Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

Бывают ситуации, когда на медленное похудение просто нет времени и нужно срочно избавиться от лишнего веса за семь дней. Предлагаем вашему вниманию восемь самых популярных недельных диетических программ. Ознакомившись с каждой из них, вы сможете выбрать наиболее подходящую для вас.

Этот способ избавления от лишнего веса завоевал популярность и доверие у худеющих благодаря своей простоте, эффективности и относительно недорогой стоимости необходимого набора продуктов питания на семь дней.

Итак, приготовьтесь к тому, что в течение всей недели вы будете питаться следующим образом:

первый день - питьевой. Разрешается пить только жидкость. Это могут быть бульоны, соки, чаи без сахара и др. Особое внимание уделите употреблению чистой воды. Главное - не пить холодную воду, ее температура должна быть примерно 35–38 градусов;
второй день - овощной. Тушите любые овощи, запекайте их в духовке, делайте свежие салаты. Исключение - картофель и кукуруза;
третий день - снова питьевой. Повторите рацион первого дня;
четвертый - фруктовый. Употребляйте любые фрукты, даже самые сладкие. Включите в меню природные жиросжигатели - киви, грейпфрут, апельсины, лимон и др.;
пятый - белковый. Отваривайте, готовьте на пару или запекайте нежирное мясо курицы, кролика, индейки, молодой говядины. Исключите свинину и утку;
шестой - питьевой;
седьмой день - плавный переход на сбалансированное питание. В этот день на завтрак лучше съесть пару вареных яиц или кашу на воде, на обед - овощной суп, на ужин - отварное мясо + салат.

диета для похудения на 7 дней: отзывы

Судя по отзывам, всего за неделю реально потерять в весе от 5 до 10 килограмм. Однако, специалисты в области диетологии предупреждают, что эту методику нельзя использовать больше двух раз в год. Ведь сам рацион ограничен и не сбалансирован, что может привести к проблемам со здоровьем. В то же время, в нем присутствует и завтрак, и обед, и полдник и ужин, благодаря чему диета переносится легко.

Гречневая диета на 7 дней

Монодиета на семь дней включает в свой рацион всего два продукта - гречку и однопроцентный кефир, поэтому переносится такая диетическая программа тяжело. Однако, у этого метода похудения есть и плюсы:

количество приемов пищи не ограничено. Кушать можно в любое время и сколько хочется;
через неделю стрелка весов покажет минус 6-7 килограммов;
разрешено пить травяные чаи без подсластителей и чистую негазированную воду.

Готовить гречиху следует таким образом:

стакан гречневой крупы тщательно промыть, залить кипятком и плотно накрыть крышкой;
оставить крупу настаиваться на всю ночь. Помните, что солить, перчить кашу строго запрещается. Если же готовить гречку в термосе, время ее приготовления заметно сократится.

Помните, не стоит "засиживаться" на любой монодиете. Ведь изначально это программа похудения не рассчитана на срок более семи дней.

Кефирная диета на 7 дней

Диета считается полезной и достаточно действенной:

восстанавливается микрофлора кишечника;
уменьшается объем желудка;
появляется ощущение легкости;
вы незаметно привыкаете кушать меньше.

Но, несмотря на полезные свойства этого кисломолочного продукта, перед началом диетических дней лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Ведь кефирная программа похудения включает в себя скудный рацион, который не всегда легко переносится.

первый день - полтора литра нежирного кисломолочного напитка (1% жирности) + четыре отварные картофелины без соли и масла;
второй день - кефир + четыре яблока сорта "Семеринка";
третий - кефирный напиток + один килограмм любых свежих овощей, фруктов или ягод;
четвертый - только кефир и чистая негазированная вода;
пятый - основной напиток + пятьсот грамм отварной куриной или индюшиной грудки;
шестой - кефир + овощи (1 кг);
седьмой - повтор четвертого дня.

Очень важной является постепенная подготовка организма к началу диетических дней. Для этого за неделю нужно:

сократить ежедневный рацион до 1200–1400 калорий;
исключить жареное, копчености, соленья, жирное, сладости, алкоголь и газированные напитки;
обогатить рацион клетчаткой и белками;
хотя бы 2–3 раза в день пить кефир.

Например, меню может выглядеть так:

завтрак: овсянка на воде с медом;
второй завтрак: стакан кефира;
обед: окрошка с отварным мясом на кефире;
полдник: кефир;
ужин: тушеные овощи + отварное мясо;
перед сном: кефир.

Кефирная диета на 7 дней: фото

Японская диета 7 дней

Считается, что в Японии редко можно встретить страдающих ожирением людей из-за низкокалорийности их ежедневного рациона. Именно на основе этого и была создана семидневная , которая позволяет похудеть на пять - семь килограмм.

На время этой диетической программы следует категорически отказаться от мучного, жирного, жареного, копченого, консервов и полуфабрикатов. Между приемами пищи разрешено в неограниченном количестве пить воду, но только очищенную и не газированную. Чтобы достичь нужного результата, меню этого способа похудения должно соблюдаться неукоснительно, а заменять продукты строго запрещено.

Японская диета на 7 дней: меню

Чтобы получить еще более высокий эффект после окончания японской диетической программы, используйте во время трапезы специальные китайские палочки, благодаря которым вы сможете медленно употреблять пищу, а чувство сытости появится гораздо раньше, чем обычно.

Особое внимание уделите выходу из диеты. Ведь уже за неделю ваш желудок привыкнет к маленьким объемам порций и перевариванию низкокалорийной пищи. Вводите в рацион новые продукты постепенно (небольшими порциями по одному продукту в день). Готовьте энергетические блюда, но с невысокой калорийностью. Отлично подойдут медленные углеводы (крупы, свежие овощи и фрукты).

Питьевая диета на 7 дней

Диета - это строгий рацион питания, который полностью исключает употребление твердой пищи и рассчитан на снижение нагрузки в работе пищеварительной системы, не уменьшая количество поступающих в организм питательных веществ. Соблюдение такого режима питания в течение семи дней обеспечит потерю 4-5 килограмм лишнего веса, очищение кишечника, вывод токсинов и шлаков.

В меню этой диетической программы входят:

соки;
бульоны;
жидкие молочные продукты (кефир, простокваша, ряженка, молоко и др.);
кисели и компоты;
травяные чаи (кофе нужно исключить);
вода.

Чередуйте эти продукты по дням. Например, сегодня - только бульон, а завтра - только соки и т. д. Конечно, чистую воду можно пить в любой день и в неограниченном количестве. В напитки запрещено добавлять сахар, мед, соль и другие специи.

отварите овощи до готовности;
измельчите их блэндером и добавьте соль. Следите, чтобы консистенция супа была жидкой.

Питьевая диета 7 дней: отзывы

Эта программа похудения считается очень эффективной. Уже на третий день вышеуказанного питания вы заметите, что стул стал жидким. Не пугайтесь, это нормально. Возможны побочные действия в виде головокружения, слабости, тошноты. Это может произойти из-за снижения количества питательных веществ и отсутствия жевательной активности.

Бессолевая диета на 7 дней - эффективная

Известно, что соль задерживает жидкость в организме, из-за чего визуально появляется лишний вес. диета прекрасно подойдет людям, которые страдают отечностью. Основные требования при соблюдении этого способа питания такие:

полный отказ от соли, как приправы;
исключение из рациона некоторых вредных продуктов: выпечки, кондитерских изделий, солений, копченостей, "газировки", фастфуда и полуфабрикатов;
разрешено добавление в блюда пряностей, чеснока, перца и др.

А в рацион должны входить только следующие продукты:

свежие овощи и фрукты;
творог, кефир, йогурт;
легкие супы;
нежирное мясо;
яйца;
сухофрукты.

Судя по отзывам, за семь дней уходит примерно 3–4 килограмма лишнего веса, отеки заметно уменьшаются и появляется ощущение легкости.

Диета 7 дней минус 10 кг - строгая

Если вы хотите избавиться , приготовьтесь к тому, что ваш рацион во время диетических дней будет очень скудный, а время от времени будет появляться чувство голода. Но, если это вас не смущает, тогда следующий недельный рацион составлен для вас:

день №1 - только минеральная вода и больше ничего. Этот день, возможно, станет самым трудным. Поэтому за неделю до начала диеты рекомендуется подготовиться и постепенно сокращать ежедневное количество потребляемой пищи;
день №2 - один литр молока, одно зеленое яблоко перед сном;
день №3 - повтор первого дня;
день №4 - вода, чай без сахара + овощной салат (одна порция);
день №5 - только литр молока;
день №6 - два вареных яйца на завтрак, овощной бульон на обед, 100 грамм отварного мяса на ужин и одно зеленое яблоко перед сном;
день №7 - кефир + 100 грамм творога.

Диета 7 дней - минус 10 кг: отзывы

Многие опробовавшие этот метод похудения советуют ответственно подойти к проблеме лишнего веса и подготовиться к диетическим дням, постепенно уменьшая привычную калорийность рациона и исключая вредные продукты. Уделите внимание выходу из диеты, не "налетайте " на еду, вводите новые продукты постепенно и очень маленькими порциями. Помните, если вы вернетесь к своему ранее привычному рациону, потерянные килограммы снова вернутся. Единственный способ удержать достигнутый результат на длительное время - перейти на здоровое питание и заниматься спортом.

Диета 7 кг за 7 дней - овсяная

Эта диета считается легкой и хорошо переносящейся. При этом:

очищается кишечник;
ускоряется вывод токсических веществ и шлаков;
отсутствует постоянное чувство голода;
разрешено применять диету 7–10 дней, по истечении которых уходит примерно 7–8 килограмм лишнего веса.

В первые три дня можно употреблять только овсяную кашу, сваренную на воде или отваре шиповника. Масло, соль, сахар добавлять в блюдо нельзя. Не забывайте про обильное питье чистой воды или зеленого чая.

С четвертого по седьмой день в рацион можно ввести до 400 грамм овощей или фруктов. Их можно употреблять сырыми, отваривать, готовить на пару или запекать.

Как похудеть с максимальным результатом?

Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает Вам похудеть эффективно

Отвечайте на вопросы честно;)

Овсяная диета на 7 дней: фото-отзывы

Титульный лист журнала. 1834 год Журнал министерства народного просвещения выходил ежемесячно с 1834 года. Журнал ведет свое начало с 1803 года от издания «Периодическое сочинение об успехах народного просвещения» (СПб., 1803 … Википедия

Журнал регистрации несчастных случаев на производстве - журнал установленной формы (форма 9), подлежащий хранению в организации в течение 45 лет; обязательность ведения и содержания Журнала определены постановлением Минтруда России от 24 октября 2002 г. № 73. На обложке (титульном листе) Журнала… … Российская энциклопедия по охране труда

I от франц. слова journal, означающего собственно дневник, затем ежедневную газету; в русск. яз. так называются периодические издания, выходящие через большие, чем газета, промежутки времени. Общего слова, соответствующего русскому понятию журнал … Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона

Титульный лист журнала. 1834 год Журнал Министерства народного просвещения … Википедия

Титульный лист журнала. 1834 год Журнал Министерства народного просвещения выходил ежемесячно с 1834 года. Журнал ведет свое начало с 1803 года от издания «Периодическое сочинение об успехах народного просвещения» (СПб., 1803 1819). Затем журнал… … Википедия

В 1835 году у начальника штаба военно учебных заведений Я. И. Ростовцева возникла мысль об издании особого журнала для чтения воспитанниками этих заведений, «который способствовал бы развитию в них собственной силы мышления и… … Википедия

Журнал унифицированных форм первичной учетной документации по учету труда и его оплаты - Терминология Журнал унифицированных форм первичной учетной документации по учету труда и его оплаты: на дней (не считая времени нахождения в пути) с « » 20 года по « » 20 года Действительно по предъявлении паспорта Руководитель должность… … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

"Журнал для чтения воспитанникам военно-учебных заведений" - ЖУРНАЛЪ ДЛЯ ЧТЕНІЯ ВОСПИТАННИКАМЪ ВОЕННО УЧЕБНЫХЪ ЗАВЕДЕНІЙ. Въ 1835 г. у нач ка штаба в. учебн. зав ній Я. И. Ростовцева возникла мысль объ изданіи особ. Ж. для чтенія воспит ками этихъ зав ній, к рый способствовалъ бы развитію въ нихъ собствен … Военная энциклопедия

У этого термина существуют и другие значения, см. Spin. Spin Специализация … Википедия

У этого термина существуют и другие значения, см. Ом (значения). Журнал ОМ Специализация: экстремальный глянец Периодичность: ежемесячно Язык: русский Издатель: Основатель и первый главный редактор Игорь Григорьев … Википедия

Книги

Журнал "Нева" (комплект из 14 конволютов) , . "Нева" - русский литературный журнал, издается в Ленинграде (Санкт-Петербурге) с апреля 1955 года. Был основан на базе выходившего до этого "Ленинградского альманаха" вкачестве официального…
Журнал "Знамя" № 6. Июнь 2016 , . Читайте в ИЮНЕ: Александр Кушнер, лауреат премии "Поэт", постоянный автор" Знамени", представил на суд читателей большую подборку лирики под общим названием" Над обрывом" . Начало заглавного…

Журнал «7 дней» - издание для всей семьи, которое выходит раз в неделю. Журнал посвящен развлекательным и культурным событиям, происходящим в мире. Только на его страницах вы сможете узнать о последних событиях в мире шоу-бизнеса, моды, телевидения и кино. На страницах этого издания печатаются только самые эксклюзивные материалы. Поверьте, ничего подобного в своей жизни вы еще не видели! Только в журнале «7 дней» вас ждут интервью и репортажи, подготовленные специальными корреспондентами. Огромным плюсом и достоинством этого издания является телевизионная программа на всю неделю. Она очень проста и удобна в обращении.

Читатели журнала «7 дней»

Еженедельник «7 дней» предназначено для широкой публики. Каждый, кто возьмет в руки этот журнал, без особого труда сможет найти что-то интересное и полезное для себя на его страницах. Журнал «7 дней» публикует информационные и развлекательные статьи, рассказывающие о последних событиях в мире моды, шоу-бизнеса и телевидения.

Журнал ориентирован на широкий круг людей различных интересов и предпочтений. В Москве целевая аудитория 1-гономера этого журнала составляет 2,177 тысяч людей, в России – 4100 тысяч. При этом 37,5 процентов людей из 4100 тысяч постоянно покупают и читают журнал «7 дней». Среди них 33,4% составляют мужчины, 66,6% читателей журнала «7 дней» - это прекрасная половина нашего человечества. Кроме того, следует отметить, что основные постоянные читатели этого периодического издания относятся к потребительски активной группе населения.

Еженедельник выходит один раз в неделю, по средам.
«7 дней» - полноценный развлекательный еженедельник для всей семьи. Каждый из ее членов, без сомнения, сможет найти для себя много полезной информации на страницах этого журнала.

Еженедельник «7 дней» содержит следующие основные рубрики:

· Моя звезда;
· Тутти-фрутти;
· ТВ-программа;
· Светопредставление;
· Мелочи жизни;
· Тет-а-тет;
· Взглянем на звезды и многие другие.

Официальный сайт журнала «7 дней»

Еженедельник «7 дней» – теперь это реально! Ведь в настоящее время для удобства создан официальный сайт издания «7 дней». Только здесь вы сможете найти анонс еженедельника «7 дней». Каждый номер - это новые истории, новые интервью и рассказы.

На официальном сайте журнала вы также сможете найти информацию, находящуюся в следующих рубриках:

· Новости – данный раздел содержит в себе информацию обо всех событиях, происходящих в мире шоу-бизнеса
· Частная жизнь – расскажет обо всех сокровенных тайнах звезд, об их жизни и семье
· Мода – содержит последние новости о модных тенденциях
· Быт и уют – расскажет о том, как лучше обустроит свой дом, как сделать так, чтобы в них царили благополучие и гармония
· Кино – содержится вся информация о новинках киноиндустрии
· Красота о здоровье – в этом разделе содержится информация о том, как следует правильно питаться, краситься, одеваться для того, чтобы постоянно оставаться красивой и желанной

Все статьи, размещенные на официальном сайте журнала «7 дней» открыты для свободного чтения.

Еженедельник «7 дней» - это то, что нужно вашей семье. Только на его страницах вы сможете найти простую в обращении телевизионную программу на всю неделю. Кроме этого, журнал приятно порадует вас обилием информации о последних культурных событиях, происходящих в России и за ее пределами. Кроме этого, здесь вы сможете найти много интересной информации о своих кумирах.

Перед тем, как покупать журнал, каждую неделю вы можете посмотреть анонс материалов еженедельника «7 дней» на официальном сайте издания.

Еженедельник «7 дней» - издание, которое понравится абсолютно любому.