui să te străduiești să te asiguri că neliniștea nu devine o calitate predominantă, deoarece satisfacția reală cu ceea ce s-a realizat va fi pur și simplu imposibilă.

Această problemă privește familia, copiii și dragostea, precum și treburile casnice. Dacă întâmpinați această problemă, atunci ar trebui să acordați atenție unei astfel de trăsături a caracterului dvs., cum ar fi tendința de a vă crea idealuri. Acest lucru duce la faptul că planurile tale devin foarte înalte, desigur, asta complică viața atât pentru tine, cât și pentru cei dragi. Ar trebui să înveți să fii recunoscător, atunci problemele de acasă și de la căsătorie nu vor fi atât de vizibile.

Trebuie să apreciem ceea ce avem și să nu alergăm după imagini inventate și vise irealizabile. Coboară din cer pe Pământ.

Va trebui să înveți să depășești sentimentele de singurătate și izolare. Ar trebui să înveți să ierți și să uiți nemulțumirile și să devii realist. Învață să deosebești valorosul de fals, atât în ​​lumea materială, cât și în cea spirituală. Puteți realiza multe dacă vă faceți timp pentru a învăța și a vă îmbunătăți abilitățile într-un domeniu tehnic, educațional sau specializat. Dacă nu înveți să percepi latura irațională a vieții, dacă nu încetezi să-ți adaptezi înclinațiile naturale la constructele tale intelectuale, ești în pericol de singurătate.

Lecția nu este ușoară. Aceasta este o lecție de prioritizare. În această perioadă, viața va prezenta multe surprize legate de lucruri materiale. În cazul unor motive demne

Și obiectivele vor deschide o mare oportunitate de a obține o poziție înaltă în lume. Este necesar să se dezvolte o minte filozofică pentru a vedea ambele părți ale unei probleme, mai ales în viziunea vieții și a sensului ei. Va trebui să alegi între material și spiritual de mai multe ori, iar dacă nu înțelegi că „omul nu trăiește numai cu pâine”, îți vei crea multe probleme și, în final, vei fi dezamăgit și nemulțumit. cu viata.