Ce poți găti din calmar: rapid și gustos

Majoritatea profesiilor de astăzi implică lucrul la computer într-o măsură sau alta.

Pentru unii, durează câteva ore pe zi, în timp ce alții lucrează fără a părăsi computerul toată ziua. Tehnologiile de astăzi fac posibilă declararea siguranței unei astfel de distracție. Radiația de la ecranele monitorului este redusă la minimum, ceea ce păstrează vederea și alți indicatori fizici. Cu toate acestea, nicio tehnologie nu poate face față faptului că un lucrător trebuie să stea într-o singură poziție toată ziua și să fie constant concentrat asupra procesului de muncă.

Un program atât de încărcat în fiecare zi poate provoca daune ireparabile sănătății unei persoane și poate provoca o serie de boli în timp. Este responsabilitatea managerului să păstreze sănătatea subordonaților săi la maximum, oferindu-le nu numai muncă, ci și odihnă în timp util. Pauzele atunci când lucrați la computer sunt o normă obligatorie consacrată în actele legislative ale Federației Ruse.

Codul Muncii al Federației Ruse reglementează timpul de muncă și odihnă. Articolele Codului Muncii conțin doar norme generale, care stabilesc că la o săptămână de muncă de 40 de ore, o persoană este obligată să lucreze 8 ore pe zi. Acest timp nu trebuie să fie continuu. Se întrerupe pentru mesele obligatorii, pauzele de masă sunt cel mai adesea egale cu o oră și împarte ziua de lucru la jumătate. Pe lângă odihna în timpul mesei, unele profesii necesită pauze tehnologice, care sunt concepute pentru a ameliora oboseala corpului și pentru a restabili concentrarea pentru îndeplinirea în continuare de înaltă calitate a sarcinilor de serviciu.

Pauzele tehnice trebuie cu siguranță prevăzute în documentele locale interne ale organizației pentru fiecare grup separat de lucrători care, prin natura activităților lor, trebuie să fie furnizate cu acestea. Neexecutarea temporară a sarcinilor de serviciu nu este exclusă din programul general de lucru. Cel mai adesea, o astfel de odihnă este de scurtă durată și are ca scop să permită unei persoane să ia o pauză de la operațiunile efectuate și să se relaxeze puțin fizic și psihologic.

Reglementare legală

Atunci când organizează munca la o întreprindere, angajatorii trebuie, în primul rând, să se ghideze după normele Codului Muncii. Codul Muncii al Federației Ruse are două articole care reglementează direct problema odihnei suplimentare:

1. Articolul 107 spune că pauzele în timpul unei ture sunt unul dintre tipurile de scutire obligatorie de la muncă.
2. Articolul 109 alin.1 stabilește că există profesii care necesită pauze speciale în timpul schimbului.

Codul Muncii nu precizează cui și cât timp trebuie alocat și lasă această problemă deschisă angajatorilor. La întreprinderi, PVTR trebuie să furnizeze o listă a posturilor care sunt prevăzute cu pauze speciale, și să stabilească durata activității continue a acestora, precum și intervalul.

Atunci când stabilește standarde, angajatorul trebuie să se concentreze asupra acte legislative, care reglementează cutare sau cutare tip de activitate. La nivel de stat sunt elaborate instrucțiuni speciale pentru diferite profesii. Ele furnizează date bazate nu doar pe dorințele lucrătorilor înșiși sau pe capacitățile organizațiilor, ci pe informații de cercetare, studii medicale și date statistice.

Specificul lucrului pe computer

Lucra pentru tehnologie informatică este plină de o serie de consecințe negative și, deși nu sunt prea vizibile pe perioade scurte de timp, acumularea acestor factori în organism duce la dezvoltarea unui număr de boli.

Angajatorul este obligat să aibă grijă de siguranța angajaților săi, iar locurile de muncă trebuie să fie certificate în conformitate cu cerințele de protecție a muncii.

Dacă certificarea efectuată dezvăluie dăunătoare sau conditii periculoase, atunci lucrătorul primește o serie de prestații sub formă de odihnă suplimentară plătită, mese speciale și alte măsuri. Dar chiar și absența nocivității și a pericolului conform claselor stabilite nu anulează regulile de acordare a pauzelor suplimentare atunci când se lucrează la computer.

Instrucțiunile standard de siguranță pentru lucrul la un computer personal Nr. R-45-084-01 Nr. 162 din 07/02/2001 indică următorii factori negativi care afectează angajații care efectuează toate orele de lucru pentru PC:

1. Ionizarea redusă a spațiului aerian înconjurător.
2. Radiație electromagnetică crescută.
3. Niveluri crescute de electricitate statică.
4. Stresul fizic.

Toți acești factori trebuie îndepărtați de la angajați prin pauze tehnice suplimentare obligatorii.

Program de lucru și pauze

Majoritatea lucrătorilor respectă un singur program de lucru, și anume, sarcinile imediate sunt efectuate timp de 4 ore, apoi este timpul pauza de masa, după care se lucrează a doua jumătate a schimbului. Dar pentru cei a căror imediată responsabilități profesionale asociată cu munca constantă la computer, această ordine se schimbă. Instrucțiunea standard R-45-084-01 precizează că acest tip munca trebuie întreruptă cel puțin o dată la două ore. La fiecare două ore salariatul are dreptul de a pleca locul de munca. Orele de pauză sunt prescrise în PVTR și pot fi incluse și în contract de muncași fișa postului.

Durata odihnei depinde direct de esență atributii oficiale angajat. Ele sunt de obicei împărțite în următoarele blocuri:

1. Grupa A - angajatul citește informații care sunt afișate pe monitor toată ziua.
2. Grupa B - angajatul introduce informațiile necesare, adică tastați pe tastatură.
3. Grupa B - implică o simbioză de lucru atât din primul cât și din cel de-al doilea bloc, implicând nu numai executarea pur tehnică a sarcinilor, ci și o abordare creativă.

În funcție de grupul și complexitatea muncii, se stabilește durata odihnei:

1. Grupa A are două pauze tehnologice de câte 15 minute fiecare, cu condiția ca pe monitor să nu fie citite mai mult de 60 de mii de caractere tipărite pe zi lucrătoare. Pauzele speciale împart la jumătate orele de dinaintea prânzului și de după-amiază.
2. Grupa B este prevăzută cu pauze de câte 10 minute la fiecare oră de muncă, dacă în total nu sunt tipărite mai mult de 40 de mii de caractere pe tură.
3. Grupa B se odihnește 15 minute la fiecare oră, cu condiția obligatorie ca durata totală a unei astfel de lucrări într-o zi lucrătoare să nu depășească 6 ore.

Nu toată lumea lucrează o zi de lucru de 8 ore pentru cei care lucrează 12 ore, timpul este repartizat astfel:

1. Primele 8 ore conform acelorași standarde ca și pentru modul normal muncă.
2. Orele ulterioare - 15 minute pentru fiecare oră de muncă, iar clasificarea grupului nu joacă un rol.

Timpul de odihnă specificat este alocat astfel încât persoana să se ridice, să se încălzească fizic, să se odihnească psihic, dar să nu rămână în spatele monitorului pentru a rezolva alte sarcini, deși diferite de sarcinile principale.

Echipamente la locul de muncă

Angajatorul este obligat să ofere oamenilor locuri de muncă decente. Când îndepliniți sarcini pe un computer, ar trebui să luați în considerare:

1. Suprafața camerei. Conform regulilor, o persoană ar trebui să aibă de la 4,5 până la 6 mp, în funcție de dimensiunea monitorului.
2. Iluminat. Trebuie să fie suficient și să aibă nu numai surse naturale. Cu cât locul de muncă este mai bine iluminat, cu atât mai puțină presiune asupra ochilor.
3. Mobilier. Pentru cei care lucrează la computere personale, se achiziționează mobilier specializat care vă permite să vă țineți corect mâinile, să nu vă încordați spatele și să vă așezați confortabil picioarele. Cea mai mare atenție în această chestiune ar trebui acordată scaunelor, acestea ar trebui să aibă un unghi confortabil de înclinare și să fie reglabile în înălțime. Sunt realizate suporturi speciale pentru picioare.

Echiparea unui loc de muncă este o sarcină destul de serioasă, angajatorul este obligat să țină cont de cerințele Indicatorilor sanitari și de alte standarde legislative.

Înțeleg bine că atunci când lucrează la calculator mai mult de 50% din timpul de lucru, un angajat are dreptul la o pauză de 50 de minute pe zi, în funcție de ce fel de muncă este? De regulă, sunt operator de baze de date, petrec mai mult de 50% din timpul meu de lucru la calculator, am dreptul la o pauză de 50 de minute pe zi Ce se întâmplă dacă acest lucru nu este menționat nicăieri, nici în contract, nici? în reglementările locale.

Răspuns

Da, ai dreptate. Durata pauzelor atunci când se lucrează la calculator depinde de tipul de muncă și este determinată de Anexa 7 la SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03, aprobată prin rezoluția statului principal. medic sanitar Rusia din 3 iunie 2003 nr. 118 (vezi mai jos în text) și variază de la 50 la 140 de minute în timpul unei zile lucrătoare (în tură).

Potrivit art. 100 din Codul Muncii al Federației Ruse, regimul timpului de muncă trebuie să includă, inclusiv. timp de pauze de lucru, care sunt stabilite prin regulamentul intern reglementările munciiîn conformitate cu legislația muncii și alte acte juridice de reglementare care conțin norme de drept al muncii, contracte colective, acorduri și pentru angajații al căror program de lucru diferă de reguli generale stabilit de un angajator dat – un contract de muncă.

Neacordarea unor astfel de pauze, precum și nedocumentarea acestora în documentele de mai sus, reprezintă o încălcare a legislației muncii, pentru care este prevăzută răspunderea administrativă (articolul 5.27 din Codul de infracțiuni administrative al Federației Ruse).

Nota:

Aceste pauze nu sunt prevăzute în total, ci strict după ce a trecut un anumit timp, de obicei 10 - 15 minute. Aceste pauze nu sunt cumulative; Aceste pauze sunt incluse în programul de lucru.

Mai multe detalii în materialele sistemului:

1. Temei juridic: Rezoluția medicului șef sanitar de stat al Federației Ruse din 06/03/2003 N 118 „Cu privire la implementarea regulilor și reglementărilor sanitare și epidemiologice SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03”

OFERTE

PRIVIND ORGANIZAREA LUCRĂRII CU PC-urile

1. Criterii igienice de apreciere a severității

și tensiune procesul muncii

utilizatorii de PC

1.1. Evaluarea severității și intensității procesului de lucru al utilizatorilor de PC se realizează conform metodelor aprobate în în modul prescris.

Evaluarea severității și intensității muncii operatorilor panoului de control, activitate profesională care sunt asociate cu o înaltă responsabilitate, luarea deciziilor sub presiunea timpului (controlori de trafic aerian, dispeceri feroviari, operatori de centrale electrice etc.) ar trebui efectuate atât pe baza unui studiu al condițiilor, cât și a stării funcționale a lucrătorilor cu elaborarea ulterioară a propunerilor de organizare rațională a muncii. Această activitate este realizată de organizații de cercetare acreditate corespunzător.

1.2. Organizarea muncii cu un PC se realizează în funcție de tip și categorie activitatea muncii.

Tipurile de activități de lucru sunt împărțite în 3 grupe: grupa A - lucru la citirea informațiilor de pe ecranul VDT cu o cerere prealabilă; grupa B - lucru la introducerea informațiilor; grupa B - munca creativăîn modul dialog cu un PC. Când este executat în interiorul tura de lucru lucrări legate de diferite tipuri activitatea de muncă, principala activitate cu un computer trebuie considerată ca fiind cea care ocupă cel puțin 50% din timp în timpul unui schimb de lucru sau al unei zile de lucru.

Pentru tipurile de activitati de munca se stabilesc 3 categorii de severitate si intensitate a muncii cu PC, care sunt determinate: pentru grupa A - de numarul total de caractere citite pe tura de munca, dar nu mai mult de 60.000 de caractere pe tura; pentru grupa B - în funcție de numărul total de caractere citite sau introduse pe tură de lucru, dar nu mai mult de 40.000 de caractere pe tură; pentru grupa B - pe baza timpului total de lucru direct cu un calculator pe tură de lucru, dar nu mai mult de 6 ore pe tură.

Timpul total al pauzelor reglementate

in functie de durata muncii, tip

1.3. Pentru a preveni oboseala prematură a utilizatorilor de PC, se recomandă organizarea unui schimb de lucru prin alternarea muncii cu și fără utilizarea unui computer.

Dacă în rândul celor care lucrează cu un PC apar disconfort vizual și alte senzații subiective nefavorabile, în ciuda respectării cerințelor sanitare, igienice și ergonomice, se recomandă utilizarea unei abordări individuale cu o limitare a timpului petrecut lucrând cu un PC.

1.4. În cazurile în care natura muncii necesită interacțiune constantă cu VDT (dactilografiare text sau introducere de date etc.) cu atenție și concentrare intensă, excluzând posibilitatea trecerii periodice la alte tipuri de activități de lucru care nu sunt legate de computer, se recomandă pentru a organiza pauze de 10 - 15 min. la fiecare 45 - 60 de minute. lucru.

1.5. Durata lucrului continuu cu VDT fără pauză reglementată nu trebuie să depășească 1 oră.

1.6. Când se lucrează cu un PC în tura de noapte (de la 22:00 la 6:00), indiferent de categoria și tipul activității de muncă, durata pauzelor reglementate ar trebui mărită cu 30%.

1.7. În pauzele reglate, pentru a reduce stresul neuro-emoțional, oboseala analizorului vizual, pentru a elimina influența inactivității fizice și a hipokineziei și pentru a preveni dezvoltarea oboselii posturale, este indicat să se efectueze seturi de exerciții (Anexele 9-11)

1.8. Lucrul la un PC cu nivel înalt tensiune in pauzele reglementate si la sfarsitul zilei de lucru se recomanda ameliorarea psihologica in incaperi special amenajate (camera de relief psihologic).

Cele mai importante schimbări din această primăvară!

• 
  În munca ofițerilor de cadre au existat schimbari importante, care trebuie luate în considerare în 2019. Verificați în formatul jocului dacă ați ținut cont de toate inovațiile. Rezolvați toate problemele și primiți un cadou util de la editorii revistei „Personnel Business”.
• 
  Citiți în articol: De ce un manager de resurse umane trebuie să verifice contabilitatea, dacă noi rapoarte trebuie trimise în ianuarie și ce cod să aprobe pentru foaia de pontaj în 2019
• 
  Redactorii revistei „Personnel Business” au aflat ce obiceiuri ale ofițerilor de personal necesită mult timp, dar sunt aproape inutile. Iar unii dintre ei pot chiar provoca nedumerire inspectorului GIT.
• 
  Inspectorii de la GIT și Roskomnadzor ne-au spus ce documente nu ar trebui să li se solicite în niciun caz noilor veniți la cererea de angajare. Cu siguranță aveți niște lucrări din această listă. Noi am compilat lista completași a selectat un înlocuitor sigur pentru fiecare document interzis.
• 
  Dacă plătiți plata de concediu cu o zi întârziere, compania va fi amendată cu 50.000 de ruble. Reduceți perioada de preaviz pentru concedieri cu cel puțin o zi - instanța va reintroduce angajatul la locul de muncă. Noi am studiat practica judiciarași am pregătit recomandări sigure pentru dvs.

Prin Scrisoarea nr.14-2/OOG-4765 din 14 iunie 2017, Ministerul Muncii a ajuns la concluzia fără echivoc că timpul pauzelor speciale acordate angajaților care își petrec cea mai mare parte a timpului la calculator se referă la timpul liber, care pot fi folosite la discreția lor. Cu toate acestea, angajatorul nu ar trebui să-i împovăreze cu nicio altă muncă.

Acordarea unor pauze speciale celor care lucrează la calculator personal este prevăzută de prevederile TOI R-45-084-01 „Instrucțiuni standard pentru protecția muncii la lucrul la calculator personal”, aprobate prin Ordin al Ministerului Comunicațiilor al Federația Rusă din 2 iulie 2001 nr. 162: durata lucrului continuu cu un computer fără pauză reglementată nu trebuie să depășească două ore.

Sunt oferite pauze reglementate pentru a preveni oboseala celor care lucrează cu computerele din cauza stresului vizual, neuro-emoțional și a inactivității fizice. Clauza 1.3 din Anexa 7 la SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 recomandă alternarea muncii la un computer și lucrul fără acesta în timpul unei ture. Aceasta înseamnă că în timpul unor astfel de pauze angajatul trebuie să înceteze să lucreze direct la computer.

În funcție de categoria activității de muncă și de nivelul volumului de muncă în timpul unei ture de lucru în timpul lucrului cu un PC, se stabilește timpul total al pauzelor reglementate (clauza 1.2 din Propunerile de organizare a muncii cu un PC (Anexa 7 la SanPiN 2.2.2). /2.4.1340-03)).

Timpul total al pauzelor reglementate in functie de durata muncii, tipul si categoria activitatii de munca cu PC

* Grupa A – se lucrează la citirea informațiilor de pe ecranul unui computer cu o solicitare preliminară.

** Grupa B – lucru la introducerea informațiilor.

*** Grupa B – munca creativă în regim de dialog cu computerul.

La efectuarea lucrărilor legate de diverse tipuri activitate de muncă, munca principală cu un calculator ar trebui să fie considerată ca fiind munca care ocupă cel puțin 50% din timp în timpul unei ture de lucru (ziua lucrătoare).

Când stabiliți pauze reglementate, trebuie să vă amintiți și următoarele recomandări din Anexa 7 la SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03:

în cazurile în care natura muncii necesită o interacțiune constantă cu un VDT ​​(terminal de afișare video) (dactilografiare texte sau introducere de date etc.) cu atenție și concentrare intensă, excluzând posibilitatea trecerii periodice la alte tipuri de activități de lucru care nu sunt legate de un calculator, se recomandă organizarea de pauze de 10–15 minute la fiecare 45–60 de minute de lucru (clauza 1.4);

durata de lucru continuă cu VDT fără pauză reglementată nu trebuie să depășească o oră (clauza 1.5);

cand se lucreaza cu calculatorul in tura de noapte (de la 22.00 la 06.00), indiferent de categoria si tipul activitatii de munca, durata pauzelor reglementate ar trebui majorata cu 30% (clauza 1.6).

Acordarea unui angajat cu pauze reglementate nu înseamnă că timpul de lucru stabilit pentru el în conformitate cu Codul Muncii al Federației Ruse este întrerupt. Salariatul continuă să se afle la locul său de muncă, pe care are dreptul să-l părăsească în timpul pauzelor de muncă prevăzute de reglementările interne ale muncii (articolul 189 din Codul Muncii al Federației Ruse).

Articolul 109 din Codul Muncii al Federației Ruse prevede posibilitatea de a stabili anumite tipuri munca, pauze speciale pentru incalzire si odihna, determinate de tehnologia si organizarea productiei si a muncii. Tipurile acestor lucrări, durata și procedura de acordare a unor astfel de pauze sunt stabilite prin regulamentul intern al muncii.

Deci, pauzele reglementate ar trebui incluse în programul de lucru. În plus, aceste pauze de muncă se referă la timpul de odihnă angajatului nu este obligat să se afle la locul său de muncă în timpul acestora (articolele 106, 107 din Codul Muncii al Federației Ruse).

FYI. Articolul 106 din Codul Muncii al Federației Ruse definește conceptul de timp de odihnă ca fiind timpul în care angajatul este liber de a îndeplini sarcinile de serviciu și pe care îl poate folosi la propria discreție. Potrivit alin. 2 linguri. 107 din Codul Muncii al Federației Ruse, pauzele în timpul zilei de lucru (în tură) sunt clasificate ca tipuri de timp de odihnă.

De remarcat că poziția prevăzută în Scrisoarea Ministerului Muncii al Federației Ruse nr. 14-2/OOG-4765 este respectată și de către Rostrud (Scrisoarea nr. PG/2181-6-1 din 04/11). /2012).

Salutări, dragi prieteni! Mulți dintre voi veți fi probabil surprinși, dar „POT RO 14000-005-98. Poziţie. Lucrați cu pericol sporit. Organizarea Conduitei” stabilește timpul pauzelor reglementate în funcție de durata schimbului de muncă, tipul și categoria activității de muncă cu VDT sau PC (vezi Tabelul 20).

Mai mult, timpii de pauză sunt dați pentru condițiile de muncă supuse respectării cerințelor Reguli sanitareși Norm.

Când se tastează 15 - 20 de mii de caractere pe zi lucrătoare sau se monitorizează monitorul pentru o tură mai mare de 2 ore, timpul TOTAL este stabilit, pauzele reglementate sunt de 30 de minute pentru o tură de 8 ore și 70 de minute pentru o tură de 12 ore.

Când se tastează 30 - 40 de mii de caractere pe zi lucrătoare sau se monitorizează monitorul pentru o tură mai mare de 4 ore, timpul TOTAL este stabilit, pauzele reglementate sunt de 50 de minute pentru o tură de 8 ore și 90 de minute pentru o tură de 12 ore.

Când se tastează 40 - 60 de mii de caractere pe zi lucrătoare sau se monitorizează monitorul pentru o tură mai mare de 6 ore, timpul TOTAL este stabilit, pauzele reglementate sunt de 70 de minute pentru o tură de 8 ore și 120 de minute pentru o tură de 12 ore.

În cazul în care condițiile reale de lucru nu respectă cerințele SanPiN 2.22.542-96, timpul pauzelor reglementate ar trebui mărit cu 30%.

In conformitate cu POT RO 14000-005-98:

23.26. Cu un schimb de lucru de 8 ore, trebuie stabilite pauze reglementate:
pentru categoria I se lucreaza - 2 ore de la inceperea turei si 2 ore dupa o pauza de masa de 15 minute. fiecare;
pentru munca de categoria a II-a - 2 ore de la inceperea turei si 1,5 - 2 ore dupa o pauza de masa de 15 minute. fiecare sau cu durata de 10 minute. fiecare oră de muncă;
pentru munca de categoria a III-a - 1,5 - 2 ore de la inceperea turei si 1,5 - 2 ore dupa o pauza de masa de 20 de minute. fiecare sau cu durata de 15 minute. fiecare oră de muncă.
23.27. Cu o tură de lucru de 12 ore, pauzele reglementate pentru primele 8 ore de muncă se stabilesc în modul specificat în clauza 23.26, iar pentru următoarele 4 ore - indiferent de categoria și tipul de muncă, în fiecare oră cu durata de 15 minute.
23.28. Utilizatorii profesioniști de VDT-uri și PC-uri trebuie să fie supuși obligatorii preliminare (la intrarea în muncă) și periodice examene medicaleîn modul prescris și la timp.
23.29. Femeile din timpul sarcinii și în timpul alăptării nu au voie să efectueze toate tipurile de muncă legate de utilizarea VDT și PC. Angajarea femeilor însărcinate trebuie efectuată în conformitate cu recomandările de igienă pentru angajarea rațională a femeilor însărcinate, aprobate de Ministerul Sănătății al Rusiei la 21 decembrie 1993.

Asta e tot ce am. Ai grijă de ochii tăi!

1. Un regim rațional de muncă și odihnă prevede respectarea unei anumite durate de lucru continuu pe calculator și pauze, reglementate ținând cont de durata schimbului de muncă, tipul și categoria activității de muncă.

Există 3 tipuri de lucrări efectuate pe un PC: grupa A - lucru la citirea informațiilor de pe ecran cu o solicitare prealabilă, grupa B - lucru la introducerea informațiilor, grupa C - muncă creativă în modul dialog cu un computer.

Categoriile de severitate și intensitate a muncii pe un PC (I, II, III) sunt determinate de nivelul de încărcare pe tură de lucru: pentru grupa A - de numărul total de caractere citite, pentru grupa B - de numărul total de caractere citit sau introdus, pentru grupa B - prin timpul total de lucru direct pe un PC (tabel).

Numarul si durata pauzelor reglementate, repartizarea acestora in timpul schimbului de munca se stabileste in functie de categoria de severitate si intensitate a muncii la PC si de durata schimbului de munca.
Când lucrați într-o tură de 8 ore și lucrați cu un computer, trebuie stabilite pauze reglementate:
- pentru munca de categoria 1, 2 ore de la inceperea turei si 2 ore dupa o pauza de masa de 15 minute. fiecare;
- pentru munca de categoria a II-a - 2 ore de la inceperea schimbului de munca si 1,5-2,0 ore dupa o pauza de masa de 15 minute fiecare sau 10 minute la fiecare ora de munca;
- pentru munca de categoria a III-a - 1,5-2,0 ore de la inceperea schimbului de munca si 1,5-2,0 ore dupa o pauza de masa de 20 de minute fiecare sau 15 minute la fiecare ora de munca.

În tură de lucru de 12 ore, pauzele reglementate ar trebui stabilite în primele 8 ore de muncă similare pauzelor într-un tură de muncă de 8 ore, iar pe parcursul ultimelor 4 ore de muncă, indiferent de categoria și tipul de muncă, fiecare oră cu durata de 15 minute.

Durata lucrului continuu pe un computer fără pauză reglementată nu trebuie să depășească 2 ore.

Când se lucrează la calculator în timpul turei de noapte (de la 22:00 la 6:00), durata pauzelor reglementate crește cu 60 de minute, indiferent de categoria și tipul activității de muncă.

Sunt eficiente pauzele nereglementate (micro-pauze) care durează 1-3 minute. Numărul și distribuția micropauzelor în timpul unui schimb de lucru sunt stabilite individual.

Este indicat să folosiți pauze și micro-pauze reglate pentru a efectua un set de exerciții și gimnastică pentru ochi, degete, masaj și presopunctură. Pentru a reduce efectele adverse ale monotoniei, se recomandă, dacă este posibil, alternarea tipurilor de muncă efectuate.

Este recomandabil să faceți pauze reglementate în afara locului de muncă.

Biletul numărul 10.

1. Dreptul salariatului la protecția muncii.

2. Procedura de efectuare a respirației artificiale.

3. Raționalizarea iluminat artificial locurile de muncă ale angajaților de birou.

4. Frecvența trecerii re-briefing privind protecția muncii.

5. Reguli de utilizare a unui stingător cu pulbere.